2017中考体育篮球，这样强化训练，考试满分不难
再过两个月，中考体育就正式开始了，你准备好了吗？有没有信心满分呢？要知道，体育分最后两个月冲刺一下还是有可能拿满分的。今天121体育的小编就来为您梳理一下，如何练好中考体育篮球。
篮球绕杆运球
重点：协调性的控制低重心，眼睛看前方
易犯错误：：运球时容易用力拍球，运球手型和最后对球加力部位不正确，缺少迎、送球动作。
纠正方法： 强调运球手法，徒手做模仿联系、反复练习手臂送迎动作；当手举球到头侧前方，用手腕前屈，后仰和手指拨球动作连续做对墙练习。
易犯错误：控制不住球，按球的部位、手指手腕动作和用力不对，以及球的落点不适当等。
纠正方法：反复进行按拍球的练习。
易犯错误：直线高运球时带球跑，按拍球与行进配合不协调。
纠正方法：多做原地碎步跑运球和在慢速行进中运球的练习，熟练后再提高移动速度。
易犯错误：低头运球，上体过于前倾，不能保持基本姿势；手对球的控制能力差。
纠正方法：多练习手对球的控制能力（拍球），控制身体，不要前倾，保持身体姿势
篮球运球上篮
1、投篮动作不协调。
纠正反方：练习时教师要注意强调持球手触球的正确部位，并采用对墙投篮模仿练习，着重体会投篮动作要点。
2、膝关节外转，手指僵硬。
纠正方法：对墙投篮，反复练习瞄篮回收和出手动作，注意克服肘关节外展，手腕手指适当放松，使球后旋。
3、投篮时出手角度太小。
纠正方法：在投篮者前面站一人，双手高高举起，或拉一条适当高度的横绳，帮助提高投篮抛物线。
4、行进间投篮步伐乱，起跳不协调
纠正方法：采用走动中或慢速跑动中以正确的步伐去拿教师手举的球做上篮练习，着重体会行进间投篮的正确步伐和跳起投篮的协调动作。
5、行进间投篮时冲力小
纠正方法：练习中强调第一步稍大，第二步稍小，用脚后跟着地过渡到前脚掌，即将向前的冲力变为向上的弹力。
中考体育篮球的练习，坚持是关键，只有有了一定的球感，在练习其他动作的时候才能得心应手。没事的时候多拍拍球吧，注意尽量不要看着球哟。
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今日搜狐热点打篮球怎么才能有超强的得分能力啊？怎么得高分？_百度知道
打篮球怎么才能有超强的得分能力啊？怎么得高分？
我想像科比一样得分啊啊！！我是他的 球迷啊啊！！我要怎么才能得高分呢？我13岁初一，1.6M 弹跳60
投篮比较准！
我有更好的答案
得分不行就做成就别人的人。你会懂得以后，像巴蒂尔学习吧
采纳率：16%
来自团队：
学好基本功，多切磋
基本功最重要，再就是多训练，没有捷径的
练好基本功，多加练习，多用脑子打球……看球赛别只看热闹……加油……
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中招体考| 篮球足球想拿高分，这样练！（内附枫杨训练视频）
中招体育考试，不少孩子选择了篮球项目，可是，篮球项目看起来简单，想拿高分却不容易。体育老师支招：拿满分不容易，试试9.5分（改革前计算）吧，四舍五入也是满分哦。短跑、上楼梯运球、球性练习，寒假练好这几招，包你中招体育考试篮球妥妥的。作为选择人数少的足球项目，有啥得分诀窍，考学君附上枫杨训练视频一并送给你。名师介绍：姓名：艾玄烨（女子篮球）学校：郑州枫杨外国语学校专项：篮球、跆拳道专项学历：河南师范大学，运动训练专业照片：姓名：徐彪（男子篮球）学校：郑州枫杨外国语学校专项：枫杨篮球队教练，曾带队两次获得郑州市中学生篮球比赛冠军，一次获得亚军学历：河南师范大学照片：姓名：白晓亮学校：郑州枫杨外国语学校郑州枫杨外国语学校体育教研组组长、北京师范大学体育教学硕士研究生照片：女子篮球训练难点：节奏、球性、冲刺都要把握好篮球项目，考生要注意以下三点： 首先在篮球的运球过杆过程中，考生每一次的步伐踩点和球的落点都是一致的，不要因为运球力度过大或者步伐和运球要领没有完全掌握，在每次运球时造成运球失误。第二个也是最重要的，就是训练你的球性，也就是对球的掌控能力，没有一个好的球性和运球基础的话，基本上篮球这一项就已经可以放弃。整体来说，篮球上杆过杆过程中有三个大的关键点：第一阶段是预备期的冲刺，要求考生刚开始启动就要完全加速，在每一次过杆时保持好的变向、蹬地、发力。第二阶段在最后的两个杆的过杆技巧当中，一定要重心下降，基本上三步一运球，把球直接运过最后这个杆，起球后直接开展下一个方向的运球变向。最后一个阶段是最后一个十米的冲刺。每两个杆中间的距离是三米，加上预备线和第一个杆的距离是5米，加起来是8米，冲过预备线两米，加起来是10米。最后冲刺的10米，你要冲过预备线后两米再减速。“很多同学在测试时，最后都会在预备线前一到两步就开始减速了，这个就容易造成最后冲刺的时候，耽误半秒甚至一两秒的时间，时间浪费掉，肯定影响成绩。”艾玄烨说。所以她一般建议考生在出发线后两米再开始减速，全力冲刺过红外线的测试仪器。最重要的球性怎么练艾玄烨说，球性练习非常重要，关系篮球测试的成败。下边所附教学训练视频，涵盖了几项基本的球性练习。包括一些球性操、热身操和原地的运动，和行进间的运球，学生执行到位就好。 还有就是，学生在练习的时候，要注意运球的节奏感，不要总是忽快忽慢，自己心中喊一个节奏，根据这个节奏来进行球性的练习。寒假中她也要求学生尽量每天篮球的球性练习都不要减少。“如果有雨雪或者雾霾天气，学生可以练习运球上楼梯，一节台阶或者两节台阶这样的往上上，这样也可以训练你的控球。”她说，虽然说刚开始运球上楼梯比较困难，但是练上两三次都可以上一层两层了，慢慢往上叠加，既能起到手对球的把控的练习，也能达到体能训练的目的。中招体考：篮球项目哪些地方易失分？一是运球过程中球跑了，这是对球的把控性不强。加强球性练习，对球掌控力强，就不会出现这样的失误了。二是自己每次变向蹬地的动作不到位，造成速度非常慢，变向中要求你重心下降蹬地加速的，这要求你的外侧腿蹬地发力的，但是女生普遍下肢力量不强，很多在蹬地中力量不如男生，运球就会比较慢。三就是最后十米的冲刺。测试中很多学生，运完球，还没有结束就开始放松，觉得我终于跑完了，这种心态要不得。一定要冲刺到预备线再往前一点再减速，一定要全力冲刺。
男子篮球训练要点：短跑、运球、脚步练好，拿高分妥妥的篮球主要分为三块，如果能够把三块糅和到一起，就能有效提高成绩。第一个就是短跑。很多学生选择了跳绳，选择50米跑的不多，就疏忽了短跑的练习。其实选择篮球项目的考生还是要把短跑捡起来的，要知道篮球考试，速度就是时间，速度就是成绩。学生还是要提高自己的短跑冲刺能力。篮球运球有17米，都是在高速跑动中完成的，所以考生第一项需要提升的就是短跑的能力。&第二点应该把篮球的球性掌握好。就是学生对球的感觉，因为高速跑动中，球的感觉影响正常跑动的速度。第三就是脚步。运球过杆的时候，这么多杆，一般都是三步过杆，这个节奏也是非常重要的。男生失分在哪？不少男生喜欢打篮球，但是，会打篮球中招体育考试拿高分也不容易，看看哪些地方容易失分吧。容易失分的难点：一是转弯的时候，可能速度会提不起来，是个难点。这就要说到蹬转了，这一项一定要快，因为男子篮球要求比较高，满分是9秒4（往年标准），11秒1就是9.5分（往年标准），得满分非常不容易，对大多数男孩子都很难。但是9.5分（往年标准）还是可以拿到的，只要考生努力练习，七八成甚至九成以上的同学可以拿到，到了核总分数的时候，还是会按照满分计算。转弯的时候必须降低重心，注意侧蹬，不要用脚外侧或者内侧发力，要运用全脚掌发力，重心放低，侧蹬有力，用身体的惯性带动，快速地转过来。二就是速度。在家练习的时候，把短跑捡起来，最后的冲刺，有8-10米的距离，球变过来之后，就是一条斜线，如果把短跑练好了，速度上来了，提升零点几秒，可能就能多得一分。 平时练习：球的高度不超过肩、左手运球要加强在课下练习的时候，学生可以多练原地运球和行进间运球。行进间运球可以作为准备活动来做，准备活动做好了，球性也得到了锻炼。需要注意的是，训练和考试的时候，最好把球控制在腰部的位置，最高不要超过肩。很多孩子一拍球都到头顶了，肯定影响速度。最好在腰部以上肩部以下的高度，行进间的练习会比较好一点。原地运球要多练左手。左右手都练，更多练左手，还有前后推拉，提前变向换手，都是实用的技巧。足球：求稳不求快选择足球的学生比较少，但是相对来说，以足球的评分标准比较容易得满分。中招体育考试，足球考查两方面，一是左右脚平向运球能力，二是射门的能力。这是一个组合练习。我们平时给学生讲，都会说足球主要是求稳的，不是求快的。相对来说评价标准比较低，只要能平稳地把左右脚带球动向过标志物过完，把球射到规定的区域内，时间上不是很大的问题。平时练习的时候主要还是球感的练习，掌握运球快速跑的能力和射门的能力。枫杨训练视频：
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