第三方登录：《意拳气功》前言
意拳自王芗斋先生创始以来，数十年间发展甚快，尤其是它的桩功在防治疾病的临床效果上，是非常理想的功法，受到国内外广大爱好者的推崇。我在学习、继承意拳的基础上，结合20年的行武教学经验，将它改进为意拳气功。由于本功法特殊的训练方法尚未被多数人认识，它的技击效果、作用更不被人理解，所以笔者在教学中常碰到一些爱好者询问：如何锻炼，如何收效快，在技击中如何运用，等等。为此，我借本书将多年的教学实践经验系统地整理出来，供爱好者参考。
　　本功法的训练方法有阶段之分，而不讲套路、招式。有人问：不讲套路如何学？不讲招式如何用？要回答这个问题，必须认识拳术的目的与作用。健身治病应以养为主，自卫技击应以练力量的运用为宗旨，只要能达此目的，就叫做拳。拳本来就是不讲套路的，社会上所流传的套路是后人编造的，是拳术的演变。试想《三国演义》中的“五虎上将”关羽、张飞、赵云、马超、黄忠，他们的老师是谁？学的是哪一派？多少套路？谁也说不清楚，只是他们有力量，打得多了，就有经验了。力量就是“武”，经验就是“术”。再举《隋唐演义》第一条好汉李元霸为例，为什么称他为第一条好汉？就是因为力量大，很少有人能顶住他的头三锤。在日常生活中，大家所见到的大人打小孩，伸手就打，如果要问，你这一手是什么拳，什么老师教你这样打的，恐怕被问者定会目瞪口呆。随着社会的发展、科技的进步，人们在战争的实践中、在人际冲突搏击的实践中逐渐认识到，力量是武术的主要矛盾。当搏击双方力量相等时，经验多的一方往往是胜利者。如何把经验传授、介绍给别人，具体到动作上便是招式。招式多了演变成套路。套路传授中，张三教的说成张家拳，李四教的说成李家拳。人们还模仿某些飞禽走兽特有的进击自卫本领，逐步形成了现在社会上的拳门、拳种。套路和招式，作为舞台艺术供人们观赏，可以收到审美的效果，作为技击则华而不实。正因为如此，古今许多武术名家，大多练习散手，即精研本门套路中的散招，追求练以致用。这足以说明，实练、实用是武学的根本。
　　既然武术的主要矛盾是力量，那么如何求取力量呢？本功法的第一步功夫是桩功，桩功是求取力量的最佳方法。静式的桩功可以稳定练功者的神经系统，而神经肌肉放松可以加速气血运动，减少体力消耗，增长内劲。社会上流传的“内练一口气”即是桩功形式的方法。动作越多、越复杂，体力消耗就越多，对神经系统的稳定所造成的干扰就越大。自古以来武学大师胜人都是一两下结束战斗，这一两下就达到出神入化之妙境。本功法的第二步功夫叫试力。试力即是把桩功蓄养的内劲，在微动中引发，不试验引出就体会不到在微动中的力量。拳术中的机械力、惯性力实际上是不好用的。在技击过程中，力量能否随机变化应敌自如，关键在试力。试力就是练习力的灵活性。发力解决在于一瞬间全身力量能否协调地同时发出，能否使肌肉、筋骨松胀运用自如，这是第三步功夫。力的运用是本功法的第四步功夫，通过实践练习力的运用，解决力量如何达到整体发出。概括起来，第四步功夫就是达到增长力量在应敌中的变化，简而言之，达到力术的合二为一。
　　要练好本功法必须明理，明理就是要有悟性，对功理有足够的认识。有的爱好者练了三五年十几年，甚至练了一辈子也不明理，动起手来老是用僵劲、讲招式，不知道“炼神”、“炼意”、“炼气”的道理。人类社会的发展已进入了一个新的历史时期，科学理性与人文理性的高度契合要求在拳术上摒弃肢体运动的习惯性锻炼，而着力于思维锻炼，让科学的思维灌入肌体，使筋肉皮肤能够高度地松胀统一，达到全身最大面积的无点不弹簧，一触即发，立感即应，掷敌于丈外，使其失去战斗能力。或者可以再深一层，隔空使用身体发出的特异物质功能袭人，也就是平时人们说的“特殊功夫”打人，系本功法的最高技艺。做到特异物质击人，必须具备科学的思维方法，肌肉放松，遵循静式训练步骤；而一味追求套路、招式，则徒劳无益。有的学习者会问，本功法的桩功、试力、力的运用也存在招式？不错，意拳气功介绍的桩法、试力等是入门的阶梯，到了其中级功夫、高级功夫就不用招式，能够随心所欲。王芗斋先生说：“拳本无法，有法也空，一法不立，万法不容”，讲的就是这个道理。
　　明理之后，要有所成就，还必须具备诚心、耐心、信心和恒心。有的人对本功法技击作用持怀疑态度，这就决定了他练不下去、练不到位。急于求成，贪多求快，或者短时期内功效不明显便自暴自弃，决然练不好功夫。绝大多数意拳气功爱好者，在试力的关键阶段不过关，肌肉放松不了，耐不住性子，着急。开始几下还可以慢下来，试着试着就快了起来，越试越快，结果徒劳无益。有的人不在桩法上下工夫，老是追求招式，寻求克敌制胜的“绝招”，岂不知“绝招”须在持久的训练过程中产生；只要发力得心应手，冷、绝、脆、快，对手就猝不及防，失去应策。有的人确实酷爱本功法，但主观努力不够，克服不了不利的条件，结果半途而废，说明恒心、毅力很重要。所以，本功法的爱好者多，坚持者少，成功者尤少。拳学事业有成就者，必须具备以下几个条件：“明师”的指点；科学的训练方法；艰苦的锻炼，数年如一日的坚持。意拳气功之所以又称为“大成拳”，因为它具备多种功能，如祛病健身、点穴发气、技击自卫、特异功夫、寻求理趣等。总之，可以把多方面的功能熔为一炉，也可以单项练习、发展、深造。至于是谋求多功能锻炼，还是发展一项功能，取决于练功者的客观条件和主观努力。但可以断言，只要艰苦练功，三五年必能取得专门功夫。了解更多请点击&&&&
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