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&得了静脉曲张，还能跑步锻炼吗？
得了静脉曲张，还能跑步锻炼吗？
跑步是广受青睐的一种锻炼方式。坚持跑步会让人有一颗强大的心脏及心血管系统，并可以降低血脂和胆固醇，增加肺活量，保持身材，加强新陈代谢，延迟骨骼的退变，延缓衰老。在这个全民健身、追求健康的时代，跑步有如此这般多的好处。可是，腿上有，还能跑步锻炼吗？跑步会不加重？：血管的阀门没关牢正常情况下，双腿的静脉血液想要回流到心脏，需要克服重力作用，通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用，从下而上回到心脏。小腿肌肉泵又称为“第二心脏”，是一个辅助血泵，可以帮助下肢静脉把血液泵回心脏。另外下肢静脉有许多瓣膜，它们相当于一个单向阀门。当血液回流心脏时，这些瓣膜就开放，反之这些瓣膜则关闭，使血液只能单向行进不致反流。当因为各种原因静脉瓣膜的弹性降低时，不能承受血液的重力就会关闭不严，造成血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。有了，还能不能跑步？数据显示，在从事体育运动的人中发病的并不多。从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力甚至可能比静止时还低。所以进行适当的跑步锻炼，不但不会引起下肢，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加顺畅，还有助于预防和改善下肢。当然，久经锻炼的跑步者腿上有静脉隆起，健美运动员发达的肌肉表面静脉明显突出，这种并非。对于的患者来说，当然也可以进行如慢跑、游泳、单车、跳绳等运动。但是因为静脉瓣膜功能受损，应当避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等引起腹压增高的活动。一部分患者手术后才能跑当发展到一定的严重程度，就需要及时手术治疗，否则跑步会加重，导致溃疡、出血、炎症、血栓等并发症，这类患者需要手术治愈之后才可以安心跑步锻炼身体。根据症状，将的严重程度分为7级：0级：无可见或可触及的体征；1级：有毛细血管扩张、网状静脉、躁部潮红；2级：有；3级：有水肿但没有引起的皮肤改变；4级：有引起的皮肤改变如色素沉着、静脉及皮肤硬化；5级：有引起的皮肤改变和已愈合的溃疡；6级：引起的皮肤改变和正在发作的溃疡。哪种程度需要接受手术治疗？一般来说，4、5、6级的是手术的绝对适应征，2级伴有症状、3级可以考虑择期手术。别跑马拉松！15-30分钟正好对于患者来说，每次15-30分钟的跑步，可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于缓解的症状。很多患者都有这样的体会：下午腿酸胀不适的时候跑一会儿步，感觉就不那么难受了。因为在跑步时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就像抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方向提供。同时，由于局部微循环的加快，曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。休息一会儿可以再次进行15-30分钟的跑步。但是，持续30分钟以上的中长距离跑步会加重。这是因为长时间跑步 会造成肌肉和血液里乳酸的堆积而阻断供氧。乳酸是氧气在体内新陈代谢的产物，每一个人乳酸值的产生、堆积、清除的能力，都因他们身体素质的不同而有所差异。
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发表于： 11:44
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糖尿病足，糖尿病性足坏疽，糖尿病烂脚，血栓闭塞性脉管炎，静脉曲张，下肢静脉曲张引起的慢性溃疡，深静脉栓塞后的下肢肿胀，闭塞性动脉硬化症，胰腺癌，糖尿病及糖尿病引发的各种并发症
内分泌科好评科室
内分泌科分类问答小腿静脉曲张可以锻炼腿部肌肉吗
小腿静脉曲张可以锻炼腿部肌肉吗
小腿静脉扩张，血管只凸起没有弯曲，但是想锻炼下肢，除了跑步可以做深蹲或用器材练大腿么？请看清问题回答，谢谢！
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：急性胃十二指肠溃疡穿孔、胃十二指肠溃疡大出血、胃十...
&&已帮助用户：25
你好，你这下肢静脉曲张的治疗我建议穿衣用弹力袜，当然，适当的运动是可以的。
职称：医师
专长：背脊痛,大隐静脉曲张,肩周炎粉碎性骨折,颈部创伤,...
&&已帮助用户：23742
指导意见：你好，根据图片显示是正常静脉血管，没有静脉曲张，可以继续任何体力活动及劳动，锻炼方式根据个人喜好选择
问小腿静脉曲张可以进行腿部肌肉锻炼吗比如蛙跳
职称：医师
专长：胃肠疾病
&&已帮助用户：6833
病情分析：你好，静脉曲张的原因由静脉瓣关闭不全或深静脉血栓导致下肢静脉血从浅静脉回流,导致浅静脉压力增大扩张,引起的静脉曲张,意见建议：治疗可以用药物注射血管或手术治疗.平时注意不要长时间站立,宜穿长筒的弹力丝袜.戒烟戒酒。
问小腿静脉曲张，我在走路锻炼，请问可以吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：78062
病情分析： 下肢静脉曲张的病人中有多少是属于遗传性的，还没有详细的统计数字。但在一个家族中几代人都有下肢静脉曲张病人，说明是属于遗传性的下肢静脉曲张，至少有一部分静脉曲张同遗传有关。所以得了静脉曲张，一定要抓紧治疗意见建议：。静脉曲张的遗传性跟静脉曲张的严重程度有没有关系还待进一步了解。静脉曲张的遗传性已经成为了一个严重的问题，所以对于静脉曲张还是要早发现早治疗。
问静脉曲张初期，可以用静脉曲张袜吗，可以锻炼腿部肌肉吗，锻...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：41264
问题分析：静脉曲张并不严重大多数且不需治疗，保健与预防是最重要的。但若静脉曲张太严重时则容易产生反覆溃疡、感染和出血的现象，
误信偏方与用错治疗方法反而会加重静脉曲张的症状。所以最好的方式还是请教专科医师给予适当的建议。意见建议：静脉曲张的治疗方式包括以下数种：压迫治疗法硬化剂治疗 血管外雷射或脉冲光 外科抽除手术 血管内烧灼治疗 微创静脉曲张旋切内视镜系统建议遵医嘱选择疗法
问腿部静脉曲张
职称：医生会员
专长：外科尤其擅长骨折、
&&已帮助用户：1957
问题分析：你好，对于腿部的静脉曲张来说，现在可以做手术完全治愈的，这个已经是非常成熟的手术了意见建议：这个你可以去正规医院做手术，基本上都是可以做的，效果也都是非常好的
问小腿静脉曲张的危害vqi腿部静脉曲张症状
专长：口疮、唇腭裂、种植牙
&&已帮助用户：221344
我治疗静脉曲张的时候也是很痛苦、幸好我老婆发现了、、、静脉平、、纯中药的、用了一个疗程的就治愈了
问小腿静脉曲张，右边小腿部深静脉
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：130722
问题分析：一般情况考虑右侧小腿深静脉回流引起浅静脉迂曲扩张，可以医院血管外科检查，应用药物观察，返流明显可以手术治疗意见建议：建议饮食清淡注意休息，不要长期久站，可以应用静脉曲张弹力袜，应用迈之灵，地奥司明等药物，必要时当地医院血管外科检查手术治疗
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主要有：久坐因素，久站因素，负荷劳动，肥胖因素，锻炼力度大等
吸烟,由于烟碱能使血管收缩,会复发、加重脉管炎的症状……
患有这种下肢深静脉血栓的患者更要做好一些保护措施，患肢……
考虑疤痕较大或者影响美观就需要手术治疗，，只有手术修复
对于任何疾病最好先通过有效的检查方法，找出病因，并了解完整的病
轻度烫伤如果注意护理预防感染的话一般是不会留下疤痕的
恢复期间您可使用芦荟胶或维生素E涂抹来帮助修复伤口
首先在烫伤发生之后必须让患者保持镇静
早期脉管炎症状比较轻，患者肢体可出现麻木、发凉、怕冷等
扶持患者去最近的以流动的自来水冲洗处或立即浸泡在冷水中
静脉曲张相关标签
静脉曲张俗称炸筋腿是静脉系统最常见的疾病，形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同...
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评价成功！每天采用正确姿势练习下蹲 可有效避免静脉曲张
来源：大河网-大河健康报
　　许多人认为蹲是一种不雅观的姿势，因而尽量避免蹲着，但专家认为，现代人在摒弃蹲的同时也摒弃了健康。
　　医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势是非常相像的，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。许多现代人不仅不会蹲，连弯一下腰都气喘吁吁。究其原因，就是人们躯干部长期采取一种强直体位，活动得太少了，工作时越来越多地采取坐的姿势。
　　蹲时，身体两个最大的关节――膝关节和髋关节折叠到最大程度，各关节几乎不承受身体重量，而躯干部肌肉却能得到活动。因此，人们在家里或适当的时候，不妨多蹲一蹲。
　　方法：每天坚持站在地上，双脚站拢并微微下蹲，双手按住双膝，按顺时针转36圈，再逆时针转36圈，坚持做2次。这样不仅可增强膝部关节和腿部肌肉的力量，对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症效果也很明显。但应注意，老年人应该在有手扶物的情况下进行下蹲动作，以免跌倒摔伤。
(责任编辑：李扬)
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下肢静脉曲张应注意什么？不适合做什么运动？
我有更好的答案
晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。 　　10．养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。 　　3．避免经常提超过10千克的重物。 　　4．保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。 　　5．每晚检查小腿是否有肿胀情况。 　　6．戒烟。 　　7．保持脚及腿部清洁，避免受伤，散步、快走。 　　8. 如腿部皮肤比较干燥，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下，应遵医嘱涂药。 　　9、骑自行车、跑步皆可1．避免长时间站或坐。 　　2．经常抬高双腿。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，踢足球之类的就不适合咯，最好能小走一番。备注：反正激烈的运动比如打篮球
采纳率：28%
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小腿静脉曲张能否跑步运动？
小腿静脉曲张能否跑步运动？小腿静脉曲张能否跑步运动？
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擅长：烧烫伤、褥疮、糖尿病足（老烂腿）
擅长：脉管炎、静脉曲张、动脉栓塞、动脉硬化
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问题分析：你好，患了静脉曲张，是能跑步锻炼的。 静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。意见建议：跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的恢复。
职称：主治医师
专长：颈椎病,骨质增生
&&已帮助用户：14622
指导意见：从资料来看考虑为下肢静脉曲张，下肢静脉曲张大多发生于久站、重体力劳动者。可以进行跑步，但避免剧烈运动。对于病变轻者可应用弹力袜以缓解症状，病变重、范围大者应进行手术治疗，这也是最根本有效的治疗方式，祝早日康复。
职称：主治医师
专长：腰椎间盘突出,肩周炎粉碎性骨折,腱鞘囊炎,脊椎炎骨...
&&已帮助用户：29555
指导意见：根据你所描述的情况，下肢静脉曲张一般是由于长时间站立等原因造成的，建议在日常生活工作过程中，避免长时间站立，也不要走路过多。睡觉休息的时候抬高静脉曲张的下肢，以利于血液循环。可以进行慢跑等运动，不要进行剧烈运动。
问小腿静脉曲张平时痒运动完过后双
职称：医师
专长：骨折,压缩性骨折,骨关节炎
&&已帮助用户：25554
问题分析：静脉曲张比较常见的原因是由于长期的劳累等情况导致的，发生静脉曲张之后可以导致血液循环受到明显的影响，从而导致了疼痛或者是活动受到限制，意见建议：你现在的这些症状通常来说由于年龄还是比较年轻的，考虑保守治疗为主，平时可以穿一个弹力袜，另外不要有太多的劳累，配合针灸理疗来缓解
问小腿静脉曲张现在胀痛运动完之后
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专长：腰椎退行性变,腰椎椎管狭窄症,腰椎退变性小关节损伤性关节炎,骨关节炎,骨折
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问题分析：你好，根据你反映的情况考虑可能由于平时长期站立工作、过于劳累、受凉等情况引起的静脉曲张的情况。意见建议：建议静脉曲张不严重可以通过中药外敷治疗，穿弹力袜，严重情况需要手术治疗。
问下肢小腿静脉曲张适合爬山运动吗？
职称：医师
专长：高血压，小儿常见病
&&已帮助用户：28936
病情分析：您好
这样的话是不适合做爬山运动的
会导致腿的肿胀加重的，祝健康
意见建议：
问小腿静脉曲张还能不能剧烈运动？
职称：主治医师
专长：外科、尤其擅长骨折
&&已帮助用户：58164
问题分析：这种情况有下肢的静脉曲张不可能剧烈运动的，如果剧烈运动，或长期站立劳累等可以引起曲张的加重的，也可以引起筋膜炎等其他并发症的。意见建议：建议首先做一下多休息，避免长时间站立，可以平时外用活血化瘀类的中药外敷改善循环，如果站立引起坠胀不适应该考虑手术治疗的。
问小腿静脉曲张色素沉着脚踝产浮肿能否泡脚生
职称：医师
专长：胃溃疡出血,疝气,急性阑尾炎,肠穿孔,甲状腺次全切除术,甲状腺肿瘤
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问题分析：根据以上所述可知严重的静脉曲张，需要通过手术切除治疗！意见建议：建议你到当地三甲医院普外科就诊行静脉曲张剥脱手术治疗！
问小腿静脉曲张能否做高强度训练？
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指导意见：你好根据你的情况 静脉曲县最好是进行手术的治疗
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