南京20家热门游泳馆全攻略，这个夏天就靠它了，赶紧收藏！
夏天......
夏天......
说起这个词都觉得浑身冒烟......
去哪最凉爽？当然是泡在水里啦！
游泳绝对是夏天最清凉的运动木有之一！
会不会游不重要
只要让我泡在那就觉得神清气爽！
邂逅男神&女神......
游泳馆都可以满足你！
来吧！南京20家游泳馆夏日大放送！
赶紧收藏啦！
南京全民健身中心游泳馆
推荐理由：环境还不错，交通方便，水质比较干净。
地址：玄武区中山东路145号
营业时间：12: 00-22: 00
未来水世界
推荐理由：配套设施齐全，还可以享受免费的汗蒸房和健身设施。地理位置好，交通便利。
地址：中山东路145号全民健身中心三楼
五台山游泳馆
推荐理由：南京最老的游泳场所之一，人气很旺。在市中心，交通便利。开放时间长，中午12点到晚上11点，周末10点就开了，非常方便。
地址：鼓楼区广州路173号五台山体育场内
开放时间：周一至周五 12：00-22：30；周六至周日 10：00-22：00
鼓楼社区体育中心游泳馆
推荐理由：池子不是很大但是考虑到可以洗热水澡，更衣室有空调，还可以蒸桑拿、提供拖鞋，还是可以接受的。
地址：鼓楼区山西路88号
开放时间：12：00-24：00
维景国际大酒店游泳馆
推荐理由：有逼格的游泳池，环境优雅，水质较干净，人不是很多。
地址：玄武区中山东路319号
开放时间：12：00—21：30
南大鼓楼校区游泳馆
推荐理由：标准的游泳池，水看起来还比较干净，消毒液的味道不是很浓。洗澡的地方莲蓬头比较多，基本不用等待，更衣室也比较宽敞，不拥挤。
地址：鼓楼区汉口路22号
开放时间：12：00-21：30
蓝鲸灵游泳培训俱乐部
推荐理由：环境可以，水质干净，票价较便宜。
地址：苜蓿园大街69号
国际会议酒店游泳池
推荐理由：因为是酒店泳池，所以人不是很多。泳池不大但胜在环境高端。最重要还是人！不！是！很！多！
地址：南京市玄武区中山陵四方城2号
乐动派游泳健身
推荐理由：酒店内配备的泳池，不大，也不拥挤。
地址：平江府路162号B1楼(体育中心内)
开放时间：10：00—20：00
南京体育运动学校游泳馆
推荐理由：拥有标准池、戏水池、淋浴设施等，并提供健身器械。25*50的泳池,最深处1.8米,最浅1.2米。
地址：灵谷寺路8号
开放时间：中午12：00至14：30 晚上：7：00至9：30
吕志和游泳馆
推荐理由：先进的加温系统，使整个场馆室内四季如春，是本市为数不多的拥有最先进设施的室内恒温游泳馆。
地址：汉口路22号
开放时间：12：00—21：00
雨花台区体育中心游泳馆
推荐理由：泳池不是特别大从1.4米到1.8米，环境很好，换衣间的柜子很多，淋浴也很干净水也很干净。池底是斜坡的，由浅入深，适合各类人群。常年恒温。
地址：雨花台区雨花大道8号
开放时间：10:00-22:00
奥体游泳馆
推荐理由：奥体的游泳馆应该是南京最大的了，2个深水池，2个浅水池。水质还可以，温度恒温，不会下水太冷，更衣室柜子很多。
地址：建邺区江东中路222号奥体中心内
开放时间：12：00-22：00（周一至周五）；10：00-22：00（周六至周日）
玄武区台城健身中心游泳馆
推荐理由：环境大而干净。进门换鞋，衣橱同样干净，水质清澈，泳池大。交通方便，提供两小时免费停车，最主要的是人不多！
地址：玄武区北京东路51号(近公教一村)
营业时间：10:00—22:00
江宁体育中心游泳馆
推荐理由：环境优美，水质不错，服务态度好，价格亲民。
地址：江宁区大学城格致路1号
江宁体育中心开放时间：12：00—20：30
公园路体校室内游泳池
推荐理由：公园路是室内的泳池，和WTS的规模差不多。25*50的池子，洗浴条件良好！最深处1.8，最浅1.2。
地址：体育大厦附近，靠瑞金路金润发。
开放时间：中午12：00至14：30；晚上：7：00至9：30
南京湖滨金陵饭店游泳馆
推荐理由：池子是25m的，水很干净，人比较少，游起来舒服。环境也不错，可以洗澡，提供沐浴露和毛巾。
地址：江宁区佳湖东路8号
开放时间：10：30—22：00
金陵新城饭店游泳馆
推荐理由：室内游泳馆比较安静，人较少，配套设施较为齐全。
地址：六合区大厂园西路488号金陵新城饭店4楼
开放时间：7：30—21：30
阿尔卡迪亚国际酒店游泳馆
推荐理由：在宾馆里面，环境很高大上，水质也是很不错的，一人还给一条浴巾使用。还有健身房可以用，器械也比较全，感觉性价比还是不错的。
地址：六合区龙池街道环龙池路20号
开放时间：8：00-22：00
力尚游泳馆
推荐理由：水质干净，人不多，必须佩戴泳帽，里面不供应拖鞋和洗浴用品的，得自己带好哦。水深适宜，最深的地方在175，泳池是恒温的，这个天游也不会冷，总体还不错，适合大人小孩儿朋友来游。
地址： 龙池街道华欧大道1号(阿尔卡迪亚)
这么多的游泳馆
总有一家方便去
夏天就在眼前了
快快动起来吧！
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今日搜狐热点南京游泳馆大评比，最好泳池你说了算！
最近的天，小编只想
泡！在！水！里！
南京大大小小有近百家游泳馆，
每一家都各有特色，
你认为哪家水质最好，体验最棒呢？
快来做个投票吧！
奥体游泳馆相当有名，
水质好，恒温恒湿，
有好几个游泳池，
适合全家一起来，
50元每次游两个半小时，
更衣室也很大，有淋浴和镜子，
没有沐浴露和洗发水，
要去的人需要带好全套装备。
还有高峰期人会比较多，
很容易下饺子，
建议大家晚上前往。
地址：江东中路222号奥体中心内（近庐山路）
参考价格：50元/次
有三楼四楼两层游泳池，
买次卡不限时，可以游很久，
有汗蒸房和湿蒸房，
上午都是孩子在学游泳，
下午大爷大妈会比较多，
总的来说环境很好，
水池温度很低，
最好带个浴巾披着。
地址：中山东路145号全民健身中心
参考价格：55元/次
金吉鸟健身在南京有很多分店，
这里既有游泳池，
又有器械、操房，
泳池中还有儿童池，小朋友可以报班学游泳。
游泳环境很新，
人不多，不会下饺子，
办一张卡可以玩遍所有项目。
性价比很高。
地址：江宁旗舰店、新街口苏宁店、柳州东路店、迈皋桥店、珠江路旗舰店、虹桥中心店苏宁睿城店等。
参考价格：3080年卡（各门店不同）
水很干净29℃恒温，
淋浴房洗浴用品很齐全，
旁边的健身房也可以使用，
泳池顶棚和四周都是透明的，
天气好的话可以看到外面的景色，
可以选择办2400的季卡，
嫌贵的话可以和别人拼卡，
总的来说性价比很高。
地址：山西路9号
参考价格：2000季卡
算是很有名气的游泳馆，
五台山体育馆地方大，
环境很不错，设施齐全，管理正规。
更衣洗浴都非常宽敞，
阿姨打扫卫生很及时，
泳池也很正规，场地大。
地址：五台山1-6号
参考价格：50元/次
没有儿童区，
泳道设计中间深两头浅，
人不多，不会煮饺子，
水质一般，
早点去水质会好一些，
下午三四点水质就有些浑了。
南大的游泳馆浅水区也不浅，
洗澡的地方也不用等待，
游泳前要先测血压才能进入。
地址：汉口路22路南京大学鼓楼校区
参考价格：35元/次
在世茂滨江新城小区里面，
有分室内和室外的，
有儿童池，暑期很多小朋友在上课，
这家泳馆还自带冲浪池，
很有趣味性，
孩子们喜欢来，
一家三口来这也很合适。
地址：鼓楼南通路89号6幢
参考价格：45元/次
地址在国信大酒店的六楼，
泳池不大，
分深水区和浅水区，室内恒温，
水温有时候会比较冷，
适合一个人去，
不适合亲子游，
下午人会比较多，
可以租泳圈。
地址：长江路88号
参考价格：40元/次
不可以团购，人均50的票，
除了游泳馆这里还有羽毛球馆、瑜伽馆等，
消毒味会有点重，
人比较多，所以不太游的开，
洗澡的地方蛮大的。
地址：雨花大道8号雨花体育中心
参考价格：50元/次
游泳馆小孩子特别多，
泳池不算大，夏天人比较多，
想要畅游有难度。
水质在泳池里算不错的，
有救生员，也有热水可以冲凉，
偶尔去几次还是不错的。
地址：山西路88号
参考价格：45元/次
跃动在南京共有两家店，
百家湖店和奥体店，
环境很安静，水质很好，
教练也很有耐心，
配套设施完善。
水温30℃，一点不冷
汗蒸洗浴储物齐全，
性价比很高。
地址：双龙大道1568号水晶蓝湾酒店公寓内/江东中路363号新华传媒粤海国际大酒店
参考价格：90元/次
最迟营业到9点30，
水质很干净，随时有救生员看护，
没有儿童池。
更衣室和厕所都很干净，
洗浴用品要自带。
地址：尧化门新城路与尧辰路交界
参考价格：45元/次
靠近鸡鸣寺站，
戏水和泳道是分开来的，
水质很清，人不太多。
更衣室环境很好，
水压大洗澡很爽，
搞卫生的阿姨也很热情。
地址：北京东路51号
参考价格：60元/次
水里面很多杂质，
环境简单，没有太多人。
地方很好找，
院子里面也好停车，
不收停车费。
地址：梦都大街30号南京金梦都宾馆
参考价格：60元/次
里面有一个大池，两个小池。
暑假带小孩来的很多。
水质监测数据不错，
环境也很优美。
淋浴房出水口比较小，
没有电吹风，环境一般。
地址：江宁区大学城格致路1号江宁体育中心
参考价格：45元/次
阿卡大门进去，
直走找到电梯-1楼下去就到。
更衣室不大，泳池也不算大。
屏幕显示水温27度，
有教练教课，上课的多是孩子。
水质还不错的，不过水位过高有偏差。
地址：龙池大道环龙池路20号阿尔卡迪亚国际酒店
参考价格：45元/次
这个夏天，
你最想去哪家游泳馆“约泡”呢？
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推荐理由：设备齐全，环境很好。上下两层，楼下力量无氧，楼上跑步有氧，分区明确。老板不仅肌肉大，理论知识也很丰富，不仅能带小白入门，对健身遇到平台期的老手也能给你很大帮助。后面两张是健身前和健身后的我，健身改变命运
推荐理由：酒店游泳池水质好，环境卫生，服务好。尤其服务员工作认真，态度和蔼可亲。小朋友在这学游泳特别放心。
推荐理由：水质非常的好，难得一见的好环境。选择了孟教练，真心觉得不错，非常专业，人也很有耐心。极力推荐。给孩子报了12次课，价格也很公道，性价比不错。打算学习结束后，再给孩子办张游泳卡。真心推荐这里。
推荐理由：总体感觉挺好的，水质特别好，温度比其他泳池要好。健身房不大，但也没什么人，一个人用，挺安静的，很满意
推荐理由：一对一挺好的，时间调整起来很方便，高雅教练教的很认真，责任心也蛮强的，我之前玩水都得带个游泳圈，现在不用啦，可以游起来啦，也不怕水了。不过，还得要练习，深水区暂时还不敢去。
推荐理由：环境还不错，就是价格不便宜。
一年四季人都很多，没有所谓的淡季旺季之分。
节后又开始了恢复性训练，感觉四个月不游，身体又退化了，五百多米就不行了。
最大的缺点的是不提供拖鞋，光脚夏天还行，冬天就有点吃不消了。
推荐理由：在我家门口，比较方便，所以办了卡。地方比较小，更衣室，洗澡间和池子都是。去年新开的，所以看着比较新和干净。天凉时人少还不错，夏天全是人啊，水质就会比较脏。在这边游泳的多数是小朋友。楼上有休息室，可以清楚的看到孩子在水里的情况。
推荐理由：现在工大保安这周换人了，没有游泳卡，汽车是不让进的，而且态度极其恶劣。所有团购去游泳的车友还是谨慎团购。希望游泳馆尽快解决与保安的问题，毕竟团了票子，不让进去，白跑一趟，确实有点不合适。
推荐理由：地理位置特别好，大行宫地铁2号线下来不远。水质还行吧，水温感觉略微偏低，在里面待一会儿不就很冷，然后里面有两个泡澡池，还有两个桑拿房。现在南京体育局，灵体会搞活动，只要一块钱就可以游一下，还是超级划算的。
推荐理由：有女生想拼一对三或者一对二的课程吗？希望白天上课，每天都有时间的，最好是最近学，有要一起学的尽快给我留言联系
推荐理由：一直都是在南大游泳馆游泳，这不过年南大闭馆一个月，就来五台山游泳馆游了，不知是不是快过年的缘故，人特别多，更衣室在负一楼有点闷，其它都还不错，说几个比南大游泳馆好的地方，一是水温比南大低，游泳水温高了就有点像泡温泉，就没劲游了，二是谁深三米五，比南大的深一点，不会一猛子扎下去碰到了，三是有个小池子，像澡堂子一样，游泳完上来可以泡一泡澡，去去寒气，四是有个小桑拿房，泡完澡可以进去蒸一蒸，同样可以去去寒气，五是洗澡的地方有擦背的，六是入口处还有个按摩捏脚的地方，实在是累了可以去放松一下，七是时间比较好，平时都是10点左右才起水，不耽误晚上有个饭局喝个小酒啥的。友情提醒:过年期间开门时间是下午一点到五点。
推荐理由：非常棒的体验，宝宝不怕水，玩的很开心，教练很帅很亲切，四个宝宝一起上课，小班，都能顾及到。最重要的是离家近，不然宝宝坐车太累。夏天就是游泳的季节，办了卡下次继续
推荐理由：还不错，特意挑饭点去的，人不会太多。池子有点小，再大些就好了。管理员很负责不会让穿着游泳圈的熊孩子去深水区，也会制止跳水，好评。要是能便宜些就更好了。
推荐理由：在万达嘉华酒店的五楼，环境特别好，服务也比较到位，泳池的水温合适，水质也比较好，现在人还不多，可以经常去游泳，等到夏天了，再来观望一下，人均消费与环境也比较匹配，后期可以考虑办卡，争取一定把泳姿练好～
推荐理由：水质比较干净，游完回去没有发现身体有什么不适，有热水可以冲凉，泳池不算大，想要畅游有难度，夏天人很多，浅水区都是人，价格不是太实惠，偶尔去几次还是不错的。
推荐理由：水质还可以，人也不算多，但是有好多学游泳的站在水里不动，挡着游泳的路了有点不好，不过哪家游泳馆都这样吧，总的来说还是很划算的
^_^:-P@_@T_T-_-b-_-+=_=-O--w-\(^o^)/Orz囧rz
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夏天，天气热到炸
只想开着空调吃棒冰
看着电视剧打着游戏
出去一分钟都觉得自己要化掉
但是这样天天呆在空调里
也是怪无聊的
那要去干啥呢
当然是去游泳啦
会不会游不重要
只要袍子水里就会觉得很舒服
运气好还能看到男神女神
想想就觉得很美好呢
游泳还可以使全身肌肉得到舒展
能达到全身塑形的目的哦
不过大家一定不要去野河里游泳啊
安全最重要
还是去正规的游泳场所
小潘西整理了一些南京的游泳馆
看看有没有你家附近的
南京全民健身中心游泳馆
环境还不错，交通方便，水质比较干净
地址：玄武区中山东路145号
营业时间：12: 00-22: 00
未来水世界
配套设施齐全
还可以享受免费的汗蒸房和健身设施
地理位置好，交通便利
地址：中山东路145号全民健身中心三楼
五台山游泳馆
南京最老的游泳场所之一
人气很旺，在市中心，交通便利
开放时间长，中午12点到晚上11点
周末10点就开了，非常方便
地址：鼓楼区广州路173号五台山体育场内
开放时间：周一至周五 12：00-22：30；周六至周日 10：00-22：00
鼓楼社区体育中心游泳馆
池子不是很大
但是考虑到可以洗热水澡
更衣室有空调
还可以蒸桑拿、提供拖鞋，还是可以接受的
地址：鼓楼区山西路88号
开放时间：12：00-24：00
维景国际大酒店游泳馆
有逼格的游泳池，环境优雅
水质较干净，人不是很多
地址：玄武区中山东路319号
开放时间：12：00—21：30
南大鼓楼小区游泳馆
标准的游泳池，水看起来还比较干净
消毒液的味道不是很浓
洗澡的地方莲蓬头比较多
基本不用等待，更衣室也比较宽敞，不拥挤
地址：鼓楼区汉口路22号
开放时间：12：00-21：30
蓝鲸灵游泳培训俱乐部
环境可以，水质干净，票价较便宜
地址：苜蓿园大街69号
国际会议酒店游泳池
因为是酒店泳池，所以人不是很多
泳池不大但胜在环境高端
最重要还是人！不！是！很！多！
地址：南京市玄武区中山陵四方城2号
乐动派游泳健身
酒店内配备的泳池，不大，也不拥挤
地址：平江府路162号B1楼(体育中心内)
开放时间：10：00—20：00
南京体育运动学校游泳馆
拥有标准池、戏水池、淋浴设施等
并提供健身器械
25*50的泳池,最深处1.8米,最浅1.2米
地址：灵谷寺路8号
开放时间：中午12：00至14：30 晚上：7：00至9：30
吕志和游泳馆
先进的加温系统
使整个场馆室内四季如春
是本市为数不多的拥有最先进设施的室内恒温游泳馆
地址：汉口路22号
开放时间：12：00—21：00
雨花台区体育中心游泳馆
泳池不是特别大从1.4米到1.8米
环境很好，换衣间的柜子很多
淋浴也很干净水也很干净
池底是斜坡的，由浅入深
适合各类人群，常年恒温
地址：雨花台区雨花大道8号
开放时间：10:00-22:00
奥体游泳馆
奥体的游泳馆应该是南京最大的了
2个深水池，2个浅水池
水质还可以，温度恒温
不会下水太冷，更衣室柜子很多
地址：建邺区江东中路222号奥体中心内
开放时间：12：00-22：00（周一至周五）；10：00-22：00（周六至周日）
玄武区台城健身中心游泳馆
环境大而干净，进门换鞋
衣橱同样干净，水质清澈
泳池大，交通方便
提供两小时免费停车
最主要的是人不多
地址：玄武区北京东路51号(近公教一村)
营业时间：10:00—22:00
江宁体育中心游泳馆
环境优美，水质不错，服务态度好，价格亲民
地址：江宁区大学城格致路1号
江宁体育中心开放时间：12：00—20：30
公园路体校室内游泳池
公园路是室内的泳池
和WTS的规模差不多
25*50的池子，洗浴条件良好
最深处1.8，最浅1.2
地址：体育大厦附近，靠瑞金路金润发。
开放时间：中午12：00至14：30；晚上：7：00至9：30
南京湖滨金陵饭店游泳馆
池子是25m的，水很干净
人比较少，游起来舒服
环境也不错，可以洗澡
提供沐浴露和毛巾
地址：江宁区佳湖东路8号
开放时间：10：30—22：00
金陵新城饭店游泳馆
室内游泳馆比较安静，人较少，配套设施较为齐全
地址：六合区大厂园西路488号金陵新城饭店4楼
开放时间：7：30—21：30
阿尔卡迪亚国际酒店游泳馆
在宾馆里面，环境很高大上
水质也是很不错的
一人还给一条浴巾使用
还有健身房可以用，器械也比较全
感觉性价比还是不错的
地址：六合区龙池街道环龙池路20号
开放时间：8：00-22：00
力尚游泳馆
质干净，人不多，必须佩戴泳帽
里面不供应拖鞋和洗浴用品的，得自己带好哦
水深适宜，最深的地方在175
泳池是恒温的，这个天游也不会冷
总体还不错，适合大人小孩儿朋友来游
地址： 龙池街道华欧大道1号(阿尔卡迪亚)
这么多游泳馆
你是不是已经准备好泳衣了
不过最近好多泳池溺水的新闻
小潘西给大家整理了
游泳的紧急情况-抽筋及应对方法
是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。
a、 如果发生有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息,并对抽筋部位进行按摩。
b、如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时， 应向岸边呼救千万不要慌张。
在水中解脱抽筋的方法
抽筋时，通过牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松弛。
a、手指抽筋
将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。
b、一个手掌抽筋
另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。
ｃ、上臂抽筋
握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。
ｄ、小腿或脚趾抽筋
先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肌体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肌体的膝盖上，帮助伸直就可以得到缓解，如一次不行，可以连续做几次。
ｅ、大腿抽筋
吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。
ｆ、胃部抽筋
先吸一口气，仰浮水上迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直。注意动作不要太用力，要自然。
来源：南京人、网络
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