哺乳期可以去健身房锻炼吗？
您好医生请问哺乳期可以去健身房锻炼吗……
医生回复（2）
问题分析：你好，你的情况，是可以去的，但建议最好是不要劳累过度，意见建议：产妇最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。保证补钙补铁的食物摄取量。多吃富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，不过比较油腻的汤也要谨慎食用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。处于哺乳期，是否可以去健身房锻炼身体？
病情描述：
女人处于哺乳期时期，是否可以去健身房锻炼身体？
医生回复：
根据你的描述的情况看来，处于哺乳期时期的女性，最好是选择一些比较温和的体育锻炼比较合适，如瑜伽等等。在运动时也要多注意身体，运动强度要适中，不可进行过多的高强度运动。一般在运动后，要休息有1到2个小时之后再喂奶，这样比较适宜。希望能帮助到你，祝您有健康的身体。
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