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右臀部上方扭到了很痛不能弯腰怎么办？
问：右臀部上方扭到了很痛不能弯腰怎么办？
病情描述：
右臀部上方，扭到了，很痛，不能弯腰，怎么办？右臀部上方，扭到了，很痛，不能弯腰，怎么办？xuy可是现在很痛，不能动怎么办？怎样才能不痛呢刚开始痛，右半个腰部加臀部都是痛的，怎么办？没吃药，因为刚刚扭到，要怎样治疗呢？因为现在非常痛，都不能弯腰能详细告诉我怎么治疗吗？很痛的现在？麻烦了现在用冷毛巾敷一下是吗？然后买点膏药贴一下对吗现在有什么办法可以最快治疗疼痛呢？这的好痛
患者资料：
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骨科 主治医师
医生擅长：
本人擅长膝关节、髋关节、肩关节等四肢关节疾病，尤擅关节镜微创半月板缝合、前后交叉韧带重建髌骨脱位矫形、肩关节镜下肩袖修复、肩脱位复位、踝髋关节撞击综合症、肘关节镜下治疗等。
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
你这是急性腰扭伤表现，建议你最近注意休息不要做运动，背部可贴一些膏药和竖井活血的药物治疗。
右臀部上方，扭到了，很痛，不能弯腰，怎么办？xuy
最近注意休息哦
可是现在很痛，不能动怎么办？怎样才能不痛呢
有几天了呢
刚开始痛，右半个腰部加臀部都是痛的，怎么办？
你有吃什么药吗
没吃药，因为刚刚扭到，要怎样治疗呢？因为现在非常痛，都不能弯腰
你腰肌拉伤一般要痛3天左右的
你可以买点云南白药喷
一般急性扭伤是不能用热毛巾的，这样会导致疼痛加重
最好是用冷毛巾的哦
能详细告诉我怎么治疗吗？很痛的现在？麻烦了
现在用冷毛巾敷一下是吗？然后买点膏药贴一下对吗
首先你可以用云南白药喷痛处，配合一些止痛药物 最近几天一定不能弯腰再次损伤腰部
但是如果过了3天冷敷效果就没什么用了
现在有什么办法可以最快治疗疼痛呢？这的好痛
你确定只是肌肉扭伤吗 如果是腰椎的问题的话你可能还要去骨科检查一下的
而且最有效的办法就是用镇痛药必须取医院由医生开具的
刚才在家拖地的时候，弯腰的时候，突然疼痛？就这样的？
是弯腰引起的吗还是之前就有些疼痛呢
好几天前不知道什么原因就痛过一次，当时就非常痛，忍了两天就不是很痛了，今天突然又痛了，而且这次是右半个臀部上侧痛
您会不会指的是腰部的肾区痛呢？
你这可能和腰扭伤没什么关系
应该是腰扭伤，因为月前公司搬货的时候，痛的第一次，这样怎么治疗呢？因为还要工作，不能休息的
前面肚子痛不
如果只是腰扭伤的话保守治疗就是局部用云南白药喷，在买点止痛药吃了 没什么好办法立即止痛的，除非去医院
小肚子前一周有过抽筋，当时痛的不能动，这几天不是腰痛就是小肚子抽筋
你最近有来月经吗
现在月经第五天了，现在右边臀部特别痛，我想这应该就是累的，然后不小心扭伤的
哦，还是建议你休息配合药物治疗 你刚扭伤的话可能要痛两三天的
刚才打喷嚏的时候，阵痛的臀部特别的痛，现在我应该怎样治疗
你靠家里是无法明显缓解的，你要不去药房买点药
就买你说的喷药就行吗？平常止痛药就可以对吗？用去医院看看吗？
嗯 如果今天一直无法缓解的话明天最好就去医院
到医院需要去哪个部门呢？麻烦您告诉我吧，因为我没看过腰部
嗯没事 你要去的话就到骨科门诊就行
我是怕你有妇科病导致的腰疼
建议你关注我哦，下次有问题可以继续找我，我会尽力给你作出最有利的帮助
妇科病也能导致腰痛吗？那我这到底是怎么引起的呀？我应该怎么去看呢？
因为我无法给你做检查，妇科病一般是前面肚子痛，如果结石的话一般是后腰部痛
那就排除妇科引起腰痛了，以为公司搬家的时候，我搬货的时候痛的，应该是扭伤的，如果只是扭伤的用去医院检查吗
你暂时按我说的买药就可以
现在痛的都不能走路了，一走路右半身都是痛的
真的需要休息哦
今天腰痛一下午了，吃止痛药没起作用，在家也躺了一下午，为什么没好转呢
吃的什么药呢
有卖云南白药吗
没有云南白药，你能不能给我治疗的要名字？
用云南白药喷
具体用药还得专科医生开具
就着两个药是吗？那一会儿再去找找看，现在痛的都不能下床了
暂时的药物治疗就够了
其他的再说
恩恩，大概几天能不痛呢？真的好痛好痛哦！
腰扭伤一般三天会有明显缓解的
用贴膏药吗？如果用我就去药房买点，要是不用就不买了
可以买点万通筋骨贴之类的但是有的有皮肤过敏就别贴
我喷了云南白药喷，现在可以贴膏药吗？往痛的地方
等晚上洗澡后就贴吧
这两个药可以一起使用对吗？云南白药喷跟膏药？
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擅长：四肢骨折及关节病的治疗及手术
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擅长：擅长男科妇科，泌尿外科，消化没内科，普外及骨科科常见疾病！...
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科室：骨科
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转：正确处理跑步伤痛之髋部与腰部疼痛
愿此贴对蜗牛大哥有帮助。
& && & 跑步伤痛之髋部与腰背部疼痛腰疼不只是跑步会遇到的伤痛，也越来越成为上班族的常见身体问题。
　　髋部与背部的状况凡是都是相互联系关系的，凡是是讨厌的多米多骨牌效应。举个例子：腰背部肌肉长期紧张可以引起梨状肌症候群，梨状肌的问题反过来又可以引起坐骨神经炎。这不仅只是一个痛苦的经历，这还让大夫难以确定疼痛的原因。凡是而言，这类在髋部和臀部的问题容易引起从整个腰背部扩大到臀部的瀑布状的肌肉紧张或损伤。无论是哪里难受，看看这里描述腰背部损伤方面的文字都有可能对于你个人的某些问题提供答案。
　　后背疼也许是一系列问题的综合表现（尽管不绝对于是总是）。这部分写的内容并不能替代你的大夫给你的建议。如果你非常疼，你就应该去看大夫。
　　坐骨神经痛
　　髋关节和臀部藤（梨状肌症候群）
　　髋关节侧面疼
　　腰背部疼
　　 常见原因：
　　后背疼是一件既奇怪又神秘的事情。每次你的脚着地的时候，地面对于脚的作用力就会沿着你的腿传导到你的髋关节和脊椎上，不论什么不规则的和不均衡的作用力都会最终引起腰背部疼。也许你是扁平足或者你过度外翻引起背疼，也许你的一条腿比另外一条腿要短一些，或者你的骨盆略微有一丁点儿不平坦，还可能你的脊椎不够直，更严重的就是要间盘劳损。
　　后背疼也很难解决，可是如果有一位大夫帮忙你的话，你也许能够找到疼痛的原因。肌肉紧张凡是是跑步者后背疼的原因。如果你的后背现在很疼，你应该避免腰背部分剧烈活动，然后让外科整形大夫、骨科大夫，或者推拿师检查你的脊椎。
　　如果你能够解除坐骨神经疼，那么很有可能是因为你的盆骨不够平或者双腿长度不相符。这些情况很常见，你要让你的大夫检查一下，看看你是不是符合这种情况。一旦肌肉开始紧张，奔驰引起的不断的冲击会让你很快发生痉挛。
　　如果腰背部或者下腹部肌肉很弱也可能引起一些问题。奔驰会让这种双侧肌肉不平衡的状况加剧。如果你膝盖后面的筋比力紧，那么这会让你后背很容易就疼痛起来。
　　最后，问题的根源可能是你的脚的问题。扁平足和过度翻滚转动（比如，你跑的时候内翻严重）凡是是最有可能引起背部损伤的原因。与此类似，如果你的第二个脚趾比大脚趾长（这种情况我们称之为“摩顿氏趾”），那么这也会让你后背受力不均匀而引发疼痛。
　　补救办法：
　　立刻削减跑步里程，尝试一些热疗：洗个热水澡或者去蒸气浴室，电热垫或者热推拿也会有所帮忙——湿热要比干热好一些。
　　如果想把那些引起你疼痛的根源去掉，那就需要在众多的因素中找到最终的原因。
　　如果是腰间盘劳损那就需要手术，还要进行恢复调整训练。这个问题很严重，要去看大夫。
　　如果是你的脊椎不够挺直，那推拿师精致巧妙的手法会缓解你的疼痛，推拿还可能让你的肌肉不再紧张。
　　如果大夫确认你的盆骨不够平或者你的腿不同样长，最好的解决方案就是抬高那条稍短的腿。最简单的办法就是在短腿的那边的鞋子里垫进去一块半寸高的泡沫状的东西——海绵就是个不错的选择。如果你在一周之内没有不论什么缓解，那就把海绵拿出来。如果状况没有改善，那还不比保持原状，你的身体可能已经做出了调整——如果垫上了海绵也许会让你感到更不舒服。不管具体是什么情况，办法绝对于是要针对于问题——要是大夫并没有确认你的问题是由于盆骨不平衡或者腿犬牙交错致，那么就不要进行这种补救，否则情况会更糟。
　　如果你的问题是由于你的脚造成的，那么解决方案就是换一双跑步鞋。跑步鞋专卖店的人会给你一些意见，比如节制型的跑步鞋可以防止过度外翻。如果你过度外翻、平足或者有摩顿氏趾，可以去看看整形大夫，你也可以去见见足部治疗大夫，他们会给你很好的建议。
　　绝大大都腰背疼痛都可以通过锻炼背部和下腹部的肌肉得到改善。
　　坐骨神经痛
　　 坐骨神经是人体内最长的神经，它从脊椎末端一直延伸到足部。当坐骨神经感到疼痛的时候，那么问题可能出在它所经由的身体的不论什么一个部分。也许你感到一侧的腰背部疼痛，也许是臀部下部疼，或者藤在一条腿的下面，也有可能整条腿都疼。坐骨神经痛很容易误诊为腿筋过度拉伸，区分二者是非常重要的，因为如果你继续拉伸腿筋会加重坐骨神经痛。试一下这种要领：把疼痛的那条腿放在上边侧卧下来，膝盖保持伸直的状态。让一个朋友对于着你的膝盖弯曲你的脚。如果你有坐骨神经痛，那么这会让你疼痛难忍，这个觉得类似于燃烧或者电击，会从你的腿一支传导到你的背部上方。
　　常见的原因：
　　坐骨神经遭到挤压。这可能是骨盆倾斜或者腰椎间盘（脊椎骨之间垫着的软骨）轻微错位。有许多原因使腰间盘错位（比如肌肉痉挛或者更严重的脊椎间盘劳损）。
　　补救办法：
　　你本身基本无计可施，也就是保持一个好的身体姿势避免大幅度地活动（加强你的下腹部肌肉或者练习蹲起对于此可能会有所帮忙）。遏制跑步去看大夫。无论是什么引起的坐骨神经痛，无害的方面（比如肌肉痉挛）照旧有害的方面（腰间盘问题），都要严峻认真地对于待，去看大夫。
　　与此同时，服用抗炎药物（比如布洛芬）并且尝试洗洗热水澡或者蒸个桑拿。坐骨神经痛可能持续几个月，也可能发作一下就消失了。复发并不罕见，在复发前可能几年之内也没什么问题。
　　髋关节和（或）臀部疼痛（梨状肌症候群）
　　 大腿、臀部、髋关节或腰背部疼痛——形成从梨状肌（臀部深处的肌肉）向四周的辐射状疼痛带。这块肌肉在臀部后面外侧的部分，可以很容易就摸到。
　　常见原因：
　　梨状肌是让你进行转髋动作的肌肉。这块肌肉过于紧张会引起梨状肌发炎。这种炎症又引起坐骨神经痛（见上边，坐骨神经痛部分）。久坐会加重这个问题，因为久坐会让腰背部紧张。
　　补救要领：
　　冷敷或者抗炎可以缓解疼痛和炎症。在腰和臀部的连接点上进行有力的推拿可以缓解疼痛或者让疼痛消失。与此同时还要拉伸和加强你臀部、腿筋和腰背部的肌肉。拉伸方面——特别要关注腿筋拉伸、髋关节和腰背部拉伸、腿筋和背部锻炼。肌肉锻炼方面——可以试试侧抬腿。
　　髋关节侧面疼
　　 髋关节疼，凡是在髋关节和大腿的连接处，可是有时候在髋关节上部也会疼。
　　常见原因：
　　这是一种常见的劳损。这说明连接腿和髋关节的非常灵活的纤维发炎了。不同的跑步者其损伤原因各不相同。其原因可能是背部肌肉太弱，也可能是你奔驰的路面有问题，还可能是你穿的鞋不合适，也许是因为你的步幅不对于。下面的一些补救办法可能会对于你有帮忙，可是很难讲到底那一条有用。然而，如果你只是一侧髋关节疼痛，那么你可能骨盆不平衡或者腿长度不相符。详情请参阅上边腰疼的补救方案。
　　补救办法：
　　髋关节疼痛原因许多。可以尝试下面的这些办法。其中的一种要领（或要领组合）可以帮你摆脱疼痛，不外需要你有点儿毅力。试着在奔驰的时候缩短步幅。换一种路面去跑步（如果你跑步的路面很硬，就应该试着在软一些之处跑，反之亦然）。看看你的跑步鞋，你的脚可能需要换一类别的类型的跑步鞋。最后，试着锻炼一下你的下腹部和腰背部的肌肉，让它们更强壮一些。
“一针”跑友你好！在得知我的伤情后立马亲自打电话过来询问具体情况，帮我分析伤情，并提出很专 ...
牛哥你好：我是内蒙古的跑步新手，今年27岁，开始跑步一年多了，以前没有什么跑步基础，现在跑步每周最多30公里，因为工作原因大多在健身房跑步机完成，偶尔户外。每次6到10公里，完成后一小时力量训练。年前跑步时突然感觉右侧髋关节疼痛，休息半个月后再跑，2公里左右复发。平时不疼，就跑步疼，起身的时候也有感觉（髋关节发力就会有一点点疼）去医院拍片，骨头无异样。现在全面停跑，每天热敷。网上看到似乎你也遇到过这个情况，想请教一下你，万分感谢！！！
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牛哥你好：我是内蒙古的跑步新手，今年27岁，开始跑步一年多了，以前没有什么跑步基础，现在跑步每周最多30公里，因为工作原因大多在健身房跑步机完成，偶尔户外。每次6到10公里，完成后一小时力量训练。年前跑步时突然感觉右侧髋关节疼痛，休息半个月后再跑，2公里左右复发。平时不疼，就跑步疼，起身的时候也有感觉（髋关节发力就会有一点点疼）去医院拍片，骨头无异样。现在全面停跑，每天热敷。网上看到似乎你也遇到过这个情况，想请教一下你，万分感谢！！！
作为初跑者，半月前连续几天跑了8-10公里后出现髋关节疼痛，休息一周（休息过程中有小强度轻松跑）后走路不会出现疼痛，最近继续一天隔一天30分钟轻松跑，但跑步过程中我必须注意跑姿，胯部向前顶保持上半身呈直线且前倾，缩小步幅加快步频，前掌落地点尽量保持在胯部下方，疼痛（轻微，不算严重）就会消失，但如果不注意跑姿跑一段仍旧会出现轻微不适。
尽管还没遇到，但是先记下了
我有时候胯疼，但不用理它继续按计划锻炼，就会不疼，2、3个月了，再没有疼过。
“一针”跑友你好！在得知我的伤情后立马亲自打电话过来询问具体情况，帮我分析伤情，并提出很专业的诊断.治疗建议方案。“一针”的热情和关心让我很感动！在这里对“一针”的帮助表示十二分真诚的感谢！
学习了。还没涉及到。
我目前就是左髋关节与大腿连接处不舒服，酸痛 ，休息一天就会明显见好，但是一跑步就会不舒服。
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髋关节跑步扭伤疼痛
状态：就诊前
关节有退变，可以引起症状，片子太小，有空时可以过来看看做个单侧的核磁，还有你的尿酸是否正常，有没有通风病史什么的。
状态：就诊前
你好徐主任非常感谢您白忙中给我诊断，我哈市医大一医做的风湿免疫科室检查没有发现问题，尿酸正常的，我没有通风病史，就是经常健身跑步的，跑步的时间大约一个小时的，出现问题的那天是急跑中髋关节出现一过性刺痛的，而后疼痛消失，继续跑步左侧也出现一样刺痛后消失。去医院照的片子才知道有问题了。
请徐主任帮帮诊断看看究竟髋关节什么疾病（是髋关节炎，髋关节结核？滑膜炎？其他），应该如何治疗治愈？现在不能工作，在家养病很疼苦，孩子小上学需要我工作抚养，如果我去北京找你会诊如何能加号吗？需要我提前准备好什么资料片子。还需要做什么检查吗？需要做髋关节镜检查吗？万分感谢您徐主任呀！敬礼
实在不缓解的话建议来看看，需要在我们医院做个单髋的核磁。
状态：就诊前
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
类风湿，血沉什么的可以查的话最好也查一下，原片就小，放大也一样的，可以我门诊的时候来加号看看。
状态：就诊后
门诊/住院患者报到
14-03-18找徐雁大夫就诊的h***患者，成功报到医生诊断疾病：髖关节愈唇撕裂损伤门诊或住院患者：门诊最近一次就诊日期：治疗情况：保守治疗（药物）最近一次大夫门诊做的检查项目：髋关节右侧核磁
。 你好：许医生我是哈尔滨患者柳志坚，今年三月份末去你预约我去北三诊断的，我在哈市拍的核磁，ct，x片带去的，你看后要进一步北三单侧右侧核磁检查，核磁出来后你诊断为愈唇撕裂的。先让我回去康复治疗看结果，如康复就不来了，康复不好过两个月看再来北京找你。你说手术可以缓解症状，我现在用你给开的药膏和贴治疗那，缓解不明显的症状。整天在床上休养治疗，出去拐杖扶助而且每个关节都弹响（膝关节也疼痛）是这么回事也？许医生去现在应该如何是好？继续疗养治疗还是接受手术治疗，
2012年七月坚持常年晨练跑步时候右侧髋关节出现一过性刺痛后消失继续跑步又出现左侧就慢慢严重了，臀部后面和髖前测走久疼痛了。一直在哈市就诊说法不一（滑膜炎，筋膜炎，骨性关节炎，撞击证，滑膜结核）。
我的微信ak
qq最近一次就诊时大夫给的处置方案：用北三药膏和药贴治疗
症状要是不缓解可以考虑手术，保守治疗2个月基本也够时间了，恐怕就是目前这种效果了。
状态：就诊后
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
如果保守效果不佳，可以考虑手术，因为有退变因素效果可能会打折扣，低热的情况不能除外滑膜结核，你最近还是应该把血沉，CRP查查看看情况，如果真不能排除结核，还是应该先抗痨治疗。
状态：就诊后
感谢徐主任，
1/我现在情况可以手术吧，
2/ 我手术愈唇可以修复，增生关节镜可以
治疗吧？退化可以修复治疗吗？
3/可以取病理活检。
徐主任我的诊断是撞击证愈唇撕裂？
现在每个关节出现弹响，膝关节疼痛
徐主任术后我还能正常工作，运动吗？我喜欢运动。
我2013年医大一院风湿免疫科检查血沉是7（参考值0-15），crp是《3.19
参考值0.00-3.8，点滴吃药半年没有变化停药，现在偶尔有一次37’随后又下去了。
我现在能给我预约手术吗？
我让医生如何写转院报告（三甲医院）。费用多少？
有些可以修复，有些退变是修复不了的，如果你考虑手术的话恐怕还要再来约一下。
状态：就诊后
徐医生，好的，我去再去吧。我是撞击和愈唇撕裂吗？和骨质增生吗？都可以修复一下吧？可以正常生活，可以骑自行车吗？我喜欢骑自行车的。太痛苦，孩子小需要我抚养的。已经两年多多了，现在缓解些了，以前大病都难以忍受的。
来看看商量一下吧，综合再评估一下。
状态：就诊后
好的徐主任，我是担心不能早期治疗，耽误治疗最佳时间。你当初对我说要再拍一个核磁就是要正确诊断才能正确的治疗，请你给我再进行一次综合诊断吧。你什么时候方便我能见到你。
门诊时候来就行了。
状态：就诊后
你好徐医生，我上周三没有买到火车票，这周三买车票了，去北京三院找你会诊的，我如果预约加号不上。就一直门诊找你加号可以。麻烦你给再给我综合分析一下能否手术的，然后预约时间。我已经得病已经快两年了，整天躺在床上养病不能工作。孩子需要我来抚养实在着急，很是痛苦，而且总有新的情况出现，每个关节都开始弹响的。膝关节也疼痛了，担心病情严重耽误治疗的，请你多多费心了，谢谢您，
来了再商量吧。
疾病名称：髋关节积液&&
希望得到的帮助：请问医生，右侧积液一个多月了，一直卧床休息，积液未减少，目前能确定是骨头坏死吗？...
病情描述：6岁7月男，发病前喉咙反复红肿。右腿跛行，走路痛，日去四川省骨科医院检查，右侧积液5毫米左右，左侧1毫米左右，诊断髋关节滑膜炎，建议回家卧床休息一周，11月23日复查，双侧积液...
疾病名称：股骨头坏死&&
希望得到的帮助：是啥病啊。
病情描述：大腿根和外侧疼，前面和内测疼。腰疼。右脚地板火辣辣的疼。
疾病名称：髋关节滑膜炎还是股骨头坏死&&
希望得到的帮助：是不是股骨头坏死，如何治疗？或者是滑膜炎？
病情描述：右腿外展腹股沟痛，4字阳性。有时候右侧髋关节有一点胀痛。下蹲不痛，蹲的时间久了站起来右侧髋关节有点僵，站直就不痛了。走路、跑跳也没有事。本地医院说双侧髋关节少许积液，髋关节滑膜炎。服...
疾病名称：强直，股骨头坏死，髋关节滑膜炎积液&&
病情描述：2016年7月底，在例行跑步后，第二天早上左脚掌小脚趾处疼痛，以为通风，检查尿酸463，稍微偏高，三天后，脚掌疼痛消失，左侧坐骨神经痛，导致腿脚跛行，但未重视，由于职业需求，未能及时治疗，...
疾病名称：右侧髋关节滑膜炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男孩，9岁半，上周右脚疼痛不能走路，经当地儿科医院诊断为右侧髋关节过性滑膜炎住院一周，现出院在家牵引制动（说是一两周），然后要两三个...
疾病名称：髋关节滑膜炎，有积液&&
希望得到的帮助：请医生看一下是否有股骨头坏死倾向。患者目前需要如何进一步调养或者治疗。谢谢！
病情描述：2017年5月中旬感冒发烧后，检查出髋关节滑膜炎，大腿右侧有积液。5月底好了。参加幼儿园毕业汇演后，腿又开始疼痛，去医院检查，大腿两侧都有积液。四五天后疼痛消失，在家休养。现在没有疼痛感...
疾病名称：左髋关节积液\髋关节轻度发育不良&&股骨头坏死？&&我患的是髋关节积液还是股骨头坏死早期&&
希望得到的帮助：请问:1、4字实验阴性可排除股骨头坏死吗？
2、我的情况最可能是那种疾病？咋样治...
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投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
徐雁大夫的信息
主要研究方向为运动创伤的诊断和治疗；侧重于运动创伤性伤病的治疗，膝关节、髋关节创伤的关节镜及微创治疗...
徐雁，男，主任医师，副教授，1975年10月出生，汉族，北京人，临床医学博士，中华医学会运动医疗分会青年委...
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好大夫在线电话咨询服务跑步后膝盖疼痛该如何处理? 休息+理疗必不可少_网易体育
跑步后膝盖疼痛该如何处理? 休息+理疗必不可少
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你知道吗？你的一对膝盖承载着一份吃力不讨好的工作。它们要帮助你承载体重，走路，跑步和自如地活动。如果发现膝盖有什么不对劲，尤其是当你跑步的时候，那么你就务必要多留神。以下六种情况都是跑步引发的膝盖疼痛，每位跑者都应该知道如何处理。
网易体育4月27日报道：你知道吗？你的一对承载着一份吃力不讨好的工作。它们要帮助你承载体重，走路，和自如地活动。如果发现膝盖有什么不对劲，尤其是当你的时候，那么你就务必要多留神。以下六种情况都是跑步引发的膝盖疼痛，特别是在周末刚刚参加完北京长跑节或其他一系列赛事的跑者，你们应该知道面对这些状况该如何处理。髂胫束摩擦症候群髂胫束的问题对跑者来说是一种常见伤病。髂胫束摩擦症候群发生在从臀部到膝部肌腱变紧并因此发炎，使外膝骨疼痛。如果当你跑步的时候感到膝盖疼痛，那就可能是髂胫束摩擦症候群。骨科和关节专家、医学博士莱昂说，缓解髂胫束摩擦症候群的痛楚唯一办法是彻底让肌腱休息，也就是停止跑步。物理治疗也可以缓解炎症。如果情况不算严重，跑步后使用瑜珈滚轮在痛处拉伸。肌腱炎如果你在短时间内提高了跑步里程数或者增加运动强度，膝盖使用过度，会导致肌腱周围变得紧实和发炎。这种过度使用称之为肌腱炎。肌腱炎问题通常使用休息，冰敷和加压包扎的方法缓解。运动生理学家、注册物理治疗师斯科特-维斯建议做离心运动。跑步膝“跑步膝”类似于髂胫束摩擦症候群，跑者运动时感觉膝盖软骨不适，有轻度至中度疼痛。患上“跑步膝”的跑者在上下楼梯时，或者长时间坐着时，会感觉膝盖疼痛。专家推荐腿筋伸展和抬腿运动。这些跑后的舒展运动帮助你的腿变得更加强壮，防止跑步中途疼痛。半月板撕裂半月板位于胫骨平台内侧和外侧的关节面，其作用是使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。一个摇晃的弯曲动作或者跌倒可以造成半月板撕裂。这通常会导致轻微的膝关节肿胀，弯曲膝盖时有痛感。确认半月板撕裂唯一的治疗办法就是去看医生，他们一般会让你照核磁共振。外部撕裂的话可以休息治愈，要是撕裂严重可能需要动手术。前交叉韧带/内侧副韧带撕裂韧带撕裂的原因有很多，比如莫名地扭伤膝盖(跑步时跌倒在草皮)或者突然被挡住停下来。前交叉韧带连接股骨和胫骨外的膝盖；内侧副韧带在你的膝盖里面起到相同的作用。
一般来说，跑步者休闲地跑步很少会遇到韧带撕裂的情况。如果你听到一声巨响，突然感到相当痛苦，或者你的腿部不能再承载体重，你很可能是前交叉韧带或者内侧副韧带撕裂了。这时候，你应该尽快去看医生，找出最佳的治疗和康复方案。膝盖扭伤如果你感觉膝盖有点摇摇欲坠和发软，你的膝盖所承载的重量可能已经超出可接受的范围。要么是走路走多了，要么是重重地摔了一跤。当这一切发生，你的膝盖会扭伤。去医院找医生做个检查，一定要休息，用冰敷，尽可能提高膝盖。加压包扎也很重要，如果不这么做可能会导致更多的肿胀。非处方药物可以帮助减轻炎症和疼痛。
本文来源：网易体育
作者：思嘉
责任编辑：王晓易_NE0011
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