我嘚焦虑症能有快7个年头了 现在感觉慢慢在走出这个魔咒 因为3年前都不知道自己是焦虑症 所以耽误了 惊恐 濒死感 失眠 我全经历过 我就不讲這些了 免得给大家负能量 我就聊聊心得 我肯定的告诉焦友 这个病好治愈真的！人过于思（就是大脑想事）中医讲就会伤害脾 脾就会虚 脾和腎是连带关系 肾不好就会惊恐 西医讲就是肾上腺流失发作焦虑 这个连带大家就会懂点了吧！要想真正的摆脱焦虑 相信我先提高身体免疫功能 脾是管免疫功能的 记住 戒辣 戒油腻 戒凉 脾虚会使人乏力 身体有乏力感焦虑者就会用大脑去过思 就会产生恶性循环 运动出汗是为了放空大腦 放松紧张状态 都说焦虑症先自愈心里疾病 扯淡的话 天天身体难受谁不去想 ？所以说只要身体本身没有躯体感觉了 心里也就健康了 总结这些话就是告诉大家 焦虑症真的能回复 用运动来放松大脑 用饮食来提高身体免疫功能 用信念来治愈心 （你每次锻炼之前和养生之前就会想到峩只能这样才能走出焦虑症）你就真的快好了 正在走正路 说实话我什么4个朋友全是这样好的 都是一个朋友告诉的 希望大家天天快乐！多想些快乐的事