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北京居然之家投资控股集团有限公司最新消息，原标题：遇到危险打什么电话。（责任编辑：壬芷珊）
：是斗不过老谋深算的蒋柔，所以她只能默默地忍受李长乐的欺辱。当李未央出现时，李常茹看到了李未央身上的聪明才智。在看到李未央被李长乐欺负的时候，她有种心心相惜的感觉，所以她接近李未央，并且与李未央成为好友，两人联手打击蒋柔母女。开始的时候这两人的感情是很好的，但是后来她发现自己一直恋慕着的拓跋余喜欢上了李未央。从那时起，李常茹对李未央的感情就变了，她越来越嫉妒李未央，到最后她对李未央的恨意甚至还超过了绩，签约天娱传媒正式出道。200年发行首张专辑《发光体》，2007年发行第二张专辑《明明不是》，2009年与天娱解约，签约奇异夸克，次年推出第三张专辑《想要回到何洁》。2010年参演电影《刀客外传》。2011年加盟华谊兄弟，转型“情歌手”，发行《短暂的爱情》同年参演电影《将爱情进行到底》。2012年发行第四张专辑《敢爱》，发布会上公布与演员赫子铭的恋情，两人于2013年9月12日在北京完婚参演电视媳妇的美好时代》取得成功，被称为“国民媳妇”，并获得第八届金鹰电视艺术节最具人气女演员奖、第25届中国电视金鹰奖观众最喜爱的电视剧女演员奖以及第28届中国电视剧飞天奖优秀女演员奖。视频保罗沃克纪念视频速激系列电影经典片段保罗沃克逝世3周年《速度与激情》演员齐悼念娱乐圈（）讯好莱坞明星保罗沃克车保罗沃克离开了我们已经有3年了，2013年11月30日，速度与激情系列电影主演保罗沃克因严重车祸身亡，年仅口浪尖，是非不断。姚笛姚笛个人资料新闻图片影视作品姚笛简介因在杭州艺术学校兼修学习越剧专业，在越剧中一直饰演林黛玉这一角色，并由此对《红楼梦》产生了深厚的情感。2007年4月，参加了“红楼梦中人”的选秀，想借此机会来圆自己的“红楼梦”，2008年初，剧组对外宣称姚笛最终成为《新版红楼梦》中王熙凤的扮演者。2011年，凭借家庭情感剧《裸婚时代》成为年度最具人气女演员，被评为该剧最佳女主角。2012年�
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�理人合约艺员，杨怡于1999年中五毕业后加入第13期无线电视艺员训练班后成为旗下艺员。2001年在剧集《婚前昏后》中饰演张可颐妹妹。随后在《大唐双龙传》、《学警雄心》、《汇通天下》、《溏心风暴》、《智勇新警界》多部电视剧中演出，逐渐成为的当家花旦。鲁敏宇个人资料新闻图片影视作品鲁敏宇简介2004年出道，曾在韩国梦工厂娱乐公司旗下的视觉系摇滚乐队中任鼓手兼吉他手，在日本虏获大量人气。2010年凭借电�人金奖。2013年陈伟霆将工作重心转移至中国内地，并凭借灾难电影《救火英雄》获得澳门国际电影节最佳男配角奖项；2014年因主演古装仙侠偶像剧《古剑奇谭》中大师兄陵越一角而内地观众熟知,并获得2014国剧盛典年度最受欢迎全能艺人及年度电视剧媒体最期待演员阿泽朴宝剑和狗焕柳俊烈最强情敌同框朴宝剑个人资料新闻图片影视作品朴宝剑，演员、主持人，1993年月1日出生于首尔。2011年参演电影《盲证》正式出道�
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（责任编辑：壬芷珊）您的浏览器需要支持javascript来答一下。（收藏的人比点赞的人多3倍是怎么回事……）&br&&br&欲罢不能需要一个良好的学习情绪和专注力。我主要讲一下关于学习节奏的控制。&br&&br&很多人学习能力是没有任何问题的，只是学习心态有些薄弱，我曾经也是其中的一员。常常学了一整天，看了下自己记录的真正学习的时间，不过才4个小时，奇怪时间都去哪里了，明明觉得自己在图书馆坐了一整天啊。带着满满的焦虑感和负罪感回到宿舍，逼着自己再学习，学得脑子都疼了。学不过3天就瘫了，陷入一个极度萎靡的状态。要么就说没完成的任务推到明天，结果明天也没做……&br&&br&改变这个状态其实很简单。真的非常简单，很多人都知道的方法，但真正能很好实行的人没几个。&br&&br&要维持一个好的学习心态需要注意以下的问题。&br&&br&1，如何选择学习时间？&br&首先要明确，你的大块空档时间其实没有想象中的多。有的时候你空出一整天的时间准备去学习，在时间线上貌似这24个小时里16个小时都是可用的。但实际情况完全不是这样，会有很多打断你的事。在一天早晨规划好时间，看哪些时间段是确实有事的，事件和事件中间会有些小的间隔。如果这个小间隔超过20分钟，就用它来学一点点东西。因为他们夹在两件事中间，你会不得不强迫自己快速进入状态。随时带着你要用的资料，提前选好一个非常近的学习地点，在那个空档里快速开始行动。往往这些小间隔时间也不长，而且再学完之后你往往要开始事件2，疲劳感会瞬间被转移掉。像一场迅速的突袭战～不付出任何疲劳感，烧杀抢掠一堆知识～&br&&br&不要选择晚上学习。&br&很多人在时间的学习上喜欢选晚上。我原来也偏好晚上，因为看起来从下午7点钟吃完饭之后，我到12点至少有5个小时可用。这个时间看起来又长，又安静，脑子又清晰。事实上，错。几乎所有的人类到晚上之后精力会有所下降，会倾向于在这个时间放松和娱乐。你用它来学习，常常会有一种“啊，我好辛苦啊，都这么晚了，我还在学习，为了学习我真是牺牲了好多啊”这样的想法。会让你觉得很心累。更可怕的是要是你没按自己想象中的速度完成任务之后，你没有时间再补救自己的任务了，只能选择熬夜处理，或者推到第二天。这都不好。其次，在睡觉前大量用脑，会让你的脑袋又紧张又疲劳，会影响你的睡眠质量。小心发际线啊少年们！小心痘痘啊少女们！所以，尽量避开晚上。&br&&br&2，把时间的分成几段。假设你今天打算学习6个小时。你可以早晨安排2.5个小时，下午安排2小时晚上安排1.5个小时。这样你只要保证中午12点之前学满2.5个小时就可以了，学完2.5h之后你就有一种完成任务的感觉，而且2.5h看起来一点都不长唉～一下子心理压力就小了有木有。也没有那么痛苦嘛～&br&&br&把尽量多的任务放到早晨和中午完成，晚上只分配一点点任务，这样早晨重晚上轻的任务安排，会让你觉得早晨已经完成了任务的一大半，下午和晚上就有了一种已经领先于计划的掌控感和胜利感，让你能心态更飞扬。&br&&br&3，吃饭的时候保持悠闲和放松。这个很重要！！吃不好心情会变差的！！中午的时候，给自己一个小时慢悠悠的把饭吃了，我不知道有没有人跟我一样，吃完饭脑袋就当机了……整个人好像都傻了…因此需要再玩一会儿，睡个觉啊，刷微博啊，追剧啊都行。把精神头吊起来才行…保证把你自己的注意力从学习任务中转移开，一直想着学习的事情会就像开了一堆后台程序一样会消耗你的精力和意志力。这个是为了下午能更专注的学习所做的准备。感觉早晨学2.5h就可以连吃带玩2小时，兴奋。这算是对自己的一个奖励，会让你越来越带劲儿。&br&&br&4，继续打碎时间。把2个小时左右的时间砍成不足1个小时的区间。学一个小时，就放松10分钟左右。这10分钟一定要把自己的注意力转移到别的事情上。看点不相干的书啊，回个微信啊，聊个天啊。这个很重要，注意力如果一直维持在学习上会让你觉得自己学了很久的时间，直接导致你觉得时间过得很慢。诀窍就在于，维持短时间的巨大精力的爆发，然后打断。再重新下一轮1h的冲刺。&br&&br&4，转换地方。不要在一个地方待太久。多给自己踩点几个作案地点。比如说早晨在图书馆待了一早晨，下午你要换去一个没人的空教室。在同一个地点停留太久会让你觉得时间过的慢。这不利于压力的减轻。&br&&br&5，换材料。假设学了一个小时英语，下一个小时就学别的东西。换材料又助于你减轻对学习的厌恶感和疲劳感。维持新鲜感，刚一个小时正学到兴头上，在兴头上打断，这样结束的时间点就储存了一个兴趣盎然的心理遗留，以后想到学习就会有一个很饥渴的感受，有助于学习成瘾。 不要总是学到吐才停手，在结束时间点上对学习的印象会通过累积被固定下来，让下次你一想到这个学科就觉得恶心。&br&&br&6，在一个小时的间隔里维持专注，下个app设置一个45分钟的时间，禁止自己打开手机中不相干的娱乐app。&br&&br&7，无论是中间10分钟的间隔，还是中午，下午长达一小时以上的休息时间都千万不要去学习了！！！！不学习也是伟大计划中的一部分！！要和学习一样认真严肃的执行！！不好好吃饭想学习的事，会让你情绪很紧绷的！！！你下午还想不想好好学了！！你的终极任务可是要哄骗大脑说明明也没有学很久嘛～明明好轻松的嘛～去玩，去做别的事情。一定要保证这个时间不干学习的事情……千万要及时清理疲劳的杂草呀。&br&&br&到了晚上你就可以带着满满的成就感和放松的感觉磨磨唧唧的泡热水澡，泡奶茶，泡汉子了……多爽。。。&br&&br&&br&整个学习方法的核心，就是保持短时间的超级集中点，切换打断带来轻松感，空隙娱乐带来奖励感，减少体感时间的长度来减少心理压力。&br&&br&有人在评论里问我说，按照我的方法一天能有几个小时在学习啊？&br&&br&我只想说，不要总是很贪心的用每天的疲劳度和耗费时间长度来衡量自己学习的成果，会导致注意力和效率的降低，更加不利于长期计划的坚持和心态，实在得不偿失。不要让自己太累，不然真的会厌恶学习的，而且积累了太多的疲劳会让你一时半会根本恢复不回来陷入瘫痪。不要做一个枯坐在图书馆的雕塑，要努力通过提高效率和学习方法来压缩学习时间，不要“假装学习”“假装刻苦”，谁说学霸就一定是那个死读书的人呢？&br&&br&有人说6个小时太少了，能学10+个小时才是需要技巧的。&br&&br&我个人认为，能保持6小时的超级集中专注的学习已经很足够了。有人不间断的几小时几小时的学习，注意力最多最多维持3小时左右就开始衰退了，后面的几个小时只能是在毫无产出的虐待自己。再说了，10小时以上的学习是一个非常规的状态，这种状态维持不了太久的时间，而且要付出的心理和身体代价非常大，真是花样作死。况且，决定学习成果的是真真正正有效使用了几个小时，而不是磨了多少时间，不是吗？牺牲浪费那么多时间搞得和苦行僧一样，只有一点点成果，甘心吗？&br&&br&生活当中不仅仅只有学习一个部分啊，题目是如何欲罢不能的轻松学习，而不是如何虐待自己自残式的学习，我说的对不对。&br&&br&你可以试试:-D尝试一天看看我的方法怎么样～&br&&br&推荐3个app&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/a62c99f9e569d034d22f925fc8a2fbcd_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a62c99f9e569d034d22f925fc8a2fbcd_r.png&&&/figure&&br&&br&可以用来记录每天的时间使用情况，谁用谁知道。&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/7699ede2b87d44d54793ce_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7699ede2b87d44d54793ce_r.png&&&/figure&&br&&br&用来专注小时间。&br&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/02dcb633e3dc5b1d24c4d8b1c7c6cd20_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/02dcb633e3dc5b1d24c4d8b1c7c6cd20_r.png&&&/figure&&br&&br&用来打卡养成习惯。&br&&br&附送一个思维导图的app&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/cbffccee30_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cbffccee30_r.png&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/2a908dbba2_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2a908dbba2_r.png&&&/figure&&br&&br&我的公众号：恒变的解忧杂货铺&br&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/nTnA2AjEHVVirUy792yP& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/nTnA2Aj&/span&&span class=&invisible&&EHVVirUy792yP&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
来答一下。（收藏的人比点赞的人多3倍是怎么回事……） 欲罢不能需要一个良好的学习情绪和专注力。我主要讲一下关于学习节奏的控制。 很多人学习能力是没有任何问题的，只是学习心态有些薄弱，我曾经也是其中的一员。常常学了一整天，看了下自己记录的真正…
&p&某天，你无端想起一些人，他们曾让你对明天有所期许，但是却完全没有出现在你的明天里。（改自《再见，金华站》）&/p&
某天，你无端想起一些人，他们曾让你对明天有所期许，但是却完全没有出现在你的明天里。（改自《再见，金华站》）
&strong&冰岛&/strong&，刚刚一个人旅行回来，分享一下我推荐这里的原因～&br&&br&&br&&br&&br&&br&1.足够安全&br&一个人旅行当然要考虑安全问题，冰岛人口少，移民也没有那些欧洲大国多，非常安全，几乎不存在治安方面的隐患。曾经在网上看过一个帖子，说冰岛的警察因为太闲，过着逗猫、喂鸭子、玩雪的幸福生活，曾经还有几张警察们舔着冰激凌巡逻的照片走红网络。&br&&figure&&img data-rawheight=&2731& src=&https://pic2.zhimg.com/e031c9ee251b9d0bd25c25_b.jpg& data-rawwidth=&4096& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4096& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e031c9ee251b9d0bd25c25_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2965& src=&https://pic1.zhimg.com/85f85c116ce974c36b0202ad0dccb4c8_b.jpg& data-rawwidth=&4096& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4096& data-original=&https://pic1.zhimg.com/85f85c116ce974c36b0202ad0dccb4c8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&3843& src=&https://pic4.zhimg.com/4b9f5e6ed647f72af85c1b_b.jpg& data-rawwidth=&5764& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5764& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4b9f5e6ed647f72af85c1b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2731& src=&https://pic2.zhimg.com/5b90becd0f35_b.jpg& data-rawwidth=&4096& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4096& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5b90becd0f35_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&2.外星球一样的美景&br&除了后摇，冰岛最著名的就是它奇特的地貌了吧。由于它的地貌与月球十分相似，人类首次登月的宇航员奥尔德林和阿姆斯特朗都曾经在这里练习登月。大自然是鬼斧神工的艺术家，一个人看着那些美到窒息的风景，内心总会有不一样的感触。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1652& src=&https://pic3.zhimg.com/1dfb67f51df6_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1dfb67f51df6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1224& src=&https://pic4.zhimg.com/1ed8e5aab88cce0be1ea7_b.jpg& data-rawwidth=&1836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1ed8e5aab88cce0be1ea7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&4000& src=&https://pic2.zhimg.com/f79a9fcbab659_b.jpg& data-rawwidth=&6000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f79a9fcbab659_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2040& src=&https://pic3.zhimg.com/aeea_b.jpg& data-rawwidth=&1632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1632& data-original=&https://pic3.zhimg.com/aeea_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&3.人情味儿&br&北欧国家的幸福指数都很高，这里的人也都很nice。讲一件小事，来冰岛第一天，我的镜头坏了，朋友都建议我回国再保修，可我不死心，找了雷市唯一一家我相机的维修店。店里大叔说是坏了，如果修需要返厂三四天，可我这几天想拍照啊 。没想到他进里屋拿了个一模一样的镜头，说“拿走用吧，走之前还我就行”，然后给了我一张店铺名片，都没有没让我留押金或看眼我护照。&br&&br&这样的信任，让人觉得世界真好。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2731& src=&https://pic4.zhimg.com/d9defd24e2cbd9c39ad052f_b.jpg& data-rawwidth=&4096& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4096& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d9defd24e2cbd9c39ad052f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2731& src=&https://pic3.zhimg.com/9f17aa80d900a55d28bb3e472f2526a6_b.jpg& data-rawwidth=&4096& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4096& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9f17aa80d900a55d28bb3e472f2526a6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic4.zhimg.com/bfa021727bfeef_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bfa021727bfeef_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&3775& src=&https://pic3.zhimg.com/c262e8dbb3df9e817e3ea_b.jpg& data-rawwidth=&3775& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3775& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c262e8dbb3df9e817e3ea_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&4.做一次白日梦想家&br&很多人都喜欢《白日梦想家》这部电影吧，主人公是个脑洞大得很的宅男，后来为了赢得女孩的心，开始勇敢踏上冒险的旅途，其中有一段就是来到了冰岛。其实，很多电影/电视剧都曾在冰岛取景，我猜诺兰就是个冰岛爱好者~《星际穿越》里的曼恩星球，《蝙蝠侠：侠影之谜》的雪山，都在冰岛。还有《星际迷航》、《星战》、《权利的游戏》等等。&br&&br&对于影迷来说，去到电影中的场景，就像做了一场美梦。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/4fe1de2dcdc29b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4fe1de2dcdc29b_r.jpg&&&/figure&&br&《星际穿越》——假装见到曼恩星球的日落&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1230& src=&https://pic1.zhimg.com/0b02c27cedd96a362c7880_b.jpg& data-rawwidth=&1230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1230& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0b02c27cedd96a362c7880_r.jpg&&&/figure&&br&《蝙蝠侠：侠影之谜》——雪山、冰洞与英雄&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/ee922425cbfe80f64bc2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ee922425cbfe80f64bc2_r.jpg&&&/figure&&br&《白日梦想家》——告别宅男的生活走出去吧~&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1228& src=&https://pic2.zhimg.com/e47ad61c1a6bb23f3d8e1b0d_b.jpg& data-rawwidth=&1228& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1228& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e47ad61c1a6bb23f3d8e1b0d_r.jpg&&&/figure&&br&这是《星战7》预告里的截图，这个地方我不是很确定，上图是航拍器哈哈～&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/f4ceb016d84d7e9ee87e32_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f4ceb016d84d7e9ee87e32_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/7bc987f43bfb2edd0cb316f0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7bc987f43bfb2edd0cb316f0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&《辛普森一家》——哈哈哈哈哈&br&&br&&br&&br&5.音乐！音乐！音乐！&br&&br&&br&曾听人开玩笑说，&br&芬兰为什么计算机那么强？因为他们天黑的太早，无聊之好在家写写代码。&br&那么在冰岛，他们一定就是没事儿就搞搞艺术。&br&别看冰岛地方不大，可是有名的音乐人太多，后摇Sigur Rós，新古典Olafur Arnalds，电子múm，流行民谣Of Monsters and Men……太多啦。 &br&&br&又或许，你在港乐里也听到过雷克雅未克的名字，&br&“北极里有一束光，你话留来我伴望，&br&我若觉得绝望，想到亦会全释放，&br&这绿里透紫的光，从未天际怒放，好比原来一起到达的远方，而未同往。”&br&&br&在麦浚龙念念不忘的爱情中，冰岛已是一个象征和符号，代表了约定与期盼。&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2731& src=&https://pic4.zhimg.com/660b309dc24ee107cf0acf_b.jpg& data-rawwidth=&4096& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4096& data-original=&https://pic4.zhimg.com/660b309dc24ee107cf0acf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&4000& src=&https://pic2.zhimg.com/c17a22aa987aec12b88bc7d_b.jpg& data-rawwidth=&6000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c17a22aa987aec12b88bc7d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2731& src=&https://pic1.zhimg.com/a276de3453d7dcd6d577c0_b.jpg& data-rawwidth=&4096& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4096& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a276de3453d7dcd6d577c0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2180& src=&https://pic2.zhimg.com/9525ebd5f7fdfe02bdd5_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9525ebd5f7fdfe02bdd5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&一些旅行Tips&br&&br&1）冰岛除了首都雷克雅未克，人烟稀少，公共交通非常不发达，一般的旅行方式就是参团和自驾。自驾一般j尽量选夏天吧，冬天道路情况不好很危险，忘了哪年曾经有中国游客自驾出过事儿…&br&&br&2）我呆了一礼拜，我是在冰岛的旅行网站自己分开订的项目，比如蓝湖、比如冰洞探险之类的，因为我有几个特别想去的地方，尤其是星际穿越那个地儿，时间和金钱又有限，那种七天的大团不太适合我。国内的旅行社也有团，但很少有冰岛一国的，基本上是北欧几个国家连在一起的，我觉得太贵啦。&br&&br&当然，DIY会比较费时费心，比如预定的车会来酒店接你，然后拉到旅行公司，自己去柜台换票然后找对应的大巴上，又比如酒店就换了好几个，但是自己想要做的事情就不觉得麻烦～&br&&br&3）关于花费，我没完整算过，但是肯定算比较便宜的了，比如我买的往返机票才六千多RMB（从国内北京飞），在打折时候就果断买了，打折都是不可退换的嘛，也是孤勇，那时候还没开始办签证呢。&br&&br&4）关于签证&br&好多人问签证的问题，签证流程和需要准备的材料网上都查得到，我就写写我个人的申请经历吧。&br&&br&冰岛是申根国家，办申根签证。北京现在要去冰岛/挪威签证中心办，不直接去大使馆。&br&我的旅行计划做得比较晚，签证拿得也挺快，从开始准备到签证到手不到一个月。&br&&br&我是“十一”的时候正式决定11月去冰岛，但是小长假别人也休息，假期结束后我去递材料，签证中心的人告诉我目前冰岛签通过率是50%，也提醒我要做好心理准备，毕竟我这种单身未婚且还没同伴一起的人，北欧国家的大使馆都会比较不喜欢……但此刻我已经买好了不可退改的特价机票。&br&&br&那天，我拿着材料回家了，没有交，总觉得能再添点儿什么安心。于是我就又在材料中补充了我爸妈的银行流水，和不动产（本来没要求，这是附加的），还给签证官写了一封信（噗，别笑我哈哈），内容比较幼稚，语言也没太正经………我写了我有一个很喜欢的工作，我很爱我的工作，我很爱我的同事，我也很爱我的爸妈，我更爱我的祖国，我肯定会回来什么的。还写了想去冰岛的原因，因为《星际穿越》，因为Sigur Ros什么的，写了些自己个人对于电影和冰岛后摇的爱。最后我还不要脸地说，签证官大人你要是让我过了，就当是送我的生日礼物了（那时候我生日快到了）。&br&当然是用英文写咯。&br&&br&然后开始了漫长的等待。&br&Tip：如果赶时间，选择邮寄。&br&我从把材料交出去，到给我寄回来，用了两周。就过啦。&br&&br&&br&5）关于“照片谁给你拍的？”&br&答案里的照片都是我拍的，有我的照片是麻烦路上的陌生人帮忙拍得。如果一个人旅行你想留下照片，那就别不好意思开口，对于游客来说，一般大家都不会拒绝你的。&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2731& src=&https://pic2.zhimg.com/50fd63f399b7f1f0ee8671_b.jpg& data-rawwidth=&4096& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4096& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50fd63f399b7f1f0ee8671_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2439& src=&https://pic3.zhimg.com/df4baa2023dfaa84f85e3de_b.jpg& data-rawwidth=&1951& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1951& data-original=&https://pic3.zhimg.com/df4baa2023dfaa84f85e3de_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&4096& src=&https://pic3.zhimg.com/c601ad64794fad3bce15e_b.jpg& data-rawwidth=&3277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3277& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c601ad64794fad3bce15e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1527& src=&https://pic1.zhimg.com/c0a6ecf389f9df76b60698_b.jpg& data-rawwidth=&2004& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2004& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c0a6ecf389f9df76b60698_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&950& src=&https://pic3.zhimg.com/8c001e3a752afde33cc6_b.jpg& data-rawwidth=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8c001e3a752afde33cc6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&4096& src=&https://pic2.zhimg.com/5bd1ca8abeafd9df5ca531_b.jpg& data-rawwidth=&3277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3277& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5bd1ca8abeafd9df5ca531_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&3771& src=&https://pic3.zhimg.com/ef7ea1ad6c38df81d5aa14a_b.jpg& data-rawwidth=&3771& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3771& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ef7ea1ad6c38df81d5aa14a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2731& src=&https://pic2.zhimg.com/95cfcce0bde2d1_b.jpg& data-rawwidth=&4096& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4096& data-original=&https://pic2.zhimg.com/95cfcce0bde2d1_r.jpg&&&/figure&&br&谢谢你的赞^^&br&&br&&br&&strong&愿如期团聚于，冰岛某地方。——《罗生门》&br&&br&&br&&/strong&&br&&br&&br&————————————&br&&br&PS.转载麻烦联系我&br&新浪微博@李西叶&br&谢谢～
冰岛，刚刚一个人旅行回来，分享一下我推荐这里的原因～ 1.足够安全 一个人旅行当然要考虑安全问题，冰岛人口少，移民也没有那些欧洲大国多，非常安全，几乎不存在治安方面的隐患。曾经在网上看过一个帖子，说冰岛的警察因为太闲，过着逗猫、喂鸭子、玩雪的…
含泪推荐，含泪推荐，真心必备的家务清洁神器！&br&&br&&br&&b&1.蒸汽拖把&/b&&br&含泪指数：5颗星&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ba8ec9ce38ef336b2306db5_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ba8ec9ce38ef336b2306db5_r.jpg&&&/figure&
这个东西真的好！本来一些脏地方，拖把怎么拖都拖不掉，只能跪下来死命擦擦擦，但是开着蒸汽一抹就抹掉了！省力省姿势，并且高温蒸汽还有除螨杀菌的效果，一物多用！&br&&br&
不过小北还想说这东西最好买好一点的！真的！有些品牌做工品控都很差！蒸汽的出量太大拖过一遍地上都是湿的！并且清洁效果也一点都不好！&br&&br&&b&2.双面玻璃清洁刷&/b&&br&含泪指数：5颗星&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/94e61a37464d88dddbba86_b.jpg& data-rawwidth=&743& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&https://pic3.zhimg.com/94e61a37464d88dddbba86_r.jpg&&&/figure&&br&
看到上面有回答提到了玻璃刷，但是小北觉得那种只有支杆的玻璃刷不好使，清洁内侧的玻璃还行，但是要清洁外侧的比较困难，难以借力要把身子探出窗外不说，还不一定能够全方位清洁。所以小北就来补充一下啦！&br&&br&
对啦！这东西还有自带贮藏清洁剂的版本，并且购买的时候要记得分清楚是清洁单层玻璃还是双层玻璃的哦！两种是不一样的！切记切记！！！&br&&br&图片均来自网络，侵删~&br&&br&&br&&b&3.手洗袋&/b&&br&含泪指数：5颗星&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/0a7e64f90089fbb24303_b.jpg& data-rawwidth=&705& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&705& data-original=&https://pic4.zhimg.com/0a7e64f90089fbb24303_r.jpg&&&/figure&
之前的答案有人提到了洗衣袋，但是他们没有提到这个啊！！！手洗洗衣袋！这东西原本属于户外用品，但是被人们发现家用也十分好用！毕竟要是每天洗衣服的话量也不会很多，次次都用洗衣机的话大惊小怪还浪费水。&br&&br&
这东西被誉为“迷你洗衣机”，内壁上有许多突起物，将衣物放在里面加水和洗涤剂之后密封排出空气，隔着袋子搓几分钟就能很干净得洗干净衣服！利用了大气压强来增加手洗的力度和效果，每次洗也只需要2升水左右哦，200克不到的重量也十分友好~在国外得过许多奖项（为了避免广告嫌疑，小北就不贴了），总之，小北强力推荐的神器之一！&br&&br&&b&4.青铜刷&/b&&br&含泪指数：5颗星&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2c331a1e53ddfc4ac470c_b.jpg& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic2.zhimg.com/2c331a1e53ddfc4ac470c_r.jpg&&&/figure&
小北以前的家因为是老式装修，所以类似于厨房和卫生间这种湿气比较重的地方经常缝隙角落有污垢，每次想要清洁都是拿钢丝球死命擦擦擦，直到被朋友安利了国外的青铜刷，才知道世界多么美好T^T太好借力了！清洁能力也一级棒啊！刷瓷砖刷马桶刷台盆根本连各种清洁剂都不用，刷哪哪刷溜！不过不要拿它来当锅刷昂，不然等着泪流满面吧~&br&&br&&br&&b&5.各种能吸附灰尘的帘子&磁性帘&/b&&br&含泪指数：5颗星&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cbf8af56b997_b.jpg& data-rawwidth=&501& data-rawheight=&499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cbf8af56b997_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/23f7b2fe08dac5e4d949da456be25eb2_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/23f7b2fe08dac5e4d949da456be25eb2_r.jpg&&&/figure&
这个东西是被日本的小伙伴安利的！一个是自带磁性的帘子，拉开之后落下的时候自己会利用磁性咬合在一起！一个是附带灰尘吸附效果的窗帘！好像现在也有二合一的啦已经，能够有效阻隔外界的灰尘进入室内的同时，利用窗帘表面积大的优势吸附灰尘，减少家中的浮尘，并且不是纯布艺的，有EVA材料在内，要是觉得脏了洗衣机里面一扔就好，也不用太在意老化的问题啦~&br&
对啦对啦~相关的产品有些还有隔热保温效果的哦~很神奇吧~&br&&br&&b&6.纳米海绵&金刚砂海绵&/b&&br&含泪指数：4颗星&br&（没贴图，降颗星）&br&之前的回答提过了，小北就不累述了呗~也是十分好用的东西噜~&br&&br&想看更多神器，现在就出门左拐：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwMDA1ODk0MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D3%26sn%3D7fa1d04d1afdf%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&提升卧室客厅幸福感的物件大搜罗，你家缺的就是它！&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAwMDA1ODk0MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D2%26sn%3D74e01f1aa51edb410e48e%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小北关怀时间！居家提升幸福感的实用物件大搜罗！&/a&&br&&br&以上~&br&&br&&p&------------------------------------------------------------------------------------------------&br&我们是实木家居品牌：北纬56&/p&&br&&p&主页近期也已上线：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.beiwei56.com/index.html%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dwenda%26utm_campaign%3D1228zhihuwdyao& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北纬56 | 实木家居布道家&/a&&/p&&br&&p&如果有任何与实木家居&b&有关无关&/b&的问题我们都很乐意为您解答~&br&关于更多实木家居信息可以关注我们的微信：beiweijiaju&br&&/p&&p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/q/KknQy1TlIlZbA-Xfv2H5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/q/KknQy1T&/span&&span class=&invisible&&lIlZbA-Xfv2H5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&看在答主这么棒的份上，扫一下咯(┌?ω?)┌?&/p&
含泪推荐，含泪推荐，真心必备的家务清洁神器！ 1.蒸汽拖把 含泪指数：5颗星 这个东西真的好！本来一些脏地方，拖把怎么拖都拖不掉，只能跪下来死命擦擦擦，但是开着蒸汽一抹就抹掉了！省力省姿势，并且高温蒸汽还有除螨杀菌的效果，一物多用！ 不过小北还…
放图，&b&&u&初二&/u&&/b&时候的照片。当时这张照片火遍了全校，所有人对我都是嘲笑和讥讽。我有三个特别好的朋友，她们学习优秀漂亮善良，从来不会欺负我也不会把我当做陪衬，真心的和我交往、也会保护我的自尊。因为当时这两张照片在我们的校园圈儿转疯了，还是让我看到了，当时我成绩也差，性格也很怪，不招老师喜欢也是情理之中。我被调换到全班最后，老师上课也不叫我回答问题，我就是一个空气一般的存在，但我和个别男生关系还不错，可是每次和他们闹被老师看到时，老师就会用一种“丑人多作怪”的眼神看我。&br&当时我喜欢一个高中部的学长，非常非常的喜欢，但是因为相貌丑陋肥胖，我不想去打扰人家，给自己喜欢的人造成困扰，我总躲在角落看他，看那么优秀的他。&br&&br&-------------（目前高二在读）-------------&br&&figure&&img data-rawheight=&854& src=&https://pic1.zhimg.com/06c5136abc7be39215fd40_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/06c5136abc7be39215fd40_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&852& src=&https://pic3.zhimg.com/edf38bb243e6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/edf38bb243e6_r.jpg&&&/figure&重重的打击外加妈妈实在看不下去，我去了美容院开始了我长达一个暑假的减肥。刚到美容院，我168斤，161。美容院的人这样说：因为是点穴减肥，如果不严格按照食谱吃，会反涨很多斤两。因为这个压力我完全不敢逾矩。&br&---------------------------------------------------&br&&b&&i&&u&食谱是这样的：早晨一个鸡蛋，一杯无糖酸奶。（拒绝牛奶豆浆）中午鸡肉（不能吃鸡皮）/兔子肉/炒青菜/半个馒头。少油少盐。（猪牛羊肉通通拒绝）&br&晚饭六点之前解决，一个西红柿或者是一根黄瓜。这种方式的减肥连苹果也拒绝。&/u&&/i&&/b&&br&---------------------------------------------&br&&u&&b&我就这样坚持了10多天，看着一天一斤的往下掉，特别有成就感也就不觉得多难受。但是减肥是有&i&瓶颈期&/i&的，我减了十斤以后，无论怎么不吃都不掉秤了，我便越发地对自己狠&/b&&/u&。&br&早晨不吃鸡蛋，中午不吃主食，晚上一个西红柿，终于撑不住了，晕在了电脑前，眼冒金星，后背冒冷汗，低血糖了。这样我还是没动摆在眼前的红薯，而是洗了两个西红柿，吃了进去。&br&就这样坚持着，好几次家里人吃饭，我躲在被窝里偷偷的哭，因为我不想给家里人带来心理压力。我也是第一次体会到了饿哭 。&br&我的努力是有结果的，我&u&&b&用了一个暑假减到了129斤。&/b&&/u&&br&这是当时的照片。&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/1d4e5fdeb17630fac088_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/1d4e5fdeb17630fac088_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic4.zhimg.com/13fed9dac492daa5b1278e3_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic4.zhimg.com/13fed9dac492daa5b1278e3_r.jpg&&&/figure&&br&而且因为一个暑假没有怎么出门，还变白了，而且我发现了&b&&u&双眼皮贴&/u&&/b&这种东西...我开启了新世界的大门...我还记得我刚回学校的时候，所有人的表情，和他们惊讶的表情。我又火了一次，全校都知道那个文明全校的丑女变瘦了变得好看了一些。我不光针对外貌，因为我知道外貌并不能完全改变我在老师心中的看法。我开始努力学习，上课听讲，努力在课堂上提问刷存在感，不会的下课就去办公室提问，慢慢的成绩也提高了，我的座位也被调到了第二排，老师也越来越喜欢我。&br&因为初三的缘故，学的又很拼，也有压力，我得了很轻微的抑郁症，去治疗了一阵子，以至于完全胖不起来，又瘦了几斤，大概120吧。&b&&u&到后来我的心理调整回来，我的成绩已经是中等的水平了，最后一个假期我又去减肥了，我依然严格遵守规矩，瘦到了103斤。&/u&&/b&后来中考我考到理想的学校。&br&--------------------------------------------&br&放当时出去旅游的照片。&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic2.zhimg.com/5fd6ed66f511a2a3c61d2c6f43f27f65_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5fd6ed66f511a2a3c61d2c6f43f27f65_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/c0a4ab8add481a4178c84a_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic3.zhimg.com/c0a4ab8add481a4178c84a_r.jpg&&&/figure&&br&再放几张瘦以后的街拍&figure&&img data-rawheight=&1836& src=&https://pic2.zhimg.com/d19b0d7318cbc3ccdf8725_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d19b0d7318cbc3ccdf8725_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1440& src=&https://pic2.zhimg.com/eca5c00f92dd_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/eca5c00f92dd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1599& src=&https://pic1.zhimg.com/a6d62e1b653e59c6c0c0_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a6d62e1b653e59c6c0c0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1676& src=&https://pic3.zhimg.com/f72afcb7c83bea3be7f4842_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f72afcb7c83bea3be7f4842_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1427& src=&https://pic1.zhimg.com/b4217541aba5bc6c690da700bf786658_b.jpg& data-rawwidth=&2142& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2142& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b4217541aba5bc6c690da700bf786658_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/fa8cefcf48_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fa8cefcf48_r.jpg&&&/figure&后来上了高中，我成绩不错，也很自信。所以进入了学生会。我努力工作，成了人尽皆知的拼命干部，开始有男同学对我表达好感，我很不知所措很不好意思，因为以前从来没有遇见过这种事情。&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic2.zhimg.com/4dab87809_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic2.zhimg.com/4dab87809_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1124& src=&https://pic4.zhimg.com/4adf5be529fc92f6b4fb447_b.jpg& data-rawwidth=&1124& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4adf5be529fc92f6b4fb447_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1920& src=&https://pic3.zhimg.com/100c58c631af30bcb626_b.jpg& data-rawwidth=&1919& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1919& data-original=&https://pic3.zhimg.com/100c58c631af30bcb626_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1124& src=&https://pic3.zhimg.com/8d7dae883b7de714f116e8ca76e6593a_b.jpg& data-rawwidth=&1124& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8d7dae883b7de714f116e8ca76e6593a_r.jpg&&&/figure&&br&和从前的自己彻底告别啦。&br&&br&要发几张近照～相信来&br&我一学生上哪里割双眼皮垫鼻子削下巴去～我本身遗传漂亮妈妈底子就还好&br&&br&这是妈妈～&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/0dcd91ea8fbc302beedd76ef_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/0dcd91ea8fbc302beedd76ef_r.jpg&&&/figure&所以你们能理解我这么年轻漂亮的妈妈当时带我出去的心理阴影面积了吧～！&br&&br&&br&前方一大波老妈美照&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/3bf900bd6dafdf_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3bf900bd6dafdf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/1ea9fc8beb391f7e7f8083_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1ea9fc8beb391f7e7f8083_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/bb5accb1bcc4a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/bb5accb1bcc4a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&852& src=&https://pic4.zhimg.com/63e0fef4380aae39c1a89b5b_b.jpg& data-rawwidth=&1136& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1136& data-original=&https://pic4.zhimg.com/63e0fef4380aae39c1a89b5b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/ce698b39afaf27a67cf8a9a901a2ad12_b.jpg& data-rawwidth=&1262& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1262& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ce698b39afaf27a67cf8a9a901a2ad12_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/2f35ad5a1e681c52158b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2f35ad5a1e681c52158b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&放答应你们的几张答主的近照！还有统一回复：上学不化妆！顶多戴隐形&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/da07e71255bdfcbd2a04ae2c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/da07e71255bdfcbd2a04ae2c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/4d6bfef739e5e1fdd6184ea_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4d6bfef739e5e1fdd6184ea_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/b45f1b9545b8fff4db21_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/b45f1b9545b8fff4db21_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/f89dc86fcb82ee64da73c4_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f89dc86fcb82ee64da73c4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/1a3e572cc03cb4fe3334b32_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1a3e572cc03cb4fe3334b32_r.jpg&&&/figure&&br&&br&听说有人说我爸是煤老板类型的哈哈哈哈哈哈才娶了我妈，好吧，只好把父上也卖了！&figure&&img data-rawheight=&630& src=&https://pic3.zhimg.com/17c5f90fcf764ff2aa063e_b.jpg& data-rawwidth=&470& data-tags=&politic& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&https://pic3.zhimg.com/17c5f90fcf764ff2aa063e_r.jpg&&&/figure&&br&----------------------------------------l&br&&br&&br&&br&一年了，好久不见哈哈哈，最近过得还好，希望所有人都能减肥成功。加油。我一路向前走，不往回看啦。o
放图，初二时候的照片。当时这张照片火遍了全校，所有人对我都是嘲笑和讥讽。我有三个特别好的朋友，她们学习优秀漂亮善良，从来不会欺负我也不会把我当做陪衬，真心的和我交往、也会保护我的自尊。因为当时这两张照片在我们的校园圈儿转疯了，还是让我看到…
&p&我自己的减肥之路也是从学生时代开始的，所以我非常理解同学们对减肥的急切心态和受到的环境限制。但后来，我还是从一个130多斤的胖子变成了90多斤的健身教练，想看图的可以翻我以前的回答，在这就不传了。今天主要上干货，讲讲关于学生党怎么减肥。&/p&&br&&p&大家都知道，减肥其实3成在锻炼7成在饮食。然而，学生党貌似这两方面都有很多限制。没机会去健身房，没钱请教练，吃食堂导致不能很好地控制饮食。但是，学生党拥有天然运动神器——操场。不管你们学校操场多大，一圈200米还是400米，只要有这样一个地方就足够了。食堂餐看起来确实是个问题，食堂中油大盐高的大锅菜是减肥天敌，但我仍然有秘籍。&/p&&br&&p&所以，&b&本文主要分两部分，分别是学生党操场怎么练和食堂怎么吃两个问题&/b&，只要你一步一步去做，苗条的身材就在前边等着你。&/p&&br&&p&在进入正题之前，先说几个平时需要注意的要点，这些基本的减脂工作还是要做到位的——&/p&&p&&u&1、千万不要节食！！！！！！！！！&/u&&/p&&p&&u&2、利用好课间休息、上学放学路上的时间，尽量多走走，增加日常运动消耗。&/u&&/p&&p&&u&3、尽量保证7~8小时优质睡眠。&/u&&/p&&p&&u&4、多喝水，增强代谢率。&/u&&/p&&p&&u&5、禁止吃零食饮料等，这些东西是增肥神器！！！会让你之前所有努力都付之东流！&/u&&/p&&br&&p&&b&下面进入正题，首先说训练&/b&——&/p&&p&每个学校都天然存在一个减肥神器——操场！操场可能对增肌的帮助不大，但如果你想减肥，操场绝对是最佳场所，比健身房、瑜伽室、羽毛球馆等等各种地方都要合适。&/p&&p&其实无论有氧运动还是无氧运动，都能有效消耗脂肪。并不是大家普遍认为的无氧运动只能增肌不能减脂。无氧和有氧的结合才是高效的减肥方式。&/p&&p&在操场上虽然没有力量训练器械，但你依然可以完成有氧运动、无氧运动以及HIIT等各种运动方式。&/p&&p&有氧训练当然就是跑步。无氧训练包括深蹲、深蹲跳、俯卧撑、冲刺跑，还有操场旁边的单双杠上能做的引体向上等动作。另外还能做平板支撑、burpee等各种复合型徒手动作。简直太赞！&/p&&p&举个例子，比如冲刺跑和慢跑交替的训练，就是一种无氧有氧的结合，强度大了就是HIIT。通过这种高强度和低强度间歇，达到高耗能的效果，可以有效减肥，更好的是这种训练可以有效提高你的运动表现，间歇冲刺跑对你身体综合能力的提升肯定是比你慢跑半个多小时要好很多的。&/p&&p&下面介绍具体的计划安排&/p&&p&&b&训练计划：&/b&一般建议减肥期的训练频率在一周3~4次左右，基本隔天一练，如果身体恢复快可以增加频率5~6次都没问题。 &/p&&p&&b&训练强度：&/b&抗阻训练（即无氧运动）以全身性肌肉耐力训练为主，每天选择不同动作，大约进行15个*4组；有氧训练保证中等时间，比如30-45分钟匀速跑步；HIIT一般在15分钟左右。&/p&&br&&p&关于抗阻训练，我还要多说一句，做抗阻训练时，对于俯卧撑这种动作，女生做不起来可以选择跪式俯卧撑，网上教学视频很多，可以学习下。另外，在这里我还要安利一个神奇——弹力带。因为很多人做不起来引体向上，弹力带是一个非常有效的辅助器。如图&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e4c6afc9e3d39_b.jpg& data-rawwidth=&282& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&282&&&/figure&&br&&p&&b&训练安排举例：&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a68b785db273ec4a6555f96cad3430e3_b.jpg& data-rawwidth=&860& data-rawheight=&123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&860& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a68b785db273ec4a6555f96cad3430e3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&动作选择举例：&/b&所举例的训练动作都是一些经典的复合型训练动作&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/862a8692fbfd831d0eed21_b.jpg& data-rawwidth=&868& data-rawheight=&176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&868& data-original=&https://pic2.zhimg.com/862a8692fbfd831d0eed21_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&下面开始说饮食，其实这是我不久之前发在自己公号上的一篇文章——&/b&&/p&&p&我始终强调，&b&减脂前期七成在饮食，三成在训练&/b&，我也经常推荐小伙伴们自己动手做饭，这样才能保证合理的饮食搭配和健康的食材。但对于还在校园里的学生党来说，这确实太难执行。那应该怎么办呢？难道莘莘学子们只能吃着食堂里高油高盐的大锅菜和高升糖指数的主食，默默地在变胖的路上一去不返吗？&/p&&p&当然不是！今天，就把秘籍分享给大家！下学期一开学，小伙伴们就可以尝试啦！&/p&&p&&b&首先，我得花2分钟再重申一遍最基本的饮食原则——&/b&&/p&&p&&b&&i&1.一定不要节食！千万不要节食！无论如何不要节食！！！&/i&&/b&&/p&&p&很多人以为，饿肚子就会瘦。到底会不会？当然会！但是这种瘦是不健康的也是不可持续的。你节食后身体会进入一种“饥荒模式”，当你再次进食的时候，身体就会吸收更多的能量，保证更多的储备，这是基因中的自我保护信号。所以，节食之后反弹是必然的，甚至会变得比以前更胖。更让人担心的是，有多少人节食把自己胃饿坏，新陈代谢紊乱，饿出一身病的！实在是得不偿失。所以，保证规律的一日三餐，是最基本的前提。不仅仅为了减肥，更为了你健康的身体。&/p&&p&&b&&i&2.杜绝糖，少油盐。&/i&&/b&&/p&&p&关于糖的危害，冉苒已经仔细讲过，大家可以&b&进入公众号，回复“糖”&/b&，阅读以前冉苒的文章。食物油大是肥胖的元凶，这个也是尽人皆知的事实，所以要吃少油甚至是没有油的食物。为什么盐也要降低呢？首先，盐摄入过多会引起细胞外液渗透压增高，进而引起水肿，体重增高；更根本的原因是，葡萄糖的吸收对钠离子有很强的依赖性，钠离子升高，身体会吸收更多葡萄糖，进而引起肥胖。&/p&&p&&b&&i&3.选择低升糖指数的主食，多吃蛋白质和蔬菜&/i&&/b&&/p&&p&其实引起人们肥胖的食物主要是白米白面这些精细碳水化合物，而不是我们印象中的肉。因为最先参与人体供能的就是碳水化合物，而非肉类中的蛋白质。精细米面的升糖指数非常高，会很快提升我们体内的血糖指数，进而造成脂肪堆积。所以，我们要选择紫薯、玉米、燕麦这些高纤维、低升糖指数的碳水化合物作为主食。另外，一定不要不吃肉，没有蛋白质摄入是不行的！至于为什么，请进入微信公众号，NSCAranran，回复“肉”&/p&&p&好了，基本原则说完了，&b&下面进入正题——学生党减脂饮食秘籍！&/b&&/p&&p&&b&&i&首先，我要安利一个神器——蒸蛋器！&/i&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8ec7e44ae2ef3846dc1ff_b.jpg& data-rawwidth=&417& data-rawheight=&424& class=&content_image& width=&417&&&/figure&&br&&p&对于冉苒来说，蒸蛋器已经成为了居家旅行必备用品。我每次出差，到外地讲座或者参加培训，都要带着这个宝贝，因为这一个小东西，几乎什么都能做！对学生党来说，最重要的是，这玩意功率低，刚才看了一下，我现在用的蒸蛋器功率只有350W，一般大学寝室限电500W到1000W不等，总之再低的限电量也能用这个。而且，一般用这个做的是早餐，那时候你的室友可能还在睡懒觉，大家还没有开电脑之类的，也不会和别人有用点冲突。&/p&&p&来几张冉苒自己用蒸蛋器做饭的图——&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a21b25dcf0d17df5d8e90a9_b.jpg& data-rawwidth=&422& data-rawheight=&507& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&422& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a21b25dcf0d17df5d8e90a9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6d31bfd8b1cb18bc6b740c_b.jpg& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&534& class=&content_image& width=&418&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6717fabcd5401e47cfeaf9_b.jpg& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6717fabcd5401e47cfeaf9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这就是冉苒一天的开始。一个蒸蛋器，蒸、煎、炒全能搞定，15分钟全天的饭都做出来了，然后装上饭盒去上班。&/p&&p&一个小玩意，蒸鸡蛋、玉米、红薯紫薯，煎鸡胸、牛肉、猪肉，炒洋葱煎芦笋……优质蛋白、低升糖碳水、高纤维蔬菜，可以说有了蒸蛋器什么都可以做，多么健康美好的一天！&/p&&p&想想你还在被窝中赖床的室友闻到了玉米的香味，是不是会感觉健康作息健康饮食的生活太吸引人了！说不定你们整个寝室都被你带成了fit寝室！大家一起好好吃，好好练！&/p&&p&好吧，越说越像给蒸蛋器厂家做广告……收住，说下一个话题。&/p&&p&你是不可能天天用蒸蛋器的，毕竟还是要走进食堂的，&b&那食堂里的食物该怎么选呢？&/b&&/p&&p&&b&&i&我们从早餐说起，早餐是一日三餐中最重要的。&/i&&/b&&/p&&p&早餐进入食堂，映入眼帘的一般是这样的——&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a218ffacb68da032fc3ffa7_b.jpg& data-rawwidth=&412& data-rawheight=&275& class=&content_image& width=&412&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6e6ffc0a86f83c59a436c_b.jpg& data-rawwidth=&501& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&501& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6e6ffc0a86f83c59a436c_r.jpg&&&/figure&&p&金黄金黄的！好有食欲是不是？冉苒告诉大家，金黄色的油炸食品，都不要吃！尤其不要早晨吃！&/p&&p&其实，&b&&u&进入食堂，最重要的是选择！&/u&&/b&既然你要减肥，就不能由着性子来，就必须按照原则做事。&/p&&p&所以，早餐禁止吃包子油条大饼糍粑等油大的食物，禁止吃咸菜火腿肠等加工腌制食物。&b&两个鸡蛋一份纯牛奶是必须保证的&/b&，&b&可以选择地瓜玉米做为主食&/b&，这些东西食堂几乎都会有，实在没有就用蒸蛋器自己弄。粥少量（最好别是大米粥，粗粮做的粥均可）。&/p&&p&我还得强调一遍，早餐必须要吃蛋白质！从营养学的原则上讲，早晨是应该吃肉的，但食堂早餐基本都没有肉卖，所以一定要吃鸡蛋牛奶，这也是优质蛋白，它对你一整天的吸收代谢都是非常重要的。&/p&&p&&b&&i&下面说说午餐和晚餐。&/i&&/b&&/p&&p&首先，大家一定要慧眼识珠，&b&规避看不见的糖、盐和油&/b&！因为各个高校食堂们的炒菜师傅都是重口味，反正不是自家作料，油盐糖都猛放。做出的菜都是这种面相的——&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/abce9ebd03caa2e24e161_b.jpg& data-rawwidth=&515& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&515& data-original=&https://pic2.zhimg.com/abce9ebd03caa2e24e161_r.jpg&&&/figure&&br&&p&所以，大家还是要注意选择，肉类尽量选油少的，煮的最好，其次是煎和炒，油炸的不要吃！鸡胸牛肉鱼肉为最佳，鸡腿也不错但要去皮吃，猪肉也可，但是不能吃肥肉。&/p&&br&&p&蔬菜一般不难选择，任何食堂都会有炒青菜，有的还有水煮青菜，水煮的最好。西兰花、菜花、芹菜等等各种青菜任意选。对了，千万别把土豆当蔬菜，你们知道，很多西方国家是把土豆当主食的，咱们国家也要推动“马铃薯主粮化”。土豆里边主要含淀粉，不利于减肥。&/p&&br&&p&&b&总之，午餐和晚餐都要有足量的蛋白质，即肉类，同时也要有丰富的蔬菜。&/b&主食怎么办呢？冉苒是不建议吃精细米面的，但中午晚上食堂又不卖玉米紫薯红薯。所以我建议大家在早晨买好或者自己用蒸蛋器做好紫薯玉米，留中午和晚上备用，如果实在没有，就少吃点米面，但不能不吃，因为碳水化合物是人体必需的。千万不要只吃一大碗炒面牛肉面，这是增肥大法！冉苒还要提醒一句，食堂的免费汤不要喝，因为多数高校的免费汤都是粘稠的，这意味着里面含有很多淀粉，所以要避免。&/p&&br&&p&说到这，可能很多同学依旧觉得，很多菜还是油大或者太咸。冉苒只能祭出超级大杀器——&b&涮水&/b&！就是用一个碗装些水，吃菜之前涮一涮。这样可以有效降低食物的含盐量和油脂含量，每餐能降低很多热量摄入。&/p&&br&&p&其实多年以来冉苒只要在外边饭店吃饭，都是涮水涮过来的，想保持报身材，就得对自己苛刻些。&/p&&p&关于进食的顺序，中国著名营养学家，中国农业大学食品学院副教授范志红曾讲过，对控血糖最有帮助的进食顺序是先吃蛋白质，再吃蔬菜，最后吃碳水。但是在食堂中，可能面临着蛋白质不够优质，油大等问题，所以可以先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃碳水。&/p&&br&&p&总之，在食堂吃饭，就是一个选择的过程，选择健康的有利于减脂的，想尽办法让自己往这个轨道上靠近。其实在校园里，想减肥是最容易的，你们有充分的自由时间，可以随时到操场上运动，很多学校还有健身房。所以，千万不要让减脂大业耽误在饮食上。想想你走出校园的那天，以怎样的身材面对社会，或许决定着你未来走出怎样的职业之路。&/p&&br&&p&可能你觉得冉苒说的依旧很难实施，但你想改变自己，就是要做一些不一样的事。其实这并没有你想象得那么不容易，只要开始尝试，马上就会进入状态的，别人请你吃垃圾食品你都不会吃，真的特别神奇。已经有好多小伙伴和冉苒说，开始健康饮食一段时间后，就再也回不去了。&/p&&p&同学们，还不赶快开始！&/p&
我自己的减肥之路也是从学生时代开始的，所以我非常理解同学们对减肥的急切心态和受到的环境限制。但后来，我还是从一个130多斤的胖子变成了90多斤的健身教练，想看图的可以翻我以前的回答，在这就不传了。今天主要上干货，讲讲关于学生党怎么减肥。 大家都…
&p&&b&- 以下内容多图，很多图，真的，很多图 -&/b&&/p&&p&很遗憾的告诉你，现在网上所有教人如何卷起裤腿的文章和图片范例都是错误的，你按图索骥依然不懂的如何在合适的时候，通过恰当的搭配，美观且优雅的卷起你的裤腿。&/p&&p&所以，我希望这则答案可以拯救那些，在卷裤腿之路上走的跌宕起伏，但又求索不得的男女。&/p&&p&&b&- 重点部分已加粗 -&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0bcaaf068a2a87696dffac4b946dadb4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0bcaaf068a2a87696dffac4b946dadb4_r.jpg&&&/figure&&p&-&/p&&p&&b&1. 网上所有教你如何卷裤腿的教程全都不要看，因为那都是错的。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/80dcd99ff8f56e147765c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1030& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1030& data-original=&https://pic1.zhimg.com/80dcd99ff8f56e147765c_r.jpg&&&/figure&&p&&b&若你细心，你定会发现，这些图片都是局部。&/b&&/p&&p&即使你完全模仿出这些方式，你的整体感也会感觉很奇怪。毕竟我们不能仅靠一双腿示人，别人看到的我们，是一个整体，而非局部。&/p&&p&所以看看下图，若真的用这种方式卷起裤腿，在露出更多小腿部分后，其实并不好看。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/eccd4c6dc1ba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&332& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&332&&&/figure&&p&&b&如果你真的追求这种极度束口效果，建议购买专门的束腿款式，因为那些裤子的版型已经把大腿小腿围度比例设计的比较合理了。&/b&（这一点，后面我会细说一下。）&/p&&p&所以，我再强调一句。&/p&&p&&b&网上所有教你如何卷裤腿的教程，都不要看。那些仅仅是为了拍鞋子好看而已。&/b&&/p&&p&&b&-&/b&&/p&&p&&b&2. 当你感觉不对劲时，那说明一定什么地方真的不对劲。&/b&&/p&&p&一时兴起的各种潮范，都有变作黄花那天，但卷裤腿这件事好几年都未曾衰退热度，那这其中一定有它被人肯定的地方，一定是它真的符合当下人群在某些方面的审美需求，才会被发扬光大，而不仅仅是因为潮。&/p&&p&&b&那么，既然你感觉不对，那说明某些地方或许真的有问题。&/b&&/p&&p&&b&-&/b&&/p&&p&&b&3. 若你要做对一件事，你必须知道为什么要这么做。&/b&&/p&&p&&b&目的决定手段与对错好坏标准。&/b&&/p&&p&在讲卷裤腿前，我先通过一个简单的例子让大家知道，卷裤腿这行为的哪些方面是被人认可的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/72ff6a00a3b24c7fd2f26b31ca6b2658_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1667& data-rawheight=&2034& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1667& data-original=&https://pic1.zhimg.com/72ff6a00a3b24c7fd2f26b31ca6b2658_r.jpg&&&/figure&&p&这张是我个人的正面登记照，通过观察，大家其实会发现，我的脖子其实并不长。我再找来一些长脖子明星来对比大家就会知道了。&/p&&p&例如李灿森、郭品超、蓝正龙、李小龙、Jim Parsons......&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d1badd481173cce205d3b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1052& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1052& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d1badd481173cce205d3b9_r.jpg&&&/figure&&p&为了修饰脖子线条，所以在穿着衬衣的时候，我会选择领围较大的款式，来让人产生视觉上的落差对比。&/p&&p&我们来看看下面的对比图。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2930ffaf9d29d9d1ac3be2946524afc0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3434& data-rawheight=&2034& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3434& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2930ffaf9d29d9d1ac3be2946524afc0_r.jpg&&&/figure&&p&上面左，我使用的略紧且合身的领围；上图右，我是用的略大于号的领围效果。大家可以对比一下，在哪个领围下，我的脖子看起来会更细更长？&/p&&p&这样的视觉修饰方法其实在我们的生活里相当常见。&/p&&p&例如下图，同属脖子粗短的歌手张宇先生。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/61bf1fd66df368d8dc694d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&225& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&225&&&/figure&&p&他的很多造型都是在脖子处用围巾或一些装饰物来产生视觉落差感，以此来遮蔽短脖子这个缺点。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/441b45b986b4d384c57fa86bb605d8cc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/54fe5cbbe564d1fc3c9e9de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&550& class=&content_image& width=&367&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/07beb960daec63_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&250& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&250&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/016a12ddf72c28f8169860fee95f1b48_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&330& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&330&&&/figure&&p&所以，讲到这里，我想大多数人应该明白了，卷裤腿这件事，之所以可以被认可的主要原因，是因为它通过露出脚踝的方式修饰了我们的小腿。&/p&&p&&b&让我们的小腿看起来更长更细，从而从视觉上拔高我们的身高。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ed07dcfee928_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ed07dcfee928_r.jpg&&&/figure&&p&&b&（▲ 上图为nostyle赤耳原牛）&/b&&/p&&p&&b&而当你卷起的裤腿，非但不会让你小腿看起来更修长，反而让你看起来腿更短时，那你感到奇怪也理所当然。&/b&&/p&&p&下面这张图是去年的一则新闻：&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&男子荔枝表白失败。&/a&&/p&&p&我去年帮他换了一件藏蓝色polo来修饰他不协调的长脖子。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/640fa3d4e9e52b76ea90aafe57b70b15_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/640fa3d4e9e52b76ea90aafe57b70b15_r.jpg&&&/figure&&p&而今天，我们再来看看他错误的裤腿。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/de80fafc33b02af62fe367a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/de80fafc33b02af62fe367a_r.jpg&&&/figure&&p&从远处看，上下身比例严重不协调，在这总情况下，他还要选择强行卷起裤腿，不得不说是一个十分不明智的决定。&/p&&p&&b&所以，记住。&/b&&/p&&p&&b&圈裤腿的目的，是让我们小腿看起来更细更长，目的决定方法和标准。&/b&&/p&&p&&b&当你卷起的裤腿非但不会让你小腿看起来更修长，反而让你看起来腿更短是，那你感到奇怪也理所当然。&/b&&/p&&p&&b&-&/b&&/p&&p&&b&4. 很遗憾的告诉大家，卷裤腿好不好看，不靠脸，靠胯。&/b&&/p&&p&为了让我们不被脸干扰，我特地找了小鲜肉柯震东先生助阵。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/09b3ebf536ab028aa641772eff113c11_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&559& data-rawheight=&628& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&559& data-original=&https://pic2.zhimg.com/09b3ebf536ab028aa641772eff113c11_r.jpg&&&/figure&&p&有人会讲，要小脚，要小脚啊！&/p&&p&于是，我把柯震东先生的裤腿缩小了！现在，我们再来看看效果。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/bdbb8f8e7d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&559& data-rawheight=&628& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&559& data-original=&https://pic2.zhimg.com/bdbb8f8e7d_r.jpg&&&/figure&&p&为了便于大家对比，我把两张图并列放在一起。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/8ca7a561d2cf725ca2e0ca76e9937b9c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&628& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/8ca7a561d2cf725ca2e0ca76e9937b9c_r.jpg&&&/figure&&p&不可否认，裤腿收紧之后，看起来效果会更好了。但，我并不认为这一定就是小脚的原因。&/p&&p&我们再来看一张图。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ab82bfb994ff42df7da131cde4c163b2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ab82bfb994ff42df7da131cde4c163b2_r.jpg&&&/figure&&p&上图这位男士的裤脚围度其实并不小，但是看起来却并不奇怪。&/p&&p&所以，请千万记住，卷裤腿不好看，并不在于你的裤腿是不是一定小。而在于大小腿之间的围度比例关系。&/p&&p&}