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重新安装浏览器，或使用别的浏览器以你的比例肩多宽才好看？到底应不应该练肩？以你的比例肩多宽才好看？到底应不应该练肩？蜡笔潮流百家号小编一直认为，百分之八十的女上装穿得好不好看，都取决于两个部位，第一，肩膀，第二，胸部。胸部倒是还好一点，毕竟可以通过内衣的选择来改变大小。而且我观察下来发现，很多女孩胸大穿衣服像小阿姨的困扰，并不真的来自于“胸大”，而是来自于“胸不算小+胸位高”。胸有点大又胸位高的女孩穿衣服看起来就容易显得臃肿，有些姑娘可能是D CUP甚至以上，但是因为胸位低， 穿个薄款文胸+宽松一点的衣服，看起来都跟平胸差不了太多。但是肩膀，肩膀真的是无计可施，肩膀最折磨人。“衣架子”，从哪儿架？不就是肩膀嘛！在可以穿外套的季节我们还是有办法的，毕竟外套的剪裁款式多，有很多种修饰肩膀的可能性，垫肩也好，硬挺面料的阔型剪裁和落肩设计也好，都能很好地隐藏我们原本的肩线。但是到天气逐渐暖和起来，再到需要穿短袖甚至背心的时节，那真就是肩线决高下了。“肩到底多宽才好看”的标准，不是绝对的，放在每一个人身上都不一样，因为当我们讨论“肩宽”的时候，讨论的事实上是肩膀、头脸乃至身高和胸围之间的比例关系。今天小编就想和大家聊聊，到底肩膀多宽才会显得女孩们比例最优美，相信你会从这篇文章中找到“我到底要不要练肩”的答案。怎么确定你是肩宽还是肩窄？很多姑娘都爱问我这个问题，到底自己肩膀是窄呢还是宽，其实这个没有彻底适用的标准，但是Pan认为，还是有比较科学地确认肩膀宽窄的方法的。首先，和头宽比。肩宽等于头宽的2.5倍上下，就算我们黄种人比较正常的比例，小于这个算窄，大于这个算宽。注意，此时的肩宽不是量肩峰点，是量全肩宽，也就是两个拐拐之间的距离，而头宽是量两耳之间。其次，和头高比。肩宽等于1.75到2倍的头高对东亚人来说是适中的比例，小于这个算窄，大于这个算宽。顺便说一下，所谓的9头身，在我们东亚人里面，一百个里能找出来一个就不错了，多数看起来比例比较好的女孩有7.5头身（身高=头高x7.5）就不错了，学过人像绘画的姑娘应该懂我在说什么。三，和胸腔宽度比。如果是正常体型，不是很肉很胖，那么，肩宽超过胸腔所在位置的宽度15cm，对黄种人来说，就算是肩很宽，如果小余10cm，就是窄，处于其间是正常。胸腔所在位置的宽度量tits所在位置的整个横向宽度就可以了。那么以上就有肩宽和三个数据相比较，分别是头宽、头长和胸腔宽，如果其中有超过两个数据满足“宽肩”就是宽肩，超过两个额数据满足“窄肩”就是窄肩了。小编算是正常范围，栽就栽在了头高和肩宽比上。为什么？因为我有一个。大！脑！门！子！所以各位头长的姑娘们，我们留刘海的好处就是能模糊头高，看起来肩宽比例更好。肩多宽才好看？练不练肩？很多姑娘可能觉得结论就在这儿了：正常比例穿衣服肯定最好看咯，过窄过宽肯定都不好看咯。然而结论却又没这么简单。超模穿衣服永远比我们好看，可是超模的肩宽百分之八十都属于宽肩，包括刘雯这种头算很长的超模，头宽、胸腔宽和肩宽比，也绝对是标准的宽肩。在小编的审美里，穿衣服最好看的肩宽，是比正常比例略宽一点点的宽肩。这个事情国内很多姑娘想不明白，我觉得这可能跟中国的传统审美有关系，一说到肩宽好多女生就觉得“五大三粗”。这有点问题。打个比方，本阿弗莱克帅不帅？威尔史密斯帅不帅？俩人势均力敌吧？但是你看俩人在一起。本阿弗莱特给人感觉就像个大。笨。牛。威尔史密斯完全是超会穿衣的型男。还有，你们发没发现最喜欢凭空捏男神的泡菜国，他们找好看的男偶像最最基本的条件就是头脸小肩膀宽？李钟硕那么受追捧首先就是赢在了头脸小。之前把全智贤都要逼得说“他脸实在太小了压力好大”的金秀贤的头肩比，感受一下：包括全智贤她本人穿衣服有型也离不开一对宽平的好肩膀：以及那些大家觉得看起来矮粗矮粗不灵巧，土里土气的女明星，多半都吃亏在一个窄肩大脑袋上。人美不美，首先一定是看头脸肩线，头小脸小肩宽平的必然拔头筹，看起来身姿就舒展，而大头大脸窄肩膀准吃亏，中国传统审美里那种方正大气的脸和脑袋，都是惨剧，这事儿不分男女。因此让脑袋和脸看起来小最实用的办法，就是把肩练宽。介于这里肩宽是量全肩宽，我们能练的，就只有这两坨肉，三角肌中束：很多美人儿的宽肩也都是假宽肩，都是三角肌中束练鼓起来造成的视觉效果：而各种平举是练三角肌中束最常见、成本最低、最有效的方法：我还发现，游蛙泳练这两个位置简直有奇效，我上周还在panfan008和009的票圈说呢，我现在全肩宽和头宽比基本上是1：3……但这对我来说却不是好事！因为，好死不死，偏偏又有两种人练宽肩未必适合。一手偏短小编阿姨是去年才发现自己手有点偏短的……事情就开始于网上流行的那套测腿长腿短的办法，什么手腕过裆双膝过肩马氏指数乱七八糟，那个理论只让我弄明白了一件事儿：我手好像有点短……我不信。伪科学，这一定是伪科学！紧接着我就在合照里发现，为什么我姐们儿比我矮4公分腿比我短手却和我一样长？！一定是她长臂猿！紧接着我又发现，我，一个170的人穿我167的姐们儿的衬衫，袖子一点点都不会短还比她盖得多一点。我向命运低下了高贵的头颅。我没事，真的。不就是霸王龙么，霸王龙 ，霸气。我手臂倒不是说多短，但和我身材配比来看，真的算不上修长。后来发生了什么大家也知道了，我因为游泳这大半年来全肩宽增加了差不多整整3到4cm。你们知道发生了什么事吗？每次健身练完上半身手臂充血的时候，我觉得自个儿就是女版的傻芬。因为三角肌中束一发达之后，会显得手臂更短！我个人的体会是，手臂不是特别纤细修长的女孩，如果肩膀再练到比较宽的话，真的不灵巧，会让人格外注意到你手不修长的事实。没办法，我不能放弃游泳，游泳是我的生命之光，我还是要继续游泳，反正也只是有点点短，将来的事情将来再议，等我哪天手看起来像霍思燕再说吧……二脖子短好多姑娘觉得个子小肩宽不好看，并不是这样的。个子小就容易让人觉得腿短，肩再宽会显得矮矮壮壮，但事实上，个子小比例好腿长的女生，肩膀适当宽一些一样会因为头肩比好而显得有气场。Emma Robert就是个典型例子，虽然个子小，但是她的肩也不窄，因为她比例好，腿长，肩宽一点都不突兀，反而因为肩宽显高：王子文也是，以她的身高和头宽来说，肩膀真的是相当之宽，但比例看起来也是非常上镜，完全没有很多小个子女孩那种不舒展的感觉：如果个子小比例差就不要练宽肩了，撑不住，尤其如果本身头很大就更不要了，还是要追求整体效果的平衡。但是，只有脖子短，那真的不管什么身高比例都真架不住宽肩。每每说到脖子我就要把Gigi女士搬出来，因为著名的模特里脖子这么粗短的是真不多见。和她脖子前伸有没有太大的关系我不确定，脖子前伸从正面看起来确实会更短。看她瘦的时候肩膀窄一点和微胖时期肩膀宽一点的气质差别：这种类型的模特完。全。不是我个人喜欢的，但必须说，窄肩的她看起来会比较优美。以及以脖子短和腰短闻名的超杀女，如果她肩膀不这么宽呢？练肩也是健身房的潮流趋势，但脖子短的姑娘就真的别追求头肩比了，肩越宽越显得像赌墙。脖子短的女孩，小编建议在运动方面，不如多做有氧瘦上半身，极力保住锁骨和肩头骨感的线条，这样对于显脖子细长有很大的帮助，别再去纠结肩宽的问题了。舒淇脖子也不长，但是锁骨肩胛线条非常好，而且穿衣也注意扬长避短，气质依然显得很好今天写这篇文章是想让姑娘们对“肩宽”有一个比较合理的认识，因为我听到太多人抱怨“怎么办我肩好宽看起来好虎背熊腰叭叭叭叭叭叭”。然后我说照片发来看，结果照片发过来，我想捧住她的脸问她，妹妹，你告诉姐姐，宽在哪里？哪里？！宽在想象力吗？？？没有，妹妹，真没有，你看起来就是个小鸡仔，现在的小编一个打两个你哦！大家可以对比着今天小编写的数据，感受一下自己肩宽的真实情况，更了解自己的身材总是好的，否则会一直活在“完了我是不是肩膀宽看起来太壮实”的错觉里。小编在现实生活中见过的、因为骨骼原因真正肩宽的普通东亚女生非常少，因为总有人把肉肉的事情赖给肩宽，肩宽的人确实更经不起长肉，看起来会变一座山，但肉是肉，肩宽是肩宽，不是一件事。姑娘们多了解自己，多结合自己的身材比例条件来决定要不要练，练哪里，练多狠，聪明地去穿去练，才会真正拥有一个穿衣服更好看的体型。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。蜡笔潮流百家号最近更新：简介:美好的人生就是紧跟潮流的人生作者最新文章相关文章有没有懂健身的，练蝶泳能把肩膀练宽吗，屁股练小吗？-生活茶馆（主发原创）-超级大本营军事论坛-最具影响力军事论坛 -
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有没有懂健身的，练蝶泳能把肩膀练宽吗，屁股练小吗？
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& &对自己身材很不满意，上身细长下身短粗，肩膀窄的像小孩，屁股大的像女人，整个身体呈正三角形。
而健美的男士身材应该是倒三角形，肩膀宽大屁股紧实上翘，与我目前的情况刚好全部相反。:(
&&练了两年游泳，最近游蝶泳能看到一些腹肌了，然而胸部依然空空如也，穿T恤什么都撑不起来。屁股依然肥硕，腿型又弯又短，这么多年没敢穿过牛仔裤，一直都是宽松的运动休闲裤:L
&&针对我现在的情况，不知道还有什么运动能较快的改善我现在的体型。:')
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呃.. 我跟楼主刚好相反, 我老婆老讽刺我屁股小, 但是肩膀却不是一般的宽, 脖子和脸一边粗 就跟美国动漫人物似的=.=
我肩膀宽是因为锻炼的缘故, 双臂拿哑铃自然下垂, 然后做举手投降的动作, 效果很好. 肩膀的肉练多起来 肩膀自然就宽了.
楼主告诉告诉屁股大的秘诀呗, 我老婆老说我畸形...
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本帖最后由 moonwords 于
20:07 编辑
我是胸大屁股大，身材比周围很多女感性性多了，绝对的S型，号称曼联大屁股的安德森屁股都没我大
话说游泳应该可以练胸的，以前我参加集训的时候胸围暴涨成现在这个样子。。。。。。‘
然后踢球到现在踢了十四年，屁股踢翘了
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先天的，不易改，还是破罐子破摔天天大吃大喝比较好
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俯卧撑有2种，一种练胸肌，一种练大臂
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我当年不懂，为了练大臂而作俯卧撑，结果现在胸肌很ok
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我总是觉得那些游泳运动员一个个都是些宽肩膀。
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屁股大看是骨盆大还是脂肪多，如果是脂肪多，才有机会练小。肩膀多练三角肌。
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本帖最后由 刺刀上膛 于
23:06 编辑
游泳运动员肩宽大多不是游泳游出来的，都是在健身房里拿铁块一点点挤出来的。想肩宽要全面练上肢和躯干的肌肉，只练三角肌导致肌肉发达失衡很容易受伤，身体也会变形。在力量练习的基础上再辅以游泳可以让肌肉线条看上去更好。想屁股小太简单了——跑步吧！
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红色风 发表于
呃.. 我跟楼主刚好相反, 我老婆老讽刺我屁股小, 但是肩膀却不是一般的宽, 脖子和脸一边粗 就跟美国动漫人物 ...
那你的身材应该很好看呀。
屁股大应该是遗传吧，平时除了游泳也没什么其他的运动，经常坐着不动看书上网就成这样了。
紧实上翘的屁股加上修长的双腿穿牛仔裤什么的很感性的，我羡慕都来不及，你就知足吧。:L
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moonwords 发表于
我是胸大屁股大，身材比周围很多女感性性多了，绝对的S型，号称曼联大屁股的安德森屁股都没我大
话说游泳 ...
你参加过集训，那么系统的训练肯定有很多陆上练习，专业的游泳对力量要求很高。
我只是业余爱好者，能流畅的游完200米混就很满足了，锻炼的强度和效果自然没法跟你比。
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蝶泳一般是对腰部和臀部肌肉有锻炼
楼主是想减肥还是练肌肉？2种完全不一样的
另外建议别去看游泳运动员的肌肉，一方面他们训练过程中有力量训练，另一方面他们运动的强度和你业余的是2个概念
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苏24剑术师 发表于
先天的，不易改，还是破罐子破摔天天大吃大喝比较好
别说，就我这点出息，再怎么大吃大喝也不长肉，172身高最多60公斤撑死了，夏天游的多就55公斤，天生穷瘪三的相。
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tigerasd 发表于
俯卧撑有2种，一种练胸肌，一种练大臂
哪两种呢，能不能具体说说。
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solot 发表于
我总是觉得那些游泳运动员一个个都是些宽肩膀。
专业的都有陆上力量训练，我只是业余爱好者，还没到那么高的层次。
不过照现在的情况看，是有必要加强一下力量了，既提高成绩又改善身材:D
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损人不利己 发表于
屁股大看是骨盆大还是脂肪多，如果是脂肪多，才有机会练小。肩膀多练三角肌。
三角肌是连俯卧撑吗？
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刺刀上膛 发表于
游泳运动员肩宽大多不是游泳游出来的，都是在健身房里拿铁块一点点挤出来的。想肩宽要全面练上肢和躯干的肌 ...
& & 确实是这么回事，游泳练腹肌效果明显一点，一般人的腹肌都是被脂肪盖着，经常游泳把这层脂肪游掉腹肌就显出来了。
&&以后多跑步了，谢谢你的建议。
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刺刀上膛 发表于
游泳运动员肩宽大多不是游泳游出来的，都是在健身房里拿铁块一点点挤出来的。想肩宽要全面练上肢和躯干的肌 ...
肩膀宽窄应该与骨架有关吧，这个能改变么。只练肌肉不知道效果怎么样。
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游泳运动员肩宽大多不是游泳游出来的，都是在健身房里拿铁块一点点挤出来的。
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正解。在建身房举铁的时间比在泳池多。
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超大游击队员
关于俯卧撑你百度下，我反正大运动量的俯卧撑三个月就体型改变明显，不过那时候是长身体的岁月，要是成年不好说，有条件可以跟健身教练，应该也很快
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从小游泳的表示楼主你动手晚了。
& &你的骨架定型了，怎么练也白搭。 如果从小练习游泳，会很轻松的有一个宽肩膀细腰，稍微加点力量训练，或者多练爬泳，就是个倒三角了。南方人普遍腿短，没办法的。
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swsky 发表于
蝶泳一般是对腰部和臀部肌肉有锻炼
楼主是想减肥还是练肌肉？2种完全不一样的
腹部效果最明显，练臀部的话仰泳更好些吧。
头像是本人吗？身材不错。
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夜寝倭酋皮 发表于
从小游泳的表示楼主你动手晚了。
& &你的骨架定型了，怎么练也白搭。 如果从小练习游泳，会很轻松的有一 ...
怎么练也白搭，太打击人了吧:')
顺便问一下哥们50短冲要多久，能破30秒不？
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斜角甲板 发表于
腹部效果最明显，练臀部的话仰泳更好些吧。
头像是本人吗？身材不错。
说实话，我还不会仰泳列
照片是4年前了，现在忌不了口，线条没了
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moonwords 发表于
我是胸大屁股大，身材比周围很多女感性性多了，绝对的S型，号称曼联大屁股的安德森屁股都没我大
话说游泳 ...
咱俩同形状！正经的S型身材
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刚拿尺子量了一下，骨盆宽30，肩宽53，胸围120，肚腩。。。。。。呃！！
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超大游击队员
斜角甲板 发表于
三角肌是连俯卧撑吗？
买对儿哑铃吧，手臂，胸部肌肉都可以练
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超大游击队员
我跟2楼有点像。以前朋友笑我有a罩杯,我妈则笑我没屁股，穿裤子不好看撑不起来。练胸肩我的建议是扩胸运动和俯卧撑，有条件可以加个卧推。
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本帖最后由 longzs 于
11:08 编辑
跑步加仰卧起坐加俯卧撑加哑铃。
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练胸用哑铃杠铃，蝶泳治阳痿，跑步小屁股，拉韧带减肥，貌似这样
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超大游击队员
斜角甲板 发表于
12:37&&怎么练也白搭，太打击人了吧&&顺便问一下哥们50短冲要多久，能破30秒不？
多游游自由泳肩部会变的丰满些，动作是否标准也很重要。碟泳背部腰部发力较多
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超大游击队员
斜角甲板 发表于
12:37&&怎么练也白搭，太打击人了吧&&顺便问一下哥们50短冲要多久，能破30秒不？
多游游自由泳肩部会变的丰满些，动作是否标准也很重要。最好自由泳按照一小时的运动量和速度进行。
碟泳背部腰部发力较多
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本帖最后由 刺刀上膛 于
21:24 编辑
斜角甲板 发表于
肩膀宽窄应该与骨架有关吧，这个能改变么。只练肌肉不知道效果怎么样。
三角肌发达了肩膀就显得宽了，三角肌就是包裹着你肩膀头的那一大块肌肉，分为前束中束和后束。用头上杠铃推举可以锻炼到前束和中束，直立杠铃划船锻炼前束，哑铃侧平举锻炼中束，俯身哑铃侧平举锻炼后束。90度阿诺德推举可以均匀雕塑三个束的线条。其实所有推举和提拉动作都可以锻炼到三角肌，打沙袋也有助于三角肌发达。
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longzs 发表于
跑步加仰卧起坐加俯卧撑加哑铃。
身材相当棒呵！
版主，快出来清场，有人露毛！
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刺刀上膛 发表于
三角肌发达了肩膀就显得宽了，三角肌就是包裹着你肩膀头的那一大块肌肉，分为前束中束和后束。用头上杠 ...
说的很详细，谢了
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wwww130 发表于
身材相当棒呵！
版主，快出来清场，有人露毛！
腋窝下的毛！头发不是一直都有的啊！
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找专业健身教练来教。
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超大游击队员
这帖亮点真多啊
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超大游击队员
这帖亮点真多啊
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超大游击队员
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最牛的胸肌锻炼3个动作 你再不做我只能呵呵了
编辑：小男
11:29:09　　来源于：
　　一说起男人的肌肉，自然是首当其冲，一对漂亮丰满的胸肌，才配上你女朋友的C罩杯啊！男人练出胸肌后，穿起衣服来会显得更man。今天我们就一起来看看最牛的胸肌锻炼3个动作，赶紧练起来吧。
　　先来解剖胸大肌
　　胸大肌通常称为胸肌，呈扇形。起于锁骨，胸骨和肋骨，止于肱骨。胸大肌可以分为胸肌的锁骨部分，胸骨部分和肋骨部分，对应着我们平常所说的胸肌的上中下部。
　　胸大肌的作用：使肱骨内收和旋内，在上肢固定的时候，则可上提躯干，也可上提肋以帮助吸气。
　　下面推荐训练动作，不过练胸不能天天练，在练完之后需要让它休息2-3天才行，所以你需要定制一套自己的练胸计划。如果你不知道如何科学制定计划，可以关注hi微信(hiydjs)，然后回复&胸肌&&练胸计划&等关键词，系统就会自动推送科学的练胸计划给你。
　　针对胸大肌的三大部分，选择最为科学安全的训练动作。
　　1.对于胸肌的锁骨部分(上部)：上斜哑铃卧推
上斜哑铃卧推
　　哑铃相比于杠铃，优势在于你可以将哑铃落得很深，即可充分地打开胸腔，将胸肌的锁骨部分尽可能地拉长，加大了对肌肉的刺激。
　　挺胸收紧腹肌，沉肩并固定，手肘不要打开过多，不然会加大肩部受伤风险。
　　如果在做这个动作时肩部不舒服，可以将握姿改为中立握姿，即内收肘部，掌心相对。
　　小技巧：试着在举起哑铃的过程中旋转哑铃，在最高点时，使掌心相对。这样的做法会使得胸肌得到极致的收缩。一段时候后调整座椅倾斜度，增加多样性来从不同角度刺激肌肉。
　　2.对于胸肌的胸骨部分(中)：哑铃飞鸟
　　这个动作是针对胸肌内收肱骨的作用而设定的，其会最大程度地拉伸收缩肌肉，胸部的宽度离不开此动作。
　　挺胸收紧腹肌，沉肩并固定。肘部略微弯曲，整个动作过程肘关节都是固定的，只有肩关节运动。
　　小技巧：肘关节不要打开太多，落下时要控制，慢慢地落下，一是避免肩部受伤，二是感受胸肌一点点被拉长，在最低端停留一秒后再发力完成动作。
　　3.对于胸肌的肋骨部分(下)：下斜杠铃卧推
下斜杠铃卧推
　　这是在健身房最容易被忽视的一个动作。平板卧推架总是挤满了人，而下斜卧推架却总是人迹罕至。
　　如果你想要打造完美胸肌的话，下斜杠铃卧推绝对是你必备的训练内容。许多健美运动员和专家都推荐此动作，此动作不仅对下胸有着巨大的刺激，对上胸的刺激也十分明显。像多利安&耶茨，杰&卡特这样的顶级健美运动员，他们用此动作代替平板卧推，愿意很简单：平板卧推是肩部问题的源头。
　　固定好足部，挺胸收紧腹肌，沉肩固定，双手位置与肩同宽。杠铃直上直下，其触碰到下胸即可推起，顶端不要锁死肘关节。这个动作有一定的危险性，所以最好能有一个保护人员在旁边。
　　最牛的胸肌锻炼3个动作，小编已经分享给你们啦，想要让自己的身材更近一步，你就必须得练。如果你还不懂健身，还要问我，男人有必要健身吗？那么，我只能呵呵了。健身的乐趣只有你体验过后方可知道。
现在很多的男士都加入了健身的行列，毕竟身上有点肌肉整个人看起来也健康阳光了很多，还有一点就是身材好穿衣服也会好看。今天就跟这小编看看怎么能让你练出完美的胸肌，对健身动作还不太熟悉就可以学学了。
想要练胸肌的汉子有福了，今天的这几个动作可是练胸肌非常有用的。喜欢健身的人越来越多的，确实身材好了穿衣服都会很好看，男士们也不要偷懒了，妹子们都喜欢有肌肉的。
健身的热潮还没有过去，想要健身的人还是非常多的，可是很多人对健身并不了解，有时候错误的健身动作，不但不会帮到你，反而会让你受伤。
想要增肌，你就离不开力量训练，特别是想胸肌这样的肌肉群，胸肌的训练方法涉及到很多的像举铁训练这样的动作，所以有些时候会有些危险产生，还有，每样运动都有它的方式方法要遵守，这样你才能健康增肌。
在小编的广泛涉猎下，一般有胸肌的男人，穿衣那种有型的感觉，我一眼就能看出了。然后就伴随着一声“哇，他的胸肌好man啊!”被朋友拖走。今天，我们就来聊聊最简单的一个胸肌锻炼的招式――俯卧撑!
最近，小编老听到一些宝宝问，编宝，到底要怎么练胸肌啊，人家也好想要胸肌呢。好啦，对于你们这些新手来说，再好不过你的就是一个简单但非常有效的动作，那就是俯卧撑练胸肌啦!千万不要小瞧这动作。
现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦，脱衣有肉，这是值得提倡的。那么，我们就从最简单的俯卧撑练胸肌开始做起吧。
你知道吗?A4腰、反手摸肚脐已经过时啦!最近，国外硬汉们又玩起了“王之蔑视”，就是谁胸大谁就厉害。没胸咋好意思撩妹呢?接下来，大胸器速成法奉献给你们。
拥有发达的胸肌是对于男人来讲简直是梦寐以求的事情，一个男人只有拥有强壮的胸肌才会显得威猛有力量。胸肌乃是男儿本色，拥有强烈的震慑别人的魅力。胸肌怎么练?为什么我的胸肌锻炼了好久都没有形状呢?
小编最近听一个男性同胞抱怨的自己女朋友的无理要求，不过，小编给了他深深的白眼，因为我同意他女友的做法。小编也觉着，拥有发达的胸肌是对于男人来讲是很重要的。胸肌锻炼方法今天倾情呈现给你们。
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面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋，从相恋到相守，在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久，我们又该如何度过恋爱磨合期呢？想爱情天长地久，天荒地老，那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实，和女朋友逛街没有那么恐怖，而且只要你表现的好，就可以在女友心中加印象分。那么，怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么？小技巧，你可要学会哦。
在一对情侣中，如果女方的年龄比男方大，那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象，但是总会有人问姐弟恋好吗？或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解，或者说你正在处在这样的恋情中呢……
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