【游泳好处】经常游泳的人，最终的结果会是这样......【游泳好处】经常游泳的人，最终的结果会是这样......村长慢羊百家号坚持游泳对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且游泳的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以及增加韧带的强度都有好处。世卫组织认定，游泳是“世界上最好的运动”。数据统计：游泳，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看游泳的19条益处！01.增加记忆力。随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，游泳能够增加记忆力02.打开经络。长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持游泳，疙瘩就少很多。03.疏通脉搏。经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午游泳半个小时，全身放松了。04.身心轻安。身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过游泳，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。05.增强心脏功能。不爱运动，所以心脏不好，游泳能增强心脏功能，使心脏慢而有力。06.打通血管。医学讲，游泳能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。07.增强肌肉力量。生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过游泳之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。08.通畅血液循环。人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，游泳能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。09.减少五脏疾病。五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，游泳可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。10.治愈三高。有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始游泳吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。游泳对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。11.精神快乐。藏医学讲，定时坚持游泳，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，游泳能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。12.体形美丽。人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，游泳能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。13.减少心肌梗塞。医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，游泳能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。14.增强肾功能。人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，游泳能减少吃药，从而增强肾的功能。15.大脑清晰。待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，游泳吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。16.增强视力。看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周游泳三次，每次40分钟，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。17.延年益寿。生命在于运动的意思，游泳是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。18.开发智慧。人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持游泳，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始游泳吧。19.益于大脑健康。户外游泳有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，室内游泳比室内跑步机运动更有益于心理健康。微信公众号-快乐游泳(happy-swimming)毛主席畅游长江的故事(附有珍贵视频,请收藏!!!)【爬泳视频】世界上最流畅的自由泳及自由泳最佳教材(建议收藏!!!)长期坚持游泳是什么感觉？50岁大妈连续游泳健身20年，如今仍似20岁少女二十分钟教会你游泳，不会请你转走全国中小学生预防溺水专题教育(请转走!!!)常游泳的人，是最可交的朋友......【游泳好处】常游泳的老司机所具有的特质，你都有吗？各泳姿技巧动作视频大全（建议收藏！！！)四种常见游泳方式口诀大全（请转走！）快速学好四种泳姿的途径蛙泳技术技巧及学习视频自由泳技术技巧及学习视频仰泳技术技巧及学习视频蝶泳技术技巧、学习视频潜泳技术技巧及学习视频四种泳姿专业简单转身技巧游泳出发技术及学习视频用正确的方式练习自由泳自由泳的泳姿和打腿练习自由泳划手的5个关键姿势【泳技提高】游好长距离自由泳的五大练习理念和训练方法【泳技提高】游泳技术的合理性必须具备哪几个方面【泳技提高】自由泳中存在争议的十个经典问题【游泳名将】专访视频:菲尔普斯极速解密！世界冠军为你揭秘自由泳的关键是什么让数百万人受益的自由泳教学视频，跟着学准没错！自由泳手臂与呼吸的配合自由泳常见的错误动作及改进方法!【泳技提高】菲尔普斯教练鲍勃强调自由泳必须注意的八个要点（附自由泳技巧）！“亚洲蛙王”北岛康介蛙泳动作研究怎样提高蛙泳速度？蛙泳腿部动作的六个常见错误问题蛙泳划臂动作和整体配合的五个常见错误问题初学者学习蛙泳时容易换气下沉的五种原因和改进方法看看四种泳姿的划水要领【游泳视频】四种泳姿欣赏正确的游泳姿势——让你健身更有效！游泳的十大好处游泳是最好的运动游泳带来的六个神奇之处！坚持游泳健身的好处！游泳助“性”坚持游泳，让你健康,让你快乐!——致爱游泳的人【游泳好处】游泳相关知识，全啦！——游泳真是一项最完美的运动！【游泳好处】103岁老太游泳健身，游泳真是健康长寿的灵丹妙药！游泳安全知识大全！户外游泳安全指南公开水域游泳的小知识，你都知道吗？游泳一天游多少米才能达到减肥效果？游泳减肥方法大全，让你瘦个不停掌握8个游泳减肥小常识，游出魔鬼好身材！游泳减肥的最佳时间游泳比跑步更减肥50位骨科医生只有1位选择跑步，最受欢迎的运动是游泳！夏天游泳须知夏季游泳防溺水知识及自救方法【游泳安全】《防溺水实验室》，教你三招防溺水！【游泳安全】以为孩子只是站在水里，其实他正在死去！（扩散出去，减少悲剧！）水中救人的正确方法！看看吧——手拉手救人有多危险（附视频）......游泳时在水中遇到意外怎么办心肺复苏技术及实用电话簿!(请收藏，请转发)旱鸭子难毕业，清华大学规定不会游泳不能毕业为什么一定要让孩子学会游泳？成年人学游泳，为时并不晚！最适合游泳的五类人群【泳技交流】总结十八条游泳心得，让你游得更快！伴随你一生的游泳救命技能，到底值得花多少钱学习？游泳会让你越来越帅、越来越美丽！游泳时间不是越长越好，你知道吗？点击阅读原文进入游泳装备本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。村长慢羊百家号最近更新：简介:孤单,一辈子。想念,一辈子。作者最新文章相关文章长期游泳对身体有哪些好处长期游泳对身体有哪些好处小坤小荣数码杂谈百家号游泳是许多人都喜欢的一项运动，在水池中游一会，就会感觉到全身放松，压力全无。所以游泳被称为运动之王;，那么游泳有哪些好处呢？1.肺活量增大，呼吸系统能力提高水中气息的调换是可以看做深呼吸的一种形式，能有效刺激呼吸机能，提高摄氧能力等；水的密度较大，在水中胸腔和腹腔要承受更大的压力，呼吸较困难，这时候要求和呼吸相关的肌肉更有力的收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求，所以呼吸机能力得到改善。 2.强身健体　　游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。3.心血管机能提高由于有用的时候一般水平位较多，静脉血更容易流向心脏，故静脉回流量增大。另外在上文中提到在水环境呼吸会加深，也就意味着加大了对静脉回流的抽吸作用；在水中动作多是单一重复的动作，肌肉的活动也就更加有节律，对静脉有挤压作用。最后要提出的是水对皮肤和小血管等有按摩作用。4.体态均匀苗条，能量代谢提高水温：水环境中温度低一般于体温，即使在水中静止也能通过水传导温度。例如在12&的水中停留15分钟散失的热量约等于在陆地上1小时散失的热量； 阻力：水的密度远大于空气的密度，在水中运动需要克服水的阻力才能让身体动起来，更多的能量被转化为动能；5.每周游泳3-4次可防治颈椎病　　游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉&全体&参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复；而且在游泳时，上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。6.提高身体的柔韧性游泳的人需要不停的在水里伸展、蜷曲、转身、拔水等，双脚就充当鳍的角色，通过蹬水产生向前的推动了。在划水过程中，重复伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。小坤小荣数码杂谈百家号最近更新：简介:关注数码产品，提供最新手机资讯作者最新文章相关文章百度拇指医生
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长期游泳会不会影响月经推迟暑假几乎天天
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暑假游泳连着游了十来天每天两个小时现在月经推迟两天会不会是因为经常游泳在水下太凉
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