【打排球能减肥吗】_打排球_瘦身_如何瘦_瘦身方法-大众养生网
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打排球能够减肥吗
打排球是一种很不错的运动项目的，尤其是非常的适合女孩子的，女孩子减肥的话打排球效果好吗，有的人觉得打排球效果还是不错的，但是打排球能减肥吗，减肥运动是很重要的方法，不同的运动项目对瘦身效果也是不同的，其实对于打排球的时候一定要注意一些问题的，到底对人体有哪些好处呢?
打球是一种燃烧身体脂肪运动。除了打羽毛球外，消耗卡路里还可以打排球。打排球时需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球。每天打排球30分钟，可以消耗160千卡的热量。
排球作为一项体育运动，它的好处有：
1 锻炼身体，排球运动需要大量的移动，垫球需要手臂的运动，整体的协调就达到了锻炼的效果。
2 锻炼你的反应能力，当对方来球时，你需要敏锐的判断球的速度及方向，从而确定自己的接球位置和接球力度，接好球需要相当高的反应能力。
3 加强团队精神，排球是一个团队的运动，打好球需要6个队员的默契配合，任何一个方位一个人都至关重要，只有配合好才能打好打赢。
4 锻炼意志，做好任何一件事情都需要足够的毅力，排球也不例外，它需要不断的训练，把它当做生命的一部分，用足够的坚持与毅力取得自己的进步，从而锻炼自己的意志。
打排球能减肥吗，减肥的运动方法很多，经常打排球的话对健康是有帮助的，而且能够瘦身的，可以很好的锻炼手臂，能够让自己的身材变得更好的，是很多女孩子都会去做的运动的，女孩子打排球的时候一定要注意很多的注意事项的，减肥效果肯定是存在的。
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本人专注排球三年(我是复读生,以前在罗定),打得还算不丢人,觉得这里很少人打排球,而且玩的人基本功都不扎实,觉得打得各种好笑。然后,想问问这里有没有排球协会之类的,组织开展一下排球运动,毕竟,我们国家女排可是世界前五的,这样的普及度,有点纠结
不知道帖吧有没有喜欢排球的人,我一直跟同一群人打排球,觉得基本功有错的样子,是老师教得不好么?
求人来吧,为什么每次都秒沉……
喜欢排球的都出来吧,难道你们真的忍心别人一直把我们的排球场改造成羽毛球场???
感觉这里会玩的人应该多带带不会的,不然在场上老是那么几个在打,其他人酱油,是会有怨念的,也就是说,不要独吃……
逛信中贴吧要耐心，
我也会一点点排球，不过更喜欢篮球多一点。
我也喜欢排球，周末都没人打！！
我也喜欢排球，周末都没人打！！
一般新手刚开始玩可能会有点手痛,因为姿势出错。接球错的姿势是腿站直手向上提,这样手受到冲击,就会很痛。正确姿势应该是手平放,腿下蹲弯曲然后缓慢伸直。这样手一般不会痛…
天呐。居然有人会打排球！！！！！
我下个学期会报排球班了
大家都认为手会痛
包括我也这么认为真想找到基友陪你打排球 不如在这吧开个帖子科普一下如何正确地不会手痛地打排球
哈哈，我也好喜欢打，不过挺少人打的，我以前是热火队的，我大湿胸@渣是都的念来过倒 好厉害的。还有 是山猫队的，技术不行
足球的人更少
本人羽毛球班，但基本都是在打排球，羽毛球倒是没怎么打过。。。排球完全凭感觉打，各种不标准和渣渣，打算高二和朋友报排球。。。求师兄师姐传授技术！
楼主我们是好朋友啊，我也喜欢打，不过不怎么会接一传。。。。
因为rp不好被抽到排球班,就错爱上了
普及一下排球基本功吧~~我上网搜搜~
垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。正面双手垫球的动作规格与要领 1．垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。2．击球手型、击球点和击球部位 垫击手型目前常用的方法有两种 ：叠指法 两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。包拳法 两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。击球点、击球部位：正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 3．垫球的动作要领 插 及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹 两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提 由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
谨记手一定要伸直！这个新手曲起双手~~的确会疼~
当年把篮球当排球打
圈子有限罢了。上大学后总能找到一起打排球的人的~
师兄，我识你！我就是经常和你打排球的！
沉了,自己回一个,就上去了
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