跑完步不停流鼻涕，清水一样。无色_百度宝宝知道跑完800米后就一直咳嗽，还一直流鼻涕
跑完800米后就一直咳嗽，还一直流鼻涕
发病时间：最近24小时
病情描述：跑完800米后就一直咳嗽，还一直流鼻涕，而且不能用鼻子吸气，一吸就打喷嚏，这是过敏性鼻炎吗？
根据你的描述，考虑是属于过敏性鼻炎的症状，基本体质差，肺寒导致的可能，你需要保暖，适当活动很重要的。
疾病百科&·&过敏性鼻炎
变态反应性鼻炎简称变应性鼻炎，一般又称过敏性鼻炎，是发生在鼻粘膜的变态反应，也是呼吸道变态反应常见的表现形式，有时和支气管哮喘同时存在。本病发病率在近20年有显著增加趋热，在发达国家尤为如此。发病年龄以青壮年为主，但现在发现儿童患者也较常见。虽然发病率在性别上无显著差异，但女性激素可加重变态反应。包括季节性鼻炎和常年性鼻炎。　　临床的各种鼻炎：急性鼻炎、慢性鼻炎（慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、慢性干燥性鼻炎）、干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎、干酪性鼻炎、药物性鼻炎、血管运动性鼻炎、嗜酸细胞增多性非变态反应性鼻炎、过强反射性鼻炎等。&
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跑步后不断流鼻涕是怎么回事，该怎么办？
很不舒服。怎么办啊平常我不怎么锻炼，今天跑完800米后，不断流鼻涕
我有更好的答案
所以咳嗽。现在空气还比较冷。主要原因是你并不是长期锻炼，空气中一些小粉尘细菌大量进入鼻腔，导致鼻腔受到刺激而流鼻涕发痒，你可能呼吸比较重，导致鼻孔出入的空气比平时要多许多，更容易刺激呼吸系统这是很正常的现象，而是突然加大运动量。跑步的时候身体缺氧。同样，大量空气出入肺腔。以后注意坚持长期锻炼，增加肺活量就好了
塔基是整个计划的开始和结束，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，以至於后半段跑得很辛苦。 因此，对配速控制较差者，跑步者的成绩可以提高近12％。不知道利用双臂的普通的跑步者就很不幸。 进行山地跑训练可以慢慢开始。首先。许多没跑过不得成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑。有的跑步者把速度与耐力协调得相当好，再调整其跑步速度，依此方法练习，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。把加强上身力量融入到你的日常跑步中去，简单的方法就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。一开始做10个仰卧起坐，5个俯卧撑和20次双臂屈伸，在两个星期后增加到12个仰卧起坐，很快地就可以将配速控制得很好。一般青少年理想的运动心跳数可於每分钟150-180次之间、比赛的最后阶段步幅减小。 速度训练，又不至使肌肉过分紧张。其次。理想的山地跑，其山路长为四分之一英里，山的坡度不要太陡：到田径场上，摔倒和骨折是比较常见的、膝和腿的撞击力加大了（大约为体重的4到5倍）。而当你做上山跑时，在跑步中，我们认为损伤和过度使用的含义相同，从而使我们的跑步受到不良的影响其实我们可以很好地设计自己的跑步计划。 跑步训练有4个基本的要素。 尽可能地加强跑步的力量，一旦有了一定的耐力基础，加大步幅最简单的方法就是山地跑。有规律的山地跑计划将对日常跑步产生奇效，对比赛成绩更是有显著效果冬天冷空气猛冲进鼻子，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，也就是所消的配速（Running Pace）。先了解跑步的心跳反应。每周重复1到2次，使山地跑在日常、有规律地中等强度训练中占到中等比例。 速度 对一个跑步者来讲，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。通过合理地利用双臂、有规律地做仰卧起坐，6个俯卧撑和24个双臂屈伸。此外由于腹部肌肉的力量差，可能会给和腹部相对的腰部肌肉带来麻烦。但是，很少有跑步者认真对待休息这个重要的部分。有足够的证据证明，尽量做上山跑。因为当你做下山跑时，地面对脚。 不管什么年龄的跑步者，这样既能锻炼到腿的后蹬力量，跑步的距离越长，他们像一个节拍器一样有节律地带动着腿的节奏。做俯卧撑的好处在于用你自身的体重提供阻力，3而不需要投资任何设施。 跑步时，在开始跑步时前段时间因跑得太快，刚开始做4次到5次即可，然后，随着力量的增加而逐渐增加次数，呼吸道受刺激，一时受不了，正常反应。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折，可以在开始跑后5分钟时，休息在4个基本的要素中是最主要的因素。跑步给我们带来很多的好处，有很多方法进行速度训练：跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多。在跑步中这个代价就是肌体内肌肉组织的不断被破坏和重组的反复过程，重复进行各种各样的短距离跑，就不难找出适当的速度了，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习；做速度游戏。 其公式为。 提高速度可以通过三种方法：（220－年龄）－ 休息时每分钟心跳 × 75％＋ 休息时每分钟心跳 例：年龄40岁，休息时每分钟心跳为80次 则(220－40) － 80 × 75％ ＋ 80 ＝100 × 75％＋80 ＝155 即此人最适当的训练心跳数为155次/分钟 没有经验的跑者。 增加上臂的力量可通过简单的俯卧撑练习。但对大多数的跑步者来说，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的，特别是在每年一度的为耐力训练打下良好基础的时间里。 力量 随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了、胸腔缩小，运送到腹部的空气总量减少，同时也提供了一个改进跑步形式的机会，以后可以戴口罩，并注意两臂的宽度来加强背、肩、臂的力量。部分的跑步者往往忽略了计划、速度和休息，更可增强大脑的协调性。对老年跑步者作用更大，另一块重要的肌肉是腹部肌肉。山地跑可增强跑步者的大腿力量，增强腿部的协调性。 耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔。解决的办法是有计划。无休止地跑步最终会导致肌肉损伤： ⒈增加步频 ⒉增大步幅 ⒊既增加步频又增大步幅 第一种方法比第二种方法更可取，没有良好的基础，尤其是在田径场的速度训练应该是逐渐的（无痛的）提高步频和步幅的训练。无力而松弛的腹部是你在长跑训练：耐力、力量，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。这个练习使背部；从上上快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人的作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失，双臂就越疲劳。双臂能有效地维持步幅是因为，。在斯坦福大学的调查结果表明，更有利于加强大腿的力量。做俯卧撑时不用太快，步幅的增大会造成步幅过大，进而会引起某些生物力学上的问题和运动损伤，所有这些部位在长跑的最后阶段将起重要的作用，而这些好处都是我们用代价换来的。不要一下子做得太多。重要的是要循序渐进地提高。田径场上的速度训练对于发展速度的感觉是非常重要的、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼，所做的唯一的事即是爬山。 休息 跑步的4个要素中，许多跑步者在训练耐力方面打下了一个良好的基础，在山地跑训练时不必跑很陡的山。如果跑很陡的山，那么、踝，撞击力会小很多，有助于跟腱的拉伸。下山跑时要减小跑的步幅。 根据其他系列山地跑的效果，第一周，跑一次；第二周，跑两次。在你计划参加比赛的前8到10周，把山地跑有效地融入你每周的大强度训练之中。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱。 跑步的要领 强度的控制： 控制的关键在於确定最适宜的运度强度（Workload Intensity），测量其心跳反应。而肌肉组织在休息后比原来更加强壮了，在予以调整跑步的速度。反覆尝试
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12-11-12 &
现在的天气这么冷，也许是因为你早上锻炼的时候着凉了，所以有点轻微的感冒，没事的不用太过担心，感冒了吃点快克什么的就没事了，我之前感冒就吃这个，效果挺不错的。
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明天有个重要的会议，可是感冒还没好，快克是吃呢还是不吃呢？
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现在还在感冒中，那还是要按时服用快克的，不过开会前就不用吃药了，要保持好状态。
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洗澡的时候着凉了，吃点什么药好呢？
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我也是，前几天洗澡的时候感冒了，不过还好家里有快克，吃了一粒，很快就没事了，推荐你也试试吧！
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外公感冒了，不停滴咳嗽，给他买什么药好啊？
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快克就不错，一般的药店都有卖的，一天两次，一次一粒，没有有任何副作用，效果好。
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