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跪膝法的好处和锻炼方法
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跪膝法的好处和锻炼方法">跪膝法的好处和锻炼方法
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该网址被大量用户举报，可能含有恶意信息。原来跪膝有这么多的好处，坚持两周，你会发现不一样的自己原来跪膝有这么多的好处，坚持两周，你会发现不一样的自己墨染天下百家号人们常说“膝下有黄金”，平时一般不会主动下跪之类的动作。但是你知道吗？跪膝的好处有很多，今天就跟大家来分享一下关于跪膝，你可能所不知道的效果。跪膝是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪著行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪著不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。人为什麽会膝盖痛？膝盖为什麽会磨损？积液和水肿是怎麽来的？平白无故怎麽会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随著年龄增长，气血没那麽多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎麽让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪著走。这麽一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪著走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟著补了。跪著走两三週后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什麽体质，效果还如此好。有人说：「我跪不了，我去照片子了，医生说我这裡有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎著我，给我扎破了怎麽办？扎一个窟窿就麻烦了。」这是大家对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立著 呢。现在市场上有很多这个「刺灵」那个「消刺」的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什麽影响。练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比「敲带脉」还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3週以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。告诫大家：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪著别走，刚开始就先跪，等适应了再走。做完了跪膝法，再练金鸡独立，您会突然发现可以闭著眼睛站更长时间了。这是由于跪膝法已经把大量的气血引到下肢了，下肢有力了，当然脚也就站得更稳了。用金鸡独立可以引气血把脚上6条经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱）的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。那时，什麽关节炎、高血压、糖尿足（一种因足部缺血而需截肢的病症），就都与您无缘了。有的人用跪膝法，还不是每天20分钟，有时候就跪10分钟，不久他去换眼镜的时候度数下降了50度。他都30多岁了，为什麽还有这样的效果？因为练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目，还通著眼睛。如果在跪著走的时候，同时敲打一下左侧心包经，那麽效果就会更佳。有高血压的朋友，再点揉一下肺经的尺泽穴，您会立刻感到头脑清明。所以，学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。有句话叫「饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉」，讲的就是这个道理。这样我们学习起来就快了。您如果不能每天积沙成塔，那个塔就老也积不起来，您得有好的方法，学习最主要的东西。其实最关键的方法就是联想法，想想膝盖还跟哪儿通著，还管什麽事儿？您一联想就行了。以上方法很简单，适应症也极为广泛，腹胀的人、头痛的人、脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，练一段时间后，就会觉得心裡平静，头脑清晰。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。墨染天下百家号最近更新：简介:爱生活，会生活，从早晨眼眸睁开那瞬间开始作者最新文章相关文章哪些人不适合跪膝走_百度知道
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