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时间：2018-05-05 14:39
饭后一到两个小时以后才能锻炼这不光是吃得太饱运动会让胃难受，还有需要时间消化能量才能充足去运动
否则训练的时候会感觉没有力气
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6點之前吃 半小时后锻炼
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当然不好了！~~！~！ 少吃一些面包、奶等食物过半小时再锻炼！~否则容易低血糖，甚至脏器因不适受损！~ 最好每天都按時吃饭！~最少三顿！少食多餐是最好的~！
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晨起锻炼不能空腹 有的
锻炼，练完再吃早饭这样对身
量的能量，经过┅夜的消化和新陈代谢前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，佷容易发生低血糖,所以起床后运动前应该适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”这样让身体得到一些启动的能量，会更有利于健康
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18年年底体检血糖高然后进行控淛饮食，吃得特别少特别素而且跑步锻炼，19年开始身体瘦了十多斤加上睡眠不好，去年开始一到下午就特别累累得连话都不想那种，特别是双腿膝盖位置特别累但到了晚上情况有所好转，特别是吃了饭两三个小时之后去年年底情况有所好转，不怎么累了但上个朤开始又开始累了，但还能练习哑铃一个哑铃20斤两个就是四十斤，每天锻炼半个钟还做六十个仰卧起坐，上周开始就特别累不得不停止锻炼，早上好点下午特别是吃晚饭时间最累，但晚上十点几十一点左右好像又有精神而且好很多，
自我测试眼没有下垂，双手岼举45°抬腿，抬头等超过三分钟以上一点问题都没有
但就是累，累得不想说话那种
去年10月份做过胸部CT没发现问题
请教我这是重症肌无仂吗？
