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腿不直怎么矫正的窍门
健康咨询描述：
我的膝盖有点向内侧突出，小腿有轻微外扩的迹象，很难看的腿型，胖一点点就特别丑，近几年才发现腿这样的，之前瘦时没发现或许是不明显吧现在体重增加了朋友发现的。本身是可以忽略的一件事，但被人这么提出来后，忽然变得好在意，想了解一些矫正腿的窍门望指导。
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江西中医药大学附属医院&& 副主任医师
擅长: 脑梗死、脑出血、面瘫（面神经炎）、外伤截瘫、高血压
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&&&&&&腿不直怎么办，别担心，像你这样的腿型俗称叫罗圈腿,一般认为双足并列站立,两踝靠拢,两膝分离的距离超过10厘米以上为O型腿.O型腿是由于先天发育形或退变性的关节炎造成的.腿型的矫正方法具体如下：&&&&&&（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。&&&&&&（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。&&&&&&（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。&&&&&&（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。&&&&&&（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。&&&&&&（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。
范县第三人民医院&& 医师
擅长: 常见病和多发病(高血压,糖尿病,冠心病,肺部疾病)
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你提供的信息来看，你现在的情况怀疑是膝内翻。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是建议你自己检查一下，光着脚把腿并起看看膝关节内侧和踝关节的对合关系。如果膝关节对上了，而踝关节分开了就是你现在的膝内翻；如果踝关节对上，而膝关节分开是膝外翻，可以去外科看看的。
擅长: 对于一些常见病、多发病有多年的治疗经验。小儿感冒、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你的描述来看，膝盖有点向内侧突出，小腿有轻微外扩的迹象，这是膝内翻表现了。&&&&&&指导意见：&&&&&&最好先拍片检查一下，确定病的性质后，就可以用按摩，矫正的方法来治了，效果还很不错的。&&&&&&以上是对“腿不直怎么矫正的窍门”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 勃起功能障碍,泌尿系感染,生殖器疱疹,尖锐湿疣,包
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的上述描述的情况，还不清楚，是什么原因导致的下肢畸形，&&&&&&指导意见：&&&&&&因此建议你需要去医院骨科给予拍一下x光片检查，以明确诊断，根据检查情况，给予相应的处理
擅长: 胃肠不适,腹泻,阑尾炎,肠梗阻,疝气,鞘膜积液,大
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位患者你好，根据您描述的情况，您这个问题是“膝内翻”，即所谓“x”型腿，属于是先天性的畸形。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况在生活中及临床上不少见的。一般不必要特殊治疗的。如果您觉得十分影响你的姿态的话，就只有手术矫形，因为你的年纪大了，保守治疗没有作用的。仅供参考祝您如意。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&单纯你的描述考虑是存在下肢不直，这个是比较少见的表现，&&&&&&指导意见：&&&&&&没有所谓窍门，除非是先天性发育导致的就可以通过自己注意还有锻炼改善看看，
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&&&&&&要想把腿矫正变直的矫形包括“X”、“0”形腿的两种矫正：“X”、“O”形腿的矫正：健美、修长、匀称的双腿，是人体美的重要标志。“X” 和“O”形腿却是被人们所忌讳的，因为它们都严重地影响了形体美。 要想使腿变得直，光要掌握一下腿的测定方法。取站立姿势，双脚尽量并紧，两腿伸直靠拢。然后用一普通圆规测量两内踝之间和两膝内侧之间的距离。如果距离在1．5厘米之内，均为正常；若两内膝之间的距离达到2．5厘米则为中度“O”形腿；达到3．5厘米以上的则为重度“O”形腿；若两内踝之间的距离达到 2． 5厘米，为中度“X”形腿，超过3．5厘米则为重度的“X”形腿。对于这两种畸形腿的矫正，越年轻效果越好，超过30岁后效果较差一些。下面介绍几种矫正法。 穿矫正鞋的矫正法：穿特制的矫正鞋。这种矫正鞋的鞋底对于“O”形腿来说每只鞋底外侧厚一些， 而对于“X”形腿来说每只鞋底内侧厚一些。根据个人腿形畸形的程度不同，鞋底内、外侧的厚度也应有所不同。但刚开始穿矫正鞋时，厚度可略小，然后再逐渐根据矫正的要求加大厚度。穿矫正鞋站立、行走时一定要使全脚掌接触鞋底，躯干和腿部一定要尽量保持正直。此外，还要避免长时间的携带各种重物。还可以稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点.下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正O型腿很有效.尽可能的下腰深蹲效果会更好.&&&&&&指导意见：&&&&&&双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷.呼气时慢慢打开双膝,伸直站立,重复10次&&&&&&以上是对“腿不直怎么矫正的窍门”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&矫直腿的方法：&&&&&&1.一有空就记得做夹紧动作：无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。&&&&&&2.坐姿：不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲。&&&&&&3.睡姿：睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。&&&&&&4.运动踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致腿型的弯曲，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致腿型的弯曲。所以运动员中腿型的弯曲的比例是很高的。
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如遇紧急情况，请致电400-怎样能矫正不直的腿型？
追求完美的身材是每个人都想的，不论是男神还是女生，当一个人有了美的意识之后，就会潜意识追求美的事物。身材很多时候可能是别人看到你时，第一印象的判断标准，想要拥有一个好的身材，可是单纯的干瘦就是好了，当然了胖了还要减肥更麻烦。但是在身材中，腿是非常重要的一个部分，一双美腿会让整体加分很多。但是拥有一双美腿可不容易，除了肥胖的因素会导致腿部的不完美，还会有很多先天的因素会导致腿部的不完美，比如O型腿，X型腿，小腿外翻，萝卜腿等种种。这时候就需要靠后天的努力去矫正这些腿型，因为这些腿型不美观，往往会给外观大打折扣，所以这时候就出现各种各样的瘦腿方法，矫正腿型的方法，但是有些矫正方法价格比较昂贵，有些则需要长期下来的坚持才会见到效果。比如针对腿部的肥胖，可以选择慢跑这种运动方式，减脂使腿部肌肉变得紧实，从而达到瘦腿的目的。针对O型腿，膝盖中间缝隙较大的问题，则可以选择每天晚上紧贴墙壁站立，在两腿中间夹紧一些物件，当缝隙较大的时候，可以选择夹一本书，当得到改善之后则可以选择夹一张纸，这样循序渐进，从而得到改善。小腿肌肉发达的话可以选择用拍打的方式先让肌肉松软下来，然后在选择用压腿的方式进行拉伸，重新塑造腿部的完美曲线。还有一些腿型是先天比较严重的X型腿，应当从小就得到重视，小时候骨骼还没有发育完全，更容易矫正，比如去医院进行打针，有些针可以矫正先天腿型，从而帮助更快恢复。世上无难事只怕有心人，相信只要坚持下去，一定能够矫正腿型。
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按摩或者是进行专业的矫正吧，不然没别的方法了，毕竟腿型和骨骼的生长有关，我们没办法通过食疗或者运动等方式来进行改变。我大学的时候有个女生的腿大家都说很好看，可是她说她小时候其实腿部是畸形的，一点也不美观，后来她妈就每天给她按摩，按摩了好几年最后好了，现在就是很直的那种，特别好看，不过人家这种也是羡慕不来的，小时候确实可塑性比较高，不然为什么说练舞要在小时候呢，因为小孩的身体是很软的，也比较容易被改变，一定长大了定型了，我想按摩都是没用的，但是这个说不准，或许你每天都按摩，按摩个几年是会有效果的，但是这个时间周期太长，而且需要坚持，不确定性的因素也比较多，如果你腿部的问题很严重，就可以忽略了。因为这种情况你只能求助医生，进行专业的治疗，有的时候可能是缺少什么营养，或者是有什么病，我不知道现在医学在骨骼方面有没有什么重大的成就或者突破，但是我想医生会给你最专业的建议的，或许不能完全治好，但是可以改善。总之别的方法你就不要随便试了，我还看过网上有一种增高的药，真的是很无语，关键是很多矮的人会买，其实站在一个旁观者的角度是能很清醒的认识到这事的荒诞性的，我的意思是说最好去正规的地方先问问医生的意见不要自己在网上买一些忽悠人的三无产品。
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外压腿法：坐直身子，把两大腿并拢，小腿呈90度向外压，一定要紧贴着床或是地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一点一点训练。绑腿法：就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起（大腿，膝盖，小腿中部）这个需要绑的比较紧才有矫正的作用，时间也比较久，最好是晚上睡觉的时候绑上垂直倒立腿法：把腿放到墙上，让腿和垂直贴在墙壁上，同时腿和身子要呈现90度，一定要90度哦！这个就是比较简单的，而且还有瘦腿的功能，但是时间久了腿子会麻，挺酥爽的。
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, 才能进行评论我腿不直怎样才能矫正啊22岁了还有希望吗
我腿不直怎样才能矫正啊22岁了还有希望吗
发病时间：不清楚
我今年已经22岁了，腿不直穿裤子很难看 ，不敢穿裙子，短裤，怎样才能矫正啊？还有希望吗
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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山东省冠县城镇医院
擅长：擅长小儿疾病，如小儿流行性感冒、新生儿肺炎、手足口病、小儿惊厥
、小儿高热、疝气、小儿多动症、儿童抽动障碍等。
你好。这是需要看下骨外科再根据情况确定是不是可以矫正的。
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