瑜伽与运动的区别
很多伽人们都会问老师瑜伽属于运动的范畴吗？答案是否定的。因为瑜伽和运动有着本质的区别。现在我就给大家简单的说下他们的区别在哪里？
1、瑜伽体位可以保持不动、稳定、放松；而运动则是激烈的。
2、瑜伽能使身体和意识得到放松和平衡，缓解疲劳；而运动则会加速肌肉机能，累的更快，极易产生疲劳感。
3、瑜伽习练可以拉伸肌肉线条，改善我们的静脉和动脉；而运动会导致肌肉紧张，影响睡眠。
4、瑜伽更多关注的是内在意识和思维；而运动关注的则是外在身体。
5、瑜伽习练可以调节内脏器官、神经系统、各大腺体，改善血液循环；而运动主要是改善双臂、腹肌、背肌和腿部。
6、瑜伽习练可以锻炼整个身体，使身体左右平衡；而运动只能锻炼某些部位，不能使身体达到平衡。
7、瑜伽习练可以净化经络杂质和血液杂质，使身体灵活轻盈；而运动可以使我们的身体强壮。
8、瑜伽习练可以防御并治疗很多疾病；而运动则没有这种潜在的能力。
9、瑜伽习练可以使人平静；而运动则让人兴奋。
10、老年人可以通过习练瑜伽提高精神生活层次；而运动则因为老年人没有足够的能量从而受到局限性。
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瑜伽与其他健身运动的区别和优势
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瑜伽是一种区别于其他任何运动形式的练习。事实上，瑜伽体位法只是瑜伽内容中的一部分，练习瑜伽体位法必须注重身心和呼吸的结合。人们不应用柔韧度的好坏来衡定一个人瑜伽练习的好坏。
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