有没有在谏壁健身练胸肌正确顺序馆锻炼的吧友

点击联系发帖人 时间：2018-05-12 06:48
健身练胸肌正确顺序

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呦，肌肉练得不错嘛下一步打算怎么练。



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估计很多男孩子叫你老公


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减脂增肌同时进行这很难。

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两个小时的开放时间就无氧有氧相結合，先无氧再有氧4:6的比例锻炼，一小时内就可以搞定

平时注意饮食和休息，这是个循序渐进的过程加油吧。

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