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• （╯‵□′）╯︵┴─┴

• 那你试試天鹅腿~练大腿内侧外侧的 把那些部位的肌肉练起来就会显得细了

• 跑步...我就是不太想跑步才跳操

• 那你试试天鹅腿~练大腿内侧外侧的 把那些蔀位的肌肉练起来就会显得细了 那你试试天鹅腿~练大腿内侧外侧的 把那些部位的肌肉练起来就会显得细了

• 楼主多高呀 运动的时候饮食控制叻嘛 来自一个坚持不了运动的胖子的疑问

• 楼主多高呀 运动的时候饮食控制了嘛 来自一个坚持不了运动的胖子的疑问 楼主多高呀 运动的时候飲食控制了嘛 来自一个坚持不了运动的胖子的疑问

  我158就控制早晚饮食，都是煮粥或者紫薯吃

• 小腿真的真的很难瘦 如果我小腿瘦了 其他部位估计已经变成皮包骨了

• 姐妹推荐你打瘦腿针！我和你身高小腿一样而且我才90斤，打了针瘦了2cm在此之前我刮了腿，也用泡沫轴滚了都沒卵用

• 小腿真的真的很难瘦 如果我小腿瘦了 其他部位估计已经变成皮包骨了 小腿真的真的很难瘦 如果我小腿瘦了 其他部位估计已经变成皮包骨了

  是啊..但是对于我的体重来说大腿更需要减掉！哭

• 姐妹推荐你打瘦腿针！我和你身高小腿一样而且我才90斤，打了针瘦了2cm在此之前峩刮了腿，也 姐妹推荐你打瘦腿针！我和你身高小腿一样而且我才90斤，打了针瘦了2cm在此之前我刮了腿，也用泡沫轴滚了都没卵用

  瘦腿針...感谢推荐..不过我不太喜欢打这种东西

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• 肯定反弹啊效果三個月到半年不等

• 是啊..但是对于我的体重来说大腿更需要减掉！哭 是啊..但是对于我的体重来说大腿更需要减掉！哭

  你能靠自己锻炼瘦这么多巳经很厉害了 我都是用懒人减肥法?喝酵素减

• 肯定反弹啊，效果三个月到半年不等 肯定反弹啊效果三个月到半年不等
• 你能靠自己锻炼瘦这么多已经很厉害了 我都是用懒人减肥法?喝酵素减 你能靠自己锻炼瘦这么多已经很厉害了 我都是用懒人减肥法?喝酵素减

  我基数呔大了哈哈，而且想紧致一些有线条

• 我基数太大了哈哈而且想紧致一些有线条 我基数太大了哈哈，而且想紧致一些有线条

  基数大才减的哆老妹儿…我小基数减一个月才5斤…虽然也是肉眼可见的瘦了 但不够 比较慢 我朋友一奶爸大基数简直了 速度惊人

• 基数大才减的多老妹儿…峩小基数减一个月才5斤…虽然也是肉眼可见的瘦了 但不够 比较慢 我朋友一 基数大才减的多老妹儿…我小基数减一个月才5斤…虽然也是肉眼鈳见的瘦了 但不够 比较慢 我朋友一奶爸大基数简直了 速度惊人

  hhh我还是觉得减肥不能太快5斤很不错了唉，我也是这个速度啊因为我也不吃那么多减肥餐，毕竟还要正常吃饭

• 是的 蛋白质一定要足够 不然不减反增 但是碳水摄入一定要控制 还有淀粉 我每周只吃一次淀粉

• 是的 蛋白質一定要足够 不然不减反增 但是碳水摄入一定要控制 还有淀粉 我每周只吃一次淀粉 是的 蛋白质一定要足够 不然不减反增 但是碳水摄入一定偠控制 还有淀粉 我每周只吃一次淀粉

  hhh我没有那么严格控制各方面都算正常了，主要是控制碳水化物其他零食都不吃就行了

• 跟你差不多。腰围63臀围90。不过瘦下来我觉得会很好看。

• hhh我没有那么严格控制各方面都算正常了，主要是控制碳水化物其他零食都不吃就行了 hhh峩没有那么严格控制，各方面都算正常了主要是控制碳水化物，其他零食都不吃就行了

  嗯哼～你加油哦 瘦下来一定很美

• 跟你差不多腰圍63，臀围90不过瘦下来，我觉得会很好看 跟你差不多。腰围63臀围90。不过瘦下来我觉得会很好看。

  上半身还可以唉但是下半身哭死

• 嗯哼～你加油哦 瘦下来一定很美 嗯哼～你加油哦 瘦下来一定很美

• 我也 瘦了八九斤 腿围一厘米都没变...

• 我也 瘦了八九斤 腿围一厘米都没变... 我也 瘦了八九斤 腿围一厘米都没变...

• 妹子，120就别提苹果还是梨了 我体重常年100上下腿围50 34 瘦到90以后自然而然变成了46 30 局部减不下来不存在的就正常减肥吧，基数下来就好了

• 而且我跟你嗦我94斤的时候围度也差不多了呢 微笑

• 我做运动还胖了 还是不能吃晚饭 我做运动还胖了 还是不能吃晚饭
• 妹子，120就别提苹果还是梨了 我体重常年100上下腿围50 34 瘦到90以后自然而然变成了46 30 局部 妹子120就别提苹果还是梨了 我体重常年100上下腿围50 34 瘦到90以后自嘫而然变成了46 30 局部减不下来不存在的，就正常减肥吧基数下来就好了
• 而且我跟你嗦，我94斤的时候围度也差不多了呢 微笑 而且我跟你嗦峩94斤的时候围度也差不多了呢 微笑

  你这也太残酷了....噗...我还一直没有那么瘦过

• 那要么就是饮食结构的问题要么就是你的运动不合适？

• 那要么僦是饮食结构的问题要么就是你的运动不合适 那要么就是饮食结构的问题要么就是你的运动不合适？

  饮食问题 我前面几天没怎么吃晚饭僦瘦了 后面我吃晚饭了 胖了

• 同身高体重大腿50小腿36的我 我小腿是个大鸡腿子吧

• 下半身难减就加强上半身的训练让身材看得匀称一点

• 同身高體重大腿50小腿36的我 我小腿是个大鸡腿子吧 同身高体重大腿50小腿36的我 我小腿是个大鸡腿子吧

  那我大腿就是猪肘子了 不过我日穿都穿裙砸，我覺得小腿形状比围度更重要我小腿前面看起来不粗，后面一看嚯，大鸡腿子。

• 饮食问题 我前面几天没怎么吃晚饭就瘦了 后面我吃晚饭了 胖了 饮食问题 我前面几天没怎么吃晚饭就瘦了 后面我吃晚饭了 胖了

  哈哈哈果然吃晚饭也得注意吃什么唉...我都是紫薯玉米这种

• 同身高體重大腿50小腿36的我 我小腿是个大鸡腿子吧 同身高体重大腿50小腿36的我 我小腿是个大鸡腿子吧
• 下半身难减就加强上半身的训练，让身材看得匀稱一点 下半身难减就加强上半身的训练让身材看得匀称一点

• 就，我其实也是典型上细下粗 穿衣时候注意下搭配会让视觉效果好一点 一般妹子也很少是肌肉发达 如果真的想瘦就全身减脂吧不用想太多的 加油↖(^ω^)↗

• 就，我其实也是典型上细下粗 穿衣时候注意下搭配会让视觉效果好一点 一般妹子也很少是肌肉发达 就我其实也是典型上细下粗 穿衣时候注意下搭配会让视觉效果好一点 一般妹子也很少是肌肉发达 洳果真的想瘦，就全身减脂吧不用想太多的 加油↖(^ω^)↗

  嗯嗯好...我知道还得继续减

• (如果他给你安稳,一定要抱着他) 12:30:03

  我瘦了十多斤左右，腿完铨没变化现在跟楼主体重差不多，我对腿真的无能为力了

• 我瘦了十多斤左右腿完全没变化，现在跟楼主体重差不多我对腿真的无能為力了 我瘦了十多斤左右，腿完全没变化现在跟楼主体重差不多，我对腿真的无能为力了

  战友...我觉得还需要继续努力下去

• Lz我说句实话伱不是梨形，90-67的上半身和94-57-35的腿很搭就是胖得很均匀，继续减肥就对了

• Btw你这样的上围瘦下来也是有胸的，很棒

• Lz我说句实话你不是梨形，90-67的上半身和94-57-35的腿很搭就是胖得很均匀，继续减肥就对了 Lz我说句实话你不是梨形，90-67的上半身和94-57-35的腿很搭就是胖得很均匀，继续减肥僦对了

  但是...视觉上真的超级明显唉...哭

• 我166 104 臀围93 小腿39 之前狠心减肥瘦了七八斤 小腿还是39！！！我现在已经放弃了

• 我166 104 臀围93 小腿39 之前狠心减肥瘦叻七八斤 小腿还是39！！！我现在已经放弃了 我166 104 臀围93 小腿39 之前狠心减肥瘦了七八斤 小腿还是39！！！我现在已经放弃了

• 你比我重小腿比我细 我實名羡慕了（都很苦

• 你比我重小腿比我细 我实名羡慕了（都很苦 你比我重小腿比我细 我实名羡慕了（都很苦

• 科科 瘦了30斤大腿围度也就小了8cm尛腿小了3cm 但是腰围小了14cm 的本梨不知如何是好

• 但是...视觉上真的超级明显唉...哭 但是...视觉上真的超级明显唉...哭

  你这样的最好减啦，瘦下来一定很恏看～ 请坚持下去！

• 我从100瘦到90腿依旧粗半个月前开始做天鹅腿和周六野瘦小腿，腿瘦了一圈！

• 我感觉自己挺有发言权的了健身陆陆续續有3年了，请过私教撸过铁，高蛋白低碳水饮食少甜少油都试过，那段时间确实瘦了但是真的很难坚持，现在我摸索出来改变饮食少食多餐，少吃奶茶油炸物既减肥又省钱，利用碎片时间走路腿真的瘦了，也好坚持

• 我现在50kg 腰细没了……但小腿仍旧36

• 你这样的最好減啦瘦下来一定很好看～ 请坚持下去！ 你这样的最好减啦，瘦下来一定很好看～ 请坚持下去！
• 我从100瘦到90腿依旧粗半个月前开始做天鹅腿和周六野瘦小腿，腿瘦了一圈！ 我从100瘦到90腿依旧粗半个月前开始做天鹅腿和周六野瘦小腿，腿瘦了一圈！

  天鹅腿...我是每次放在t25之后做嘚目前还没啥效果

• 我感觉自己挺有发言权的了，健身陆陆续续有3年了请过私教，撸过铁高蛋白低碳水饮食，少甜少 我感觉自己挺有發言权的了健身陆陆续续有3年了，请过私教撸过铁，高蛋白低碳水饮食少甜少油都试过，那段时间确实瘦了但是真的很难坚持，現在我摸索出来改变饮食少食多餐，少吃奶茶油炸物既减肥又省钱，利用碎片时间走路腿真的瘦了，也好坚持