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图示测量O型腿程度的方法
作者：上海正康仪器有限公司 　添加日期：12-10-01 　点击次
我是O型腿吗？我的O型腿严重吗？本文介绍了O型腿的判断方法及O型腿的分型标准，以及O型腿的测量方法和位置。
完美的身材，一定少不了完美的双腿。而美腿最首要的标准，就是直了。“她的腿非常直，非常结实，双腿并拢时中间连一支手指都插不进去。她无疑正是那种可以令男人销魂的女人，对这一点她自己也很有信心。”这是古龙先生小说中对令人艳羡的美腿的生动诠释。正如古龙先生所说，美丽的腿，一定是非常直的，而弯弯的O型腿让人与美腿无缘，是多么恼人的问题啊！
？O型腿的程度又怎么判断呢？
在双足踝、前脚掌都靠拢，双腿完全放松直立时，如果双膝不能并拢，有缝隙，就算是“O型腿”。这是一种严重影响人外在美的缺陷。
O型腿程度判断
判断，主要根据“常态膝距”和“主动膝距”两个指标。所谓常态膝距，指的是两足踝部、前脚掌等并拢，双腿和膝关节放松直立时，双膝关节内侧缝隙最小处的距离（具体位置参看下图）主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。
根据常态膝距和主动膝距的大小，“O型腿”分为一度、二度、三度和四度。常态膝距在3厘米以下，主动膝距为0的属一度；常态膝距在3厘米以下，主动膝距大于0的属二度；常态膝距在3-5厘米之间的为三度；常态膝距大于5厘米的属四度。
O型腿矫正的难易程度
一度和二度，统称为轻度O型腿；三度O型腿，又称为中度O型腿；四度O型腿，则为重度O型腿了。轻度O型腿对身材的影响相对较小，往往大家最关注的是腿部肌肉不匀称，导致的小腿之间缝隙过大的问题。膝关节距离完全矫正，比较容易。但是腿部肌肉不匀称的问题，要完全解决，则仍然需要较长的时间。重度O型腿对身材的影响就比较大了，而且完全矫正过来的时间周期比较长，通过非手术的方法，比如正O仪来矫正，往往需要一年以上的时间。如果是常态膝距超过8cm的超重度O型腿，通过非手术方法，一般无法完全矫正。平均可以矫正的比例在71%左右。
判断O型腿程度，测量膝距时，最好使用，可以准确读出膝距大小。测量时，双足并拢完全放松双腿直立，测量双膝关节内侧鼓起的位置。如图红线位置。
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如图初中的时候走路有点驼背和内八，但是到了高中就有意识的调整走路的姿势
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腿型没问题啊
这腿型很正常啊。不过感觉有点前后不平衡，股四头肌比股二头肌发达很多（大腿前部比大腿后部肉多），这样显得腿弯，而且粗，练习一下股二头肌吧，那会显得笔直匀称一些。
裸腿才能看出有没有问题 裤子掩盖了骨骼和肌肉的 是属于人造腿型建议楼主重发图片 最好是两条腿一起出镜
妈呀 吓炸了，以为是我自己的腿！露珠你腿跟我一毛一样。。。我感觉好像是没救了，正在健身中。。。
多年颈椎病被你矫正好了
差点以为我的腿出境了
膝盖向内一般是盆骨前倾吧网上有矫正视频
微博上面ID：海龟的妹妹2点0她总结的那些纠正视频挺好的很多人反馈有效
跟楼主一样的腿型。要不是因为你是个妹子，我都觉得是我自己的腿
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我的O型腿纠正历程（附图）
我今年24岁，应该算中度吧：自然站立膝盖间距4-5CM；膝盖下面一点，就是小腿间距最大的地方有6-7CM。小腿中间位置的外侧肌肉非常发达，膝盖和又很纤细，整个看起来很不协调，甚至有些畸形。穿高跟鞋就更难看了。后来偶然一个机会，看到天涯论坛里面一个MM扒自己的变美历程，其中提到的矫正。看到楼主从巨O到笔直美腿的过程，我震惊了。从此开始了我的正腿历程。
原来的腿没有特别拍过照片，正常拍照我都会特别注意摆放自己的腿，以免拍出很难看的照片。这张凑合看下吧。膝盖下面往两边拐还是能看出来的。话说我自己觉得我的小腿不是很短，可是走路拍照都非常显短。很痛苦呢
这个是购物的时候自拍的，已经刻意摆腿型了，还是能看出来膝盖的地方有个“&”和“&”形状的折角。
看了天涯的帖子后——大约2个月前吧，我开始绑腿。一开始我就用大衣和裙子的腰带，分别在膝盖下方5CM（就是有个骨头凸出去的那里，也是小腿间隙最大的地方）和膝盖上方5CM绑。 我是坐在床上，把腿摆正，双脚并拢，然后十字交叉的缠绕。双脚和膝盖之间分别要用毛巾或者其他柔软的东西垫着，要不然会很痛的。绑好后就坐在床上玩电脑，偶尔下床拿东西就跳着走。刚开始绑根本站不住，靠着墙还东倒西歪的。而且非常非常痛，绑不到10分钟就受不了了。第一天我是每次绑40分钟。中间休息10-20分钟后继续，一共绑了3次。晚上睡觉没有捆着了，因为腿已经痛悼没有知觉了。但是绑完后腿真的直了很多。我痛并快乐着……疼痛一共持续了5天多。绑到第三天的时候已经没有那么痛了，每次可以持续绑1个多小时。一天还是绑3次。
这张是绑了一个星期左右，轻忽略我的拖鞋。。。自然站立时的照片。膝盖处3公分左右，间隙最大的地方5公分。
后来仔细读了帖子，楼主说是要用4米长的带子，把整个小腿都捆起来，从困到膝盖下面哪个凸起的骨头。于是听从建议，从淘宝买了一种叫“人字带”的东西。4CM宽，长度自己看着买，要多长都有。1米才不到1块钱。 我一下子买了25米。回家剪了一段4米长的，开始绑。。。说实话，没有衣服的腰带好弄，太长了，而且软软的，容易缠绕，很难平整地绑在腿上。我理了十多分钟才搞定。不过效果真的是杠杠滴。当天晚上膝盖竟然就完全闭合了。小腿肚也能闭合了。为了防止睡觉的时候反弹，就用以前的腰带松松的固定了一下小腿中间偏上的位置。
现在距我第一次绑腿已经过去快两个月啦，中间因为（女生来例假的时候不可以绑哦，要等完全走了才能在开始。）还停了两个星期没有绑。现在自然站立时，膝间距1.5CM，，原来间距最大的那个地方，现在只有3CM左右了。稍稍用力就可以将腿并拢。膝盖和小腿肚能完全闭合，和膝盖下面那个地方还是有些距离。看起来有点像的样子了。汗。。。以前走路箩筐腿，感觉小腿在绕圈圈。现在已经好很多了，不过还是有点箩筐腿。坚持。希望能早一点改正~~~
过年的时候拍的，脚踝上面一点的位置还能依稀看到绑带的痕迹。呵呵。。。
有点杂乱，无视、无视哈~~~ 现在的腿，是不是好很多了呢~~~膝盖下面一点，那个往外面凸起的骨头已经不见咯~~~相信坚持一定能够彻底摆脱的~~~现在看起来，胯骨那个地方貌似也有点内翻，有点宽。准备天暖和一些的时候再剪一段布带子，绑一绑我的胯骨。有效的话再给大家汇报成果哈~~~
这样给同胞们增添了不少信心
我收藏了 ~~
20岁还可以邦好吗？
当然可以，我已经24岁啦。只用了两个月时间已经快绑好了，你一定可以的。前提是不能怕痛，前几天是很痛很痛的。
交叉缠绕。从开始，一直缠到膝盖下方突出的骨头那里。两只脚之间一定要垫东西，我是穿了很厚的毛巾袜，里面还有塞一块小毛巾的膝盖之间也是。。
突出的那块骨头一定要多缠几圈。
缠好咯，膝盖上方也要固定一下的现在缠着布带，无论躺着坐着站着，甚至做深蹲，都不会有痛感。连续捆两小时以上才会觉得垫着东西的地方开始痛。休息一会继续就好了。睡觉的时候用短的带子松松的缠在小腿中上部位防止睡觉姿势不正确导致反弹，不要绑太紧，会睡不着的
哈哈，是不是看了那个十多年从丑小鸭变美女的啊
我K，你这是两个月绑好的么？？？美女
我觉得LZ你的问题是髋部 从你的照片看，髋部过大 髋部以下反而没问题 可能就邦髋部功效来的快。
哈哈，聪明~~我觉得那个楼主才是真的毅力惊人。我做不到的说
长短因人而异吧，到现在我是用了两个月，还没有完全变直呢。特殊时期不绑的那几天还是会反弹一些的，不过长期坚持应该可以保持。平时坐和走都要注意姿势，不要跷二郎腿。走路脚尖不要往两边，要直
我也感觉到了，随着小腿越来越直，我就越来越觉得我的髋部有问题。我得研究研究，那个地方要怎么绑。我试过一次，总觉得使不上劲儿，绑的很松。。。。
网上找的，回家试试看，呵呵髋部美体准备运动：首先塑身腰带紧围在髋部，将髋部骨骼紧紧收缩成“倒三角”形。做一些左右转动、伸展、拉伸的基本动作，3分钟后，正式进入“骨盆塑身”运动。髋部美体运动。一、双手交叉于脑后，两腿分开与肩同宽。上半身微微前倾，上提向后突起，半蹲。保持身体与大腿间成直角。反复20～30次，可以锻炼臀部肌肉，收缩骨盆。髋部美体运动二、面对墙壁单膝跪地，同时保持上肢竖直。双臂平举伏在墙上，慢慢将跪地的那只腿蹬直成弓步，保持10秒后换腿。这样可以锻炼大腿前部的肌肉，并纠正骨盆的错位。髋部美体运动三、坐在床上，右腿伸直，左腿弯起平置于床上。右手按在左膝盖上，将弯曲的腿向内侧反复抬起，按下。左右各10次。它有助于收缩大腿内侧肌肉，将“下滑”的骨盆“提高”至原来位置。以上的三个步骤可以很好的塑造我们的髋部形状，对我们的全身美体有很好的促进作用。
貌似不让发链接？我的回复被删掉了。 那就百度搜索吧：开八十多年苦修，从丑小鸭化身伪天鹅！大脸变小、o型腿变直等
LZ MM 你是在自找苦吃呀 你不是O腿 上网找找锻炼的视频足够了 别人说O你又说自己O
不过你绑腿的效果的确很好很好啦，我也准备买人字带捆呢，你说截了4米，图片上是捆了大腿、小腿和三个地方，是都用4米的绳子捆的吗
我真的是O腿，以前还挺严重的，穿裤子很难看。你看到的是现在的样子，已经不怎么O了。想穿漂亮的裙子和裤子，自找苦吃也无所谓啦。何况现在我也不疼了。呵呵~~~你说的视频，我去瞅瞅。借鉴总是好的
没有，图片上我是和小腿一根绳子绑的，用了4米。个人感觉5米可能更合适。我忘记了天涯楼主只有1米5几，而我是1米69。腿长些布带也应该加长才是。大腿是用腰带简单固定的。今天我尝试捆了髋部，发现4米不是很够用。因为我喜欢绕很多圈，这样捆得比较紧。我感觉髋部需要6米到7米。 我买了25米，也就十几块钱。慢慢剪着用呗。买少了还不够运费钱的说....
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