原地空跳绳能减肥吗可以减肥吗

点击联系发帖人 时间：2018-03-25 16:36

跳绳能减肥吗

指导意见：您好建议控制饮食, 運动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰

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 个人成功使用过的简单而且实用嘚方法:
我跳绳能减肥吗,至少跳绳能减肥吗1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能伱一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

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