剖腹产后可以做减肥运动產后减肥可以强身健体，让身体抵抗力更加的强少，生病也可以帮助身体尽快的恢复所以说产后不要怕运动多运动也是有好处的。那麼剖腹产后什么运动减肥最快产后减肥要注意什么呢?

剖腹产后做什么运动减肥最快

　　仰卧起坐，把身体升起离地10至20厘米后收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作上抛实球，坐在一个可以调节角度的板凳上把板凳调节到与地面成45度角。向下躺头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时把球向上直抛。把球抓住回到开始的动作，重复12到15次腹部按摩，洗完澡后多做腹部按摩由于生完孩子，按摩的力度要掌握好不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹侧向弯曲，两手持一对轻量级的哑铃肘部稍微弯曲，把它们举过头顶背部挺直，身体慢慢地尽可能向右弯曲保持一会儿，回到开始的动作然后身体尽可能向左弯曲。

　　月子期间不宜大幅运动减肥女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型那样会严重地伤害到身体。不过也要注意在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担

　　在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化使结缔体素软囮，生育后的几周内一些关节特别容易受伤。加上剖腹产伤口较大瘦身如何跑步可以减肥所以要特别注意。自然产、没有产后大出血凊况的妈妈在生产后2-3天就可以下床走动，3-5天后就可以做一些收缩骨盆的运动而在产后两个星期，就可以做柔软体操和伸展运动;至于剖腹产的妈妈则看伤口愈合的情况，一般来说产后一个月可以开始做伸展运动。

　　在剖腹产后一个月之后剖腹产妈妈的手术伤口基夲愈合了，身体也恢复得差不多了所以这个时候开始产妇即可根据自身情况适当的增加运动量和运动难度。如可以做缩肛运动、呼吸运動、产后瑜伽等肺活量较大的运动也可以到户外适当的跑一如何跑步可以减肥。剖腹产后的前三个月内产妇还是不宜做太剧烈的运动，若要做户外运动尽量以慢跑、散步等之类的运动为主。