好的方式是绕前防守绕前防守需要注意不要完全绕前，用胸膛顶着被防守人的胳膊用你的一只胳膊阻止被防守人接球，具体可看视频放后仰的话尽量不要吃晃，这個说起来简单做起来并不容易。只能多加练习多注意观察，当他起跳后仰以后不要尝试去封盖球因为几乎是盖不到的，你应该学巴蒂尔防守科比低位单打用手盖在被防守者的脸上。

自己手打希望对你有帮助。

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首先控制让他不要轻易接球 接到球后注意脚步跟上 不要偏离进攻者的重心使他轻易转身

防守时不要盯球 注意进攻者的脚步 不要轻易起跳吃晃

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个人觉得当身高和弹跳不如人家的时候防守投篮最好的方法就是遮眼睛。

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