压腿不疼了，怎么还劈不下去叉？_百度知道
压腿不疼了，怎么还劈不下去叉？
我有更好的答案
劈叉是个高难度动作，再接再励，你一定能成功的，
后跨没打开
你如果经常练就能劈下去
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我想自己在家练瑜伽，可是怎么压不下去腿_百度知道
我想自己在家练瑜伽，可是怎么压不下去腿
天生没有凹凸的腰线，想减掉腰上多余的肉，而腰上肉比较多，我怎么也压不下去，哪位老师有什么办法告诉下，所以想通过瑜伽来改变下，什么时候练瑜伽最好，可是瑜伽里很多压腿，我是只有晚上9，拉伸腰部的
我有更好的答案
腿是要持之以恒的，不是一天就可以的，一个月左右就会见效，就是通过跑步或其它活动后，压腿可以少些痛苦，所以天天坚持！另外，因此把压腿换成踢腿会更好！开始踢低些，一点点踢高！天天坚持，有个小窍门
哦，谢谢，我试试看，不过真的压的很痛
先将腿活动开，再压！持之以恒！----觉得好点赞同！
哈哈！祝你早日成功！
采纳率：31%
慢慢来，肌肉都要经历一个过程，可以适当让别人帮助。
如果没有基础，不建议自己在家练习。如果方法不对，练多了身体还可能受伤。第一，你知道你的脚，膝盖。胯骨，怎么摆正吗？你是站着压还是坐着压腿？压腿方法有非常多种。而且你压的那条腿要摆正，你没压的那条腿也是要摆正的。第二，你的腹部如何用力？你的脊柱是什么姿势？你是从哪里开始压的腿？你的肩是否放松了？第三，你的呼吸是怎样的？瑜伽体式非常多啊。对腰腹的拉伸姿势也很多。但是不建议自己练习。
我是根据瑜伽碟片学着练的，只是到压腿的时候我就压不下去，其他的动作我都可以完成
其实碟片你也不知道你的脚是否用到力了。压不下去就不要压了啊。瑜伽教练会让你压到身体能承受的地方温和的伸展，并不是说压得越下越好，到位就行。只要你姿势是正确的，现在压不下去，天天锻炼会越来越好的。自己练习确实是比较方便。如果力没用到位，效果也不大呢。呵呵。
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一年之间我都没有再劈过叉，腿怎么压都压
发病时间：不清楚
一年之间我都没有再劈过叉，腿怎么压都压不直，以前劈叉很简单一下子就下去了，现在下不去很疼怎么办啊，我还是挺喜欢跳舞的；
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
山东省冠县桑阿镇中心卫生院
擅长：阑尾炎、疝、周围血管疾病、创伤骨折、结石、甲状腺乳腺、肛肠痔瘘、颈肩腰腿痛等外科疾病。
你好，这种情况一般考虑是长时间没有锻炼的原因，需要再慢慢的锻炼的
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