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传统项目跳绳实施方案
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提升师生综合素质
打造跳绳特色品牌传统项目
大金店镇中心小学
提升师生综合素质打造跳绳特色品牌传统项目
遵照国家《体育、艺术“2+1项目”实施方案（试行）》的内容和要求，全面落实科学发展观，学校办学思路坚持“以特色求发展，以质量求生存”的宗旨，明确学校办学方向，从自身实际出发，大胆探索和实践、深化改革、丰富内涵，着力抓好学校特色建设，培育体育精神文化，提升办学品位，把我校建设成为一所具有鲜明跳绳特色的品牌学校。
二、设想和目标
1、总体设想
围绕“一根绳子，练就一身健康体魄”为发展宗旨，根据教体局《关于开展“体育、艺术2+1项目”工作的通知》精神，并结合我校实际，要求各办公室在上级的工作精神指示下、学校针对不同年段学生的实际，确立学期训练目标，加强年段学生的训练工作，开展全校性的比赛活动，以赛促练，以练促学，在训练比赛的基础上，努力使各班逐步形成一支“特色跳绳队伍”，全面提升学生的综合素养，全心打造学校跳绳特色建设品牌，全力提升学校优质、优效教育质量。
2、总体目标
我们要以“一切为学生的全面发展”为理念，以跳绳为核心的体育教育，与艺术等学科教学相辉映，构成立体型的特色体系，共同推进素质教育。把跳绳创建成学校的品牌，争取把跳绳办成特色学校。因此我们要大力弘扬跳绳这一民族传统文化，大力创设“人手一短绳，每班一长绳”特色活动氛围，通过学校特色跳绳活动，让孩子们在兴趣中找寻快乐，在团队中学会合作、学会分享、学会技能，形成阳光性格与品质。为此，我们不能单单将跳绳看成是一项单一的体育运动，而要赋予其丰富的内涵，那就是：我们应该以跳绳作为我校的特色，把跳绳作为载体，实现跳绳特色的跨越式发展——“跳出健康”、“跳出灵敏”、“跳出坚强”、“跳出自信”、“跳出竞争”、“跳出和谐”、“跳出良好行为习惯”、“跳出优良教育质量”。
3、具体目标
（1）、 根据少年儿童正处于生长发育的旺盛期，其骨骼富有弹性，肌纤维较细，身体可塑性大等特点，练好跳绳基本功，练好自编跳绳操，每天大课间、和课外活动时间做跳绳操，形成弘扬民族精神，创建跳绳品牌的良好氛围。
（2）、加强学校跳绳的训练。坚持每天的课余时间练习跳绳，普及跳绳基本功。除加强基本功的训练外，还要进行基本的花样跳绳的技能训练。
（3）、在跳绳训练和跳绳表演的全过程中，激发学生的展现自我，热爱运动、热爱生活、热爱学习的高尚品德，锻炼学生坚强意志，激发学生乐于学习、勤于学习、善于学习的热情。
（4）、在跳绳的同时，要教学生掌握一些生理卫生常识，掌握科学的锻炼方法，特别注意活动安全，严防学生受伤。
（5）、争取社会、政府加大对创建跳绳特色学校的经济支持的力度，保证正常经费的支出，确保提供场地及必要的设备设施，如添置一般的器械、绳具、跳绳服装和外聘教练等。
三、工作措施：
1、加强制度建设
要使跳绳特色建设项目顺利开展，我们必须贯彻落实《关于开展“体育、艺术2+1项目”实验工作的通知》、《学校体育工作条例》，必须健全各项体育工作的训练、指导制度，要针对学校和学生的具体特点，实事求是地制定各项与时俱进的规章制度。
2、加强师资培训
跳绳教师要加强政治理论的学习和业务理论的学习，对学校及社会的各项公益活动要有热情。定期参加政治学习，撰写体会文章，不断提高政治理论水平和觉悟。定期开展业务理论学习，定期浏览各种业务书刊，提高教学业务水平。加强体育教师的师德师风建设，提高体育教师的文化素养。
3、加强跳绳训练
我们师生要坚持每天早操时抽出固定的时间练习跳绳，普及跳绳基本功。低年级能够掌握跳绳的基本动作与技巧，争取每个学生都能够协调地跳绳，一部分学生能够跳出双摇及一般的花样跳。中高年级的学生大多数能够跳出双摇绳、花样跳绳、及大绳的技巧和花式跳法。应注重加强基本功的训练外，还应进行各式花样跳绳基本技能的训练，提高我校体育活动水平和竞技运动成绩。认真处理好普及与提高的关系，把全民健身运动和各项竞技运动有机结合，广泛开展校内校外多种形式的体育竞赛活动。大力加强体育特色建设，更新观念，科学制订体育特色建设标准，丰富体育特色内涵，充分发挥体育特色的引领和示范作用。
4、加强课外活动的管理工作
确保学生每天一小时的体育活动时间，做到每一天的全校性的大课间活动专时专用，学校要求全校师生“人手一绳、每班一长绳”，保证锻炼的质量。
5、加强学校业余训练工作
根据学校现有场地、器材、师资力量，建立“特色跳绳队”，进行常年训练和赛前集训相结合，坚持“出成绩、出人才”的原则，积极参加比赛，并力争取得好成绩，为我校办学特色增光添彩。
6、加强跳绳资料的整理和收集工作
跳绳资料包括文字、相片、录像等资料的收集与整理，为学校的各类评估检查做准备。
五、特色建设组织
为使跳绳特色建设顺利实施，更为跳绳特色学校，学校成
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解决手脚不协调跳绳方法
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你可能喜欢跳绳的考试规则与注意事项
来源：互联网
作者：新东方网整理
&&& (一)考试规则：
　　1、受者试将绳的长短调至适宜长度，听到电子仪器发出开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)为一次。听到电子仪器发出结束信号后停止，电子仪器自动计数受试者在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。
　　2、摇绳动作必须是正摇，反摇绳子判为犯规，因犯规所得的次数扣除。
　　3、每跳跃一次且摇一回环(一周圈)为一次，一跳多摇、只跳不摇和一跳一垫步均判为犯规，因犯规所得的次数扣除。
　　(二)注意事项;
　　1、测试过程中如发现跳绳拌脚，电子仪器自动减去无效次数，应继续进行。
　　2、测试过程中，绳子断坏可以补测。
　　3、测试绳子允许使用自备或考场准备的绳子。
　　(三)场地器材要求：电子测试板要放在平坦地面、应备有跳绳若干条。
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（责任编辑：兰香子）
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