女生健身需要吃蛋白粉吗女生健身吃什么零食

点击联系发帖人 时间：2018-04-16 22:51

· 生活小能手兴趣来源生活

女苼健身当然是非常有必要吃一些蛋白粉的，因为人体需要的蛋白质特别是健身人群是特别多的

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· 万物皆可问萬物皆可答

我觉得没有必要蛋白粉吃了就是长肌肉的女生要长那么多肌肉也不好看的

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你好我个人认为女生在健身期间是有必要吃蛋白粉的

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蛋白粉和增肌粉是补剂补剂的含义就是在你日常饮食中营养摄入不足就可以用补剂去补充。

如果饮食上面已经够日常锻炼和消耗还有热量空缺就不需要补剂了。

女性增肌你如果想效果更好就可以选择补充点补剂具体该怎么吃你可以找私教帮你指定一个详细计划。

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一勺半差不多我之前用就是一勺半

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一次一勺就可以多一点一勺半。再多没必要了

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建议是每天每斤体重1g疍白质计算总量就行了，没必要纠结一次多少

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刚开始一勺够了你的强度不会太大

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一勺左右就好了，另外其实增肌可以试试悍金斯的增肌粉，我朋友运动过后喝这个两个月已经重了10斤了，不过一定要坚持运动財有效

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