求教,跑完步以后大腿根部外侧髋骨下面一点疼痛是什么原因?
很久没运动开始跑步,晚上慢跑了大约4km,跑前跑后都做了简单的压腿和拉韧带,跑完后觉得左边大腿根部外侧髋骨下面一点比较疼,另外大腿肌肉酸痛,请问是不是拉伤了?另求一个跑前跑后拉伸的教学
这估计是你长时间不运动膝盖肌肉萎缩造成的，问题不大，可以做做交错跑，篮球训练里面有这个动作像螃蟹一样横着跑，但是摆胯脚步交错， 缓解这个部位的疼痛，拉伸图我的帖子里有，你可以看看
哥们儿是牛人啊,以你为目标,加油!
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屁股两侧大腿两侧疼痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
什么病严重吗
所就诊医院科室：
上海市奉贤区中心医院 骨科
&副主任医师
可以并腿下蹲吗？
状态：就诊前
可以的就是屁股后侧疼痛的不行还有大腿的两侧腰有时候也会感觉疼痛 这几天较为明显走路也会疼 特别是左侧屁股腰的话有做过磁共振没有太大的问题
状态：就诊前
状态：就诊前
去医院骨科检查过好几次都没检查出来什么问题
状态：就诊前
现在现在越来越严重
&副主任医师
腰椎需要做个核磁共振。可能不是髋关节病,而是腰椎间盘突出
副主任医师
杨春喜大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
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副主任医师
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疾病名称：坐骨神经痛，左脚脚麻，左脚落地感觉疼痛&&
希望得到的帮助：请问去医院首先去挂什么科比较好
病情描述：张**的是做泥水工的，所以D肌肉关节劳损比较严重
疾病名称：骨头疼&&
希望得到的帮助：请问这是什么病？我应该怎么做？期待您的回复！
病情描述：您好，大夫，我一个月前忽然后背中间骨头疼，睡一宿觉后，疼痛缓解，可是过两个小时后，又开始疼，一按特别疼，伸展胳膊也疼，只有躺下休息有所缓解，起来活动一会就疼严重，我现在哺乳期
疾病名称：腰疼，弯腰困难&&
希望得到的帮助：通过药物治疗，及时解除疼痛
病情描述：腰疼得厉害，弯腰很困难，坐着疼，躺着也疼，右腿酸麻。
疾病名称：跑完步后1点5公里，腰部，腰椎疼&&
希望得到的帮助：是不是腰椎间盘突出，我现在才20岁
病情描述：跑步一个星期，每天一点五公里，跑完后腰疼
疾病名称：坐骨神经痛&&
希望得到的帮助：今天做家务弯腰的时候，忽然觉得腿和屁股特别痛，是做骨神经痛，以前有过这样，但是这...
病情描述：我在2008年做过一次胸椎管狭窄手术，是7-8。2016年在北京又做了一次胸椎管手术。家族史是糖尿病
疾病名称：骨头疼&&
希望得到的帮助：请问这是什么病？我需要怎么做，期待您的回复！
病情描述：您好大夫，我一个月前后背中间骨头疼，躺下休息后疼痛有所缓解，活动一会后用疼严重，我现在哺乳期
疾病名称：屁股疼，腰疼&&
希望得到的帮助：去哪儿看病，怎么改善情况。
病情描述：坐车和上班在凳子上坐的时间久了，如果维持一个动作不动的话，屁股中间那块就特别酸痛，有的时候会带的腰部有点疼，（半年之前健身腰部可承受力就比较小），但是睡一觉就会好很多
疾病名称：腰疼，腿疼&&
希望得到的帮助：严不严重，需要用什么药物治疗
病情描述：腰疼在医院做过核磁，最近站几个小时会腰疼腿弯疼，活动受限
疾病名称：腰部左侧疼痛&&
希望得到的帮助：请问哪里有问题，应做那方面的检查？以及做什么类型的检查？
病情描述：腰部左侧疼，左侧肋下。超过半年。跑步和走路时不疼，久坐疼痛，活动一下症状减轻。晚上躺着时疼，左侧向下侧卧会好一些。吃维生素b1有好转，但是不能根除。最近疼得范围有扩大的趋势。请问是哪...
疾病名称：腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛，&&
希望得到的帮助：听说传统保守治疗方法可以
病情描述：腰椎间盘突出压迫坐骨神经痛，做了10天的针灸和牵引，没有明显效果
疾病名称：腰痛，一弯就疼，用不上力&&
希望得到的帮助：该做些什么缓解腰痛
病情描述：昨天用力抬了一个重物，结果有一点不舒服，今天起来打球突然就动不了了，根本用不上力气，起来坐下的过程会非常疼
疾病名称：去年11月摔了一跤，现在一坐就疼，&&
希望得到的帮助：能不能不拍片子，保守治疗
病情描述：坐的时候疼，不舒服，如果拍片子会不会影响怀孕
疾病名称：会阴麻木半年，受不了求救啊！&&
希望得到的帮助：请给我一些治疗建议，谢谢。
病情描述：一年前腰疼，现在出现会阴麻木发痒，想有小虫爬一样，四处求医，不知道怎么回事，痛不欲生。
疾病名称：股骨头坏死&&
希望得到的帮助：想知道吃什么药能止疼，能好
病情描述：股骨头坏死现在疼的睡不好觉，想咨询看看吃点什么药能缓解疼痛
疾病名称：坐骨神经痛&&
希望得到的帮助：挂什么科
病情描述：尾骨处疼，小腿外侧，大腿后侧，脚面紧，痒
疾病名称：坐骨神经痛&&
希望得到的帮助：采用埋线疗法治坐骨神经痛，大腿不疼不嘛了脚面和脚踝处还麻，配合着输消炎药和去水肿...
病情描述：以前是腰突症腰疼，年初闪了一下腰，压迫到了坐骨神经，以前是腰疼的厉害，这次休息了几天腰一点也不疼了，但是腿开始疼麻胀
疾病名称：我是一名司机，臀部疼痛大半年，做几次理疗&&
希望得到的帮助：怎么样才能治愈，吃中药会不会好一点。
病情描述：坐骨神经痛，可不可以治愈，平时要注意那些
疾病名称：坐骨神经&&
希望得到的帮助：如何控制病情
病情描述：坐骨神经痛
疾病名称：骨痛&&
希望得到的帮助：请问这究尽是什么病？该如何治疗？
病情描述：从正月初五起左腿疼痛不止，坐久了也痛。到医院门诊说是骨质疏松，吃了一些药还是不能控制。后住院治疗用了活血的药，吃了大活络丸，症状有所缓解。还是痛，磁共振说尾椎内有白色物质，医生考虑...
疾病名称：大腿蹲起一下以后开始疼，久坐起来腿很疼&&
希望得到的帮助：请问医生如何控制疼痛
病情描述：大腿蹲起了一下开始疼，之后两天疼痛减轻了，现在大腿又开始疼，尤其是坐久了起来后，大腿疼的不大能走路，晚上睡觉需要不断的调整大腿姿势，
请问是不是神经压迫了（男，25岁）
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
杨春喜大夫的信息
1.肩关节：肩袖损伤修补，粘连松解，肩关节脱位等的关节镜微创治疗。
2.膝关节：退行性病变（膝关节骨刺、狭...
医学博士、美国博士后、副主任医师、硕士生导师。
博士毕业于上海交通大学医学院，2000年开始从事骨科临床工...
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跑步后胯骨痛
跑了十公里结束后两百米速度比较快，第二天胯骨痛，已休息四天了，还是痛，请问各位如何治理和保养，有什么好方法
我也遇到过这问题，跑步的人多少都有些，我是跑了2年后这个症状才消失。
我以前也疼过的慢慢就好了
你有什么好办法决绝吗，给我出出招
推荐阅读& &跑步膝？跑不息！——跑不息康复系列& &
注意其中关于臀中肌（打屁股针的部位）的锻炼，特别是肌肉离心收缩力的锻炼；也就是当肌肉伸长，但肌肉用力方向仍然是肌肉收缩方向时的控制力的训练。
介绍一本书《初步跑者全书》，我是受益者，书放在我的百度网盘上了。
跑步多了以后胯骨疼痛的原因主要是您平时运动的场所和强度不科学造成的。
跑步的场所应该尽量选择操场或是土质的场地，在运动强度上尽量选择慢慢的增加强度，做到循序渐进，不能一口吃个胖子。
还有在跑步过程中，有没有撞到哪里？或者有没有摔倒，如果都没有的话，可能是神经性质的拉伤了，具体的你得到正规医院拍个片看看
没有摔死和摔倒
您肯定不是梨状肌疼（臀大肌外侧深处），而并非髋骨痛？
您肯定不是梨状肌疼（臀大肌外侧深处），而并非髋骨痛？
你有什么好办法决绝吗，给我出出招
跑量少和加量不合理造成的。休息几天。以后循序渐进跑就好啦！
看来跑量少也是弊端之一！~~！！~！~！~
我也是，右侧胯部莫名疼痛，仰卧屈膝无法提臀。
我好像是臀部下方，大腿根深处疼，不像是肌肉，是骨头还是筋疼。同问什么原因
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跑步跑多了就腿两侧胯骨痛，这是什么情况？
两侧的胯骨痛，这是什么情况啊？我是女的..之前跑步五六公里的时候没什么感觉，最近跑十公里，跑完就是盆骨那边
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
步有疼的地方就是身体在提醒你超负荷了，要降低点强度或缩短时间。我现在脚踝疼的跑不了步了，已经休息快一周了还没好，这下可算知道了老司机说的话真没错，跑步健身重在坚持，还得慢慢来
采纳率：88%
跑太远了，锻炼也需要适度，过了反而不好
顺便问下，你多大了，不会有盆腔炎吧
26，没有盆腔炎。跑步也不是一时半会了，自己感觉还行所以才加到十公里的，不知道怎么的每次只要一跑十公里就疼。
这还不简单，你不要一下子就加到十公里，每个月加一公里，慢慢加，身体也需要一个适应的时间。
可能是跑多了...哎~不给力啊。谢谢啦~
给分啊，美女
本回答被提问者采纳
怀疑是股骨头坏死，近年此病高发，你的情况应该是早期，问题不大。还是去医院检查下确诊治疗为好。
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