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背部肌肉僵硬的治疗方法
许多的朋友们在早上起床后，经常会感觉到自己的背部肌肉僵硬，大家会错误地认知自己的背部肌肉僵硬，是否是因为过度劳累而造成的，其实不是这代表着疾病的发生，接下来就为大家详细的介绍一下，有关于可能引起背部肌肉僵硬的病情。
整日坐在办公室工作常常感觉腰酸背痛，其实生活中注意一些细节，坚持一些背部护理，可让你一改以前病恹恹的感觉，重振精神。
1. 调整工作台
选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。
2. 至少一个小时站起来活动一下
试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置或者有意识地站着接听电话，午饭后休息时散散步。
3. 伸展后背
坚持在工作时每隔半小时休息一下，站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展时动作应该缓慢而平稳。
4. 保持良好的姿势
当脊柱处于自然中立的位置时是最健康的。
5. 给背部以支撑
闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部，经常变换靠背的倾斜度，可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。
6. 热浴或冰敷
进行热水淋浴会令全身的肌肉放松，减轻背痛，而局部热敷会引起肌肉肿胀、加重疼痛。冰敷可减轻疼痛，但不要让冰直接接触皮肤，而是裹在毛巾中敷于背部。
按摩对于因日常肌肉紧张所致的隐痛以及肌肉扭伤的效果十分显著，其中脊柱按摩法对急性背痛特别有效。
关于背部肌肉僵硬，的主要原因一为大家介绍的非常详细了，大多数生活中，朋友们要注重自己的身体运动，缺乏身体的运动忽视健康问题，引起的都会造成背部肌肉僵硬。
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微信扫一扫后背疼我让大夫检查说是气血虚引起肌肉僵硬吃什么药_百度拇指医生
&&&普通咨询
?后背疼我让大夫检查说是气血虚引起肌肉僵硬吃什么药
wa******女40岁中医综合
历城区仲宫人民医院
你好，这种情况就得服用点补气养血的中药，像是补气养血颗粒就可以的，平时多按摩一下
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
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完善患者资料：*性别：
指导意见：
单纯的贫血在铁补充之后贫血自会改善，缺铁性贫血可食补增加的运动量，保持...
你好 ，后背疼痛考虑肌肉劳损，一般劳累加重，长期一个姿势加重，可以舒缓运动，推拿按...
诊疗分析:根据检查结果有可能与长时间久坐弯腰等导致腰肌劳损或者腰椎疾病比如椎体突出...
病情分析：
这情况一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部不适,可使用中...
您好，根据你的描述，考虑存在腰肌劳损可能，建议中医按摩、推拿、针灸治疗，平时避免...
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向医生提问颈肩部肌肉僵硬酸疼，手臂奇穴三分钟见效
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颈肩部肌肉僵硬酸疼，手臂奇穴三分钟见效
现在，越来越多的中青年朋友罹患颈椎问题，有些长期伏案，熬夜工作、看电影，手机控，总会出现这样或者那样的肌肉疼痛僵硬！有些人会出现不断的反复落枕情况，也有一些人反应自己的颈椎转动起来的时候明显有咯咯作响的情况！其实这些都是颈部气血变差的变现！早期如果能有自我预防的意识提早干预一般都是可以很多的调整过来的，可惜的是很多人病都是不注意情况下在无形中加重！前两天医馆里来了一位女同志，看起来年龄不大，不过看她一眼都知道她颈椎有问题，因为刚刚坐下就发现她下意识的扭动自己的脖子来！刚坐下来就开始说自己天天感觉很累，后背也不舒服，睡眠质量也越来越差，早上也是打不起精神！感觉自己的脖子像是注了铅一样沉重，僵硬感特别强。不过去西医检查并没有发现有实质性的病变，医生也没有给予太好的建议，自己就感觉不舒服才过来看中医！简单诊断以后发现其实她并没有特别大的问题，物业费无非是长期的不良习惯导致肌肉僵硬，气血不畅了，为了验证于是就照着她两侧手臂上的手三里做了检测性按揉！按在左侧的时候还没有太多的反应，等到转移的右侧，还没有着力她就开始叫了起来，说太疼了！问及是不是平时颈椎不适多在这一侧，表述确实如此！于是告诉她忍着点疼痛，坚持给其按揉了2分钟，开始由疼转酸，竟出现了手指发麻的情况！这位女同志也十分好奇，问道，我一般去按摩，他们都会给我按揉肩颈部，今天还是第一次按手臂，而且这才几分钟的时间，确实感觉颈部舒服了很多！其实很多人颈椎不舒服都有这样的经历，但是单纯的按揉颈肩部往往达不到效果，而且自己不容易操作。而在我临床的经验发现，往往通过按揉手三里会有明显的效果，既可以疏通经络，又能自己操作，最主要的是，不会因为力道问题引起本来的肌肉僵硬纤维撕裂！按揉起来左右感受不同，而且对于颈椎、肩周的肌肉僵硬问题效果特别明显。今天将这个方法分享给大家，你也可以分享给自己的家人朋友！更多健康资讯长按复制添加微信号：HY1210DRcH
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喜欢该文的人也喜欢后背有牵拉疼痛肩膀肌肉僵硬有酸痛感
来自于：江苏|
提问时间： 19:25:01|
基本信息：
疾病 / 症状：
后背有牵拉疼痛肩膀肌肉僵硬有酸痛感
病情描述：
后背有牵拉疼痛，肩膀肌肉僵硬，有酸痛感，走路多全身
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4593收到了：
病情分析：
考虑是背部的肌筋膜炎，是由于长期着凉，劳累低头弯腰及老化导致的肌肉和筋膜的无菌性炎症反应。
指导意见：
建议注意保暖，多热敷不舒服部位，少弯腰，可以外用活血止痛膏，配合口服扶他林缓解，理疗
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3712收到了：
病情分析：
上述症状多考虑是斜方肌劳损，或伴有背肌筋膜炎导致肌肉弹性下降、血液循环不畅所致的上述症状。
指导意见：
建议治疗上可给予针灸、、理疗拔罐等缓解症状，避免颈肩背部过劳受寒和伏案久坐，平时注意纠正不良姿势和加强背部肌肉功能锻炼。
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肌肉僵硬吃什么药能缓解
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这方面不是很了解
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