至今为止我们已经讲述了很多关於练出练完胸肌怎么放松的运动了饱满而又结实的练完胸肌怎么放松不仅仅是力量的象征，还透露着迷人的性感

但是很多人在运动后嘟会忘记一件事情，那就是对于胸部的拉伸运动拉伸运动不仅仅有着放松身体的作用，还有着为肌肉塑形的作用最重要的是，拉伸运動会让你的身体更加柔软让你下一次运动的时候不那么容易受伤，对于运动生活来哦说拉伸运动必不可少

拉伸运动很重要，胸部的拉伸也很重要接下来小编就为大家讲一讲一种关于胸部的拉伸运动，一定要好好学习哟学会了就可以拥有完美练完胸肌怎么放松了。

你需要自然站立身体放松，不要绷紧你需要于胸前平举起双手，双臂要呈现平线指尖相对，手掌朝下这是动作的起始姿势，下一个動作是打开手臂打开手臂的过程中手掌要朝上，手臂伸直

这是一个扩胸运动，可以有效放松胸部的肌肉但是要多做几组，一组至少②十个