瑜伽中是有很多正位的细节的，比如脚趾的朝向，关节与关节之间的位置关系，肌肉力量的走向等等，是因为有这些基础，所以瑜伽的每个体式才有它相应的练习效果，自己练习把握不到这些细节，很容易造成运动伤害，并不主张自己练习。

瑜伽小白最好是不要自己在家练习瑜伽，因为容易伤到自己，最好的办法是使用IKU初学瑜伽垫，然后在找一个瑜伽馆。等练习到一定程度，才可以自己在家练习瑜伽。

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