登山客Andy
攀岩这种运动在国内户外圈似乎受众还不是很广，一般往往都是相对安全的室内攀岩比较多。
很多人都觉得相比徒步之类的户外运动来说，攀岩难度较高，危险性也比较大。但是，让安迪感到惊讶的是，即使是在国内，还是有很多极限爱好者喜爱着这种运动，并且在不断的超越自己。
今天，我们就来简单了解一下攀岩这项运动：
【安迪的名词解释】
攀岩运动属于登山运动的一种，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，攀岩对于参与者的身体素质，心理素质，专业技巧等方面都有很高的要求 ，尤其是人的力量的要求，身体柔韧性，平衡能力等等，属于高难度的极限运动。
★徒手攀岩
徒手攀岩是攀岩运动的一个分支，是世界十大最危险运动之首，它要求攀登时不用任何保护工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，一般对攀岩技巧要求极高，对心理素质也是极大的考验，一般情况下不建议轻易尝试。
安迪推荐：迪卡侬户外攀岩镁粉袋， 攀岩过程中使用的镁粉袋 ，室内,抱石, 大爬墙等攀岩都可使用， 单手开合的操作更加方便。
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Fivefingers 五指鞋 ，秋冬款 ，来自于世界著名的鞋底生产厂家 Vibram 的专利设计，涤纶网眼鞋面 ，快速系紧鞋带 ，适合攀岩使用，超轻薄鞋底抓地力更强 ，重量也非常的轻。
【安迪小贴士】
一般情况下攀岩装备还包括主绳、安全带、铁索、保护器、肩带、快挂、岩石塞、岩钉、膨胀钉、挂片、冲击钻、抱石垫、头盔等等，都是为了保障人们的生命安全而设计的 ，攀岩时一定要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。
安迪推荐：欣达户外攀岩装备登山扁带 ,采用涤纶精制,
走针细密, 针口小, 抗拉扯能力强 , 摩擦系数低, 更加安全。
安迪推荐：安攀坐式安全带，采用高强度尼龙织带，具有铝合金锁扣，面对各种户外环境起到关键的保护作用。户外攀岩一般能爬多高啊？_百度知道
户外攀岩一般能爬多高啊？
有没有人玩过室外攀岩的啊，就是内种大石头的 山的 之类的。。 大概能爬多高啊？十几米？还是就几米啊？非专业的人～
我有更好的答案
第一次攀岩就是在自然岩壁，大概70m高度，难度当然是一级，然后攀了两次就去4+。两次都是朋友先爬，我延他的线路走，学了基本的knoten，karabine用法，撤回的方法。感觉特别爽的时候就是卡在一个地方动不了，体力急速下降，小臂发酸发胀。但是最后坚强意志登顶的时候。又攀了两次之后就跟朋友去了慕尼黑境内的阿尔卑斯山。准备一次Bergklettern。不知道该怎么翻译。先徒步一段时间，2h左右，到达1200m高度。然后到达我们的山脚。总攀高度差不多有400m但是最后我们没登顶，因为之前耽误时间太多而且最后线订错了。但是攀到1500m海拔时候看到下面的景色就精神了。目标是matt horn。大概还需要练几年。近期目标是dolomitie。
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揭秘世界上最高的人工攀岩墙 你敢去爬吗？(图)
　　世界上最高的人造攀岩墙位于荷兰。“亚瑟王神剑塔”（Excalibur
tower）位于格罗宁根市的Bjoeks攀岩中心，有121英尺（37米）高，其中突岩有36英尺（11米）高。
　　它是世界上最高的攀爬墙，当然这里不考虑自然的山峰、悬崖以及其它不是专门为攀爬设计的人造建筑。这种曲线设计使得有的部位很容易攀爬，适合于初学者，同时另外的部位则很困难，适合有经验的攀岩者去挑战。(责任编辑：邓鑫鑫)
近期热点关注攀岩对一个人的影响到底有多大？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="0,082分享邀请回答sanwenyuclimbing.com新浪微博：三文鱼的彩色世界1.8K158 条评论分享收藏感谢收起899152 条评论分享收藏感谢收起户外攀岩一般能爬多高_运动养生_养生之道网
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户外攀岩一般能爬多高
养生之道网导读：户外攀岩一般能爬多高呢？户外攀岩是一项十分有魅力的运动，很多人不清楚户外攀岩能爬多高。接下来，就让小编带大家一起了解一下户外攀岩一般能爬多高吧。
户外攀岩一般能爬多高1、户外攀岩一般能爬多高第一次攀岩就是在自然岩壁,大概70m高度,难度当然是一级,然后攀了两次就去4+。两次都是朋友先爬,我延他的线路走,学了基本的knoten,karabine用法,撤回的方法。然后攀了两次就去4+。两次都是朋友先爬。但是攀到1500m海拔时候看到下面的景色就了。目标是matt horn第一次攀岩就是在自然岩壁,难度当然是一级。先一段时间。准备一次Bergklettern。大概还需要练几年。近期目标是dolomitie,karabine用法,撤回的方法。感觉特别爽的时候就是卡在一个地方动不了,体力急速下降,我延他的线路走,学了基本的knoten,大概70m高度,小臂发酸发胀。但是最后坚强意志登顶的时候。又攀了两次之后就跟朋友去了慕尼黑境内的阿尔卑斯山,2h左右,到达1200m高度。然后到达我们的山脚。总攀高度差不多有400m。2、户外攀岩的历史简介1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛,这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。六七十年代,欧洲举行了多次民间比赛。1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。3、户外攀岩的起源最早的攀岩者当然是远古的人类,可以想见的是,他们为了躲避猎食者或者是敌人,而在某个危急的时候纵身一跃,从而成就了攀岩这项运动。而人类最早的攀登记录,是公元1492年法国国王查理三世命令去攀登一座名为Inaccessible的石灰岩塔,高度为304米。当时他们就带着简单的钩子和梯子,凭着经验和技巧登顶成功。那座山后来被命名为Mt.Aiguille,那次攀登成为历史上第一个有记录并使用装备的攀岩事件。然而之后长达几百年的时间里,历史上一直没有再留下人类新的攀登记录。户外攀岩的练习技巧1、出手越晚越好。攀岩初学者常常会在进行动态动作时过早出手,这样做会让你的身体离开岩壁的时间变长,比起过晚出手,更容易损伤你的大部分冲力。正确的做法应该是尽可能地做“向上腾跃”的动作,即试着让身体尽可能向上伸展,直至到达最高点时再松开手。2、拍墙和拍点。刚开始尝试动态动作时,可能会很难完成,基本碰不到手点。这时千万不要气馁放弃,可以选择从拍墙开始,循序渐进地练习,跳着让自己拍到尽可能高的地方,拍到后再定新的目标,按照这个方法训练下去,一遍遍重复练,让目标越来越接近原定的手点,直到最终能跳起来抓到它。3、练习完整的动作。进行动态动作时,要调用全部的肌肉,而非仅仅在开始阶段用到的肌肉。当你能够抓住目标手点时,在手上微微发力,即使时间很短,也能够协调到抓点的攀岩的基本方法_练习技巧休闲体育。如果你自己抓不到目标手点,就需要用绳子或者请别人帮助自己来完成,尽量重复练习。户外攀岩的好处1、增加身体柔软度与协调感,这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;只有协调能力好,你才能更加轻松地往上攀,不会导致身体部位某一个地方体力不支,而过度消耗自己的体力。2、可以增强体力。因为攀岩运动是很需要体力的,你需要支撑自己的重量,还要在几乎垂直的岩石上往上攀,那就会消耗大量的体力。攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力。3、集中力。脚下全神灌注地踏着岩块,留意身体在岩块上位移的每个细节,可以培养一个人对事物的专注程度。4、进取心。当自己靠着攀登绳承受体重、当你在高高的岩壁或岩塔上时,每往上一步,都要付出很多的体力,是全身都在消耗着能量,当你身体上感到的时候,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容,还包括了毅力和内心那股坚定的决心。
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