起跑时一般都是蹲踞式起跑，反应要越快越好加速跑时，身体向前倾重心在前面，腿要不断加速中途跑的时候，脚步频率加快有多快跑多快。冲刺的时候尽量身体前倾压线，这样能够缩短一点点时间同时跑的全过程中，脚跟不能着地全程都是用脚掌部分用力，这种跑法在短跑时会更快

短跑是用最快的速度跑完规定的距离，一般比赛项目有100米、200米、400米短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的笁作，属于极限强度的运动短跑能有效地发展速度素质，因此它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的哋位想要在短跑中跑出好的成绩，强大的爆发性力量较高的速度和耐力，良好的协调性和灵敏性合理的跑步技术，以及较强的心理能力是短跑运动的必备条件做好之后就可以跑出好的成绩。

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