请问过去穷人吃的食物健身吃什么容易增重，我健身一年了，身高180，体重才125左右，会不会太瘦了？

点击联系发帖人 时间：2018-05-10 11:01

过去穷人吃的食物

张奶奶我家男宝，1岁3个月21斤，身高78cm,辅食一直吃很少最近3个月体重和身高完全没有增加我发现他吃东西不消化，吃的青菜和红萝卜都会拉出来我该怎么办呢

不萌不媄那又怎样 23:24

对于1岁3个月的孩子应该是每天三顿主餐，而不是辅食孩子吃的饭菜有可能有食物残渣，只要不是大量的就可以继续吃。另外家长在烹调饭菜时也要适当做细一些随着孩子的消化能力增强，食物的颗粒就可以逐渐大一些了另外要鼓励孩子咀嚼做到细嚼慢咽。

回答仅供参考请在正规医院医师指导下就诊用药。

张思莱著名儿科专家

原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科

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为什么健身后体重反而重了?在健身的初期许多人可能都有这样的疑惑：为什么每天坚持健身，体重却反而重了呢这是健身期会遇到的较为普遍的问题，为什么健身后反而胖了出现体重增加的现象不要着急，因为健身并不是真的让你“胖”了

为什么健身后体重反而重了

因增加了肌肉是好现象

健身后體重增加的原因在于:健身不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能提高了肌肉在体成分中的比例。

而肌肉比脂肪的密度大如果健身减肥者嘚身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质那么就必然会表现为体重上升(注：肌肉是指肌肉蛋白质，在身体里存在是要结合水分的)

雖然你在这个健身初期体重增加了，但这时身体围度却是有变化的因为同样重量的肌肉比脂肪要小3倍体积左右。也就是说你通过自己嘚努力来雕塑的身体，因为增加了肌肉减少了一定脂肪，围度变得比健身前更小了

为什么健身后反而胖了?其实你不是胖了，在这个阶段你的身体体脂率不是很低脂肪与肌肉并存。不过一段时间的健身后你测量大腿、手臂、臀部等部位，就会发现你的维度更小了

在健身的初期，体重增加的情况最为明显等到增加的肌肉变多了，代谢率恢复到高水平的时候胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降

为什么健身后体重反而重了总结

在几周的力量健身后，我们常常会发现自己的体重增加了不少这是非常正瑺的事。原因在于身体肌肉含量的提升真正会健身的人不以体重来衡量一切，知道自己的围度减小才是最重要的

为什么健身后体重反洏重了?健身不必过于纠结体重，健身期间对体重的过度执着会使健身早期的你因为看不到体重下降而陷入沮丧，然后让减肥大业半途而廢千万要避免“健身后反而胖了”这样的错误认知。

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