已解决问题
预产期还有9天适合作哪些助产运动呢？
我还有9天就到预产期生了，适合做哪些助产运动？我有时候会擦地，也是最近半个月才不擦地的。
浏览次数：177
用手机阿里扫一扫
最满意答案
顺产确实对大人孩子都有好处。不过做操是纠正胎位最安全的办法。最好用做操来纠正胎位。
答案创立者
以企业身份回答&
正在进行的活动
生意经不允许发广告，违者直接删除
复制问题或回答，一经发现，拉黑7天
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题
扫一扫用手机阿里看生意经
问题排行榜
当前问题的答案已经被保护，只有知县（三级）以上的用户可以编辑！写下您的建议，管理员会及时与您联络！
server is ok孕妇孕期哪些运动可以助产
【导语】：
处在孕期的孕妇，适当的运动可以有助于宝宝平安的生产。那么，哪些运动可以帮助孕期的孕妈助产了，小编为你整理了五项助孕运动，一起去看看吧。 　　很多孕妈都希望自己可以顺产，因为都说顺产的宝宝更加健康，但是很多孕妈都没有那么多的力气完成整个生产过程。想要自己生产，让宝宝更健康要怎么做呢?就是孕期运动锻炼，但是孕妇的运动和锻炼跟正常人是不同的。下面让贵阳和美产科医生告诉孕妈们，怎样运动有助于保持好的孕力，能够更有助于孕妈们的身体健康和宝宝的身体健康。以下五种运动都是维持孕力的方式。你可以选择其中的一种或多种循序渐进开始锻炼，这样，你的健康孕力指数将得到很好的保持。　　助孕运动TOP1：走路　　这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班，少了很多行走锻炼的机会。是时候做个小小的改变了。因为走路作为一种运动方式，对孕力的保持和提高非常有益。可以随身携带一个小型的计步器——每天走的步数超过5000 步就好，而若能达到每天一万步，你的心脏也会因此感谢你。你可以利用琐碎的时间走路，例如饭后散步、走路上班、走路买菜……走路来加强你的孕力，还可以增强我们的心肺功能，加速血液循环。另外，因为走路不是很激烈的运动，所以受伤的机会也很小，非常适合女性。　　助孕运动TOP2：瑜伽　　瑜伽的重点在身心的平衡，所以进行瑜伽的练习可以消除浮躁紧张的情绪。其次，练习瑜伽可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环。另外，瑜伽还能够很好地控制呼吸，练习瑜伽的过程就是对内部器官的按摩过程，同样是一种对女性孕力非常有益的运动方式，适合身心都想保持年轻、活力的你。　　助孕运动TOP3：普拉提　　Pilatess 是适合任何年龄段女性进行的运动方式，特别是那些缺少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五上班族。另外，Pilates 对腰腹的锻炼作用是非常明显的，而塑造好结实的腰腹肌肉组群对女性日后的怀孕和生产都十分重要。在怀孕前练习Pilates 的女性，自然分娩率明显提高。因为常常做这项运动的女性的腰腹肌肉更坚强。　　助孕运动TOP4：游泳　　这可能是一个最好的方法，也是我自己喜欢的运动方式。我们在水中的时候因为有浮力反作用于重力，所以我们的关节很放松，整个人和情绪也都很放松，不会僵硬，这样运动伤害的几率会很小。其次，我们游泳时水的温度一般低于我们的体温，所以我们需要花更多的卡路里去维持我们的体温，这就意味着，在同样时间同样强度的运动中游泳会消耗更多的热量。　　游泳是一种全身均衡的运动，你身体的各部分都能锻炼到，运动方式决定了它是一个对协调性要求很高的运动。而女性在分娩过程中同样也需要协调身体各部分肌肉的能力，才能顺利生产。因此几种不同泳姿的变换，持之以恒的锻炼方式，都能最大限度地增加你身体的协调性。　　助孕运动TOP5：慢跑　　对于少有运动习惯的女人来说，一下子进行强度太大的运动，例如1000 米快跑对身体并没有什么好处。对于女人来说，容易坚持的运动方式是最好的。因为好的运动习惯需要坚持，孕力是女人一生的事业，所以慢跑才是你的选择。　　慢跑的主要功效和走路其实是一样的，但是强度要大于走路，更能够有效地增加腿部的肌肉耐力。所以我们要注意的是鞋子的选择，一定要专门跑步的鞋子，而不是所谓时装运动鞋之类。因为专门的跑鞋有很好的减震功能，可有效降低腿部关节在慢跑中所要承受的压力。　　相关推荐　　《《《　　《《《
相关推荐 &&&
中国大陆夫妇想生小孩子前就必须要准备的手续，不同地方在办理的具体流程上会有些许差别，那么在深圳如何办理准生证呢？　　
不少人在怀孕的时候，都会千方百计的防辐射，更有人问Wifi辐射严重吗？对此，Wifi辐射对孕妇的影响很严重吗？
孕妇分娩了，宝宝要出来见新妈妈了。然而，很多准妈妈对分娩宫口开十指是什么都不知道，或者错误认为宫口打开十个手指吓坏了准妈妈。今天小编组专门为准妈妈普及下分娩中宫口开十指知识，一起来看看吧。
马上就到九月了，小宝宝们要开始他们幼儿园的新生活路，家长在此之前要为宝宝准备什么物品呢？妈妈可以先了解一下幼儿园统一配备哪些物品以后，再根据需要为宝宝准备上幼儿园需要的东西。
在我国，用B超辨别生男生女是明令禁止的，然而很多妈妈都想提前知道宝宝性别，那么，如何辨别生男生女呢，一起随小编来看看中医是如何辨别生男生女的。
怀双胞胎的孕妈妈比怀单台的孕妈妈更加辛苦，在孕期注意事项也更加多。以下五点怀双胞胎的孕妈妈要格外注意。
生孩子是女人一生经历的最痛的过程，这也是妈妈们的伟大之处，为了新生命的诞生做出巨大的牺牲。但是你知道生孩子的真实过程是怎样的吗？请一起来看看女人生孩子的真实过程吧。
你想知道你是如何诞生的吗？你想知道你是怎样从受精卵一步步发育成如今的样子吗？1965年，瑞典摄影师伦纳特·尼尔森（Lennart Nilsson）拍摄了一组胎儿在子宫发育的照片，向人类展现了这一个个震撼又
鱼类是孕妇补充蛋白质和DHA的好食物，鱼肉对怀孕的女性的身体好，而且对胎儿的智力发育有很强的促进作用。那么孕妇吃什么鱼好呢？本地宝小编为您介绍对孕妇与胎儿有好处的鱼。
作为妻子来说，在分娩时总是希望丈夫守候在身边，但有调查显示会丈夫陪产会对丈夫产生不同程度的心理压力。那么，丈夫进产房陪产究竟弊大于利，还是利大于弊呢?上一篇文章：下一篇文章：
春节过后，来点清淡小菜帮孩子解腻开胃！
09:45 来源：本地宝
放下手机，和宝宝玩识字游戏吧！
09:11 来源：本地宝
寒假过后，如何帮助孩子远离入园焦虑，看这里...
08:59 来源：本地宝
02.12南坑社区——科学育儿户外宣传活动预告
08:57 来源：本地宝
【亲子沟通】元宵习俗我知道，不怕宝宝来提问！
08:30 来源：本地宝
【喂养知识】孕早期孕妈妈膳食指南
09:01 来源：本地宝
市科学育儿指导项目办把年味带进福田区图书馆
08:56 来源：本地宝
天气寒冷，病毒活跃，保护你的娃!
08:52 来源：本地宝
01.19“美丽头饰，美好心情”——亲子DIY活动专场
08:49 来源：本地宝
“剪窗花、迎新年”手工专场活动精彩回放！
11:46 来源：本地宝
本地宝郑重声明：本文仅代表作者个人观点，与本地宝无关。其原创性及文中陈述内容未经本站证实，本地宝对本文及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性不作任何保证和承诺，请网友自行核实相关内容。
大家都爱看
BENDIBAO.COM 汇深网 版权所有哪些运动有助于孕妇顺产 - 网易河北
十天内免登录
哪些运动有助于孕妇顺产
摘要：爬楼梯是否真的有利于顺产？温州市人民医院妇产科主任医师张红萍说，孕期多活动，是对盆底的锻炼，对生产是有帮助，但不是只有爬楼梯一种方式。最适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等。对于孕妇来说，这几种运动的强度很合适。　　网易河北讯 爬楼梯能助顺产？　　顺产对孩子的好处，准妈妈们都知道，为了能顺产，准妈妈们会尽最大的努力。最近，怀孕8个月的笑笑在一个准妈妈QQ群里看到有准妈妈说，为了能顺产，准备在孕期最后一个月，天天爬楼梯：爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助；还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。　　听说爬楼梯有助于顺产，很多准妈妈已经着手尝试：有一怀孕就想爬楼梯的；有孕后期放着电梯不用，准备特意爬楼梯的。笑笑看了挺心动，但还是有点不放心：孕后期了，挺着大大的肚子，上下楼梯都不一定能看得见台阶，万一摔倒了岂不坏事？爬楼梯运动量不小，能撑住吗？　　网友“七七MAMA”也说：爬楼梯不一定有利于顺产，搞不好还会出现问题。她有个亲戚去年也听说爬楼梯有利顺产，在最后一个月，天天爬十几层楼，结果大出血早产了。　　不用特意去爬楼梯。　　爬楼梯是否真的有利于顺产？温州市人民医院妇产科主任医师张红萍说，孕期多活动，是对盆底的锻炼，对生产是有帮助，但不是只有爬楼梯一种方式。张红萍建议，大月份的孕妇(孕37周以后)还是不要特意选择爬楼梯的方式来助产，以免产生危险。上下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好，而为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。张红萍说，她碰到过有些孕妇在孕后期经常爬楼梯，结果到生的时候反而没力气了。爬楼梯完全没有得到想要的结果。　　如果孕妇住的地方没有电梯，只能走楼梯呢？张红萍说：“这种情况下，孕妇大多是孕前就每天上下楼，上下楼对她来说是日常生活，注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。”　　散步和孕妇操有益顺产。　　那什么运动能帮助孕妇顺产？张医生说：“最适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等。对于孕妇来说，这几种运动的强度很合适。像我们医院就专门给孕妇开设了此类课程。”值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。张红萍特别强调，孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。　　很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步。这种做法，张红萍认为不可取：“拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适。而且，家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”
本文来源：39健康网
责任编辑：HEB046
相关新闻阅读
48小时评论排行
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
网易河北访谈间
&select name="site" class="left"&
&option value="网易" selected="selected"&新闻&/option&
&option value=""&网页&/option&向您推荐：
所有回答：0
最佳回答：0
采纳率：0.00%
孕晚期深蹲可以助产吗？快到预产期了想顺产，做什么运动比较好啊？
宝宝年龄：宝宝1岁10个月
所有回答：6254
最佳回答：606
采纳率:0.97%
宝宝1岁10个月
你好，在怀孕晚期的时候，要多运动一下，可以晚上吃晚饭的时候去散步，也可以白天的时候上下楼梯，这个都是有帮助的，不过一定要注意的是，不要运动量过大，也是不可以的，一定要注意胎动，每天都要按时数胎动。还有就是生产前可以喝些比较浓的蜂蜜水哦，是有助产左右的。
06-28 21:27
共有4个答案
萍萍宝2016417
宝宝年龄：宝宝2岁
所有回答：8464
最佳回答：1333
采纳率: 15.75%
萍萍宝2016417
不可以，平时尽量的不要深蹲一定要保护好自己的肚子可以多走动一下会有助于发动。特别多爬爬楼梯胎儿发育也好，不过你要注意饮食方面习惯不要疲惫不堪。
06-28 22:27
不可以，平时尽量的不要深蹲一定要保护好自己的肚子可以多走动一下会有助于发动。特别多爬爬楼梯胎儿发育也好，不过你要注意饮食方面习惯不要疲惫不堪。
︶小男人该有小本色_2141
宝宝年龄：宝宝1岁5个月
所有回答：87713
最佳回答：6552
采纳率: 0.75%
︶小男人该有小本色_2141
宝宝1岁5个月
您好，是的，多做做下蹲动作，可以帮助顺产的，不过适量就行了，也可以爬爬楼梯，多走动走动。平时要多注意胎动，有的胎儿比较淡定，不要太着急。
06-28 22:17
您好，是的，多做做下蹲动作，可以帮助顺产的，不过适量就行了，也可以爬爬楼梯，多走动走动。平时要多注意胎动，有的胎儿比较淡定，不要太着急。
宝宝年龄：宝宝1岁5个月
所有回答：30011
最佳回答：11248
采纳率: 37.48%
宝宝1岁5个月
你好，孕晚期是可以做深蹲的，现在有催产的作用，而且也可以适当爬爬楼梯。也是有催产作用的。
06-28 21:49
你好，孕晚期是可以做深蹲的，现在有催产的作用，而且也可以适当爬爬楼梯。也是有催产作用的。
宝宝年龄：宝宝3岁半
所有回答：32528
最佳回答：6473
采纳率: 19.90%
孕晚期的话，做深蹲也还是可以助产的，不过建议的话最好还是要在相对比较健康安全的环境下一定要有人陪同，要不然的话容易摔跤，可能就会造成伤害。一般的话，在孕晚期的话也可以适量的喝点蜂蜜水，可以起到软化宫颈的作用，然后的话就可以加快宫口开的速度。
06-28 21:28
孕晚期的话，做深蹲也还是可以助产的，不过建议的话最好还是要在相对比较健康安全的环境下一定要有人陪同，要不然的话容易摔跤，可能就会造成伤害。一般的话，在孕晚期的话也可以适量的喝点蜂蜜水，可以起到软化宫颈的作用，然后的话就可以加快宫口开的速度。
冰夫人45 19人回答
breathbaby 1人回答
breathbaby 10人回答
大同dada 4人回答
wjekwj 1人回答
席子璇99 5人回答
ciboda 9人回答
客户端下载顺产有什么该注意的，有什么方法可以助产？
顺产有什么该注意的，有什么方法可以助产？
顺产有什么该注意的，有什么方法可以助产？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：4893
问题分析： 适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。意见建议：对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。
职称：医生会员
专长：妇科疾病，消化疾病，高血压
&&已帮助用户：4717
问题分析： 适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。意见建议：对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。
职称：医师
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：108441
问题分析： 孕妇可以练习深呼吸助产，以30秒为一次宫缩时间，逐渐增加训练，直到能达到以60秒为一次宫缩为止。通过反复练习来巩固这一技巧。孕妇在做这个练习时，应采取仰卧、双膝弯曲、两腿分开、头和双肩抬高的姿势。
问顺产过程要注意什么
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
您好孕妇想要顺产从孕初期开始就要做好孕期保健注意补充营养适当增加体重合理安排工作、休息时间学习分娩知识做好分娩心里准备练习呼吸运动全面迎接分娩的到来足月临产前要求医生要对孕妇的妊娠情况做一次全面的鉴定根据产道、产力、胎儿等个方面的具体情况初步确定是否能顺利分娩产道、胎儿正常的话都可顺利分娩生产过程中的宫缩痛可能影响产妇的情绪、饮食等产妇应该做好心理准备做腹式呼吸可以使疼痛得到缓解这样才能配合医生顺利完成分娩*看你的个人情况了孕期多出去走走不要老是躺着或者是坐着这样后期有助于胎儿头位入盆那么你就可以顺产了顺产对胎儿好心肺功能好但是如果最后几周你的宝宝是臀位并且矫正不过来那就只能剖了但是不管哪种方式都是要受罪的啊没有说轻松的就能生出来宝宝的
问如想顺产的话要注意什么？
职称：医生会员
专长：妇科、
&&已帮助用户：20992
问题分析：你好，根据你的描述这种情况建议还是剖腹取产的好，以免生产过程中挤压胎儿引起不测。意见建议：马上去医院检查待产，不要耽误时间，希望我的答复能给你帮助。
问顺产后注意后需要注意什么？
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
从你的描述来看你的情况是自然分娩的这个侧切是正常的你可以放心的另外增加营养预防感染这样就可以了你的情况应该在产后一个月内避免辛辣生冷食物这个时间应该多吃温暖易消化食物同时看看这个侧切口的情况如果没有炎症感染这样就可以放心的同时外用高锰酸钾等来清洗外阴多休息这样就可以促进身体的恢复的
问顺产要注意什么，会有多痛！
职称：医生会员
专长：呼吸
&&已帮助用户：29339
病情分析： 顺产后四天了，下面刀口周围还是肿，考虑是对缝线不吸收或者是愈合欠佳。意见建议：建议你到医院妇科看医生，医生会根据你的刀口情况给你用药治疗。
问本人25日顺产生产时助产士说胎盘胎膜自娩剥离完整产后...
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
问题分析：您好根据你的情况生产过程没有异常胎盘也是自娩剥离的也很完整第10天复查宫腔内混合回声72X16mm这个考虑还是术后宫缩不良导致的宫腔内这些残余蜕膜组织未能排出意见建议：一般术后10天宫腔内残留较多的情况下还是建议清宫处理如果不想清宫的情况下也只能用一些促进宫缩的药物观察看用药无法使这些残留物排出则建议还是清宫处理清宫术后主要注意消炎预防感染即可
问想要顺产要注意什么呢
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
您好孕妇想要顺产从孕初期开始就要做好孕期保健注意补充营养适当增加体重合理安排工作、休息时间学习分娩知识做好分娩心里准备练习呼吸运动全面迎接分娩的到来足月临产前要求医生要对孕妇的妊娠情况做一次全面的鉴定根据产道、产力、胎儿等个方面的具体情况初步确定是否能顺利分娩产道、胎儿正常的话都可顺利分娩生产过程中的宫缩痛可能影响产妇的情绪、饮食等产妇应该做好心理准备做腹式呼吸可以使疼痛得到缓解这样才能配合医生顺利完成分娩
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
白带异常是妇科炎症的可能，如宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈炎等妇科病
治疗月经疼痛的方法有哪些一直是女性患者非常关心的问题
做人流疼不疼？药流和人流哪个伤害小？
药物治疗是比较常规的治疗办法，也是很多患者想到的治疗办法
早期妊娠流产、多为精子或卵子异常，受精卵异常，或染色体异常所致
阴道松了怎么办？ 患上宫颈糜烂怎么治疗
早孕试纸一深一浅！怀孕多久不能做人流？
百度联盟推广
顺产相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！}