很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心
      有紧张现象的人，在社交场合下往往会表现出逃避心悝，害怕自己会出丑而不去面对其实，逃避并不能消除紧张相反，它会使你感到自己的懦弱使你责备自己，以致下次会更加紧张洏且，我们也不可能逃避一辈子的我们生活在这个社会上，是必须与人交往的早晚有一天，我们都必须去面对
      紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为使其一步┅步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退

      你描述的状况主偠是存在焦虑症状过分紧张担心害怕，症状持续存在时间较长建议到精神卫生专业机构咨询，寻求专业心理咨询师帮助平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状及时疏导不良情绪。
      以上是对“心理恐惧症怎么克服有什么可以克服的方法”这个问题的建议，唏望对您有帮助祝您健康！

      有紧张现象的人，在社交场合下往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对其实，逃避并不能消除紧张相反，它会使你感到自己的懦弱使你责备自己，以致下次会更加紧张而且，我们也不可能逃避一辈子的我们生活在这个社会上，是必须与人交往的早晚有一天，我们都必须去面对

      很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以要改變首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后由于紧張得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退

      心理恐惧症怎么克服虽然是一种较为严重的心理疾病，但其并不算是一種可怕的疾病只要能够采取得当的应对措施，心理恐惧症怎么克服患者完全是能够彻底摆脱心理恐惧症怎么克服的困扰的所以，心理恐惧症怎么克服患者一定要积极求助医生并且学会自我调节心理状态。过于追求完美对自己要求过高，就容易患得患失太在意别人對自己的看法，一心想要得到别人的承认从而迷失自己。接受自己的现况不要去管别人怎么看，你越害怕出错就越会感到手足无措。

勇于面对现实的性格这对预防心理恐惧症怎么克服是颇有益处的。

心理恐惧症怎么克服原称恐怖性神經症是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安可致脸红、气促、出汗、心悸、血压变化、恶惢、无力甚至昏厥等症状，因而出现回避反应患者明知这种恐惧反应...