1500米大学生一般需要多少分钟算正常_百度知道
1500米大学生一般需要多少分钟算正常
1500米大学生一般需要多少分钟算正常体育生除外
您的回答被采纳后将获得：
系统奖励15（财富值+成长值）+难题奖励20（财富值+成长值）
我有更好的答案
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跑1500米一般要多久怎么跑？_百度知道
跑1500米一般要多久怎么跑？
我有更好的答案
上面有几个不要脸的,说3分40 3分30跑完.你以为你是摩托车呢`垃圾`.吹牛B吹到这里来了高中生体育成绩1500米一般就是在5分左右,假如你是体育生,或者有这方面的特长.那你就可以跑进5分..一般的体育生成绩也就是在4分30左右.这算是好的.个别的有跑进4分20的.那他们就是属于特长生了...你如果不是特长生那么进5分你跑的就很不错了.跑的时候,注意呼吸,在起跑的时候你一定要抢到一个好的位置,这个抢位置的距离大约也就是60-80米之间,注意,在第一个弯道的时候你最好别抢内道,因为第一圈都在抢道,所以你抢到内道了.别人也会把你压在那个位置上,让你的速度受到压制.跑步最忌讳的就是速度不一.快快慢慢那更是中长跑的大忌...你可以选择抢位后就是匀速跑。朋友,我建议你跑的时候带一块跑表.这样可以合理的利用自己的体力..假如你真的没有这方面的基础的话我建议你第一圈是1分12秒之内跑完.接下来的2 3 圈你跑到1分18就好.最300米你掌握自己的体力,不有袄盲目的冲刺..只要是冲刺就必须冲到终点线.冲刺的时候万一你真的迈不动腿了,那你就大幅度的摆臂...摆动你的胳膊.这样可以促进你的速度....假如你这样跑下来的话进5分是很有戏的...怕你没有这方面的基础..所以提成绩的就不给你说了,怕你会受伤...还有...你在跑之前30分钟的时候做做热身..在体育场慢跑两圈...累点没事,出点汗最好`(记得是慢跑..出点汗就好...)接着你就踢踢腿,.压压腿..活动活动脚的关节..这样可以减少你身体的受伤...朋友..等待你的好消息.我说的不一定对.我只不过有点基础.我原来是体育生..我的成绩说的过去.假如你要是有这方面的基础.那你联系我.我可以给你说点原来我花钱请教练告诉我的秘诀什么的.包括呼吸.跟步.抢位什么的..我就喜欢搞体育的.
如果能保证1500米之内都用前脚掌蹬地，而且步频比较大，穿钉子鞋比较快。由于钉子鞋的脚跟没有钉子，反而在前脚着地的时候会感觉不适，很容易滑倒。 所以，只有在你能坚持1500米之内都只用前脚掌蹬地，再适当增加步长，最后在直道冲刺的时候，用你最大的步频，并保持步长，会有很好的效果。 但是如果你的脚腕练的不是很结实，弹性不够好，我还是建议你用长跑鞋比较好，毕竟钉子鞋设计原理就是：在短跑和爆发力性质的运动（如跳远）中能瞬间增大脚和地面之间的摩擦力，是为了避免在你蹬地用的力很大而打滑而设计的…… 总之，我不是很支持长跑用钉子鞋，很累的！想想吧，每一步都要踮着脚跑，最后还要冲刺……
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是三圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
主要靠你的能力. 当然也有一些简单的速成方法略微提高一下跑步成绩. 现在就教你怎么速成1500米。[br/]第一, 长跑是一个有节奏的运动项目, 跑步步伐的大小, 步频和呼吸的相互协调都是很重要的。你可以在每天放学以后跑步回家寻找最适合自己的频率和步伐大小.[br/]第二, 调整你的跑步姿势. 大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰,这个是最错误的方法. 跑步的手臂摆动特别重要, 要有力而且方向要和前进方向一致, 前后臂成垂直角度, 不要横向摆动. 上身可以前倾但不要摇头晃脑, 迈步的时候头要抬起不要盯脚. 跑步的腾空阶段小腿是处于放松的, 蹬地的时候则是发力的, 就是一张一弛, 也是一个节奏. 保持好这种节奏能够最低限度的消耗体力.[br/]第三, 短期训练方面, 主要是提高你肌肉的无氧呼吸能力, 比较好的办法是300米700米和900米的冲刺, 能冲多块冲多快. 一般300米冲刺之后休息1分钟马上进行700米冲刺再休息90秒进行900米冲刺. 这里说的冲刺不是要求高速度, 而是尽你所能, 也可能700冲刺的最后100米都跟慢跑一样了,而900米的冲刺更是全程都似乎在走路, 这个不要紧, 重要的是竭尽全力, 这样对于肌肉五氧呼吸能力非常有好处, 第一次训练可能第二天你就会觉得全身酸痛, 那就是因为无氧呼吸产生的乳酸堆积所致. 每天一次这样的训练就够了. 其他的训练可以少量进行深蹲和卧推训练,提高上肢和腰腿的力量.[br/]第四, 跑步的时候注意策略, 一般领跑的人需要多消耗30%的体力. 因此一般情况下不要领跑, 除非你有很大的优势把对手甩开.照你的情况, 建议你可以在第一集团跟跑, 一般位置保持在2.3.4位都比较好, 这样是很有希望折桂的. 等2圈之后再看情况是否发力. 当然看情况而定, 比如有人一开始就跟跑400米一样的,（那是神经病） 这种人可以不跟, 总之不要被别人把自己的节奏大乱为限, 视自己的能力而定了.还要记住比赛前不要吃刺激性的食物,而且要吃得比平时少一点.比赛那天,使用跟随战术,保持在第3或第4,最后一个弯道加速冲刺!（1500米冠军的原话）前300米，试探着跑，主要是感受一下整体队伍的速度。第一个400米和第二个400 米的前200米采取跟跑战术，你要是强一些就跟住三四名，要弱一点就跟住五六名。最后600米在平稳中超越，超越2-3人为最理想，不要冲太猛，因为人家也在冲刺，如果太猛你会在终点前被反超的！[br/]第五.根据自己的情况，不是要前几名才是胜利，只要有勇气报1500米，只要有勇气跑完全程就是胜利。到最后如果太难受，我建议你慢慢跑完全程。最后祝你成功！！！
每年我们学院测1500（女子），6:40及格
1500米很长的
1条折叠回答
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。男生跑1500米到底多久算快啊？
本jr大一狗，自个跑了个4:55，可是系里的人跟我说只要跑进5:30就能拿奖了，可是我觉得我自己已经算慢的了，我想知道他们是在安慰我吗....福利
这些回帖亮了
4分55还算慢，装这个B你真的愉快吗
4分55还算慢，装这个B你真的愉快吗
你上的什么福利！
中考1000米三分半 再跑一半的距离，一分二十秒之内我是跑不玩
你怕是专业运动员
引用1楼 @ 发表的:4分55还算慢，装这个B你真的愉快吗...可是我听说去年我们系第一名4.20啊...
我五分三十已经感觉不错了…lz厉害
男子1500米二级运动员标准：4分15秒。 楼主如果不是专业的，这个成绩已经很不错了。
我记得我们班上只有一半人能跑进6分，我当初第一次跑了7分半。。。
非专业练体育的普通人进五分钟就是好手，对应篮球相当于野球场上一霸，一般院校校队水平。
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用6楼 @ 发表的:我五分三十已经感觉不错了…lz厉害可能是掐表不那么严谨吧....我真觉得我跑的满慢的...
50米5.9你算吧
4分以内都是男子竞技级别的。 大学里能跑进5分的没几个。
平民健身的话，5分半就够快的了。
你跑那么快干嘛？
巅峰时间1000米 3分08秒
在加500米
给我2分钟我也跑不动
去年高二运动会我跑5.26。。不是体育生，就是随便跑跑的。第二名
我巅峰也4分50，纯业余，就体育课上体育老师带着跑跑。我这个水平自己高中第一（没体特），西城区运动会（只是区级）我跑倒数第二，四百米被套一圈多，我跑完趴在终点的时候看见前几名已经拿好东西坐上回家的车了
目测100楼内炸出3分26的大神。。。。。。
一圈四百米的话一分二十？
引用16楼 @ 发表的:目测100楼内炸出3分26的大神。。。。。。第n届吹牛大赛正式开始。。。。
这都是我1000米的时间。。
发自手机虎扑 m.hupu.com
我是3分26秒左右
您需要登录后才可以回复，请或者
259人参加团购279.00元&599.00元
464人参加团购88.00元&299.00元
600人参加团购329.00元&799.00元
505人参加团购109.00元&569.00元
639人参加团购428.00元&1099.00元
674人参加团购299.00元&899.00元
660人参加团购258.00元&499.00元
736人参加团购119.00元&399.00元
661人参加团购550.00元&1299.00元
1175人参加团购299.00元&699.00元
429人参加团购199.00元&399.00元
784人参加团购328.00元&869.00元大学体测跑步1500米，女生如何在短时间内提高自己的跑步速度？ - 知乎38被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2分享邀请回答3116 条评论分享收藏感谢收起6添加评论分享收藏感谢收起写回答1 个回答被折叠（）}