【薏米红豆莲子茯苓粥的做法步骤图】仁膳养生_下厨房
薏米红豆莲子茯苓粥
薏米红豆莲子茯苓粥
人做过这道菜
现代人因为摄入了过多的能量，或者饮食不规律，容易出现肥胖症。先是不加节制的吃喝，接着就是自我摧残般的减肥，不但没有真正实现减肥的目的，还进一步损坏了自己的健康。那么有没有一种既不用挨饿，又能达到恢复健康，并且还能瘦身的减肥途径呢？有！就是薏米红豆莲子茯苓粥。薏米红豆粥有利水去湿、美白减肥的作用。适宜于脾虚湿滞导致的肥胖、水肿、白浊，以及心火虚妄的红疹、痘痘、心烦失眠等症的食疗保健。
薏米红豆莲子茯苓粥的做法 &
洗净所有物料，先将所有物料用温水浸泡1-小时
然后一同入锅，加水适量，共煮成粥
粥熟后加适量糖或
者蜂蜜，搅匀即可。
1、茯苓不容易煮透，建议磨成细粉，或者在浸泡1-2小时后捣碎一起加入粥料中。
2、本品不宜加入大米，因为大米有寒湿之性。
3、本品适合做晚餐，既可以代餐，也可以瘦身安神。
参照这个菜谱，大家做出 22 作品
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薏米红豆莲子茯苓粥的答疑
暂无作者回复的答疑，
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唯有美食与爱不可辜负最近在减肥今天吃多了早上吃了两碗红豆薏米粥10点又吃了一碗红豆薏米粥一个苹果，13点又吃了一碗_百度知道
最近在减肥今天吃多了早上吃了两碗红豆薏米粥10点又吃了一碗红豆薏米粥一个苹果，13点又吃了一碗
最近在减肥今天吃多了早上吃了两碗红豆薏米粥10点又吃了一碗红豆薏米粥一个苹果，13点又吃了一碗红豆薏米粥，会不胖死我后悔了
我有更好的答案
不用这么减肥，多累呀，可以用蓝莓代餐，红豆薏米粥是去掉湿气的
就今天才这么吃的
怎样减肥瘦的快
代餐减肥，瘦的很快，主要不反弹
你说的是减肥药
不是药，是粉！保健食品！不是减肥药
我不吃减肥药，副作用太大
我也不吃哪些
采纳率：26%
想减肥就得正常饮食，先从排毒做起
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喝红豆薏米粥能减肥吗？
蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
你好，红豆薏米粥加冰糖主要是祛湿的，不是减肥的。夏天需多喝，对身体有好处。红豆薏米粥加冰糖主要是祛湿的，不是减肥的。夏天需多喝，对身体有好处。
晚上吃东西都会肥的~建议早上喝
所有的杂粮一般情况下都不会使人发胖，薏米可以消肿，瘦脸，我也经常煮红枣糯米黑米薏米杂粮粥珐效果不错也好喝，晚餐最好七点后就不要进食了，如果是在减肥期间的话，少吃面食及油炸品，无论什么都要适量和坚持的，不然早晚还会反弹的，这就是为啥减肥难的原因，运动很重要....
不一定会瘦，吃了无害，利尿，一定程度上有那么一点点作用，因人而异
怎么可以什么都不吃！你可以配代餐一块吃，即减肥又可以排毒！
减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天：1.饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！如果对朋友有用请朋友采纳，谢谢！
薏米--清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。红豆--清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症如果你是水肿型，确实可以减肥，就算减不了，也会对身体好，薏米祛湿，红豆补血。要看是不是水肿型，在小腿鼓起的最高处拇指用力按下，收手，如果肉凹陷过一段时间变成未按之前的样子，你就是水肿型，谢谢，望采纳
食材：红豆、薏米主料，搭配，小米适量的水放入豆浆机，放入食材，建议每天一勺红豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆浆，打两次最好，因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯，还可以加入红糖。这样，好喝又营养的就做好了。特别注意有人反应说：豆浆不是不能加红糖的么非常感谢这位的提醒！百度了一下，豆浆不能加红糖是因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。很多童鞋说口感不好，也有担心红豆薏米太寒，所以我建议加红糖，如果可以接受的话，最好就不要加红糖了，或者喝一些姜汤来弥补。薏米和小米倒还好，红糖应该会影响红豆的吸收。另外，我再强调一遍，不是说一种东西好，你吃很多就会好，适量！！必须是适量和坚持，才可以慢慢看到好的效果！大家加油！再加一条！学生党上班族如果没有时间没有条件打豆浆的，请一定一定记得每天早上7点至9点吃早饭，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配！如果连粥都喝不上，就买来麦片冲着喝下一碗。只要你在7点到9点吃早饭（粥、馒头、饼、鸡蛋等等，清淡些），这样坚持一段时间，每天11点到12点的时候都会有不同程度的饥饿感，这个时候请一定按时吃饭，吃饱！晚饭呢，就可以少量了。22点以后严禁进食！让你的身体休息。这样下来，身体一定会慢慢好起来的，不会发胖哦！不要睡懒觉啦，就算想睡，起来吃个早饭继续睡都行。红豆薏米除了可以做成豆浆外，还可以做成粥、做成汤，也有很好的功效哦！如果对你有帮助，请采纳
可以的 但是建议你把他安排成晚餐 其余的时候吃点蔬菜水果 也可以少吃点肉类 不吃零食油炸的 多运动 一定会瘦下来的 而且健康不容易反弹也不会太痛苦更好坚持
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