健身中女生最适合什么发型？
每次去健身就随便扎个马尾？
是不是经常练到一半 头发总不听话的乱来？
搞得一脸狼狈？
万一把男神吓跑了怎么办？？？
很多姑娘都会遇到这样的尴尬
随着全民健身的热潮
健身不仅仅局限于个体活动
更像一个大的 社交活动
社交活动怎么能不注重形象呢！
健哥献上一计~
偷偷告诉你男生心目中最美的发型！
没准男神会主动过来搭讪喔！
1. Topknot 丸子头
适合的运动：瑜珈、跑步
原因：躺下来进行瑜珈动作时或者动力过大的运动，头发还是可以美美的，扎扎实实。
扎发：简简单单的就是把所有头发往上盘，然后再扎上黑色小发夹！
2. French Braid 法国辫发
适合的运动：必须戴头盔或帽子（骑自行车／游泳）的运动
原因：这种发辫可以让你所有头发层全都紧紧的服贴于你的头皮，已经和你的头成为一体，无需担心脱下帽子的那一刻有多吓人。
3. Headband Braid 头巾辫发
适合的运动：跑步、有氧运动、拳击
原因：对于这些流汗量超高的运动，有刘海的妹子一定懂的！额头流汗后那刘海还能见人？
4. Ponytail Braid 马尾辫发
适合的运动：任何一项运动，除了躺卧式运动。
发量若是超级多的妹子，可以考虑这样辫发。简单又不乏味。
原因：无论你怎么甩，怎么动，都不会散开来，除非你躺下，那样可能会比较不舒服，那辫子会顶着你的头喔。
5. Braided Pigtails 麻花双辫
适合的运动：任何一项运动
不要觉得这款很幼稚！因为这款式最实用的！无论妳发量多或者少，都可以这么做喔！
原因：无论是取下头盔／泳帽，弯腰／躺下，无需担心头髮不听话的，粘着你流汗的背部和脸颊了！
有这么多的发型推荐
妹子们没有借口不去健身了吧！
这些辫发的技术
不是所有人都可以胜任的
挑选一两个简单实用的
盘起来健身吧！
文案来源健悦派，部分图片来自网络 转载请注明出处
回复关键字查看更多内容
牵拉 | 赛后拉伸 | 跑前热身 | 跑步膝 | 膝盖痛 | 跑步减肥 | 髂胫束 | 半月板 | 足底筋膜炎 | 脚底痛 | 小腿粗 | 足底压力测试
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点私人健身教练是健身房经常经营的品牌效应，又是展示自我才华的重要层面。客户踏入健身门槛的“第一眼印象”，往往由私人健身教练的仪表而来。对健身锻炼指导者来说，其仪表所产生的第一印象，往往关系到他最终能否被选聘为客户的教练员。因此有个好的仪表对健身教练来说十分重要。
仪表修饰对男女私人健身教练来说，其意义不仅在于证实自己从事健美健身职业的地位，还关系到能否赢得健身市场或赢得更多执教机会。私人健身教练的仪表修饰主要包括仪容、体型与体态、服饰三个方面。
一个精神饱满、充满自信的私人健身教练，总是头发干净、整齐、脸部清洁。一般来说，它包括发型、面容以及人体未被服饰所遮掩的部分。仪容不是仪表美的决定因素，却占有举足轻重的地位。尽管一个人仪容取决于先天的遗传因素，但经过后天的修饰，仍然可以拥有得体的仪容。
私人健身教练置身于健身房这种社交场合中，头发整洁、发型得体对于私人健身教练来说是最基本的要求。这不仅对私人健身教练展开工作有很大帮助，还能给客户留下良好的第一印象。
选择发型时，首先要考虑自己是一名私人健身教练和周边的环境，而且应与自身的身高、脸型、体型与体态以及气质、年龄相适应，并能起协调的作用。
选择发型色泽时，应首先要考虑到自己的肤色。肤色偏黑者不宜将头发留得很长，否则易使人产生一片漆黑、面目模糊的感觉。白皮肤的人不宜将头发h得太黑，因为脸部白皙的人头发偏黄，不应强行将它变得太黑。切忌将黑发染成五颜六色。
女性私人健身教练发型的选择范围比男性多，常规留发不应短于6厘米，不要剃平头。常见的发型有披肩长发，这种发型显示了女性的性格温和文雅，更具女性柔美的形象；马尾辫，这种发型显示了女性的性格开朗，热情奔放，更具女性的妩媚。
男性私人健身教练常规留发不超过6厘米，前面不超过额头，后面不能盖住耳朵。常见的发型有平头，这种发型显示了质朴、憨直的男性风格，使人隐隐感到男性的力量，活泼开朗或沉稳持重的男子都可采用这种发型；分头，这种发型显示了男性的成熟、机敏和智慧，并且给人以整齐得体、文静秀雅的感觉，知识型的男性较适合这种发型
私人健身教练的发型除应具备上面三个条件外，还应具备以下几点：清洁、整齐、没有头垢、头屑；发干光润，丝丝光泽，具有弹性；色泽统一，发干和发尾没有出现两截颜色；没有斑白、黄、棕等颜色混杂。
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：16-12-08 10:44
本人从事健身教练多年，想了解健身行业的真实信息，可以加我QQ或者微信
发表于：17-02-27 11:01
你尚未登录或可能已退出账号:(请先或者
【敬请阅读】
亲爱的网友们，、有更新哦！
请您务必审慎阅读、充分理解各条款内容，特别是免除或者限制责任的条款、法律适用和争议解决条款。免除或者限制责任将以粗体标识，您应重点阅读。
【特别提示】
如您继续使用我们的服务，表示您已充分阅读、理解并接受《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的全部内容。阅读《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的过程中，如果您有任何疑问，可向平台客服咨询。如您不同意《西祠站规》、《西祠胡同用户隐私保护政策》的任何条款，可立即停止使用服务。
南京西祠信息技术股份有限公司
我已阅读并同意、中的全部内容！6被浏览272分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答健身教练选择7标准 教您如何挑选健身教练_男人窝
你好，欢迎来到男人窝时尚网
健身教练选择7标准 教您如何挑选健身教练
编辑：小男
16:31:36　　来源于：GQ
　　选择教练并非看他多热门、多贵，也并非看他的身材多健硕，选择适合自己的健身教练你必须把好关卡，看他是否具备以下7个标准：
　　1.他会根据你的情况，评估个性的健康状况以及目标。
　　在还没有开始训练之前，教练在潜移默化地为你的情况作出一些评估和定位。这里面既可能包括了你的身体状况，也有你预期的训练目标、希望、梦想、甚至想要成为的哪个的身材;之后的一番长谈之后，再对你接下来的训练作出判断。这个过程很重要，只有30%的私人教练在工作中能想到这一点。
　　2.他会制定均衡的训练计划
　　除非你有特别的要求，你的训练应该包含三部分：心肺功能训练、力量训练和柔韧练习。有些教练喜欢让你做大量的心肺训练，结果是你会在短时间内减重很多，但因为没有肌肉支持，一旦不买他的课，就会反弹。另外许多教练会省去伸展运动和整理运动，这是禁忌。
　　3.密切注意你的训练状况
　　一方面好的教练会在你整个训练过程中注意你的状态，并且给予指示;另外一方面你也并不希望教练喋喋不休。与此同时，他也应该时刻注意你&&换句话说，好的教练，能够像个知趣的丫鬟一样，看着你，但是等你需要帮助时，默默帮你稳稳抓住那个举重杠铃。
自己动手制作面膜的人越来越多，不仅价格低自己用着也放心，压缩面膜也是很多爱美人士不可缺少的护肤帮手，有时候我们肌肤比较干燥的时候，会选择用压缩面膜来做水疗。
现在染发的人越来越普遍，尤其是现在的年轻一代，他们很注重追求自己的内心，喜欢张扬自己的个性，发型的改变也是他们所喜爱的。毕竟一个人的发型不同可能会影响一个人的气质，今天小编带你看看男士中比较流行的发色，如果你想要换发型就可以参考一下了。
当你决定健身的时候就有很多问题找上你了，最主要的就是你要不要找教练，其实每个人的想法都是不一样的，你觉得自己刚开始健身还有很多不懂，就可以找，如果想自己安静练，那不找也行。
健身的风潮是刮了好久了，但是有些人是有点懵的，他们只是为了赶潮流，每天健身都很盲目。你要开始健身了，应该明白几点，你至少健身的目的是应该知道的。今天小编就整理了几个观念，是你可能需要调整的。
引体向上是我们在健身的时候经常使用到的动作，很多人觉得自己对这个动作熟悉，自己肯定时可以做对的。其实我们对自己熟知的动作是更容易做错的。
到了夏季人们穿的衣服比较薄，肯定会有很多人开始担心自己肚子上的肉会影响美观，其实这有什么好担心的，身材不好穿衣服肯定不好看啊。
现在很多人对自己的身材有了更高的要求，男生想要有腹肌女生则想要练出马甲线，很多时候你会发现自己的健身效果并没有很明显，还损伤了自己的身体。
人和人之间的差距还是挺大的，有些人天生自觉性就会比较强，开始决定做的事情总有十足的干劲去完成，但是对于大多说人来讲，惰性是大于动力的，总是以三分钟的热度收场。
健身的人越来越多，尤其是现在的一些上班族，可能他们已经吃了不健身的苦果了，健身不光是为了好身材，更主要的是健康的身体。
很多人都喜欢走捷径，想要在几天之内可以有比较明显的健身效果。干什么事情总要有个计划，你盲目的健身，这练几天那练几天，效果当然就差了，今天跟着小编来看看什么是好的健身计划。
24小时热文
近日，刘芮麟的一组小鲜肉的帅气写真曝光，让很多人发现原来刘芮麟可以是这样的好看。在很多人影响中刘瑞玲就是三生三世里面的十六师兄，那么你见过刘芮麟这样的一面吗?
时尚理容泡妞技巧
面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的ㄠ兔嫠褪悄阕罴训难≡瘛
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋，从相恋到相守，在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久，我们又该如何度过恋爱磨合期呢？想爱情天长地久，天荒地老，那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实，和女朋友逛街没有那么恐怖，而且只要你表现的好，就可以在女友心中加印象分。那么，怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么？小技巧，你可要学会哦。
在一对情侣中，如果女方的年龄比男方大，那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象，但是总会有人问姐弟恋好吗？或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解，或者说你正在处在这样的恋情中呢……
///////////////////2被浏览712分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起写回答}