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ask_690993
男，21岁。脖子两边的肌肉发紧，变粗，静止状态下，脖子看上去变粗了很多，我这是淋巴结肿大吗
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病情分析：不是
男，21岁。脖子两边的肌肉发紧，变粗，静止状态下，脖子看上去变粗了很多，我这是淋巴结肿大吗？
岳立国医生
此消息只有医生及用户本人可见***/10/***.jpg
头如果向一边偏 另外一边的筋道就会有一种拉扯感 感觉还有点舒服
医生为什么 脖子静止状态 感觉脖子两边变粗好多
岳立国医生
你可能受凉或者受累了
这情况有一年了
脖子转到都会咔咔咔的响
岳立国医生
你可以去按摩一下
我有颈椎病
只是为什么我脖子前面两根筋道会这么粗大？
还是淋巴结胸大
岳立国医生
对，颈椎病引起的
颈椎病 不是脖子后面 耳朵下面的筋道吗
我这是脖子两边的筋道粗
岳立国医生
那是胸锁乳突肌
靠近咽喉的肌肉
是什么引起的
岳立国医生
是颈椎病 还是淋巴结肿大
岳立国医生
不是其他病吧
岳立国医生
我摸上去没有圆圆 硬硬的东西
岳立国医生
理疗和按摩
一下子好不了吗
岳立国医生
一下子好不了
我随时低头玩手机 在床上偏头玩手机
那为什么我的脖子会变粗变短
岳立国医生
这都是不好习惯，可以引起颈椎病
那我的脖子怎么会变粗变短呢
岳立国医生
玩手机累的
岳立国医生
你这些不好的习惯造成的
脖子变粗超短 脖子两边变宽
这些都是颈椎病？
岳立国医生
不会是其他病变吧
岳立国医生
针灸可以吗？
岳立国医生
我感觉脖子两边 静止状态 脖子会发紧
因为筋道拉扯把脖子拉短拉粗？
岳立国医生
你按照我说的做就行了
岳立国医生
你不要胡思乱想了
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脖子两侧的肌肉怎么练？
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躺着举杠铃，让你肌肉有一种撕裂的感觉，这样肌肉就会增长。注释：如果你为了锻炼力量，可以加快速度和强度，但是如果你想让肌肉变大，有形状，一定要注意做所有的动作都要慢，每组慢慢加量。3、做倒立的俯卧撑，这个比较难，慢慢练习，每组5-8个，慢慢加多、箱子）只要能单手抓的重物都行，做耸肩运动，也分组做，也有效果！2、双手提重物（哑铃、利用单杠做头后部的引体向上，但是做多了!如果没有单杠，最简单的方法就是在家里，拿一个毛巾，双手拉直毛巾做头后部的引体向上（模仿单杠），这个动作看似简单，这个效果比较好！4，分组去多次完成而且要每天相应的加量，这个需要在健身房做，每天做4组，有规律，你要相信自己，敢做就一定行脖子两侧的肌肉代表力量象征，但如果想练出来是需要时间的1
脖子两侧的肌肉代表力量象征，但如果想练出来是需要时间的1、利用单杠做头后部的引体向上，每天做4组，每组5-8个，慢慢加多!如果没有单杠，最简单的方法就是在家里，拿一个毛巾，双手拉直毛巾做头后部的引体向上（模仿单杠），这个动作看似简单，但是做多了，也有效果！2、双手提重物（哑铃、箱子）只要能单手抓的重物都行，做耸肩运动，也分组做，每组慢慢加量。3、做倒立的俯卧撑，这个比较难，慢慢练习，你要相信自己，敢做就一定行！4、躺着举杠铃，这个需要在健身房做，这个效果比较好。注释：如果你为了锻炼力量，可以加快速度和强度，但是如果你想让肌肉变大，有形状，一定要注意做所有的动作都要慢，有规律，分组去多次完成而且要每天相应的加量，让你肌肉有一种撕裂的感觉，这样肌肉就会增长！不是每一个人都能坚持的，希望你能做到！
这部位肌肉叫斜方肌，是保护脖子和颈椎的肌肉，一般是用杠铃耸肩来锻炼，效果是最好的。
顺着淋巴那条线。。。从下往上推。。。每天坚持。。很有效。。
你可以试试站立哑铃侧平举！！ 锻炼颈两侧肌肉的同时还锻炼到三角肌（锻炼宽阔肩膀动作的不二选择）
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