抑郁症伴随社交恐惧症，说说我是怎样运用森田疗法自救的抑郁症伴随社交恐惧症，说说我是怎样运用森田疗法自救的互联网先知EFX百家号母亲曾患小儿麻痹症，左侧脸部萎缩的很吓人，我自从十八岁上便觉得自己右侧脸颊似乎遗传了母亲的问题。别人通常可以闭上一只眼睛，同时睁开另一只。而我从记事起就只能闭左眼，无法单独闭右眼，因为动不了右侧的肌肉。适逢青春期的人一般格处注意自己的长相，我也不例外。偶然间发觉自己笑的时候，右脸颊有一道颇明显的凹痕，大约可以放入三分之一个手指，从此落入极深的恐怖中，怕终有一天会和我母亲一样，由此心情也越来低落。平日常常反复的照镜子，越来越觉得严重起来，心里的悲伤苦楚，惊疑惧怕，真是没有言语可以表达。期间恋爱了四年的男友和我分手了，我至今尤记得他说的两句话。一句是：“你有一天会疯的。”另一句是：“以后你会和你妈一样。”我还没死没疯呢，便先被最亲密的人诅咒，从此更加变本加厉，自卑不已，我再也笑不起来，也不敢再笑，害怕见人，害怕与人交流。当与别人的距离近到三米之内，就会吓得浑身僵硬，如果面对面，我会惊恐的发抖。可以想象，如此数年后，我的日常生活和精神状况，会变成什么样子。生活为什么要这样对待我？我为什么不是成长于一个正常的家庭？母亲残疾，心理也不是很健全，父亲常年出差在外，我的童年几乎是在孤独自闭与母亲残忍的殴打中度过的，初中便退了学。后来家庭破落，负债累累。后来我就被诊断出中重度抑郁症。这是我完全无能为力的，我无法抗争，只能听天由命。生活为什么要这样对待我？当我仰望天空时，不由自主的一遍遍追问，但天空不会给出答案。我是不是应该去死，我继续问。没有答案，生活还在继续。人在溺水的时候，会本能的乱抓乱扑来求生，我在这时候，也仍有求生的愿望，只是十分压抑。我又读起森田先生的着作来。当时我只知道自己患有抑郁症，却不知道自己其实还患有社交恐惧症和轻微的焦虑症，但尽管如此，也仍旧想从先生的书中获得一些帮助。我从小就是一个任性，自以为是的孩子。这些年虽苦为病患折磨，但那些自幼便有的性格特征，却一点儿也没有得到改观。仅管当时孤独、虚弱、恐惧，可对于世界人生仍有一套固执已见的看法，常常对别人抱已嘲笑，动辙便会看不起人。万般无奈之下，我买了一本森田疗法的书籍，我想要自救，我把森田疗法当作救命稻草一样抓着，一开始就遇到了问题。森田先生在书中给出很多个路标，比如：“事实惟真”、“忍受痛苦，为所当为”、“活在当下”、“顺其自然”、“纯真的心”……听上去平平无奇，可却并不容易做到，一开始也不好理解。先生是注重实践的，教导患者“重在实践”，在实践中体验，体悟，由此逐渐治愈。如果不去实践，一切都是徒劳，病也不能治好。于是，我开始实践。当时，我正准备参加公共英语（二）的考试。先生说：“忍受痛苦，为所当为”，我理解为，先生要求：第一，每天要完成定量的学习。第二，无论感觉自己的抑郁症或是社交恐惧症有多么严重，必须坚持去图书馆，不可以因此逃避在家里。可这是多么难以做到呀，特别是第二条。每天早上九点，我被闹钟吵醒，什么也顾不得，先深深沉浸在悲痛中，为自己的病情担心忧虑，根本不愿出门。自顾自的在心里找出种种理由，试图说服自己呆在家里。诸如：“去不去都是无所谓的”，“在家一样也可以学习”之类来自我逃避。可我又能逃到哪里去呢？无论逃到哪里，生活总会将你捉出来。我总不能一辈子不见人吧？总不能不考试了吧？我能逃到哪里去呢？躲在房间里吗？窗帘密密的拉着，连光都害怕看到。我难道准备一辈子就这样了？当然不可能。于是，我每天早晨愁苦万端的起床，像一个待死的囚徒一样，被迫走到阳光下。因害怕而不敢看任何人，等车也小心翼翼和别人保持距离，不敢靠近人站着。可最初，我无论如何也做不到不加掩饰，总是逃避着别人的目光，常常因为在车厢内和身周的人距离太近，而恨不得立刻找个地洞藏起来。但现实无处可藏，只能每天按时去受罪，自己也不知道这样苟延残喘的日子什么时候是尽头。有四五次，真的不堪忍受这种种折磨，于是在本子上写下：“如果某年某月某日还觉得活不下去，那我就去死。”其实，我自己也知道，不会真的注意那个期限，只不过给自己一点解脱的希望罢了。有一阵，我想到死，真感觉像回家了一样温暖。我还可以死去，那样就不用再痛苦的活着，多么好，多让人心里暖和呀。我也不知道为什么最终没有死。森田先生说，神经质患者胆子比较小，一般不太会真的自杀。就算已经做好了准备，结果也不大会去做，大概真是这样。书中说森田说“牙痛或发高烧40多度的时候，你对它是否能忍受得了呢？受得了也好，受不了也好，除了静心忍耐别无他法。能否治愈的问题，也要看各人的病情如何，也没有其它办法。这并不是患者是否能忍受得了的问题。怕死就得强忍着痛苦，无论是怎样难过也只有在勉强忍耐中寻求活路。那时，我常常默想这段话，决心像忍着牙痛一样，忍受下去。我每天将森田先生的言谈带在身边，只要得闲，便取出阅读，反复体会先生话中的含义以及其他病友的自述。后来都觉得不像在治病，倒像是参道一般，日日都有新的变化与体会，对先生的微言大义，也每日都有新的理解与迷茫。单“事实惟真”四字，就越发得着真切的感受与体悟。虽然难以从心底里认识到很多事实，但也能够承认自己的迷妄。一些道理，浅之又浅，谁都会说，简直像吃饭睡觉一般不用去想。但真要明白其含义，却是不历千难万险而不得。那时，我基本上每天都会去图书馆学习（也有情绪发作的很厉害，不去的，但不多），也杂看些其它的书籍。我每天坐在桌前，摊开稿子、钢笔和参考书，尽管寂寞，仍像小孩做游戏一般干下去。每天干上十分钟、半小时，尽可能不断地坐在桌前，有时写上二三行，有时顺手抓到一本参考书打开来。懂也好，不懂也好，胡乱地读起来就行。或一星期，或两星期忍耐着坚持下来就可以。’对此光想象可能不太好理解，实际做起来就会明白，会产生意想不到的效果。概括一句话，会也好，不会也好，应该干的事，不管愿意是否，无论如何也要去干。这时光凭勇气、自信等假装的信念是无济于事的。”就这样，一年半后，我竟从英语26个字母也数不清，而考出了公共英语（二），第一次才14分，第二次考得了60分。其实分数如何尚在其次，慢慢的我不知如何，在这种日复一日，看似简单木纳的实践中，感受到了自己的力量。在一味的单纯忍受下，我开始变得勇敢起来。我至今尤记从图书馆坐车回家要经过一个人行天桥，每天从天桥上走过能看到西边的晚霞，那也是我一天中最愉快的时光。我觉得自己似乎还可以做到某些事情，慢慢能够相信自己，找回了失落已久的信心（如果此刻的你也和我一样深受抑郁的折磨，可加yuan278686一起学习，一起交流）。“柳绿，花红，柳树是绿色的，花是红色的。他们身上既没有任何装饰，也没有任何花招，有的只是自己的本色。”我写下这篇文章并不是希望大家都来效仿我学习，传播森田疗法，只是希望我的病愈的经历，能带给其他患者以力量。其实森田疗法归根到底还是要靠个人的意志力，他虽好却也不是适合任何人。人生平凡又平凡。有些东西，我们不可能永远逃离。不可能到达一个什么地方，然后就不痛了。谁也不能为我们承担什么，或狂或疯，或软弱退缩，或奋发向上，都是自己的选择。有些事很艰难，但仍要去做，因为那是人生的功课，生命本身就是要经历风吹雨打。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。互联网先知EFX百家号最近更新：简介:分享最有料的互联网实战干货。作者最新文章相关文章不愿出门？你是得了抑郁症还是社交恐惧症？
有患者问道：我在公众场合人多的时候会觉得头部有紧缩感，心情紧张，心里害怕，憋气，一个人独处的时候除了有点焦虑之外就没什么了。吃抗抑郁药，躯体症状没有什么改变，就心情比以前好点了。请问我得的是抑郁症还是社交恐惧症呢？
是的。在当下，患有抑郁症和社交恐惧症的人非常多，那么它们分别都有哪些症状表现？区别又是什么呢？今天，恩恩医生将就这两种疾病向大家展开说明一下。
社交恐惧症必须具备以下四个特征
1.患者对社交场合和人际接触有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。
2.患者必须处于社交场合或必须与人接触时会有焦虑和自主神经症状，如紧张、面红耳赤、出汗、口干、心跳加速、头晕、恶心、震颤、全身甚至是两腿无力感等。
3.患者有反复或持续的回避行为，患者会有意或极力回避社交场合，避免去公共场所及需要与人接触的场合，以至于长期将自己封闭在家里，严重影响其社会功能。
4.患者知道这种恐惧是过分、不合理，或不必要的，但就是无法控制，所以很痛苦。
抑郁症有以下三大典型症状
1.情绪低落
主要表现为显著而持久的情绪低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
在情绪低落的基础上，患者往往感到无价值感，常伴有自责自罪。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。
2.思维迟缓
患者思维缓慢，反应迟钝，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。
临床上可见言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
抑郁症患者往往生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。
严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅。
抑郁症与社交恐惧症的区别究竟是什么？
1.社交恐惧症患者是不敢社交，抑郁症患者是没兴趣社交
虽然二者都有回避社交的表现，但是社交恐惧症患者是不敢社交，抑郁症患者是没兴趣社交，二者有明显的区别。
社交恐惧症患者通常不敢出门，不敢跟人说话，不敢与人打交道，他们害怕自己的言行或呈现的惶恐、焦虑症状导致他人负性的评价。为了躲避这种恐惧，他们选择闭门不出。
而抑郁症患者则是由于疾病影响，对各种事物提不起半点兴趣，其中包括社交。有些患者之前甚至是社交小达人，但患病后只能慵懒的躺在家里休息。
2.社交恐惧症患者有明显的焦虑情绪，而抑郁症患者只是抑郁。
社交恐惧症是焦虑症的一种，患者会伴有焦虑情绪。他们害怕被审视，害怕社会互动，害怕在他人面前演讲，他们害怕被拒绝或者冒犯他人。
而抑郁症患者主要体验的则是一种抑郁情绪，他们的自我价值感往往偏低，自罪情绪严重，出现入睡困难、早醒后难以入睡等睡眠障碍。严重者甚至会出现自杀念头或行为。
对于开篇所提到的患者来说，他明显是得了社交恐惧症而非抑郁症，用抗抑郁药治疗是不对症的。需要重新看专业医生评估病情，给出最恰当的治疗方案。
其实，在我们身边不乏这样的人，他们敏感内向，不善言谈，接人待物畏畏缩缩，紧张局促，他们很可能有社交恐惧症。对于这样的心理障碍，患者应该自觉的加强锻炼，比如鼓励自己与生人攀谈，在大庭广众之下发表意见等等，必要的时候是需要心理辅导的。
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关于社交焦虑，你有什么想说的？欢迎大家一起来交流！
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今日搜狐热点社交恐惧症患者的日常生活是怎样的？没有社交的生活有哪些危害？致命吗？- 百度派
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社交恐惧症患者的日常生活是怎样的？没有社交的生活有哪些危害？致命吗？
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社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表...
社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。他们的日常生活表现大多分为这几种：赤面一般人在众人面前时，经常会由于害羞或不好意思而脸红，但赤面恐惧患者却对此过度焦虑，感到在人前脸红是十分羞耻的事，最后由于症状固着下来，则非常畏惧到众人面前。患者一直努力掩饰自己的赤面，尽量不被人觉察，并因此十分苦恼。这一类患者甚至连向别人问路也感到不便，宁肯自己一个人躲在在无人处拼命查看地图，就是多花费时间也甘愿如此。上述症状在正常人看来似乎很可笑，但对患者来说却象落入地狱般痛苦不堪。他们觉得不治好赤面恐惧症状，一切为人处世等都无从谈起。视线患者主诉与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。有的视线恐惧患者与许多人同在一个房间时，主诉不能注意自己对面的人，而强迫得注意旁边其他人的视线，或认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快。表情患者总担心自己的面部表情会引起别人的反感，或被人看不起，对此慌恐不安。表情恐惧多与眼神有关。患者认为自己眼神令其他人生畏，或认为自己的眼神毫无光彩等。有的患者认为自己笑时是一副哭丧相，有的患者则认为自己眉毛、鼻子长的象病态的样子等。异性主要症状与前几种情况大致相同，只是患者在与异性或者自己领导上级接触时，症状尤其严重，感到极大的压迫感，不知所措，甚至连话也说不出来。与自己熟识的同性及一般同事交往则不存在多大问题。口吃口吃恐惧可归类于社交恐惧的一种。患者本人独自朗读时，没有什么异常，但到别人面前时，谈话就难以进行，或开始发音障碍或才说到一半儿，就说不下去了，患者对此忧心忡忡，因不能顺利地与人交谈而感到自己是个残缺的人，终于因此而非常苦恼。因为这些种种的表现也会导致社交的生活受到危害，比如对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。在公众场合进食或说话，聚会，开会怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬，窘迫等。在公众场合与人接触怕自己脸红（赤脸恐怖）、怕于他人目光对视，或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等。至于会不会致命？这点要看患者自身症状的严重性，严重者会威胁到自身性命。所以当发现自己留有这样的症状，要及时找心理医生开导自己，减轻病情。
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概述社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety），是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著...
概述社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety），是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder , SAD），是焦虑症的一种。此症最早起源于西元1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症（Neglect anxiety disorder），经过14年后才渐渐被重视。成因生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪；心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心；家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁；社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”（本我、自我、超我...）有充分的了解。性格原因。性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，从而导致回避社会。不愿意和人交往。危害社交恐惧症是最近我们身边比较常见的一种恐惧症表现，它是害羞的极端表现。它的出现严重的影响患者的社交生活，对患者的危害性比较大，我们要引起重视，在生活中做好社交恐惧症的预防工作，避免它给我们的社交生活造成影响。社交恐惧症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐惧的症状进一步恶化。许多社交恐惧症患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们(和他们的家人)不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。总结社交恐惧是一个很严重的问题，当下社会交流是最重要的问题，有这方面问题的朋友希望可以积极治疗，早日解决问题。
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人生在世不可能没社交吧， 没有社交是一件很恐怖的事情。我来谈谈我自己的看法吧。社交恐惧症危害1、朋友不多害怕和人打交道，在社会上的关系比较单一，紧张，朋友不多，不敢和陌生人说话，别人问什么都不...
人生在世不可能没社交吧， 没有社交是一件很恐怖的事情。我来谈谈我自己的看法吧。社交恐惧症危害1、朋友不多害怕和人打交道，在社会上的关系比较单一，紧张，朋友不多，不敢和陌生人说话，别人问什么都不敢回答，更不敢谈感情问题。2、影响患者日常生活的心理疾病造成它的主要原因就是患者内心出现一种不安、恐惧。在社会上很难生活下去。对任何事，好像都不关心，但又害怕去关心，去牵连上自已。3、影响日常生活社交恐惧症的危害经常会在对日常生活的影响上体现，严重的患者还会出现头晕、头痛食欲减退等躯体症状，因此，需要加强对社交恐惧症的重视和防治。4、害怕在公众场合交流害怕成为众人注视的对象，害怕自己的行为会带来羞辱。这类患者会回避在公众场所吃饭，甚至不敢利用公众场所提供的种种方便。预防社交恐惧症1、克服害怕心理社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事，因此，大家一定要预防社交恐惧症疾病这一问题。2、去掉自卑增强自信对于社交恐惧症的预防这一问题，而从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。3、举止应尽量随和不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。如果身边有社交恐惧症的人，我们要尽自己能力帮助他们克服这个问题。
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社交恐惧症的话，在生活中基本表现为不敢跟人交流，不懂得基本的社交方式，没有社交生活中不能说是致命的，但是会有很大的缺陷，别人的另眼看待会让他越来越恐惧
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社交恐惧症的人很害怕和别人交流，总是会觉得别人对自己图谋不轨，严重的还会做出一些比较偏激的事情来。所以这类人需要慢慢来。
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患有社交恐惧症的人生活圈子较小，活动空间较为局限，长期下去会导致无法融入社会生活，产生抑郁症或者其他心理疾病，严重者会危害自身和他人安全。
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社交恐惧症的患者平时的生活就是特别不喜欢女人交际和谈心,我觉得社交恐惧症对于生活来说危害最大的就是朋友少孤独
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&社交恐惧症能断根吗，能手术治疗吗？
社交恐惧症能断根吗，能手术治疗吗？
发表时间： 15:52
患者：病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 我今年46岁，男，16岁患社交恐怖症，怕与人对视，至今没有痊愈。 30年来，一直服用安定类药物，心理治疗效果不好。目前比10年前要轻一些。但安定类药物不能停。现在服用的是氯硝西泮。进3年出现心脏房颤现象。 怎样根治社交恐怖症？能手术吗？广州脑科医院精神科徐贵云：1、社交恐惧症的治疗以药物治疗，加上认知行为治疗为主。2、社交恐惧症的药物治疗以SSRI类抗抑郁剂治疗为一线治疗药物，而非安定类药物。3、社交恐惧症不适宜手术治疗。而没有什么手术能断根，也不可能有这样的手术，手术只能带来更多的副作用，跟多的伤痛，目前医学界和卫生部已经明确禁止这种手术。4、社交恐惧症的发生与遗传、幼年时父母的教养方式、成长的经历、以及个人的人格特征有非常大的关系。因此，社交恐惧症的根融入到了个人的内心深处、个人的成长过程、和个人的人格成分之中了。社交恐惧症的治疗过程就是自我完善的过程，自我发展的过程。因此，只有在心理医生的指导下，在社会生活的实践中不断成长，不断完善，不断发展，让自己变得很开朗、很坚强、很豁达、很从容，可以自然面对各种社交场面时，你的病就断根了。&&
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社交恐惧能治好吗
&&社交恐惧症是焦虑障碍中常见的一种损害社会功能的、影响相当数量人口的心理疾患。社交恐惧症是一种慢性疾病,平均病程20年,是一种常见的可导致社会功能残疾的慢性精神疾病,在美国常见精神疾病患病率中排名第三位,是继抑郁症、酒精依赖后第三种常见的精神障碍。社交恐惧对个人与社会的影响如此之大,那么社交恐惧怔究竟能否被治好的？我们的答案是“能”!而求,要想治好社交恐惧,心理治疗是关键!
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