什么值得买之羽毛球的选择_购物攻略_什么值得买
什么值得买之羽毛球的选择
&&&&& 作为新人第一次发经验就被小编无情地驳回去修改了，真是桑心啊。。&&&&
&&&&& 看着这几天@keniou发了2篇羽毛球方面的经验，小弟也坐不住了。给大家奉上一份羽（chao）球（ji）大（da）餐（keng）。
&&&& 其实喜欢打羽毛球的人都知道，羽毛球是一个大坑！相比而言，羽毛球拍、羽毛球包、服装都是可以一步到位的东西，而羽毛球运动中，最大的消耗品就是球。因为羽毛球是用鸭毛或鹅毛制作的，羽毛经常会很脆很干，容易折损。对于打得多的人来说，一个月打近千的球都是有可能的。
在正式开始之前需要简单介绍一下羽毛球。
1、羽毛球的种类：
红头羽毛球：家庭中常用的羽毛球，一般多为室外用球，因为此种球的底托是用红色橡胶所做的，所以，打起来比较省力，弹力好，使不了多大劲即能打出很远。俗称的“坝坝球”用这个球比用白头的球打起来要爽一些。毕竟大家都是乱挥拍对吧。。。
白头羽毛球：比赛用球或者训练用球，也叫室内羽毛球，其底托的用料，内为软木，外包白色
羊皮，选料、制作都比较严格。省级以上的比赛对白头有着严格的要求，这里就不详述了。
全塑羽毛球，每个球为一个整体，其制造工艺很简单，不必编线捆绑，也不会发生
掉毛问题，成本也 比较低，但用起来不如前两种那么好使。这种球一般没卖的（除了万能的淘宝），一般是买一副超市拍（几十元）就送一个。
2、羽毛球毛的种类
球毛的分类非常的复杂，由于目前还没有国家统一制定的分类编号标准，各个生产厂家生产的羽毛球的标号都是自定的，不同产家如果有同样标号的产品并不能表示它们的品质是一样的。
毛片的品种分为鹅毛 樱桃鸭 鹚鸪鸭 水鸭 台鸭 豚鸭。耐打顺序依次降低（其实这个顺序很据争议性，主要争议在鹚鸪鸭 水鸭 台鸭排名上，个人认为鹚鸪鸭毛片厚实，耐打良好）。
2、羽毛球的设计标准（摘自最新国羽裁判法）
这一点内容是用来使文章更（pian）专（jin）业（bi）的，可以直接跳过
（1）羽球需有16根羽毛排成对等圆圈状固定于球座。羽毛则以鹅毛或鸭毛为主，经过漂白
筛选后，上等毛用来做比赛球，毛色较不纯或毛质较差则作练习球。
（2）羽球长度以64mm至70mm之间为限,但每一羽球的羽毛自其顶端丈量到软木底座的
顶端,其长度应为一致。
（3）羽毛的顶端,应围成直径（国际标准）约为58mm至68mm的圆形。若是直径越小，则阻
力相对越小，球也比较会飞，球头比较重时也会有相同情形，像早期一些厂牌的羽球直
径较大所以软木都有栓一根螺丝来增重，此外结构的排列与羽毛柄的脆度也是影响羽球
是否耐打的因子，羽毛柄与软木间的胶黏的不牢或绑羽毛之间的线上胶不够厚，会打没
多久就崩坏，球头重心若不均，在飞行间会晃动，如果羽毛太脆（冬天的毛比较脆），
打没几下就断，可将球筒盖打开以水蒸气薰，使羽毛含有湿气而较软些。球头则以软木
制成，视软木的等级而区分为比赛级与练习级。软木的好坏同样地也影响球的弹性。
（4）羽毛须以线或其它适合的材料编扎,使其坚实牢固。球座规格：25~28mm的直径。
重量：羽球的重量自4.74g到5.50g。
3、一些羽毛球的参数
重量1：50,49等表示羽毛球的重量,50表示5.0克的重量,49表示4.9克的重量.对于一般人来说，重量上0.1g的区别并不大，而根据我的经验来说，50的球重（我这不是废话吗？），拉高远球和杀球很爽，49的球吊球很爽。
重量2：上面是一种计量方法，还有一种是以格林为计量单位的，76，77，78也是表示羽毛球的重量，一般市面上出售76和77的。
球速：1,2,3,4.表示羽毛球的飞行速度.一般在日本市场上较多出现.
4、使用山寨球的坏处
羽毛球的整体重量过重或者是球头过重，在击球时引起的震动较大，对于羽拍和羽弦的冲击较大，会降低羽拍和羽弦的使用寿命，最明显的就是羽弦的寿命会大大的缩短，另一方面由于引起的震动会传递到击球员的手臂上长期下去对于手臂也会有一些不好的影响。（这也是为什么各位会经常听到羽毛球爱好者说拍子磅数高了，把手打伤了的原因
羽毛球的重量要是太轻，由于击球不到位，击球员会发出更大的力量以达到击球到位的目的，这样容易引起手臂的疲劳，对手臂造成伤害。
接下来就介绍一下球友们常用的一些球：
1.（40左右）
这个球只有三个好处，第一个是便宜，第二个是耐打，第三个优点对于打不好高远球的人来说打这个球最大的好处可以当做负重练习,打好这个球再去打其他的球,基本上可以轻松打高远了。当然，这就是它的缺点，重！飞行稳定性非常的不好。
适合人员：新手
2.4号&亚狮龙5号&亚狮龙6号（50-70左右）
这三种常年混迹于各大羽毛球馆，自然是有他的优势的，稳定，较耐打，以及不错的性价比，深得羽毛球人士喜爱。我朋友喜欢，不过5号球深得我的喜爱。如果有人问我是怎么选择的呢，我会告诉他谁带了球就用谁的！
不过要注意某宝上这几款假货很多，注意识别。
适合：初级人员+常打人员
3.（ks70）（70元左右）
这个球很少见，不过确实不错，（外观很好看啊），不过性价比略低了一点。
适合：中级人员
4.Yonex & （75元左右）
如果妹子们看到有羽毛球高手但用的这个球的话就嫁了吧！绝对的土豪啊！以前也买过一桶，打着确实爽，但不到半星期球就耗完了，心痛啊！毛片非常容易开裂、断裂，但，是球头很好几乎不会软掉，飞行好，稳定好。土豪们上吧！
适合人员：土豪
5.&（110/130元左右）
强烈推荐这球！很多人对他的价格望而却步，但是买了的人都知道是值得的，你买一筒这个可以买两筒别的,但是别的没这个飞行好,没这个稳定,到最后你买这个的比别人多享受到的是更好的稳定性和飞行性。而且这个球不容易坏，（当然也有可能是因为这个贵所以打的适合比较爱惜。）
个人打这个球感觉比较重，杀球比较爽，但球速较慢。
适合人员：高手+高级赛事
6.（130元左右）
这个球其实并不常见，但很多高手都会备上一桶，当遇到旗鼓相当的对手时，便会拿出来一个一决高下。
适合人员：高手
7.（115元左右）
这是在高级羽毛球中性价比最高的一款，不过球头用的是复合软木所有飞行和稳定上面相比其他高级球而言差了一点。这里不得不说上次在羽毛球店逛，这款没人买被当作了临期产品，80一桶，爽啊。我也可以装装土豪了。
适合人员：中级人员+高手+高级赛事
8.（2元一个）
这货常年混迹于各大中学、高校外的超市和文具店，所以这个标价用的是“个”
为单位，当时小学的时候还有买过，不过真正开始学习羽毛球后就知道这个谁用谁亏啊。是便宜，非常便宜！但是，要飞行没飞行，要稳定没稳定。有人说好歹还有个性价比啊，那好我告诉你吧，我用一个其他任意一个球打，这个需要多个，相比而言其实这个球还贵一些啊。应急可以。
适用人员：小学生
9.（80元左右)
在底部的深处....是一团粉....好吧言归正传，有一些俱乐部聚会打球就用的这个球，飞行不错，耐打不错，就是比较容易炸毛。
适合人员：中级人员+常打人员
10.（50元左右）
这个球是在中低端的球里面个人认为性价比最高的球，比较耐打，飞行和稳定在同价里面都是佼佼者。
适合人员：新手+中级人员+常打人员
11.Yonex 尼龙球系列（20元-50元一个）
各大论坛对这个球褒贬不一，但是我个人认为这是最值得买的球。任何人（注意是任何人）都应该备上一桶，我3年前买了一桶，一桶6个，陆陆续续掉了5个，还有一个打到了现在，当然，基本上不是我打的，当有人找我借球的时候，我都会非常大方的把那个球借给他们。
但是注意，由于这个球球感与鹅毛球和鸭毛球有很大的区别，所以建议经过正规学习过羽毛球的人不要使用此球，以免破坏自己的球感。
以上是我见过的比较常见的球，地区不同，也许用球也不同，毕竟各地气候温度不一样，导致球感会有较大的出入。所以试打过程与这篇文章还是有点差别。请各位多多包含。其实现在找到便宜耐打手感非常不错的球简直就是奢望，很多人倾向35~49这个价位的羽毛球。而从市场结构来说，这个价格段的羽毛球是最多的，想在这方面挑选耐打和飞行优秀的我感觉是非常难。大家其实不妨找几个人一起多买几个品类的球，然后自己打一下看看到底自己适合什么样的球。
最后附上保养球的常用的方法
最常见最有效的方法就是在打球之前先把球熏一会儿。在自己家里熏球可以用暖水瓶，把球筒两端的盖子都打开，球头朝下，把球筒竖立在没有瓶塞的暖瓶上，让水蒸气通过。时间不要长，大概1分钟左右就好。
现在大多数球馆都准备有熏球用的加湿器，可以在打球前熏球，更加方便。 &除了熏球之外，节省用球还有很多方法。在发球之前，把球毛捋顺，可以延长球的使用寿命；动作规范，击球点正确也会降低球的损耗；在运动热身阶段尽量使用之前剩下的残球，可以节省很多用球，等等。
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羽毛球行业“入冬”的七大征兆
强大的敌人你都可以战胜。唯一战胜不了的，是你自己的命运。
——马穆鲁克
尽管羽球行业在大众传媒上依然还能有足够的话题和版面，尽管林丹依旧还是一个伟大传奇和营销必争之星，尽管我们坐拥这个行业全世界一半以上的消费市场和多达上亿级的运动人口基数——但是，当下你若行走在行业一线，你若到工厂里，或到实体店里，相信99%的人会告诉你这样一个让你感到多少有些失望的现实：中国的羽球行业在高速增长近15年之后，从2014年至今天，“冬至”的节气，已经走到我们的身边。
在飘在空中的最后两根“稻草”——现金流和库存没有彻底压垮之前，能不能熬过2015年，甚至成为了市场上很多二三线中小企业的经营者们必须面对的惨淡的现实。
这是不是这个行业在中国大陆市场第一次遇冷？这会不会是最后一次？
当然不是。
“这只是整个行业的一次理性的回归。”这是来自广州鹰皇的老板涂文生先生的论调；“2015年，是羽球行业才真正进入二三线品牌洗牌的刚刚开始。”这是行业老前辈蔡海南先生的商业嗅觉。
在中国大陆体育用品市场，不仅仅是羽球行业，很多行业都集体处在一个内生式的成长逻辑中——过去，一直需要靠着旺盛的内需市场、经久不衰的外贸经济这样的单一商业繁荣感的拉动。
不过，经过年羽球行业“去库存化”的蹉跎，很多慢慢走出困境的企业已经开始松了一口气，憧憬着简单、向好的2015年。然而，你若仔细观察这个行业时会发现：也许羽球行业得的是好比“过敏性哮喘”的慢性疾病，本来应该到中医院里面去服用2-3个疗程的中药，提高呼吸系统的“恢复力”和“反脆弱”的——但每一次出现危机的时候，只是简单地从口袋里面掏出来一把抗生素或者直接输液，问题好像就没有了。
如果现实一直是这样的话，这个行业很可能在2015年会继续恶化——经济放缓必经阶段的信号不断袭来，这么多年来廉价劳动力、廉价优质原材料的红利已经被吃光了，不能一直做世界工厂了，再不转型的话，风水就真的要转到缅甸、越南和印度尼西亚了。
下文将是笔者列出的经过个人走访调研、代表个人观点的中国羽球市场业已入冬的七大征兆，或者你也可以认为是信号，这跟体育用品业其他门类对应的一些特殊难题一样，其实是从未停止、且没有结论的开放性假设和市场征兆。“征兆”是一种特别的感觉，有时也带着些许的方法论和趋势论——只是也许结论真的并不重要，因为重要的源头，永远是是问题的本身。
依然需要说明的是，这样的征兆的罗列，其专业性自然也无法与长期而系统的、通过数学化的精神来探寻这个行业发展的空间和奥秘的行业从业者们的理论严谨性相提并论。
不过，对于一个行业显得过分悲观的预言过后，往往能为之带来激进的建议。
征兆一：国人羽球运动的消费心态有“滞胀”之感
羽毛球运动的消费群体，不可能再呈爆发式增长，似乎已经是业内的共识——根据不完全统计，中国已经有2亿人经常从事羽毛球运动。但是有一个残酷的现实是：有无数人热爱羽毛球运动，羽毛球场地平时总是很难定着，每天北、上、广、深一线城市有100多万人拿着拍子，挥汗如雨……
倘若订不到场地，势必意味着打球次数减少，相关的打球消费自然就难以上去。所以国家第六次体育场馆普查后提出，致力将人均运动面积由1.44平米/人提高到2平米/人。
此外，在消费习惯上看：从打球初级入门的角度，若横向比较网球，网球很难快速掌握，但是一旦打球入门了，就很难停下来，会上瘾和更高的成就感；从打到中级水平的角度，横向再与乒乓球相比，中国乒乓球有一堆的厉害的基层教练相匹配的是，乒乓球专业的板都要上千块钱。
很多人之所以那么喜欢羽毛球，是因为上手快，但是此运动打好难，同时，羽毛球的业余教练非常少，大家拿起拍子就能打，以为不要教练。所以，羽毛球的长期消费人群不固定，“金字塔尖”的专业队、少体校、半专业运动队之外，真正具有持续不断消费能力的“塔底”——“发烧友”和业余爱好者人群不多。
征兆二：和GNP相比，业余羽球运动还是属于高消费
把我们排在全球第40位的GNP拿出来，与高消费、高档球馆可以保留的观点，并不冲突——那个是精英阶层的运动，与大众消费其实无关。
反方向再看，据了解，韩国有很多非营利性的球馆，打一小时折合人民币才10元；香港的羽毛球场馆，则是清一色的公益场所：老人呆一整天只要10港币——空调开一天的话恐怕连电费都不够，谁开都赔钱。
虽然早上总是球馆的特价开放时段，但国内主要消费人群的运动时间却充分集中在下午后的一个时期，这是和中国具体的商务环境和白天上班的工作习惯有关；不像欧洲，人们可以随时健身。
其实，整个羽球行业的经营者们都对场馆租金的话题敏感：现在进馆里打一场球，拍和鞋子的磨损忽略不计的话，直接消费是：场地平均50元（非高峰期），损耗训练球一桶40元，喝水等消费10元，成本至少100元。这样的消费相对来说，工薪阶层是打不动的，所以很多人宁可去空地、去公园——这些爱好者的消费是需要培养的。
不过，现在已经有一些试点省市，在做补贴到场馆低价开放的可行性方案和预算，羽毛球馆的开放已经被列入其中——如果这项全民健身的补贴标准能出台落地的话，将对羽球行业未来发展起到深远的影响：政府引导场馆少赚点的话，这一上一下降低了打球者的场地成本，提高了他们在羽球市场消费的可能，增加了这部分人群转化为优质的终端受众的可能。如果那样的话，羽毛球运动在中国，就会是真正大众化、全民化的运动了。
征兆三：十年没有出现颠覆式的技术革命
从1960年的木拍开始，经历铁拍、铝拍的阶段，1978年罗光南从国外引进碳纤维复合材料，开始制造碳拍之后，改变了这个行业产销结构。
自2004年YONEX推出NANOSPEED7000系列以来，新一代纳米碳素材质的羽毛球拍被大幅度生产和应用，这个行业的制造标准就进入了新的“全碳素”时代。自此10多年来，颠覆这个行业的科技进步的材料和加工工艺的技术革命还没有出现。
正如那句商业格言：新兴行业容易发现掘墓者，而传统行业则很少有掘墓者。很多企业家私下告诉我，羽毛球行业时下是一个不需要投入太多研发资金的行业，“因为碳素球拍的成型，和十年前差不多，只需要去研究新的造型和设计，不变的框型和甜区——碳砂相当于钢筋，树脂相当于水泥，稳定而成熟。”
从这个角度看，羽球真的就是一个传统的行业了。
涂文生以一种冷幽默的方式告诉我，当企业家不用将时间消磨在实验室和研发中心的时候，多半是因为，“这个行业已经产品同质化严重，所以我们就全都可以专心耗在加强企业内功建设，比拼管理体系和品牌推广上了。”
没有颠覆式的技术革命，就意味着不会有没有新品类的诞生；没有新品类，就不会开创一个新门类的产品，也就没有了新的消费需求——这样的逻辑，是否也符合希克斯的“IS-LM曲线”？
征兆四：产能过剩，又新品推广乏力
很多企业家告诉我，做这个行业，主要还是解决库存的问题。而“生产过剩，高库存，低价甩货”，又是很多做这个行业五年以上的经销商们最万般无奈和痛苦的现实与往事。
自电子商务以及APP软件广泛应用于商业以来，羽球行业大多企业事实的“微创新”模式，多半基于避免线上线下利益的冲突：线上底线价，部分型号在线上卖了，线下的渠道就不要铺货了。更有极端的公司，在线上和线下推不同的品牌，以规避通路的风险。
这是止痛剂吗？天知道。只是在网络上销售，卖的便宜未必活得好，销量好未必利润高，走量大也未必对品牌影响力和美誉度能起到长久的源源不断的帮助。
“为什么我开了十次新品发布会，只有一次接近成功的效果？”这是2012年来这个行业企业家们普遍的困惑——川崎和中极星这样级别的企业概莫能外。
2009年4月底的体博会期间，当时李宁刚刚1.66亿元收购凯胜前来参展，配合着CCTV5的电视广告和四大门户的网络宣传，铺天盖地而来，加之中国羽毛球队的赞助资源——李宁的“风林火山”系列，当时就像积聚多年、毕其功于一役的岩浆喷发的富士山一样，一度动摇了YONEX在专业市场的统治地位。当年跑羽毛球一线的一位记者回忆至今历历在目：当年YONEX的总部两天开会一次的密度研究中长期的应对李宁“侵吞”之策，讨论的议题围绕着：面对席卷而来的“李宁危机”，YONEX如何才能保住那些非保不可的市场资源？
这样的故事，从行业前辈的嘴里和后辈们讲起来的时候，听起来就像是个传奇。
不仅二线品牌，连一线品牌都会发现：在当前这样一个新媒体和电子商务平台交织混杂、乱云飞渡的时代，要想把一款产品打造成一个畅销款或“爆品”，比以往的难度大大增加，“不是拿钱就可以砸出来的。”
原因究竟何在？
还是这个令人充满狐疑的原因：产能过剩，信息透明，消费端变得越来越聪明，消费观越来越成熟——如何把产品的开发和推广从全线平推，走向单品突破？这是未来留给这个行业资深营销人的问题。
征兆五：“粉丝经济”的缺失
周围很多球友经常问我，羽毛球的比赛服的设计和审美，似乎是最不能显现出打羽毛球人的精神风貌的；此外，业余爱好者经常也会遭遇因为面料问题造成的透气性困扰——如果从包装学的角度讲，羽毛球行业整体要发展，一定要走向时尚的、具有明星号召力。
然而现实是，目前所有的在羽毛球行业有品牌代言的现役或退役明星级运动员，都不足以影响整个羽球市场在爱好者心智中的价值，或者说得更直白的话，他们对于整个羽毛球行业的经济是没有拉动力的——哪怕是林丹。
于企业而言，菲利普.科特勒的《市场营销学》里“赞助一个明星，解决一个品类的销售端问题”的定律，在羽球行业是失灵的。一位老板告诉我，“没有一个人能够拉动一个品类的广告价值”；倒是VICTOR常年签约韩国队，应验了“赞助一个明星级队伍，解决一个品牌的认知度问题”的营销定律。
笔者曾经看过几乎所有品牌企业的宣传海报，从广告策划的角度看，明星和产品之间相关联的情感创意比较少——他们是割裂的，无血肉相连的，没有做到产品和人的捆绑的营销，即人拍合一的地步，所以影响不到消费者的购买行为。
费德勒参加四大满贯和年终总决赛的网球装备，只要一经推出市场，总是大卖，粉丝们恨不得照着他的模样，武装到牙齿。原因何在？千言万语。不管怎样，羽毛球这项运动，未来从别的运动项目运作和包装明星的体系上，或许可以学习和借鉴一下网球这个西方主流运动的营销的精髓。
征兆六：鞋服的悖论
基于大众市场的商业逻辑，往往难以统摄专业市场的决策——这一条商业定律，或许未来也将在行业显现的最为淋漓尽致。
类比网球和高尔夫球。网球装备的产业链里，最卖座的是什么品牌？也许你会说，是四大品牌。高尔夫球呢？你也许会说，要么是PING，要么是TailorMade，云云。
其实，都不是。占据这两个品类销售额最大的，恰恰是耐克和阿迪达斯。就网球运动而言，由于侧滑的消耗大，网球鞋需要按照专业分类为红土的，草地的，硬地的，因此鞋是最大的消耗品——耐克和阿迪达斯虽然没有这个星球上最顶尖、最专业的球拍和球杆的研发技术和团队，但是他们在运动鞋服品类里的品牌知名度，是不需要品牌传播的——放到任何专业市场里，都可以横扫六合。
你会问，羽毛球行业呢？未来会重现这样的江湖格局吗？
阿迪达斯在日突然宣布进入这个市场时，一度引起整个行业中高端品牌企业的恐慌——至今，阿迪达斯的进入，对这个行业而言依然扮演着“变量X的角色”。它是否会成为羽毛球专业鞋服市场的终结者，将会直接关系到这个江湖是否会增加第四把交椅。
这不是没有可能。不过现在没有。不过，入“先手”的YONEX和李宁，依然也都在漫长的行业市场拉锯战中没有一统过鞋服的江湖——羽毛球行业，“鞋服不大卖”的悖论定律却依然在持续发酵。
这同时也让很多企业狐疑：也许并非我的宣传推广不利——或许在这项运动的广大爱好者们的内心深处，他们甚至可以穿着马拉松鞋打球，而根本不需要专业的羽毛球鞋。
征兆七：头疼的HR
工厂里，工人的工资从8年前的1000多元人民币涨到现在的3000多元人民币，企业的HR（人力资源部门）常年都在招聘，但熟练工却不好招。而过去的这8年，中国工厂在外贸市场的议价能力以及外单的利润空间，却根本没有跟上人力成本这样的涨幅。还有汇率和原材料问题，每一打在越南采购的优质鹅毛比中国采购成本少3-4元。
世界从本质上讲，是一个复杂体系，而我们认识这个世界的方法论，从本质上讲，应该是概率论。即便综上读起来略有一些“找不着北”的如此悲观，但从宏观经济的角度，我们依然可以预见，未来5-10年内，中国羽球市场仍将是世界上消费最具活力的地区之一：
第一，中国有全世界最大的人口基数，随着内需启动、促进体育消费、全民健身成为国策的生效，人口“红利”将让经济的高速成长持续下去；
第二，中国的城市化进程——在未来10年内，还将有2亿人口进入城市，按照概率，这部分人中至少会有1000万人喜欢羽毛球运动，也就是说，即使按照目前的格局，这个市场的潜在消费扩容能力还有15-20%的空间；
第三，随着互联应用技术的成熟——我们的消费行为会变得越来越轻，以电子商务为特征的中小企业经营模式，将使过去的经销渠道得到进一步扩容的机会。他们可以没有工厂，可以没有经销商，却依然可以创业，依然能扮演如同《连线》杂志主编克里斯.安德森笔下的“行业长尾部分的搅局者”。
这三方面的消费动力，也将是未来支撑中国整个实体经济转型升级和业绩回暖，所可以倚靠的“新三驾马车”。
而行驶在羽毛球历史的列车上，你会发现，从这里开出的每一辆列车都没有“列车时刻表”，甚至连终点站是哪里也不知道，“有些列车开到了它想都没有想过会到的地方。有些列车总也开不到它原本想要去的地方。”蔡海南先生向我和我的同事、体博会网羽展区负责人卞彬彬形象地为这个行业的过往昔日打了这样一个唐吉珂德式的比喻。
只是2015年以致往后，也许我们即将面临的羽球行业，确实将进入一个更加不确定的年份。
本文出自《中国体博会》官方微信
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【已有7位网友发表了看法，】
&&匿名发布
再小的群体 也有自己的小程序
记录你运动中的每一个精彩瞬间一、学习羽毛球的主要分为三个阶段,羽毛球要领技巧,爱教练私教网
全国高级私人教练培训信息查询发布网站
一、学习羽毛球的主要分为三个阶段
发布人：&阅读:44041次
初级技术入门
握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。
技术的熟练和初级战术意识融合与运用
前、中、后场各种技术熟练训练，实战教学中开始贯穿讲解这些技术在实战中是如何保证实现战术意识的。
纯战术意识的变化与提高
技术基本到位，纯粹的战术意识教学。每天的训练目的相当于武术中的练功，保证状态。
其实，羽毛球是个很有意思的的运动，开始是学技术，随着所学技术可以参与比赛的时候，同步开始学习战术意识，当您的技术达到炉火纯青的地步时，你会发现，只有技术是不够的，技术——是完成战术意识的保障，技术是不完全能够赢球的，而纯熟的技术在良好的战术意识的驱动下，效果是截然不同的呵呵！所以，学习羽毛球最好能够按照几个阶段逐步练习，不能急于求成。
二、业余爱好者提高球技的16条原则
对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，向大家推荐一个16条原则。
一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。　　
二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。
三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。
五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。　　
七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。　　
八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。　　
十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。　　
十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　
十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。　　
十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。　　
十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。
十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。
十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻
三、高手眼中打球最重要的基本功
1。发高远球：学会后可以一两拍把水平和没学之前差不多的菜鸟打死；
2。拉后场球：学会后可以应付那些已经会发高远球的菜鸟了；
3。扣球：特别是扣半场，可以制服后场球打得不好的人；
4。步法：很重要！！！打羽毛球不光靠手就够了，相信很多人都有经验，轻松跑到位和步法凌乱之间有什么差别；
5。后场劈吊：可以对付那些会发高远球，会拉后场球，并且步法已经比较正确但还不是特别灵活的对手，即使对方是高手，也可以突袭得手
四、给学打羽毛球朋友的建议
通过几次培训课，发现一些初学羽毛球的朋友存在的几个普遍问题，而这些问题恰恰是影响朋友们提高技术的关键问题。在这儿，我把如何解决这些问题的看法和大家共同探讨一下。
1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。
2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。
3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。
挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。
4、 非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。
5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。
五、握拍方法
在羽毛球各项基本技术中，握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术。看起来，握拍很容易，谁都能抓起球拍挥舞几下，但要想提高球技，打起球来得心应手，就非得从握拍这最简单、最基本的一环学起，掌握适合自己的握拍方法。
握拍方法总体分正手握拍和反手握拍两种。下面分别加以介绍。
（一) 正手握拍
正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。 在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。
（二）反手握拍
一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。
在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。 正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯。
发球是羽毛球基本的重要的技术之一。羽毛球发球虽不能象乒乓球发球那样使球产生各种旋转，但它可以通过不同的发球手法，发出不同弧度、不同落点的球来控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，羽毛球的发球应引起初学者的充分重视。
发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。
1、正手发球
发球站位 单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。
准备姿势 身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移至左脚。
用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。
下面分别介绍用正手发球动作发出四种不同弧线的球的技术动作。
球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。
发球动作要领 发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。
发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。
这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。
发球动作要领 发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。
这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时，效果往往很好。
发球动作要领 准备姿势亦同发高远球。站位比发平高球稍后些（防对方很快回到本方后场）充分利用前臂带动手腕爆发力向前方用力，球直接从对方的肩稍上高度越过，直攻对方后场。发平快球关键是出手的动作要小而快，但前期动作应和发高远球一致。发平快球时还应注意不要过手、过腰犯规。
发网前球是在双打中主要采用的发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直接攻击时；或为了主动改变发球方式借以调动对方时采用。
发球动作要领 准备姿势同发高远球。击球时，握拍要放松，大臂动作要小，主要靠小臂带动手腕向前切送，用力要轻。发网前球时应注意手腕不能有上挑动作，另外，落点要在前发球线附近，发出的球要贴网而过，这可免遭对方扑杀。
2、反手发球
反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用此发球技术。
发球站位 站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可以站在前发球线及场地边线附近的地方（双打比赛中，从右场区发球时可以看到）。
准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。
发球动作要领 击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时，用力要轻，主要靠“切”送；发平快球时，发力要突然，击球时拍面要有“反压”动作。
七、接发球
发球接发球是一对矛盾。发球方想方设法发出各种不同弧线的球，以此来控制对方；二接发球方则后发制人，来达到反控制的目的。羽毛球比赛就是在这种控制与反控制的争夺中给人以刺激、乐趣和启示。
接发球的站位 不论是单打还是双打，都应选择一个合理的接发球站位。一般情况下，单打的接发球站位离前发球线约1.5米处；在右发球区应站在靠中线的位置，在左发球区则站在中间稍偏边线的位置，主要防备对方发球攻击反手部位。双打接发球时站位可靠近前发球线，因双打的后发球线距前发球线比单打短0.76米，发高远球易被扣杀。所以，双打接发球主要精力应对付发网前球上。 接发球的准备姿势 单打接发球应左脚在前，后脚在后，侧身对网，重心在前脚，后脚脚跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，两眼注视对方。
八、高远球
业余羽毛球爱好者而言，有些动作实在改不了的话，不改也罢，但对于那些容易引起伤病后果的技术动作，必须要改！规范合理的技术动作，减少伤病，才能真正享受健康快乐的羽毛球！在羽毛球运动中，为了技战术的目的，高远球和杀球的使用，在整个实战中比例很大，其发力的特点和力度，是其它技术无法相比的。所以在运用中，既要发出力道压制对手，又要注意发力后的自我保护，才能避免或减少脆弱关节的受伤。由于高远球和杀球动作，除了击球点有些区别外，其他方面基本相似或相同，我们就用高远球的基本挥拍方式，来分析一下到底在哪个环节上，容易出现伤病问题。
高远球的挥拍动作，可以分为四个分解环节动作：
1、提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起，身体与大臂、大臂与小臂成直角（或略小于直角）。拍面尽量与球网平行。虚握球拍！目的——举起球拍准备击球！
2、蹬转体引拍：持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摆动，肘部尽量向上、并靠近头的侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍！目的——集中身体力量！
3、引拍发力：小臂发力向肩膀上方快速挥出，在肩膀的正上方停住，小臂内旋同时完全握紧球拍。目的——击球！
4、将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。目的：化解击球后的剩余力量，保护关节不受伤害！
从以上四个分解环节的前三个动作中，可以看出，腕关节处在放松和协助发力上，放松时肯定不会出问题，发力时同样带有力量，也不易受伤，剩下的就是第四个收拍这个环节了，既然是收拍，看来也不会有问题了？错！多年来的经验，大多数人的问题就是出在这里！由于收拍动作没有做完，在半空突然停止，就会出现强行收拍，这样，由于击球后所剩余的力量没有完全化解掉，只有靠手腕有限的弯曲角度来承担剩余力量的了，我们不妨做个比较，在人体的手臂部分，肩、肘、腕三个关节中，恐怕腕关节是最弱的了，由于动作不够规范，长期的强行收拍给腕关节所造成的伤害也就是理所当然的事情了。而由于每天无论干什么事情，几乎都离不开手腕的活动，这样手腕的腱鞘很难痊愈，造成一旦受伤，久病不愈。可见，强调羽毛球的动作规范是多么重要！至于相关的治疗方面么呵呵，本人不是医生，拿不出良方为您愈伤，只是帮你分析分析，找到问题，改变一下不良习惯，让更多的人，不再出现或减少出现跟您一样的问题。
九、中场平击球技术
中场平击球技术主要是对付对方击来的弧线平于或稍低于网，且落点在中场附近的低平球时所采取的回击技术。在双方比赛中多采用这种技术。它的击球点在与肩同高处或在肩腰之间。因为来球的速度较快、弧线较平，所以击出的球速也较快、较平，因而中场平击球也是一种对攻的技术。它有正、反手中场平抽球，半蹲式中场平击球两种。
1、正、反手中场平抽球
正、反手中场平抽球主要是对付对方来球中离身体较远的平球。人站位于中心附近，两脚左右开立，面对球网，两膝微屈，右手持拍于体前。
击球时，判断准来球并向右（左）侧横跨一步，同时挥拍依靠前臂和手腕的闪动发力击球。正手平抽球时，多用食指的力量向前发力；反手平抽球时，多用拇指的反压力朝前发力。此外，不论是正手还是反手中场平抽球，其击球点都应争取在身体侧前方，这更便于手臂的发力。
2、半蹲式中场平击球
半蹲式中场平击球主要运用在双打比赛中，这是进行对攻的一种击球技术。这种技术是将对方击来的位于肩部或面部附近的球，在半蹲姿势下还击回去。击球时，看准来球，迅速取半蹲姿势，同时举拍在正面或头顶等位置以前臂带动手腕快速闪动挥拍击球。
把对方击来的后场高球还击到对方的网前区的击球法谓之吊球。它的作用是调动对方站位，以利步法组织进攻。在后场若将吊球与高球或杀球结合起来运用，就能给对方以很大的威胁。
吊球可以用正手、反手或头顶击球技术来完成。对于初学者来说，首先要学好正手吊球技术，然后再学头顶吊球及反手吊球。吊球按球在空中飞行的弧线和击球动作的不同可分劈吊（快吊）和轻吊（拦截吊）两种。但不论哪种吊球，其击球前的准备动作应与击高远球一样，也保持动作的一致性，使对方不易判断己方打出的是什么球。
下面分别介绍正手、反手和头顶吊球的技术动作：
（1）劈吊（快吊）击球前期动作同正手击高远球。击球时，拍面正面向内倾斜，手腕作快速切削下压动作。若劈吊斜线球，则球拍切削球托的右侧，并向左下方发力；若劈吊直线，则拍面正对前方，向前下方切削。
（2）轻吊（拦截吊）击球前期动作同正手击高远球。击球时，一种轻吊时的拍面变化同劈吊基本一致，但用力要更轻些；另一种是击球时，拍面正击球托或借助于来球的反弹力用球拍轻挡，使球过网后贴网而下。后者多用于拦截对方击来的平高球和半场高球。
反手吊球其击球前的动作同反手击高远球，不同处也在于触球时拍面的掌握和力量运用。吊直线球时，用球拍反面切削球托的后中部，向对方右网前发力；吊斜线球时，用球拍反面切削球托的左侧，朝对方左网前发力。
头顶吊球也可作劈吊和轻吊。其击球前的动作同头顶击高远球一样。不同的是球拍触球时拍面变化和力量的运用。吊直线球的动作同正手吊直线球基本一致，只是击球点不同；吊斜线球时，球拍正面向外转，切削球托的左侧，朝右前下方发力
十一、搓球
搓球是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部，使球向右侧或左侧旋转与翻滚过网。搓球有正手搓球和反手搓球
正手搓球：侧身对右边网前，正手握拍。球拍随着前臂伸向右前上方斜举。当球拍举至最高点时，前臂向外旋转，手腕由后伸至稍内收闪动，握拍手的食指和拇指夹住拍，中指、无名指和小指轻握拍柄，使球拍在手腕和手指的挥摆用力下，搓击来球的右下底部，使球旋转翻滚过网。
反手搓球：击球前前臂稍往上举，手腕前屈，手背约与网同高，而拍面低于网顶，反拍面迎球。搓球时，主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展的合力，搓击球的右侧后底部，使球侧旋滚动过网
十二、杀球
杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球。头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。
正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上往后下挥动，这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起，肘部领先，前臂全速往前上挥动，带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时，前臂内旋，腕前屈微收，闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄，把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度，球拍正面击球托的后部，使球直线下行。杀球后，前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。
正手杀对角线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球：动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时，要集中全力往直线方向或对角方向下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。
腾空突击杀直线球：侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后，身体向右后方腾起，上身右后仰或反弓形，右臂右上抬，肩尽量后拉。击球时，前臂全速往上摆起，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力，高速向前下击球。突击扣杀后，右脚在右侧着地屈膝缓冲，重心在右脚前；右脚在左侧前着地，利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收
十三、羽毛球手法练习总结----口诀。
活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）
十四、羽毛球的几种基本步法
羽毛球步法主要由蹬步、跨步、腾跳步、交叉步、垫步、并步等基本步法组成了上网、后退、两侧移动和起跳腾空等综合步法。具体介绍如下
1．上网步法
（1）上右网前
如果站位靠前，可用两步交叉步上网，若站位靠后场，则采用三步交叉跨步的移动方法，即右脚向右前方迈一小步，左脚接着前交叉迈过右脚，然后右腿顺着这一方向跨一大步到位。为了加速上网，还可采用垫步上网，即右脚向右前迈一小步后，左脚快速跟进到右脚跟后，利用左脚掌内侧后蹬，右脚向右前跨出一大步。
（2）上左网前
基本方法同上右网前，只是方向相反。如两步跨步上网。
2．后退步法
（l）正手后退右后场
后退步法一般都用侧身后退，以便于到位后挥拍击球。如果右脚稍前的站位，则先完成右脚后蹬-髓部右后转-成侧身站位，然后采用三步并步后退或交叉步后退。
（2）后退左后场
后退左后场正手绕头顶击球的步法基本同正手后退右后场步法，只是移动方向是向左后而已。
（3）反手后退左后场
反手击球时，必须先使身体向左后转、背向网，在后退左后场时，无论是两步后退或三步后交叉后退都要注意这一点。
3．两侧移动步法
（l）向右侧移动
两脚开立，右脚跟稍提起，上体稍倒向左侧，左脚掌内侧用力起蹬，右脚同时向右侧蹬跨一大步到位击球。若距来球较远，则左脚可向右垫一小步再起蹬，右脚同时向右跨一大步到位。
（2）向左侧移动
两脚开立，上体稍倒向右侧用力起蹬，左脚同时向左蹬跨一步到位击球。离球较远时，左脚可先向左移一小步，然后向左转身，右脚向左（前交叉）跨大步（背向网）到位同反手击球。
4．起跳腾空步法
步子到位后，为了争取战机和更高的击球点，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击，称为起跳腾空击球。在上网、后退和两侧移动中都可运用腾跳步。一般说来，腾跳步较多用于向左、右两侧进行跳起突击。当对方打平高球（弧线较低）球从右侧上空飞向底线时，用左脚向右侧蹬地，右脚起跳，上体向右侧上空腾起截住来球，突击扣杀对方空当；当球从左侧上空飞向底线时，则右脚向左侧蹬地，右脚起跳，用头顶击球法突击。在正手后退步法中，步子到位后，也可以右脚起跳腾空击球。击球后，左脚后摆在身体重心的后面着地，一经制动缓冲，便应立即回动至中心位置。
十五、更详细的步法教程
1．走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、应该左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈举在胸前；另一种是双方双打过程中的准备姿势，应该是右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态。
2.移动：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不问位置击球的组合步法——后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球离身体的远近来决定。影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小!下面将各种移动的基本步法介绍给大家，以便在场广灵活运用：
(1) 垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。
(2) 交叉步：左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。
(3)小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。
(4)并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。
(5)蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步。
(6)蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。
(7)腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。
3．到位配合击球
移动本身人是目的，它是为击球服务的，所谓“步法到传”，即指根据不问的击球方式，运动员府站到最适合这种击球的最有利的位置上，如果没有占据最理想的位胃。最后(击球前)还需要作小步调整，使击球动作能协调发力。
4．回动（回中心位置）
击球后，应尽力保持(或尽快恢复)身体平衡，并即刻向个中心位置移动，以便在中心位置上做好迎击下一个来球的准备，称为回动。初学者往往缺乏“回中心”的意识，哪里打完球就停在哪里，这是必须改正的。当然，运动员随着比赛经验的积累。逐渐体会到并非干篇一律地每击一次球都必须回中心，而应根据比赛当时的实际情况，根据双方技、战术的特点，选择最合利回击对方来球的回动路线和回动位置。
5、上网移动步法
从中心位置移动到网前击球的步法，称为上网步法。上网步法可根据各人习惯采用交叉步、并步、垫步或蹬跨步。
(1)右边上网前步法：可采用两步或三步交叉步加蹬跨步移动的方法；也可采用垫一步再跨一大步移动的方法上网。
(2)左边上网的步法：同右边上网，只是移动方网是朝左边网前。
上网移动步法要求
1、什么位置作最后一步蹬跨为好，要看球的位置而定，一般加以最后一步跨出以后，侧身对网，自然伸直而定，一般加以最后一步跨出以后，侧身对网，自然伸直手臂让拍子能引到球为宜，太远打不到球、太近也会妨碍击球动作．且延长了回动距离。
2、最后的蹬路步都应是有脚在前，步幅较大，着地点超越膝关节，重心在右脚上。右脚应以脚跟外侧先着地．然后过渡到脚掌，并用脚趾制动．不使身体再前冲。
3、放网前球、挑球一般采用低重姿势。搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高。扑球时往往需向前方蹬跳。
6、两侧移动步法(接杀球)
从中心向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。它一般用于中场接乐球，起跳突击。
向右侧移动步法：离中心较近时用蹬跨一大步到位击球，如离中心较远，则垫一小步后右脚再跨一大步。
向左侧移动步法：与向右侧移动步法相同，方向相反。
起跳腾空步法：为了争取时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击的方法叫起跳腾空击球，主要采用并步加蹬跳步，这种步法在两侧突击进攻时较多使用。
7.后退移动步法
从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法、称为后退步法。
正手后退（右场区）步法：—般采用侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球。多采用并步加跳步。
头顶击球（左场区）步法：一般采用侧身后退步法．移动方网是向左后场，采用后交叉加跳步步法。
8.前后场连贯移动步法
连贯移动是指两个或两个以上击球动作之间的移动是连贯的。原因一般有两种，一是战术目的明确或预测判断有十分把握的情况下步法移动迅速；另一种是双方互相还击的球速都比较快，如接杀抽 & 放网 &勾 &推，这样一类技术，运动员跑起来步法之间衔接很快，也被认为是连贯的。其实无论什么情况，两个技术动作之间的步法必然会稍有停顿现象。只要运动员节奏掌握好，就不为人所注意。
击球动作与步法之间，步法与步法之间的节奏应如们掌握？击球以后急急忙忙赶回中心位置，站在那里静止地等待着对方的来球，这样并不好，因为从静止到运动既消耗体力又难以起动。这样的停顿是不可取的(省时也不可避免，尤其在双打，挑起高球后往往只好在那里等着，但双打防守范围较小)，停顿的时间应该选择在对方即将击球的瞬间。总之，步法有一定的移动规律，掌握了这个规律，在场上—就显得轻松自如。但来球的落点是干变万化的，步法还要随机应变，灵活调整。这种调整并不破坏步法的规律性，而是使步法更灵活。
9，后退步法
后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位界皆同上网步法。
1、正手后退步法
正手后退步法有并步和交叉步两种。实战中可根据场上情况和个人特点灵活使用。
判断准来球后，先调整重心至右脚，然后右脚蹬地迅速向右后撤一小步，同时上体右转，左肩对网，接着，左脚用并步靠近右脚（或从右脚交叉后撤一步），右脚再向后移至来球位置。在移动的同时，必须完成挥拍击球前预备动作，待球在右肩上方下落时，作正手原地或起跳击球。击球后，身体重心随右脚前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。
2、头顶后退步法
头顶后退步法是对方来球向左后场区，用头顶击球技术还击时所采用的后退步法。头顶后退步法也可用并步或交叉步移动后退。
判断准来球后，右脚蹬地撤向左后方，同时，髋关节及上体向右后方转动（转动的幅度比正手后退要大些），且稍有后仰。接着，左脚用并步或交叉步后撤，右脚再退至来球位置用头顶击球技术击球。击球后，迅速回到中心位置。
3、反手后退步法
反手后退时，应根据离球距离的远近来调整移动步子。
如离球较近，可采用两步后退步法。一种是左脚先向左后方撤一步，接着，上体左转，右脚向左后方跨一步，背对网。另一种是右脚先向左脚并一步，然后，左脚向左后方跨一步，同时上体左转，右肩对网作反手击球。如离球较远，则要采取三步或五步后退步法。三步后退时，右脚先向左脚并一步，左脚再向左后方撤一步，同时上体左转，右脚再向左后方跨一步至来球位置，背对球网，作反手击球。如三步移动还未到来球位置，则左脚右脚再向后移动一步即成五步移动步法。
十六、步法训练中的侧身意识
要在平时练习中多练侧身直至养成习惯。
另外在相对主动的时候可以在启动后身体重心稍为提高一点，在身体往上提的时候立即转身（往上提的时候脚是要用力的，不止要往下方用力，还要往准备移动的方向的反方向用力才可以转身，启动不要两脚同时着地，要略有先后）被动的转身的要点是不要提高重心，启动时不要用力蹬地往上提，应该往你要移动的相反方向蹬，就象一个圆规，以其中一只脚（右手握拍的话是左脚）为轴，先转身后移动。被动转身的时候，重心应该是尽量保持水平或更低一点的。
不侧身一样可以打球。只不过侧身的效果更好 起动后的转身，跟髋关节的灵活性有密切关系。有空的话可进行原地跳摆的练习：双手自然分开保持身体平衡，上身正对一个方向不动，下肢做左右拧动跳跃。还有一种更有效的方法，类似探戈舞蹈：上身正对前面，双脚脚尖向右，按此姿势向右走两步，然后立即换成脚尖向左，节奏不变，继续向右走两步，然后继续维持节奏不变，换成脚尖向右走两步...按此规律换成向左走亦可，此练习可在热身和放松时候做。
十七、羽毛球步法练习总结----口诀
看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）
先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）
追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）
到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）
扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯）
步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）
小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）
胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）
跳起危险（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）
后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活
十八、单打打法
单打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶
1）、控制后场，高球压底
从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在若干次高远球大力压住后场，对方又不能及时回到前场的基础上进行。这种打法主要是力量和后场的高、吊、杀技术的较量。对初学者，这是一种必须首先学习的基础打法。
2）、打四角球，高短结合
在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。
3）、下压为主，控制网前
主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。
4）、快拉快吊，前后结合
以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。
5）、守中反攻，攻守兼备
以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。
十九、羽毛球单打应该注意的几个地方
1）首先，发球与接发球要到位。开始的一两拍基本决定了你这个球的胜负。提倡发高远球，就是把球发的又高又远，但不要出底线，这样对方进攻起来就不会显得太具有威胁力，你也会有足够的时间来准备下一拍该如何对付。如果对方接发是一个防守球（例如回一个高远球，不过这种情况较少），你可以尽展开你的进攻手段，扣杀、劈吊、直线吊、拉平高球等等都行；如果对方进行攻击的话，你当然有足够的时间调整好以进行有效的防守甚至反击。这里必须提到防守站位的问题，一般情况是双脚站得与肩同宽，两只脚分别在中线的两边（如果你的反手很弱的话可以稍偏向左，实际情况还与你发球时球飞行的轨迹有关），右脚略在前，同时脚跟略提起或脚跟踩在地上也是需的，即重心在脚尖上，但整个人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接杀，重心偏低，不利于接吊球。总之，这样的防守准备姿势有助于你启动上网或转身后退击球，打多了你就会觉得这样的防守准备姿势的妙处了~~！！另外还有一点需注意的是，在发高远球的时候，最好不要发到太靠近单打的边线，也就是说发的靠近中线较好（除非你的防守能力很强），因为发到太靠近单打的边线的话，不利于防守，但如果你能守的住的话，往往会变的主动了~~。
2）其次，打球的过程中要有良好的时间和空间感觉。所谓时间感觉，就是击球的时机要掌握好，击球点越高越好，当然这是在步伐跑动到位的情况下，在尽量高的点可以选择更多的击球方式（如推、搓、勾、杀、吊等等），击出的球会更具有威胁力！如果你在较低的点击球，往往打的点就少，选择的击球方式就少，对方应付起来就简单多了。空间感觉主要是指在被动防守的时候注意回中，不要太偏离中心位置。
3）最后，一些特殊球的处理本人也有些体会。
对于对手压你的反手头顶的球，对于这样的球你一定要退到位，提倡正手击球，迅速转身然后并步后退，如果你觉得对方的防守能力不是很强，或者觉得你的防守能力比较强的话，你可以打进攻球。但是，通常情况下我们打过度球或者防守的球较多，需要注意的一点是，拉球最好是拉对方的反手区域，因为这样的话，你防守准备的时间就长，如果你拉他的正手，往往你的正手会露出较大的空挡，对方就有机可乘了~~~本人就有上当的体会，在拉对方正手的时候，被对方一个斜杀搞死~~！！一般情况下我们在对拉的时候也是拉对方的反手区域较多，因为反手位往往是大多数羽毛球爱好者的弱点。
4）此外，在杀球的时候一定要注意落点或方向，尽量把球杀到两个边线。一般遵循直线长杀，斜线短杀的原则。还有，对于网前球，离网越近越有利于搓球和勾对角线球，离网越远则相对有利于平推或挑高球，这些在实战中羽毛球爱好者最好好好体会一下。
二十、针对不同体型的单打模式
（１）体型不高的球员：
由于脚步较小，因此必需以较快的速度，来弥补步伐上的差距，体型较小的优点在于身子重心低，对于较平或较低的球，能够以更有利的击球动作，去处理对方来球，面对对手的两侧边线杀球，需将防守位置略偏向对方接球时的位置，也就是说当你将球击至左后方边角时，人也要略偏向左方防守。反之，右方亦然，这样在面对直线杀球时，接球速度才来得及，纵使对手是斜角杀球，但因距离较长，反应快些便能应付
（２）身材高大的球员：
身材高大的球员由于具有控制高空权，所以不论在击球或移位时，都相当地快，在单或双打皆具优势。由于身材高大者要打非常低的绕头平球，动作会比较滞碍，所以对手常会针对高大球员打平高球，来挤他的绕头挥拍，因此需具备犀利的反手拍来处理压迫性来球。
（３）杀球落点的判断与处理：
体型矮小球员扣球角度小，所以从后场杀至己方的区域必定较平较后，所以预备位置在较后方，能够很从容地处理杀球。反之应付身材高大球员之杀球，需站较前方来处理由高处下压的杀球。一般单打选手常会出现一种防守通病，就是到自己处理不佳或见高不见远的球，往往会习惯性地后退，一来怕被打到，二来企图拉开距离，以争取反应时间。但事实上一往后退后，整个防守圈无一不是漏洞，对手吊短球或杀球皆会使自身难以防，尤其遇到这种状况，对方杀球角度一定接近垂直，此时若后退，根本来不及反应。在遇到这种情形时，需仍回中场预备位置，将拍子护住颜面，专注于对方直线击球的方向。因为对手若要杀球的话，必定以最短时间笔直杀下去，而很少杀斜角球。因为杀斜角球，万一处理不当而出界，岂不是把机会球给送掉!所以冷静机敏来处理自己的失误球，方是防守上策!
二十一、单打实战经验，实战中不妨试试。
1）.拉斜线：给对方的球是后场反手一个，正手前场一个，如此反复。吊前场时如果对方跑上来了就改挑后场，挑后场时如果对方急着向后退，就再吊前场。总而言之就时要让对方跑！！这第一斧就是要杀伤对方的体能，并比一定要打死。如果前半局对方体能消耗过大，那么后半局你的赢率就会很高。
2）.杀边线：不要用全力，8成力就可以了。杀对方的边线，左边一个，右边一个。目的是要让对方左弯腰，右弯腰（很累的），还是要杀伤对方的体能！！当然，有时就已经能得分了（对方失误）。
3）.截杀：对于回来的半高球和半场球腰积极的截杀。此时对方多处于回位的过程中，而且既然回了半场球就说明对方的体能不行了。此时截杀往往一举得分。
二十二、提高羽毛球反应小结
要提高羽毛球的反应，应该先替它分分类，羽毛球的反应包括：视觉反应、动作反应、回球线路反应、力量控制反应、意识反应等，在平常练习中应该注意分类以及综合提高。可以由先练习定点接杀开始，再练平抽球，然后在实战中注意观察对方的出手规律，观察对方的空档，通过多球练习提高球感。
视觉反应：指你看清球飞行的轨迹那一瞬间的反应。
动作反应：指你在视觉反应之后到准备做动作击球的反应。
回球线路反应：在某一回合如何根据来球的线路和对手的站位和跑动趋向来控制对手的一种高级反应；如何在主动时进一步令对手被动、如何在僵持中争取主动、如何在被动中扭转局面的一种反应。
力量控制反应：如何根据来球的力度、速度、旋转调整自己这一手回击力度的反应。
意识反应：根据对方习惯性进行提前判断的一种反应。
羽毛球的旋转一般体现在两种情况下，一种是劈杀和劈吊，另一种是网前搓球。力量控制反应，就是在面对这两种情况下如何控制好力度、角度打好回击的一种反应。它们跟乒乓球的旋转比较类似，特别是接劈杀和劈吊球，表面上是速度很慢，但其实由于旋转会令你的回球费力一点，旋转的程度不同你回球的力度控制也不同，特别在接劈杀、吊回网前球的时候，控制不好很容易下网或者过高，甚至出界。这就需要你在触球刹那间调整好力度。
另一种网前球的情况，就比较好说明了，一般人接网前搓球都很少敢回搓，特别是球旋转得厉害的时候很容易回球出界。但其实反应够快，力度跟角度调整得好，回搓并不是难事，这就丰富了你的球路了，特别在面对喜欢下压型打法的对手时，就可以破坏他的节奏，他的网前控制（搓球、放网、吊球等）要迫使你挑高球并不容易，杀、吊、劈的后场技术使出来就没那么连贯和顺手了，即便使得出来，体力消耗也会增大很多。
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