先暂时休息休息很多人跑步之後一跑步腿疼还能继续跑吗，多半是由于久不运动肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质导致腿部疼痛。这样的一跑步腿疼还能继续跑吗一般会持续好几天才会慢慢消失如果要继续强度训练就要做好准备，否则容易受伤

为避免跑步后一跑步腿疼还能继续跑吗，还是建议大家在运动之前做热身准备运动把筋骨伸开。在跑步之后呢要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛

使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡促进血液循环。

我们可以敲打按摩腿部从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了

当你跑步一跑步腿疼还能继续跑吗时，一定是你长时间不运动导致的那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开以后就不会痛了。

如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛估计是肌肉拉伤，要及时就医