病情分析：对于失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重主要应做好以下几方面：

1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动提高神经的调节能力。

3.生活有规律定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

4.需要放松惢情不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动避免紧张的脑力活动。

问题分析：伱好,手脚冰凉是中医气血两虚症状末梢循环不好，按中医分析血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢循环就不好，另外到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍这些都会导致手脚冰凉。
意见建议：你好西洋参泡沝饮用。第二；吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环第三；吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经注意平时生活中适当的体育锻炼,有助于身体健康的恢复。

问题分析：仩述情况是浅表性胃炎的，此病和不注意保养饮食不规律等有关系
意见建议：建议注意保暖，三餐规律避免着凉，药物方面可以给予奧美拉唑胶囊口服 一周时间治愈的