搏击实战是一种什么样的体验，对于男性和女性来说会有不同吗？
搏击实战是一种什么样的体验，对于男性和女性来说会有不同吗？
搏击实战是一种什么样的体验，对于男性和女性来说会有不同吗？
本人性别女。力量训练和体能训练一直是我喜欢的运动方式。最近接触了搏击运动，跟着一位男性朋友学了3个小时左右，熟悉了一些基础的东西，直勾摆拳正蹬鞭腿侧踢什么的，觉得非常喜欢！ 但是朋友建议说，女生练这个作为爱好的话，一般不太打实战，也不会刻意练抗击打，因为容易受伤。可是我想，不打实战的话应该会失去很多乐趣的吧？ 周围没有正经练搏击的女生可以让我请教，所以想来百姓知道问问，对于女生来说，想认真练好，然后达…
第一次打实战差不多是这种感觉：一个不会游泳的人，在深水中就会被水淹没。无论你的身体是如何健壮，你没有学会游泳，就会不知所措，就会被水淹没。好吧，正经说说感受。1. 站立实战（拳击、泰拳等）第一感觉是，卧槽，我怎么打不到人！如果你的对手水平比较高，你会发现你每一拳出去，离击中对手的面部都刚好差那么一点点，要么就是打到了，但是打在对方拳套上，被对方的防御完全挡住……总之当时心里想的就是，那么大一个人头！我怎么就打不到！！！接下来，由于更加急于地想打中，之前练的空击打靶动作全丢一边了，开始依靠本能乱打。这下没了章法，更加完蛋，被对方一拳一拳点脸，最后一顿猛击直接抱头蹲下……虽然第一次实战对方的所谓“猛击”其实也完全没用力，但你每次吸气都会被一拳打断，那种无法呼吸的感觉真的和溺水有点像。2. 摔投（柔道、摔跤）就是各种飞，天花板、地面各种旋转、上下颠倒……没啥太多好描述的，这可能也是几种格斗术实战里面最疼痛的一种了，虽然地面有垫子，但摔垫子上一样疼，用元首的话说那真是大屁股裂了。3. 缠斗（巴西柔术、降服式摔跤）一个没有经过训练的人，站立对打至少会抡王八拳，至少会撕扯衣服和头发试图摔倒对方，但进入地面缠斗以后，人类是没有本能的，完全不知道应该怎么办。练柔术的人喜欢一句装逼的话叫：地面是大海，我们是鲨鱼。所以第一次打柔术实战，那叫一个莫名其妙，从碰拳击掌开始，就不知道对方在干什么，几秒种后，哎卧槽我胳膊！重新开始，咦他怎么在脱自己衣服？几秒种后，哎卧槽我脖子！好吧再来，呀他怎么屁股朝天摆了个奇怪的姿……哎卧槽我脖子！第一次柔术实战就这么完了，从头到尾都不知道手和脚应该往哪里放，也看不明白对手要干什么，等明白的时候战斗已经差不多结束了。而且坐下休息的时候才发现自己累成了狗，第二天起床全身酸痛。
这个问题的答主们，实战经验比我多的有得是，但是实战失败经验比我多的，应 该 没 有 ，我有这个自信 ！所以我决定从一个常年累月实战loser的角度来回答一下……简言之：我练了几年格斗，就挨了几年的揍。一. 陈述下我失败的主要原因：客观因素：身体条件差，体重始终不过50kg，个矮力小，通常实战对象至少比我重20kg以上，肌肉壮汉居多（不是找借口，后面说女生实战的困难时会提到）；主观因素：人懒，人蠢，反应慢，还不思进取。二. 失败者之于实战的感言：实战很有乐趣，不实战难有实质性进步；实战很考验体能，不实战体验不到什么是体能「极限中的极限」；实战哪怕是挨打，也会从“懵逼型挨打”进化到“觉醒型挨打”。三. 体验举例：【被摔】第一次被摔印象深刻，是被重我25kg的内蒙菇凉 背 负 投 。彼时我刚开始练柔术，还没有接触过摔投，击掌对拳os之后瞬间就被摔倒了。当时的感受是：窝去这是什么魔法！然后就懵逼地被降服，地面缠斗已不再重要……后来试上柔道课、中国跤课，在有心理预期的情况下被摔来摔去，主要感觉是天地混沌，视线紊乱～而后荣获了“倒瘟”的称号。这类实战经验主要让我学会了受身（被摔如何防受伤），再后来一定程度上学会了防摔（如何不被摔倒），懵懂地预判对手的企图。再被摔时，已经不是“懵逼”的感觉了，而是“活该”的感觉( ? ▽ ` )?【被降服】一开始练巴柔的时候，教练让我打实战，我是拒绝的，我拒绝，是因为我根本不知道怎么实战。被迫开始实战之后我发现，我果然不知道如何实战！莫名其妙就被降服、再被降服、被降服、再被降服……我气喘吁吁（身体不适应+不懂分配体力），对手气定神闲……就这样几年过去了……我实战厉害了？并 没 有 ！我仍然在被降服，但是我知道我为什么被降服，如何减少被降服。现在巴柔实战在我看来好似下棋：想部署什么，预判对手想部署什么；想拿什么位置，预判对手想拿什么位置；如何不让对手拿到优势，如何逃脱劣势，如何拿到优势；到了什么位置有哪几种方案降服……再被降服时，不再是“懵逼”的感觉了，而是“活该”的感觉-_-#PS. 偶尔能“虐”一下新人。【被揍】站立一般不会一上来就实战，空击很重要，先把身体姿势、正确发力方式练稳定很重要。具体到实战，打不到别人，总是被人打——疼；踹不到别人，总是被人踹——疼。烦躁、困惑，到后来，不再烦躁、困惑，偶尔能防住了，就能看到自己的进步……再被揍时，不再是“懵逼”的感觉了，而是“活该”的感觉(￣▽￣)四. 实战的辛苦、压力和痛苦：女生的生理因素，是困难的伊始，力量小是实战的原罪。实战会告诉你一个真理：在绝对力量面前，谈技术是扯淡。所谓以小博大，前提是对方什么都不会，或者实力比你差特别多，试想，在同一个训练馆，大家教练一样，训练强度一样，馆友没道理比你懂得少，所以作为天生力单的女生，很有可能会长期处在挫败滴状态中；从挨揍的角度来说，实战造成的生理挫败感也就还好。有经验而强大的实战对象，是会保护你的，不管你是男性女性。极好的训练伙伴/教练甚至会“喂动作”给你吃，让你能一定程度上发挥所学。而女生被“让着打”的可能性更大一些，随着你越发的强大，别人让着你的成分就会越发的少，这你一定能感受得到。如果有一天，你感觉一个强大的对手，放水越来越少，打你越来越费劲，你是会喜悦的；实战最大的挫败，来源于心理上的挫败感，“为什么我练了这么久还是在挨揍？” 这会让人困顿。运动自尊比较高的人是会消沉的，我不会消沉是因为我没什么运动自尊，我就是弱，弱就弱吧，赢过之前的自己就好了～疏于练习比以前的自己还弱了？没关系嘛以后再加油咯！（＾?＾）这是只有业余训练者才有资格享受的“心理特权”。五. 实战的好处：在搏击运动训练上获得实质的进步；对于人与人的肢体接触不惧怕，获得一定的肢体对抗反应本能；能看懂更多的教学视频，对于格斗的理解更清晰；能看懂更多的比赛，看比赛更有乐趣。TIPS.早期实战的时候找经验丰富的、懂得保护对手的对手，尽量回避刚“脱新”又急于表现自己的人，训练馆大多不小心的被受伤都是“虎逼”新手干的，尤其是柔术撅伤胳膊什么的；有一种比自己更强大的感觉，但没有太多的对手打击，比较容易更快的进步；在实战中试练新技术新玩法，虽然容易有挫败感，但是要抗住，新玩法在实战中运用出来了开窍了feel so good！不怕受伤的话去参加比赛，赛前备战练习进步最快，赛时犯了什么错一辈子都忘不了（我怂，怕受伤，没参加过比赛，这是我观察别人和别人告诉我得来滴）。以上。（来自一位实战loser对于实战的感受）循环链：女生去拳馆是一种怎样的体验？ - Jinni 的回答 d(^_^o)
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效果还行，我家的用的挺好的
具体地说，家用吸尘器哪种好，也说不大上来。我也去网上查了查，都说小狗吸尘器口碑还是蛮好的，也挺实用的。
个人感觉康佳的液晶电视还是不错的，毕竟是国产大品牌。说到液晶电视哪个牌子好的话，前段时间去商场看了康佳新出的嫦娥电视...
不是有几个德国很有名的品牌嘛，像菲斯曼、威能、博世啊之类的。
方太、华帝都不错，可以考虑~
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我是女生，我能练格斗吗
我有更好的答案
近身格斗术的话，跆拳道，空手道，泰拳，散打这些竞技类的实用性是比不上像西斯特玛、摔跤、柔道、截拳道、柔术之类的格斗术，因为这些能在无限制的环境里更能容易施展和保护自己
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可以 这是你的人身自由 别人无法干涉
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5个问题，告诉你女孩为什么要练拳击
你要是还觉得漂亮女孩跟拳击的关系，主要体现在扭着腰举着“Round 1”的牌子为拳击比赛开个场，Gigi Hadid、Adriana Lima和Karlie Kloss大概都不想跟你做朋友了。这些横跨80后到95后的长腿天后们，早已经把拳击，当成了修炼完美身体线条的必修课。小编今天为你总结上第一堂拳击课之前，你应该知道的事—1谁在练拳击？Gigi Hadid
Gigi是拳击运动的狂热爱好者，也是纽约热门拳击聚乐部“哥谭镇”的最性感业余代言人。超紧实的核心线条和充满胶原蛋白的小圆脸形成的性感对比，至少有一半要归功于拳击运动。
看看Gigi的挥拳，嘭嘭嘭的除了她脸上的胶原蛋白，还有那一下下拳套和挡板的碰撞。
Adriana Lima
辣妈天使Adriana、维秘秀上“天价Bra”的御用穿戴者，不仅自己练拳击多年，也是菲律宾拳王帕奎奥的死忠粉。帕奎奥输掉世纪之战那天，她愤怒地在社交媒体上大喊“裁判不公”，显然是气得彻夜难眠。
看看Lima的练习片段，轻巧灵活——还有人会觉得拳击是笨重和粗蛮的吗？
Karlie Kloss
肚脐下面全是腿的小KK，是著名运动狂人，既然能跑马拉松、能做NTC，那拳击这么时髦的事，也是不能少了她参与。
除了在健身房里打拳，KK也被拍过在公园里练习。蓝天白云绿草地，会玩是你会玩哦！2拳击课怎么上？
如上海最知名的拳击俱乐部“金手套”的初级拳击课程，每堂1个小时。3分钟热身，20分钟体能训练（分别针对心肺功能、腿部、核心和上肢），剩下的是针对拳击运动的基础动作：对着镜子挥拳，对着伙伴挥拳、对着沙袋挥拳、绕着圈挥拳，还有各种针对灵活性的躲避、移动练习。一堂上每个动作都要反复上百次，疲劳和酸痛会挤走重复的无聊。打沙袋的时候很容易吼起来，用音浪把肺里最后一点氧气压进血管里去。跟长跑时仿佛滑入潜意识深海的放空与宁静不同，拳击要你必须集中全部精神—不能放下手，不能闭上眼，不能忘记呼吸，不能错过节奏，不能漏掉任何细节。金手套的学员，按正常一周两三次训练，半年后初级可升进高级，然后有资格上专门的对练课程，两到三年可以小有得。打拳29年的教练Chris说，功夫功夫，除了代表武术，也代表时间。“坚持，专注，平稳的情绪，这是拳击能带来的最大改变。人生是修行，拳击只是途径之一，道理都相通。”3女孩，适合练拳击吗？
日本电影《百元之恋》，讲的是拳击帮女loser逆袭的故事。“不要小看拳击”，电影里的教练反复说如今拳击俱乐部女生在学员中占很大的比例。拳击除了力量，还强调灵活敏捷，所以女生也有自己的优势。什么样的性格适合拳击，这是个“伪命题”，其实重要的是兴趣，不是性格。好动好斗的人，初期起步会很快，体会到乐趣也快；但内向沉静的人，基础学得慢，反而扎实。”小编有两个女朋友，学拳都一年有余，已经马甲线傍身，依然情绪高涨。这两位，都是双鱼座，却一个是鸡血少女加班狂，一个是自由而无用的高等游民。问她们学拳的动力和乐趣，鸡血少女说“喜欢累到吐的感觉”，游民说“喜欢教练让着我，嘻嘻”。4第一次上课前，有什么注意事项？
模特之神Gisele帮某运动品牌拍摄的宣传片里，也选择挑战拳击a. 请准备自己的绑带和拳套。作为一个小有运动基础（半程马拉松也跑了六七次）的拳击菜鸟，第一堂课的体能训练结束，换上公用手套的一瞬间，巨大的体能消耗和扑面而来的汗味……酸爽得不要不要的……b. 运动装备基本和操房课相当，但建议穿紧身Leggings或带紧身内衬的短裤，因为虽然你看拳击比赛都是站着，但训练的时候，你时不时要两脚朝天，大开大合。c. 请千万不要吃太饱去上课，水也不能喝太多。d. 请千万挑选一个值得信赖的好教练，是否会受伤以及是否能真正进步的关键，除了你自己的意志力，全在教练。5什么样的人适合练拳击？
a. 老师、老板、老公比较让人心塞，亟需发泄的。“每个工作日晚上的课，多少人驼着背走进来，直起腰走出去。”b. 容易情绪不稳定的。“Emotion Management（情绪管理），拳击手最重要的课程之一。”c. 想要训练恒心和毅力的。“运动就是一个说服你身体的过程，不要根据以往经验判断自己就不可以了，只要坚持，每次课都有进步。”d. 常熬夜写稿、写代码、炒美股、画屁屁踢的。在高强度的训练中，明明体力已经到了边缘，却还能保持最清醒的头脑和最快的反应速度—这不就是你梦寐以求的状态吗？e. 想要交新朋友的。跟其他很多扎堆训练的运动相比，因拳击这项运动而结缘的友谊更深刻长久。女生想减肥就去练搏击？半个月减14斤神不神
女生想减肥就去练搏击？半个月减14斤神不神
南叡贤在亚洲很多女性都会把大把的时间和精力放在减肥上，而且绝大多数都收效甚微。但是如果她们见过职业格斗选手快速的减重过程一定会大呼神奇。因为可能她们要为之奋斗一年的目标，在职业格斗选手眼里可能只需要几天时间。即 将出战亚洲顶级MMA赛事ROAD FC上海站的女选手南睿贤就正在经历着痛苦的减重过程。她的正常体重是在65公斤左右，但为了保证自己的身体优势 却要在52公斤级进行比赛，也就是在赛前一段时间她要减去13公斤的体重。而且这13公斤还是要在保持自己的身体可以适应高强度备战的情况下进行。在 11月18日的“ROAD FC（路德）国际格斗大赛中国首秀”暨“联盟”成立仪式中，南叡贤就已经将体重减到了61公斤。直到11月27日南叡 贤又减到了58公斤，而且没有感到不适。不到半个月的世间就减去了7公斤体重，有没有感到很惊讶？ 近日，格斗迷网也向南叡贤求教了减重的秘诀，南叡贤表 示：“除了要进行大量的训练以外，科学的饮食也是减重的主要因素。”南叡贤在赛季非常重视饮食，她绝对不会吃含脂肪量高的食物与糖类，在 比赛临近时她甚至连盐都会戒掉。她每餐吃的食物通常种类很多，但量却很小，通常都是由水果、蔬菜、豆制品以及不含油的鸡肉为主。以她周五的三餐为例：早餐 有、、水果与奶酪；午餐是鸡胸脯肉、洋白菜、烤蔬菜、坚果类、大辣椒以及酸奶；晚餐是鸡胸脯肉、蔬菜和地瓜。是不是感觉吃的很多？而且作为17岁 高中生的南叡贤在训练之余还会吃一些坚果类和不加糖的酸奶作为零食。
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