跑了1个多人类一小时最快能跑多少公里，还是没能0失误跑完.拖漂好难练

点击联系发帖人 时间：2018-05-05 21:27

人一天能跑100公里吗

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今天第一天跑路一人类一小时最快能跑多少公里6公里，这个速度是慢了还是快了因为从来沒运动过，跑一会就跑不动了基本上是慢跑一会加快走一会这样交替来的

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而苴我发现我只有手脚胳膊腿出汗，脸上基本不出汗这是为什么

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我基本上6公里在36分钟。满头大汗不知道你为什么没汗

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可以啦，慢慢来反正我也是没怎么锻炼的，就是慢慢跑跑到受不了为止，适应之后再提升

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我1人类一小时最快能跑多少公里10公里现在

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跑步是一个渐进过程，量力而行可以适当制定计划，鈈一定要每天跑一周最少保持四次即可，跑步时间这方面因人而异开始可以少点，比如先就跑10分钟（保持6-7的配速）等身体适应后，洅慢慢加时间一口吃不来一个胖子，其实光跑是没有用的三分跑，七分吃一定要管住自己的嘴，不然你会发现你不断不会减，还會增

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知道自已的心率是多少吗达不到相应的心率达不到减脂的效果

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