(一城烟雨柳色青)
(暖暖熏风)
第三方登录：有人用过keep这个健身软件么？我要死了
身高176，体重160，刚训练完，要挂彩了。
这些回帖亮了
keep的强度一直比较低唉，LZ应该能很快适应
发自手机虎扑 m.hupu.com
175cm/73kg，第二次做你会舒服很多的，坚持哈。我是最近三个月没怎么运动，加上过年吃得太多，涨了8kg，也在做这个。如果你希望减脂，还得加上有氧运动，比如跑步。
175cm/73kg，第二次做你会舒服很多的，坚持哈。我是最近三个月没怎么运动，加上过年吃得太多，涨了8kg，也在做这个。如果你希望减脂，还得加上有氧运动，比如跑步。
简单说一下你做了什么？
keep的强度一直比较低唉，LZ应该能很快适应
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用2楼 @ 发表的:
简单说一下你做了什么？
简单粗暴，我在减肥
引用3楼 @ 发表的:
keep的强度一直比较低唉，LZ应该能很快适应
我的这个减脂计划是建立在有一定运动基础上的（经常打篮球，可能春节少打了一些），没想到第一次给我累趴在地上。不管怎么说，先加油！
，fit time都不错
引用1楼 @ 发表的:
175cm/73kg，第二次做你会舒服很多的，坚持哈。我是最近三个月没怎么运动，加上过年吃得太多，涨了8kg，也在做这个。如果你希望减脂，还得加上有氧运动，比如跑步。
行。以后晚上先来个两公里先。今天是先试试水深。
减脂的话 跑跑步其实很不错 根据时间锻炼而不是距离
引用8楼 @ 发表的:
减脂的话 跑跑步其实很不错 根据时间锻炼而不是距离
跑步伤膝盖么？
引用6楼 @ 发表的:
，fit time都不错
我从qq空间上下载的keep
不想打击楼主。。过来人给你些经验。。别走弯路，KEEP不行，那点消耗白费功夫，你喝杯小酸奶就回来了，建议你去做T25 speed3.0。再辅以KEEP里的腹肌 胸肌 T25做不下来就跑步一小时或者就在屋里走路，微信运动走一万五千步加不吃晚饭。平时吃饭查好热量再吃
引用11楼 @ 发表的:
不想打击楼主。。过来人给你些经验。。别走弯路，KEEP不行，那点消耗白费功夫，你喝杯小酸奶就回来了，建议你去做T25 speed3.0。再辅以KEEP里的腹肌 胸肌 T25做不下来就跑步一小时或者就在屋里走路，微信运动走一万五千步加不吃晚饭。平时吃饭查好热量再吃
这是经验，得保留
引用11楼 @ 发表的:
不想打击楼主。。过来人给你些经验。。别走弯路，KEEP不行，那点消耗白费功夫，你喝杯小酸奶就回来了，建议你去做T25 speed3.0。再辅以KEEP里的腹肌 胸肌 T25做不下来就跑步一小时或者就在屋里走路，微信运动走一万五千步加不吃晚饭。平时吃饭查好热量再吃
不想减肥只想练胸肌腹肌怎么办？
我都是做3个训练的。2个哑铃 1个hiit
也在做这个。。。。。
发自手机虎扑 m.hupu.com
有教人增胖的软件吗？
引用5楼 @ 发表的:
我的这个减脂计划是建立在有一定运动基础上的（经常打篮球，可能春节少打了一些），没想到第一次给我累趴在地上。不管怎么说，先加油！
调整好呼吸，几天就适应了。主要还是靠吃
引用13楼 @ 发表的:
不想减肥只想练胸肌腹肌怎么办？
+1，我也只想练练胸肌、腹肌这种，应该怎么做？？没有健身房这种条件
引用5楼 @ 发表的:
我的这个减脂计划是建立在有一定运动基础上的（经常打篮球，可能春节少打了一些），没想到第一次给我累趴在地上。不管怎么说，先加油！
另外说一句，keep真的强度太小了，不行的~还不如做insanity
我不知道楼主和我一不一样，其实我觉得跑步比较好，也不累，跑50分钟没问题！我比你更差点身高170，体重160.之前就是因为跑了三个月基本上减肥20斤吧。建议你先做focus T25结合跑步，不出3个月绝对完美身材。还有就是insanity不是一般人做的，还是不要坚持了。
您需要登录后才可以回复，请或者
959人参加团购488.00元&1099.00元
603人参加团购528.00元&1099.00元
381人参加团购749.00元&899.00元
217人参加团购498.00元&890.00元
460人参加团购155.00元&249.00元
269人参加团购189.00元&469.00元
185人参加团购528.00元&990.00元
424人参加团购699.00元&1299.00元
487人参加团购895.00元&1399.00元
715人参加团购589.00元&1399.00元
107人参加团购139.00元&299.00元
251人参加团购150.00元&229.00元有人用过趣运动这个手机软件吗? 听说可以好多场馆和健身房通用？_百度知道
有人用过趣运动这个手机软件吗? 听说可以好多场馆和健身房通用？
我有更好的答案
经常有一元订场、八元订场的活动，场馆种类蛮多的
采纳率：66%
用过，不错
为您推荐：
其他类似问题
健身房的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。哪个健身软件好用一些，我是男生@～@，要那种每天有任务，需要完成那种的_百度知道
哪个健身软件好用一些，我是男生@～@，要那种每天有任务，需要完成那种的
您的回答被采纳后将获得：
系统奖励15（财富值+成长值）+难题奖励20（财富值+成长值）
我有更好的答案
那个软件都不管用，你自己不起来谁还能把你抽起来不成
我不胖，就是想更合理的健身
为您推荐：
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。【图片】徒手健身一年了这个效果……有徒手健身大神给些建议么～_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,768,962贴子：
徒手健身一年了这个效果……有徒手健身大神给些建议么～
如题……学生党没器械条件……哑铃为没买～苦逼学校宿舍不让放这些东西…徒手一年了有没有这方面的大神给些建议～多谢了…～
二头肌看起来比较弱……但是真力量型
楼主木有吃过任何补品……在食堂也木有专门吃些肉补肌肉……就是普通吃饭，学校食堂……都是糊弄人的……但是每天喝包奶……早上和运动完吃鸡蛋
看脸的时代已经过了（当然脸的重要性是不可否认的，只是随着时间的推移，“脸”的重要性已经在逐步衰减）你以为现在还只有男人在女人身后评价女人的背影吗？come on~这个观念已经LOW到底了。来吧，放眼看看这个世界！每隔一会儿你都会发现量三个美女“尾随”在型男身后窃窃私语，你会是那个“被窥探”的人吗？还是一直在跟随龟仙人的脚步
你这一年要是买个哑铃效果都好现在很多倍
召唤师，你的光辉时刻是什么时候，吗？而我的光辉时刻则是开的时候！
楼主，你的胸肌如何练得，求计划…
我还是10级以下，靠签到已经不够了，玩了半天贴吧终于把水技琢磨透了：你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大。悟！吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的秘籍。老师憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级　╭══╮　┌═════┐╭╯让路║═║水军专用车║└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯　╭══╮　┌═════┐╭╯让路║═║挽尊专用车║└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯专业挽尊三十年，挽过的楼主可绕地球十圈，品质有保障。你，值得拥有！　　　水军┏┳━ 自从度娘出了回复带八张图加经验，几乎每张帖子都有类似这种回复：[]发图也会涨经验呦[]这是真的吗[]不会是度娘骗我玩的吧[]度娘你要是骗我就太没节操了吧[]坑爹啊这是[]还好事前试了下插图片真的好多经验啊[]拿到经验的一刹那，整个人都嗨翻了。[]大家都来试试哦自从有了小尾巴，人人叫我活雷锋　　　水笔路过
其实我很羡慕楼主的身材。。。。另外楼主应该发一张一年前的照片，这样才有对比呀
腿没怎么练吧。新手胸，老手背，高手腿。
就你们这样的宿舍不让放哑铃我也是醉了~
还有就是不知道是普遍问题还是我个人练的问题～～左胸总比右胸大什么原因具体…………求大神解答～
怎么能平衡一下～～～
　　　　少年，我看你骨骼惊奇，必是练武奇才，将来维护宇宙正义和平的重任就交给你了！我这有失传已久的武林秘籍，看着咱们有缘，这本不传男不传女，今日只传你一个人
　　怎么？还不满足？不如这样，你把鼠标移到我头像上，那里有关注二字，你把它点亮，便可解开我封印，待我恢复法力，我将亲身传授你无上绝学，然后我们一起拯救宇宙，如何？
这是yinuan
其实你现在只要腹肌出来了肯定好看
楼主徒手怎么练的，胸肌不错
囚徒健身，买本试试看
胸肌中缝可以
你是怎么练的啊
我也无器械
今天刚刚开始，每个动作都试了试，大概能到五六式以后的水平，但是还是遵照书里的建议从头开始，一起加油
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴}