很多男士都会选择跑步减脂的方法让自己瘦身，但是男士们长跑后会出现轻微的脱水现象，口渴严重，于是会大量饮水，但这个观点是错误的哦！
　　我们运动的时候会大量排汗，这导致水分严重丢失，我们会感到口渴，然后大量饮水。但这会导致你失去身体电解质平衡，所以建议大家最好在跑步前喝水。
　　如果跑步后口渴难耐，可以在水中加一些盐，帮助补充身体丢失的电解质，最好少量多次的饮用水。跑步后你的体温不断升高，还在排汗，反复大量的饮水会造成水中毒。这是因为水分在进入脑细胞后，会引起脑细胞的水肿，轻者可能头晕、呕吐，重者还有精神症状。
　　而且在跑步后身体流失大量水分，血液中盐的浓度就会随之升高，过度饮水还会增加血管的运作负担，甚至会影响你的心脑血管功能。
(责任编辑：王帆)
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副主任医师跑步后多长时间能喝水跑完步多长时间才能喝水啊
全部答案（共2个回答）
后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。
运动时由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心率加快。运动停止后，血液的流动和加快的心率虽有所缓解，但仍会持续一段时间。如果这时立即洗热水澡，血液往肌肉和皮肤的流...
你好，吃完饭马上喝咖啡影响消化，可以加重胃肠负担，所以吃完饭后最少要间隔1&2小时再喝咖啡。胃肠功能不良时更需要注意，平时需要进食清淡易消化...
其实你如果能够保持一圈的慢跑,其间把速度慢慢降下来是最好的,如果不行的话,就慢走一段.而且,绝对不能直接喝水,至少也要等5分钟,也不要急着停下来坐下.
常常我们会看到又些人在激烈跑步后，马上停止甚至坐下来休息，而结果造成脸色发白、头昏眼花，甚至呕吐、晕倒，这种现象在运动生理学上称之为『重力性休克』。
因为在激烈...
答: 德邦物流出纳怎么样
答: li660912同学：
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这个不是我熟悉的地区跑完步多久可以喝水多久可以喝牛奶？_百度知道
跑完步多久可以喝水多久可以喝牛奶？
跑完步多久可以喝水，多久可以喝牛奶？
做完俯卧撑做完仰卧起坐多久能喝水喝奶？？谢谢大家，想锻炼胸肌和腹肌，得做多少个俯卧撑和仰卧起坐，求知，谢谢大家
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我有更好的答案
锻炼完就可以少量喝些水和牛奶，过半小时可以适当多喝些。 锻炼腹肌和胸肌做俯卧撑和仰卧起坐一般做几组，中间休息一会，练完后感觉酸痛些就好。没感觉说明练习的量不够。
百年南中体育教师
跑完步半小时后再去喝水喝牛奶吧！！
那是先吃饭再运动还是先运动再吃饭？
如果是运动完再吃饭，那得多久才可以吃饭？
锻炼胸肌和腹肌，牛奶可以马上喝。需要结合多做训练方式来刺激肌肉一看你就是对健身完全不懂的，喝水没有什么限制的，但是最好是跑步完在小口的喝 ，光靠俯卧撑和仰卧起坐肯定是不可能的，也可以过个十几分钟，而且饮食是王道，非常关键，具体训练方式建议你去权威健身网站
怎么才能锻炼胸肌和腹肌，我不懂，你说说吧，我照着做
你去我给你推荐的地方去看看，好吗？在这里能几句话说清楚吗？而且健身计划从来都不是固定的，我们健身教练都是根绝学员的身体状况随时变更的，懂吗？
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