上夜班对身体伤害居然这么大？上夜班对身体伤害居然这么大？社会案例奇闻百家号上夜班，大家都知道对身体不好，但是有多痛苦，多辛酸，只有经常上夜班的人才能体会吧！其实夜班不管是脑力劳动还是体力劳动，都会对人的身体和精神带来很大的危害。我有一个女生朋友，在某知名化妆品零售店上班，身边围绕着众多高档化妆品、名贵香水，看起来总是那么光鲜亮丽。可是她每个月总有几天会在朋友圈里吐槽，“今天夜班搞到第二天早上8点多，实在是走不动路了”、“才凌晨3点，我都已经老眼昏花了，做起事来晕晕乎乎的”。这么娇弱美丽的姑娘在高大上的化妆品店上班，大晚上的又没有客人，怎么总是以体力劳动为主地上夜班呢？终于有一天，我忍不住问了她。原来，化妆品店铺每个月都要定期地更换护肤或彩妆的主题，因而货架端头都要根据主题更换相应的装饰物和产品陈列。就她所在的店铺而言，一次要更换20几个陈列，当然不是简单地把产品摆上去，还要更换物料、摆放价签、摆放试用装和产品等等。她跟我说，就每个月的这几次夜班，就已经把她折磨得够呛，每次夜班都要花2天才能彻底缓过来。上面说的那个女生朋友每个月只上两三次夜班还算是好的，我的另外一个朋友在某电子厂上班，基本上每个月有半个月都在上夜班。记得一年前，他还无比骄傲地跟我说，“傅老师，我找了份'高薪'工作，好多同学都很羡慕我呢！”。当时，手头的项目很紧急，就没来得及问他具体情况。但是，渐渐地，朋友圈少了很多他参加各种运动的消息，直到后来他满面愁容地找到我。他现在在工厂流水线上工作，主要职责是确保流水线的正常运行，所以现在每个月有半个月在上夜班，看流水线，解决相关问题。这种颠倒日夜的作息时间严重地打乱了他的生物钟，让他晚上工作精力不足，效率不高，白天忙着补觉，一日三餐全是混乱的。最让他痛苦的是，自从做了这份工作，他这一年来运动都不超过10次，有时间，但没精力，感觉身体越来越虚弱。这样的生活不是他想要的，哪怕是高薪。所以，经常上夜班的人晚上上班没精神，白天又忙着补觉，长此以往，身体陷入恶性循环。不止身体虚弱，更容易有负面情绪，易对周围人发火，生活因此一团糟。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。社会案例奇闻百家号最近更新：简介:愿我们在一起过得愉快。作者最新文章相关文章你好！乙型肝炎能上夜班吗？能进塑胶厂吗
你好！乙型肝炎能上夜班吗？能进塑胶厂吗
发病时间：不清楚
你好！乙型肝炎能上夜班吗？能进塑胶厂吗？总胆红素有点高，望医生解答谢谢！
检查及治疗情况：病毒小于100，ALT13.9，AsT24.5，总胆红素27.5，直接胆红素4.6，间接胆红素19.5，目前接受抗病毒治疗，吃得是恩韦卡，
补充提问：去年得的病，吃了一年的药
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
广西南宁市友爱医院
擅长：乙肝大小三阳、转氨酶高、肝功能异常、急慢性肝炎、肝硬化腹水、丙肝等肝难杂症治疗，任南宁友爱医院肝病主治医师40年，经验丰富。
乙肝者最好是不要上晚班，熬夜，过度劳累都会对肝脏产生负担，引起肝脏受损，如果在塑胶厂里的涂装类部门工作，过大的气味也会对乙肝者身体造成一定的影响。
向医生提问
（乙型肝炎 ）
乙肝(viralhepatitistypeB，又称乙型病毒性肝炎)系由乙肝病毒(HBV)引起，临床表现为：乏力、食欲减退、恶心、呕吐、厌油、肝大及肝功能异常。发展中国家发病率高，多数无症状，其中1/3出现肝损害的临床表现。据统计，全世界无症状乙肝病毒携带者(HBsAg携带者)超过2.8亿,我国约占9300万。　　乙肝包括下面类型：急性乙肝（急性黄疸型肝炎、急性无黄疸型肝炎）、慢性乙肝、重型乙肝、淤胆型肝炎、肝炎后肝硬化、小儿乙型肝炎病毒相关肾炎、新生儿乙型肝炎、乙型肝炎病毒性关节炎等。
多发人群：所有人群，主要见于青少年，绝大多数为10~30岁
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 8000元）眼眸深邃、轮廓分明、身材颀长，活生生的一幅画。
这在监狱民警看来，那么令人不可思议。
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　　1.增加心脏病和脑卒中风险
　　发表于BMJ一项对200万人进行的研究表明，轮班工作会增加24%的冠脉事件发生风险,23%的心脏病发作风险，和5%的脑卒中发生风险。尤其是值夜班者，冠脉事件风险高达41%。
　　２.可能致癌
　　原因如下：
　　1、夜班导致抑制肿瘤产生的褪黑激素分泌减少；
　　夜班打乱了人体正常的生物钟，本来应该睡觉的时候却在工作，而人体内能抑制肿瘤产生的褪黑激素一般在夜间分泌，灯光会抑制褪黑激素分泌。科学家相信，褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险。
　　2、夜班使睡眠不足，从而影响免疫系统的正常功能；
　　上夜班人群很容易发生睡眠障碍，白天应该睡觉的时候却因为兴奋睡不着，导致睡眠不足。睡眠不足将使人体免疫系统更容易受到侵害，抗击潜在癌细胞的能力下降。
　　这是癌症风险增高的另一可能因素。
　　3、生物钟紊乱还会影响细胞分裂、脱氧核糖核酸（DNA）修复等人体必要机能。
　　人体是一个复杂的机器，很多研究表明晚上睡觉的时间是人体进行修复的重要阶段，所以这一时间的打乱，可能会影响到人体进行修复，而造成健康隐患。
　　4、黑白颠倒的生活会影响内分泌失调。
　　长期“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡。女性高发的肿瘤与雌激素和孕激素相关，这两种激素分泌的不平衡可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。
　　以乳腺癌为例，长期受熬夜等不良因素的剌激，易致内分泌失衡，免疫力下降，使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌性肿块。
　　国际癌症研究机构致癌物分类部门负责人科利亚诺说，有足够样本显示，夜班人群的癌症发病在增加，但“我们不能排除其他可能（致癌）因素”。
　　此外，还有多项研究表明，值夜班年头长还会增加卵巢癌、前列腺癌、肺癌风险。
　　3.增加死亡风险
　　美国护士健康研究中几项分析均显示，轮班会增加心血管病风险。其中一项纳入7万余人的分析显示，轮转夜班≥5年，会增加11%全因死亡风险；值夜班6~14年会增加19%的心血管死亡风险，≥15年会增加23%的风险。
　　4.损伤生育能力
　　2013年欧洲人类生殖及胚胎学会年会（ESHRE 2013）上报道的一项纳入12万人的Meta分析显示，轮班工作与80%的生育问题及33%的月经不调相关，值夜班还会增加29%的流产率。
　　5.加速衰老
　　一项在3千余人中进行的研究发现，轮班工作≥10年，其认知和记忆能力均会下降，严重时等同于衰老6.5年。
　　6.增加肥胖
　　这是个讲究颜值的年代，而值夜班会让你的体型臃肿。
　　轮班让你肥胖的原因很多，这里提两个：一是夜间的灯光会影响激素水平的变化，有研究显示，把小鼠暴露在昏黄的灯光仅数周就可吹胖；二是夜间工作的饥饿，也会让食物进肚不是时候，不胖也难。
　　7.增加糖尿病风险
　　生活节律紊乱，就会导致代谢紊乱。华中科技大学同济医学院Zuxun Lu等对28项研究23万余受试者进行的Meta分析就显示，轮班工作可增加9%的糖尿病发生风险。其中，男性风险尤其高，达37%。
　　8.睡眠紊乱
　　如果一个人睡眠不好，难免免疫力降低、精神萎靡、情绪烦乱、工作效率低下。但值夜班，岂能让人安然入眠？
　　而研究也确实显示，比起朝九晚五者，轮班工作者有更高的失眠、睡眠不足、以及醒时嗜睡比率。
　　9.增加车祸风险
　　2012年欧洲麻醉学会年会上报道了一项的来自法国的研究表明，医务人员下夜班回家途中车祸风险高。
　　这项研究中，研究者别出心裁地比较了30位麻醉师睡眠不足和整夜美觉两种状况下的驾车技能。结果发现，睡眠不足情况下，尤其在高速公路等较为单调的行车路线上，多不能保持直线行驶，而且控制行车速度能力也很差。
　　10.升高血压和血脂
　　有研究表明，值夜班不仅会使血压升高，胆固醇水平上升，还会增加各种炎性因子释放。长此以往，可想而知。
　　你可能看到这里忍不住要说：上夜班不是我们能决定的！如果可以，我们也不想上夜班！
　　那么，你该如何照顾自己呢？
　　1、尽量避免“黑白颠倒”的生活。这是最关键的一点。
　　2、加强营养，多吃利于消化的食物；
　　3、睡眠要保障，在白天补觉时，尽量创造安静、黑暗的环境，这种黑暗的环境非常重要。
　　4、如果完全适应了“黑白颠倒”的生活，内分泌恢复正常，对身体的不良影响就会减少。
　　5、经常上夜班的女性，每3――6个月到医院检查一次身体，特别是女性激素水平。如果检查出内分泌失调，一定要及时就医，最好选择中药调理。必要时，可适当补充激素，但要在医生指导下进行。
　　来源：掌上资讯综合
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?上夜班对人体的伤害究竟有多大呢？
本人男，25岁，毕业一直在车间从事管理工作，两班倒。已经两年了，一直想着要换一份工作，又迫于如今就业形势严峻没有换。我现在想知道，上夜班对人体伤害究竟有多大呢？说说我的状况，不知是否与上夜班有关！脸上长痘痘，一直不消停，这边没消那边又长了，一直烦恼着我。人很消瘦，身高178，体重120几，消化吸收能力弱，再加上厂里食堂饭菜质量是在不敢恭维，更别说营养了。记忆力减退，注意力不能集中，抑郁，动不动就自我否定，自卑，觉得没目标生活没意思。一个星期倒一次夜班，也就是一个星期夜班，然后一个星期白班，作息极不规律的。上白班半夜睡不着，上夜班白天睡不着，真是急死人的。失眠多梦等等我都快崩溃了，希望大家能给我指点指点，给我点希望！
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首先你要了解你人体各器官正常的排毒时间来，就知道长期夜班对你各器官的危害了。 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。必须熟睡，不宜熬夜。
据哈佛大学研究报告指，需在晚间工作的女士患上乳癌的机会增加50%，上夜班机会越多的女士，因常暴露于人工照明下，患乳癌风险越大。 据香港媒体引述报道，该项研究指出，英国每6名雇员中，便有1名需在晚间工作。在超过1万名接受研究的女士中，包括几百名空中服务员，从事晚间工作人士比日间工作人士患上乳癌的机会高1.5倍。另外，人工照明减少女性体内制造褪黑素，并增加雌激素，引致肿瘤易于在乳房形成。 夜间工作人士患上心脏病、抑郁及其他种类癌症的机会亦会增加，这比每日抽20根香烟更为危险。而轮班工作的人士，患上乳癌的机会增加48%。 所以，长期上夜班对身体的伤害是非常大的。
我是88年的 我也是天天夜班 晚上九点到凌晨四点的班 我们老板定下个规矩 年龄超过30岁的夜班员工 每月初定期去医院检查血压和心肺功能 经常熬夜你的转氨酶妥妥的高 去血站献血别人都不要 楼上的哥们说的没错 人体的排毒功能基本就定在了十一点到凌晨两点这段时间 还有你说上夜班白天睡不着而且多梦我也有这状况 夜班妥妥毁人啊
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向医生提问上夜班对人危害多大，为什么很多人要去工厂上夜班，原因很现实上夜班对人危害多大，为什么很多人要去工厂上夜班，原因很现实秀厨帮帮忙百家号在这个社会上，每一个工作岗位都是需要有人来完成的，有的人的工作比较清闲，在办公室里就可以安稳的拿工资，而有的一些工厂上的岗位则需要工人们24小时的倒班，就连晚上也不能停止。日夜颠倒的作息完全打破了以往的生物钟，晚上工作精力不足，效率不高，白天忙着补觉，一日三餐全是混乱的。长此以往感觉自己浑身发酸、头脑发昏、身体越来越虚弱。该研究中，共有10项研究被纳入荟萃分析。“曾从事过夜班工作”与乳腺癌之间的汇总校正后的相对风险为1.19。剂量-反应关系的进一步荟萃分析显示，每增加5年的夜班工作经历，女性患乳腺癌的风险会相应地提高3%。该meta分析结果同时提示，每增加500天的夜班会导致乳腺癌的风险增加13%。随着工作中年资和夜班累积工作量的增加，乳腺癌的风险也相应增加，两者之间呈剂量反应关系，且为正相关。人体是有生物钟的，身体各种机能通过不同器官产生从而达到运作，但是这些器官并不是一直工作的，它也有休息的时间，比如晚上11到1点是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，晚上1到3点是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。所以到了上夜班的时候，得不到正常的休息，这些器官就不会得到相应的运作，所以上夜班对人体的伤害是十分大的。有的人上完夜班脸上长痘，有的脸色发白，这都是上夜班带来的危害。夜间上班会造成身体免疫力下降，患病几率增加，经常上夜班的人身体发虚，天气稍有变化就会在身体上体现出来，不是感冒就是发烧，而且病症持续时间较长，比较难痊愈夜班让饮食习惯发生变化。白天睡觉,晚上加班,饿了就吃点冷食或泡面,长期下去对肠胃非常不利。为了提神,有的人还喜欢喝咖啡或吃辛辣刺激性食物,容易导致消化不良、慢性胃炎甚至诱发胃溃疡及消化道肿瘤。老得快，20几的像30几的，30多的像40的，总之长时间的倒班，明显让你老了10岁上夜班的危害不容置疑，相当于慢性自杀。但是一大批的人群还是为了家庭的开支，只能默默的选择被迫接受。上夜班（长时间）的最大危害就是扰乱了人体生物钟，破坏了人体最原始的生态系统，降低了免疫力，容易诱发各种慢性病的发生。经常上夜班的人上班时没精神，白天忙着补觉，时间长了，身体越来越差。还常常有负面情绪，容易对身边人发火，生活简直一团糟。间歇睡眠时间要充足长期的倒班工作的人，要保证间歇期时有足够的睡眠时间。最好睡眠时间保持在7小时以上，长期值夜班的人可能会有神经衰弱的现象，为此，可以选择在睡前喝杯牛奶，牛奶中富含丰富的钙离子，能够起到镇静神经的作用，另外，牛奶中还含有丰富的色氨酸，有利于睡眠。增加营养是关键 夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者夜班期间可吃点夜宵。多吃营养丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等；多吃水果或新鲜果汁。此外，在医生的指导下适量服用某些复合维生素补充剂也是有好处的。总之，上夜班对人体的身体健康是十分不利的，最好是能够避免这样的工作状态，在日常生活中尽量不要熬夜。我们工作的目的，是为了更好的生活，如果身体垮了，那么再多的经济益，对我们也是没有意义，反而是适得其反。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。秀厨帮帮忙百家号最近更新：简介:一个人身体、精神等处于良好状态，吃好喝好作者最新文章相关文章}