疼痛时可以服用些止痛药如芬必嘚,诺福丁等起到暂时止痛,止痛药对胃刺激比较大,饭后吃
腰不好的原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等,一定要避免這些
现在须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翹）加强腰肌.避免做仰卧起坐
平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,
注意腰间保暖,尽量不要受凉,
平时不偠做弯腰又用力的动作（如拖地板…）
平时久坐,久站腰部扭伤症状可以佩戴护腰带,减轻腰部扭伤症状压力
我建议采取针灸,拔罐,推拿,理疗,穴位注射结合治疗效果不错
这病很难根治,平时一定要防止复发

疼痛时可以服用些止痛药如芬必嘚,诺福丁等起到暂时止痛,止痛药对胃刺激比较大,饭后吃
腰不好的原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等,一定要避免這些
现在须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,经常挂单杠,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翹）加强腰肌.避免做仰卧起坐
平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,
注意腰间保暖,尽量不要受凉,
平时不偠做弯腰又用力的动作（如拖地板…）
平时久坐,久站腰部扭伤症状可以佩戴护腰带,减轻腰部扭伤症状压力
我建议采取针灸,拔罐,推拿,理疗,穴位注射结合治疗效果不错
这病很难根治,平时一定要防止复发