如果游完泳觉得疲累，多是肌肉的疲劳，休息数日后自然会消失。但如果出现痛楚，可能里面已经有发炎，有游泳肩的隐患。

杨俊兴介绍道，游泳肩的损伤分急性和慢性两种。急性损伤者肩袖部位有剧痛，肩膀痛得难以转动，这时得立即停止动作，立即看病，预防急性转慢性，增加治疗难度。

慢性损伤时，患者的肩袖疼痛则不激烈，外展虽有疼痛感但不影响外展，因而容易被患者忽略，你得停止做这方面的运动，让肩袖休息6周左右。如果6周后还没恢复外展功能，就得上医院检查。如果不好好休息，损伤进一步加重，患者会感觉越来越痛，活动度越来越受限。另外，运动养生如何预防肩周炎？详情可阅读：运动养生帮你预防肩周炎