中年妇女跳什么舞蹈健身？_百度知道
中年妇女跳什么舞蹈健身？
我妈妈35岁了
想找种舞蹈作为平时健身用，但是不能够太激烈，
我想找节奏平缓，简单易学，又不是完全没有美感的那种
喜欢大家帮帮忙！
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　　人到中年，由于事业上、生活上的忙碌，常常无暇于健身锻炼，时间一长，体质就会逐渐地下降。对中年人来说，到公园、健身馆跳舞是不错的选择，既锻炼了身体，又陶冶了情操，还交了新朋友，是非常好的健身娱乐方式。　　适合中年人跳的舞蹈——爵士舞，爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为什么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。　　适合中年人跳的舞蹈——广场舞，目前普遍流行的广场舞都是有氧运动，有氧运动动可以锻炼全身大部分肌肉，加强肌肉利用氧的能力 促进血液循环，刺激毛细血管增生，提高心肺功能。很多老年人运动能力下降，走路或上楼梯都特别吃力。 往往都是由于心肺功能下降机体缺氧导致的。每天 坚持20-30分钟的广场舞练习可以很好地改善这种情况。当然也有很多中老年女性要追求减肥雕塑体形的效果可以适当降低运动强度把时间延长一点，40-50分钟的有氧运动能够消耗体内脂肪，多做拉伸类的运动可以帮助延长肌肉线条、改善形体。
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来自团队：
最近时兴国标选择华尔兹或者伦巴都不错
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学中国太极很好的，修身养性，而且太极的服饰也很宽松，一招一式都很有律动感。
瑜珈肚皮舞拉丁
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适合中年人跳的舞蹈——爵士舞
适合中年人跳的舞蹈——爵士舞
: 爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为什么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。虽然说必须具 ...
&&&&& 爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为什么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。
&&&&&& 人到中年，由于事业上、生活上的忙碌，常常无暇于健身锻炼，时间一长，体质就会逐渐地下降。重者各种慢性疾病如心脏病、高血压、胃病等全会油然而生。即使一时查不出病，也时常觉得身疲乏力、头痛、头晕、失眠、精神紧张、食欲不振、性功能下降、嗜睡等，其实这时您已处于亚健康状态，正向疾病靠近。下面就让小编来为你介绍一得适合中年人跳的舞蹈——爵士舞。具体的如下：
　　中年人体质的下降，常常呈现出体型上的变化，即肥胖。腰臀皆异常俗称“发福”是身体给您的一个信号。皇佳国际舞蹈培训教您采用并按照运动处方来进行健身锻炼能够使您的体质得到增强。
　　方法/步骤
　　一、树立信心要知道任何一种健身锻炼贵在坚持，如果没有一个过程通常初见成效４—８周　是无法见效的。相信自己能够长期地坚持下去，这样您的健身运动计划才能实施，目的才能达到。
　　二、健身运动要循序渐进、适可而止中年人在进行健身运动时，要根据个人体质的强弱情况区别对待，在运动强度和运动频度上应从小到大，不应急于求成。对于体质好的人，中等强度的锻炼最为适宜，而对体质差的人则应以小强度的锻炼为主。
　　三、健身运动的内容既要有针对性又要全面健身运动的种类繁多，归结起来大体可分成有氧运动、伸展运动、力量性运动等。有氧运动的项目如，慢跑、走跑交替、步行、各种球类运动等；伸展运动的项目有各种操类如健美操、体育舞蹈、太极拳等；而力量性运动，一般采用各种室内的器械上练习。就个人而言，可在全面锻炼的基础上有所侧重。
　　四、要经常地调整运动处方由于每个人的身体条件不同，个人也因锻炼后体质发生变化，使已制定的运动处方不能适应人们健身运动的需要，因此，在遵循制定运动处方原则的基础上，要经常地对健身的项目、内容、运动量和运动强度、运动频度进行调整，以寻求一个有效、令人愉快、适合于自己的运动方式。
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广场舞最适合了，大伙儿一起跳热闹又不觉得累，自然身体就得到很好的锻炼了。
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有什么舞蹈适合中年妇女跳的
我妈妈还挺年轻她35岁。因为整体呆在家中无聊 所有他想要视频上学跳舞蹈、请问有什么舞蹈适合她的吗?
我有更好的答案
国标。恰恰。那样你妈妈还能和你爸爸一起跳
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中年人适宜跳什么舞
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中年人身体处于中介期，骨头质地已经定型、无机物逐渐开始增多，适当的活动是有必要的。 我建议你去学交际舞.简单又好看.在轻松活泼、动感十足的舞蹈中.身心会获得一次洗礼，审美情趣也在舞蹈艺术的实践中得到浸润.滋养与升华。去找属于自己的快乐和自信！加油喔。！
随逝鲜缘 发表于：08-02-06 15:46 [只看该作者]第2楼拉丁舞有分风情和国标的，当然也有健身的，还有。。。那个不是煽情，是在舞蹈中赋予舞者的感情。。。。如果你现在开始跳，到98岁也能跳，不分年龄的，舞蹈是很好的健身方式，不仅可以锻炼身体，还可以在优美的舞曲里陶冶情操，培养人的气质
交谊舞或者是恰恰
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